⁨ ⁨ اگه نت ضعیفه خلاصه اش رو می نویسم
اگه بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی دارید،قدم اول کنترل استرس است.شاید لازم باشه برای استرستون دارو تجویز بشه.سعی کنید
چند تا کار ساده مثل دیدن نور روز و غروب رو انجام بدین که ساعت بیولوژیک بدنتون تنظیم شه و حداقل بتونید بخوابید و این درست خوابیدن اشتهای شمارو هم تنطیم می کنه.نمیتونم تو این شرایط بگم پروتئین کافی بخورید ولی حداقل آب کافی بنوشید که تا حد زیادی جلوی پرخوری عصبی و ریزه خواری رو بگیره.داستان در پرخوری عصبی چاق شدن و اضافه وزن نیست.چون حالا چه اهمیتی داره وسط جنگ چند کیلو چاق شیم.داستان اینه که وقتی میبینید روی خودتون و اشتهاتون کنترلی ندارید،همین استرس شمارو بیشتر می کنه
پس قدم اول:کنترل استرس⁩⁩

Dr.delshad

⁨ ⁨ اگه نت ضعیفه خلاصه اش رو می نویسم
اگه بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی دارید،قدم اول کنترل استرس است.شاید لازم باشه برای استرستون دارو تجویز بشه.سعی کنید
چند تا کار ساده مثل دیدن نور روز و غروب رو انجام بدین که ساعت بیولوژیک بدنتون تنظیم شه و حداقل بتونید بخوابید و این درست خوابیدن اشتهای شمارو هم تنطیم می کنه.نمیتونم تو این شرایط بگم پروتئین کافی بخورید ولی حداقل آب کافی بنوشید که تا حد زیادی جلوی پرخوری عصبی و ریزه خواری رو بگیره.داستان در پرخوری عصبی چاق شدن و اضافه وزن نیست.چون حالا چه اهمیتی داره وسط جنگ چند کیلو چاق شیم.داستان اینه که وقتی میبینید روی خودتون و اشتهاتون کنترلی ندارید،همین استرس شمارو بیشتر می کنه
پس قدم اول:کنترل استرس⁩⁩

❤71🙏9👍6

hottg.com/drdelshadt/2112

1.67K viewsJun 22 at 06:38