ما هي الفيتامينات الضرورية للجسم؟
فيتامين أ:
فهو مفيد لتعزيز صحة الأسنان والعظام والعينين والبشرة.
فيتامين ب1 (الثيامين):
يساعد الخلايا على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة.
فيتامين ب2 (الريبوفلافين):
يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء وإطلاق الطاقة من الكربوهيدرات.
فيتامين ب3 (النياسين):
يساعد على الهضم ووظائف الجهاز العصبي.
فيتامين ب6:
يساعد الجسم على إنتاج الأجسام المضادة والهيموجلوبين، ويعزز وظائف الأعصاب بشكل سليم، ويحلل البروتينات، وينظم سكر الدم.
فيتامين ب12:
يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على الجهاز العصبي، والتمثيل الغذائي.
فيتامين سي:
يساعد الجسم على تعزيز صحة اللثة والأسنان، وشفاء الجروح، وامتصاص الحديد.
فيتامين د:
يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على مستوياته المناسبة في الدم.
فيتامين هـ:
يساعد الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء واستخدام فيتامين ك.
فيتامين ك:
فهو مهم جدًا لتخثر الدم.
يساعد البيوتين على تكسير البروتينات والكربوهيدرات، كما أنه مهم لإنتاج الهرمونات والكوليسترول.
يعمل حمض البانتوثينيك بشكل مشابه للبيوتين.
يساعد حمض الفوليك (حمض الفوليك) على تكوين خلايا الدم الحمراء وهو ضروري لإنتاج الحمض النووي.
>>Click here to continue<<
