人生总有起起伏伏
在那些穿越低谷的日子
至少你可以对自己
温柔一些 source

作为一个长期生活在自杀想法里的人，我想说：那个支撑你继续走下去的理由，不必是为了你自己的。

有人可能会说，你应该为自己而活，而不是把生命寄托在其它人或者其它事情上，因为那些寄托都是暂时的。我同意。但如果你还没有能力“为自己而活”的话，至少为一些别的人或者东西，先活下去吧。

过去四年来，支撑我活下去的，是我养的狗狗。再之前，是我养的蛇蛇。再之前，是我养的猫咪。去找一个需要你的、或者你深深在意的，人也好，东西也好，作为支撑你继续走下去的理由吧。为了你最要好的朋友。为了你养的小花小草。为了你养的小猫小狗。为了那个你在城市里遇到的小动物。

找个理由，活下去。直到你找到你自己的生命意义的那天。 source

不要灰心丧气！
有些事情就是得一步步慢慢来。

坚持下去 ——
你的努力一定会有结果的！ source

我一直认为，我们的社会根据“有自主权但不配被保护”和“被保护但不配有自主权”严格把人分成了两类。第一类对应着“成人”，第二类对应着“儿童”。而这种分类的方式，既没有把成人当人看，也没有把儿童当人看。其实，每个人都应该有自主权，每个人也都应当被社会保护，我们的社会也明明可以有办法在合理保护每个人的同时又给足每个人合理的自主权。

补充：老实说，很多时候甚至所谓“保护儿童”也不是真正的保护，而是控制儿童，限制儿童的表达，限制儿童的思想，否定儿童的感受。而所谓的“给成人自主”也不是真正的赋权，而是割断成人寻求帮助的路径，拒绝为成人提供任何生活上的保障。 source

有时候
我会以为冬天没有尽头

但
你看
每一次
冬去春来自有时 source

我曾经心痛欲绝，但最终走出了阴霾。我曾经大学里挂过三门课，但最终顺利毕业。我曾经求职无路，但昨天我刚刚获得升职。我与家人曾经遇到过非常艰难的事情，但两年之后我家的饭桌上又重新出现了欢声笑语。曾经我最亲密的朋友一次又一次让我失望，但现在我再一次交到了能全心全意地信任的新朋友们。我从泥潭中爬起来过。我不怕再次倒下，因为我一定能再次站起。 source

那些伤害过你的人的想法和做法，证实的并不是你低人一等，而是那些伤害你的人自己没有人性。请你千万要记住这一点。 source

人们常常以为自闭谱系人对其它人没有兴趣。但实际上，为了可以和其它人建立联结，很多自闭谱系人会花费大量时间和精力系统学习心理学和社会学，甚至找来各种课程、书籍、文献、和视频仔细研读。

确实，有不少自闭谱系人会回避社交，但很多时候并不是因为对别人不感兴趣，而是因为：
❶ 社交对我们来说是很花费精力的事情，所以我们有时不得放弃一部分社交活动。
❷ 我们可能会因为过往的经历，而对处理不好社交情形感到焦虑。
❸ 我们可能把握不好社交时该做什么，所以必须等到自己和其它人更熟悉之后才可以参与到社交之中。

总结来说，我们回避社交的原因，并不一定是因为我们对其它人不感兴趣，而是我们可能和别人有不同的社交需求、我们可能有社交相关的精神创伤、我们可能在理解别人意图上有困难、以及我们可能会害怕冒犯到别人。 source

自我价值感的缺乏，真的影响到了很多人的生活。

- 我毕不了业怎么办？我没升上职怎么办？我没把日子过好怎么办？我这段恋爱关系搞不好了怎么办？
- 那又怎么样呢？没毕业，没升职，没把日子过好，没把恋爱关系搞好，你还是你。你内在的价值，你的天赋，你善良的品性，这些都还在。

- 如果我已经竭尽全力还是没有把这件事情做好，该怎么办？
- 地球会照样转动，太阳会照常升起。继续走下去，你会发现你原来可以在很多很多其它事情上做得很好。 source

电影《变形金刚》曾经支撑过我继续走下去。当时我看了《变形金刚》的预告片，还在等正片发布。那段时间我心情非常低落，每次我想结束生命的时候，我都会告诉自己 —— 那我就看不着《变形金刚》了，无论最后这部电影好还是不好，我都没办法知道了。明明这部电影是我一直想看的。

就是这样，我挺了过来。现在我已经恢复到了不用这些东西也能自己走下去的状态了。但我想说，如果你还没能找到你自己的生命意义，那千万要抓紧那些能支撑你继续走下去的东西。不要仅仅因为别人觉得你应该能自己游泳，就在还没有学会游泳之前扔掉救生圈。 source

你看到了我的温柔和善良。但你知道吗？正是因为曾经遭受过无数的暴力，才让我下定决心成为了现在这样的我。

不是“从未见过黑暗”，而是“见过无数黑暗但仍旧选择温柔和善良”。 source

我曾经无家可归，非常贫困。而在那段时间里，有一次我决定花25刀在一间家居连锁店买下了几支打折的大香薰蜡烛。很多人得知这件事情之后，对我的举动大为光火。TA们完全不能理解为什么我要在生活一团乱麻，连饭也吃不起、房子也租不起的时候花这个钱。

买下那几支蜡烛之后，无论我晚上睡在哪里，我都会把它们放在我的床边。我起床的时候会把这几支蜡烛收起来，我白天去哪里，我就会把这几支蜡烛放在哪里。那是有三根蜡芯的很大的蜡烛。有一段时间，我会把其中一支蜡烛放在我随身包里。这些蜡烛，从来没有点过，但我会经常把它们的包装打开，闻闻它们的气味。

我能从无家可归的绝境走出来，过上我现在的生活，这几支蜡烛功不可没。无家可归的时候，我不得不为了微薄的薪水，每天勤勤恳恳工作15小时以上。我还得不断和各种公益组织联系，尝试寻求帮助，摆脱绝境。买蜡烛的时候，这种日子我过了已经整整一年。我的身体已经完全支撑不下去了，我总是疲惫到全身颤抖的地步。那时候我买下的三根蜡烛，就是你们这些人口中的“中产阶级的蜡烛”，给了我很多安慰。它们代表着我的目标 —— 终有一天我会找到一个住处，终有一天我会走出绝境，终有一天我会用这三根蜡烛来装点我的家。

后来我们搬进了一所公寓，我们的经济条件也慢慢走向了稳定。搬进公寓后，我每天都会点这些蜡烛，来香薰房间。当香薰蜡烛点完之后，我洗干净了它们的包装，在包装上贴上小标签，然后它们用来存放我的小东西。这正是我一直计划着的 —— 用香薰蜡烛的包装做成一套可爱的整理盒。

所以，每当我听说哪个非常贫困的人决定给自己买一点好的东西 —— 也许是一杯星巴克咖啡，也许是一个小饰品，也许是一张电子游戏的光碟，我绝不会因此对TA们指指点点。我理解TA们为什么要这么做。我理解，在绝望当中，你必须要有一些支持你继续走下去的东西，否则你会疯掉的。我理解，在绝望中，你必须要怀揣那么一点点快乐，一点点希望，和一点点前进的动力。

评论：我外公曾经和我说过，如果你身上只有20克朗了，那你应该花10克朗买你的生活必需品，然后另外10克朗，你应该去买一支鲜花。因为你需要一个活下去的理由。

评论：我们要面包。我们也要玫瑰。 source

如果你真的要做无障碍，请不要把我们需求“特殊化”。我来解释一下什么是“特殊化”：

❶ 比如有些酒店有那种为几节楼梯的层高设计的短程电梯，这很好。但假如说，这台电梯必须由酒店工作人员亲自过来，用钥匙打开才能使用，或者这台电梯只有某几个酒店工作人员才知道该如何使用，所以你还得等着“专门操作无障碍电梯”的人来帮你操作。是的，我们可以说这个酒店确实配备了无障碍电梯，但这个酒店的这种设计，让我们的出入需求变成了一种“特殊照顾”。
❷ 比如有些公交车，说起来是可以让轮椅上车的，但实际上司机需要熄火，然后花半分钟自己跑来给你拉出那个可以让轮椅上车的坡道，再去请车上的某些座位上的人站起来，再把你推到某个特定的地方，再拉出轮椅安全带给你系上。我们当然可以说这班公交确实可以让轮椅上车，但整个上车过程让我们坐公交变成了一种“特殊照顾”。
❸ 再比如有些餐馆，确实有个可以让轮椅进店的通道。但那个通道在餐馆后门，你必须要从倒垃圾的出口处推轮椅进去，还要推过后厨，才能进店吃饭。这个过程可以说是侮辱性的了。

那怎么才能不把无障碍“特殊化”呢？以下是几个很好例子：

❶ 比如从我家坐地铁到机场的那条地铁线路，它们列车的地面是和站台齐平的。我可以和别的乘客站在一起等地铁，然后等到地铁进站的时候，我可以和别的乘客一起进地铁。我也不必去坐什么“指定位置”。这班地铁可以让我很方便的乘坐，没有把我的需求特殊化。
❷ 在俄勒冈州波特兰市，那边的公交车上有一个我可以自己按的按钮。我只要在公交车进站的时候去摁一下那个按钮，公交车开门的时候就会自动降下轮椅上车的坡道。我上车的时间和别人上车的时间没有差别，我的需求没有被特殊化。

是的，我知道让轮椅可以自由出入的无障碍设计并不容易，但我真的希望大家可以在做无障碍设计的时候不仅仅是做出那个“符合无障碍规章的最低限度的东西”，而是能考虑一下我们这些使用轮椅出行的人的体验。 source

我不知道谁需要听到这个，但我想说：

如果你有过精神创伤，或者患有精神疾病，请你千万要认识到，你的梦境，特别是那些让你觉得很困扰很难堪不敢告与人知的梦境，并不是你的“内心深处真正的想法”，也不是你“内心阴暗的欲望”。你的梦，不过是你的大脑在你睡觉的时候拿一些随机的现成材料拌成的故事沙拉，这背后没有任何逻辑。不管是做什么梦，都是很正常的事情。不管你做什么样的梦，都不代表你有任何不正常的地方。 source