"Ҳамма касалликлар асабдан", деган гапни кўпчилик эшитган. Лекин қандай қилиб руҳий ҳолатимиз ошқозон яраси, бепуштлик, кўз, тери ва бошқа аъзолар касалликларига олиб келиши мумкин? Онг ости нима? Қайси ҳис туйғулар фойдали ва қайси бири зарарли? Психосаматик касалликларини олдини олиш ва даволаш учун нима қилишимиз мумкин? Айнан шу саволларга "Тез ёрдам" кўрсатувида жавоб топишга ҳаракат қилдик.

Марҳамат, томоша қилинг ва яқинларингиз билан улашинг: https://youtu.be/W1anp19rIgE

Доктор Болтаевга обуна бўлинг:
Telegram - YouTube - Instagram

Знакомьтесь: Nikolay Negay - один из самых крутых психиатров на постсоветском пространстве, за несколько лет под руководством которого в Казахстане создана уникальная модель предупреждения суицидов среди подростков, получившая высокую оценку мировых экспертов, успешно начата интеграция служб психиатрии и наркологии. Помимо этого, Николай Анатольевич успешро провёл ребрендинг психиатрии в стране увеличив доверие населения к представителям этой специальности и, соответственно обращаемость за помощью, но наглядно показал, что психиатрические учреждения в современных условиях могут хорошо зарабатывать и платить своим сотрудникам достойную зарплату. Сегодня доктор Негай делится своей экспертизой в роли эксперта казахстанского офиса ВОЗ.

Вниманию коллег: ищите место для профессионального апгрейда? Вам однозначно в Казахстан и к доктору Негай!

@DoctorBoltaev

Ушбу интервьюда доктор Azizakhon Khodjaeva​ билан гиёҳвандлик ва алкоголизмга дучор бўлганларнинг кўпчилиги нега ундан қутула олмаятганлигини очиб бериб, биз бундай ҳолатда шифокор ҳамда бемор инсоннинг яқинлари сифатида нима қилишимиз мумкинлиги ҳақида мулоҳаза қилдик.

Марҳамат, томоша қилинг ва яқинларингиз билан улашинг.
@DoctorBoltaev

В дополнение к предыдущему посту с интервью о лечении зависимостей:

Памятка для провокативно-когнитивного образования наркологических пациентов.

@DoctorBoltaev

Один из моих пациентов сделал мне необычный подарок - скинул ссылку на фильм в Ютубе и посоветовал его посмотреть. Он добавил, что возможно этот фильм будет полезно посмотреть всем моим пациентам, таким же как и он сам.

Я с ним согласен, фильм мне самому очень понравился, он удивительно добрый и учит простой казалось бы вещи, но часто так часто у нас отсутствующей - умению радоваться! Радоваться, даже когда очень трудно.

Посмотреть фильм будет особо интересно и полезно вместе с детьми: https://www.youtube.com/watch?v=GvopKGad98E

С удовольствием рекомендую всем!
@DoctorBoltaev

"Ота-онанинг асосий вазифаси фарзандининг уйдан кетишига кўмаклашишдир".

Ирвин Ялом
Америкалик психотерапевт, ёзувчи

@DoctorBoltaev

Вниманию коллег-психотерапевтов и наркологов: с удовольствием делюсь с вами записями вебинара, проведенного основателем подхода интегративной психотерапии снижения вреда, доктором Эндрю Татарским, директором «Центра оптимальной жизни» в Нью-Йорке, США. Вебинар состоялся 8 июня.

Я сам обучался этому методу психотерапии у доктора Татарски на его первом международном тренинге, проведенном в Кракове (Польша) в далёком 2007 году и успешно применяю его в работе с наркологическими пациентами. Но для нашего региона (и не только) "психотерапия снижения вреда" всё ещё остаётся новым и малоизвестным методом. Для тех, кто в теме, данный метод может серьёзно расширить взгляд на проблему и обогатить методический арсенал.

Вебинар также будет полезен и для родственников тех, кто страдает от зависимости от наркотиков и алкоголя.

Запись на русском языке: https://youtu.be/f0eYmVQjswo

Запись на английском языке: https://youtu.be/1yYth5zgpeg

@DoctorBoltaev

​ЧТО В ЗЕРКАЛЕ ТВОЁМ...

Всё чаще встречаются пациенты, которые уже начитались психологической литературы. И это очень хорошо, так как начитанность пациента порой намного облегчает предстоящую психотерапевтическую работу. Слышу от них, что они знают об аффирмациях и позитивном мышлении, и даже пытались, использовать их для улучшения самочувствия, усиления самоуверенности и обретения любви к себе. Но чаще без особого успеха. Самые распространённые аффирмации пациентов включают в себя следующие:
1) Я себя хорошо чувствую, а завтра буду чувствовать себя ещё лучше;
2) У меня обязательно получится сделать это;
3) Я себе нравлюсь, я люблю себя и т.д..

Вроде бы нормальные аффирмации, но почему же они не приносят человеку желаемых результатов? Оказалось всё дело в феномене, который ещё 40-х годах ХХ века в ходе своих экспериментов обнаружил профессор Прескот Лекки из Колумбийского университета в США. Он первым показал что важно не то, какие аффирмации человек использует, а то каким он себя представляет в собственном воображении. Так, школьник считавший себя не способным получить высокую оценку по математике, всегда получал низкие баллы по данному предмету. Но стоило ему изменить мнение о себе как имеющем огромные нераскрытые способности к математике, как он быстро прогрессировал в освоении данного предмета и становился в нём одним из лучших учеников в своём классе.

Одна из моих "начитанных" пациенток, повторявшая аффирмацию "Я счастлива и любима", на мой вопрос "А как вы думаете, вы способны быть счастливой и любимой?" отвечает "Честно говоря, нет!". Иными словами, женщина говорит сама себе то, что не соответствует её представлению о себе! Часто игнорируется простая истина: пока мнение человека о самом себе не изменилось на способного и достойного иметь желаемое, аффирмации не будут работать!

Опытные руководители торговых компаний давно поняли то, что прежде чем их сотрудники освоят технику продаж, важно создать в них уверенность, что они способны эффективно продавать.

Мудрые родители культивируют в своих детях убежденность, что они (дети) способны найти решение любой задаче, которая перед ними возникнет.

А какое убеждение развиваете у себя Вы?
Доктор Болтаев
14/06/2016

@DoctorBoltaev

Уважаемые друзья!

2 июля 2022 года во Франкфурте на Майне (Германия) доктор Болтаев проведёт однодневный вводный тренинг на тему "Основы когнитивной поведенческой психотерапии". Тренинг будет проводится на английском языке.

Специалистов (врачи, психологи, социальные работники), владеющих английским языком и желающих участвовать на данном мероприятии в онлайн формате просим отправить заявку через Телеграм-бот (@DoctorBoltaev_bot) и мы отправим Вам ссылку на онлайн-трансляцию. Места для онлайн участия ограничены.

Онлайн участие на данном мероприятие бесплатно, участникам засчитывается 4 часа непрерывного постдипломного образования, которые могут быть учтены в случае участия в полном тренинге (16 часов) с выдачей сертификата International Society of Substance Use Professionals (ISSUP), подтверждаемого Бухарским государственным медицинским институтом. Информация о дальнейших тренингах будет опубликована на Телеграм каналах @DoctorBoltaev и @BSMI_UZ.

с уважением,
Доктор Болтаев

​ЎЗБ / РУС

Хафаман. Ўзимдан, Ўзбегимдан хафаман.

Шу кунларда Қорақалпоғистондан мудҳиш хабарлар кела бошлаганидан сўнг кўпчилик ижтимоий тармоқларда ўзбек ҳалқи қорақалпоқ ҳалқи билан бирга эканлиги тўғрисида фикрларини билдирди, шу қаторида мен ҳам.
Фейсбукда бундай фикрларни билдириш давом этар экан ўзимга ўзим савол бердим: ҳалқларимиз бирга дейишимизга ҳақиқатда асосимиз борми? Ҳа, ҳудудимиз, давлатимиз ва ҳатто динимиз бир. Лекин, “биз биргамиз” дейишимиз учун биз ҳалқ сифатида қорақалпоқларнинг Орол муаммосидан бошқа дард ва ҳасратларидан хабаримиз борми? Агарда хабардор бўлсак, қандай қилиб биз Конститутциямизнинг таклиф этилган тахририда қорақалпоқларни улар учун муқаддас ҳисобланаган референдум орқали мустақилликка эришиш ҳуқуқидан махрум қилиш режалаштирилганидан хабарсиз қолдик? Ахир, биз бир ҳалқ бўлсак, қорқалпоқларнинг дарди бизнинг дардимиз бўлса, биз ўзбеклар ўзимиз биринчи бўлиб бундай адолатсизликка қарши чиқиб қардош миллатнинг манфаатини ҳимоя қилиш бизнинг масъулиятимиз эмасмиди?

Биздаги бундай лоқайдлик қаердан пайдо бўлганлиги ҳақида ўйланиб қолдим. Бунга сабаб бизнинг сиёсий бефарқлигимиз эмасми? Сизларни билмадим-у, лекин шахсан мен ханузгача Конститутциямизга таклиф этилган ўзгартиришларни фуқаро сифатида ўрганиб чиқмаган эдим. Мен бу ҳақда гаплашган ҳамюртларимнинг ҳам бирортаси ўқимаган. Ўқимаган бўлсак, таклифларнинг қалтис жойлари (нольлаштиришдан бошқа) ОАВда муҳокама қилинмай фақат мақталса, қорақалпоқларнинг ёки бирор бошқа тарафнинг манфаатига путур етказилаётганини қаердан биламиз?
Шунинг учун “ўзбек ва қорақалпоқ бир ҳалқ” деган гап тўғри бўлса ҳам, уни хозир қайтараверишимиздан фойда йўқ. Чунки қорақалпоқлар билан ўзбеклар орасида муаммо йўқ. Ундан кўра қорақалпоқларнинг бугунда жахлини чиқариб турган энг оғриқли масала - қон тўкилишига сабабчи бўлганларни жазоланишини талаб қилишимиз керак.

Сиёсий талабларни кўтариб чиқган фуқаролар ва айниқса уларнинг етакчиларини террочиларга тенглаштирмасдан, улар билан кучишлатар тизим ходимлари эмас, балки сиёсатчиларимиз ва керак бўлса давлат раҳбари учрашиб муроса қилишлари керак. Муроса натижалари ОАВда ҳар икки тарафнинг иштирокида кенг ёритилиши шарт эди. Лекин ҳалқга фақат президентимиз томонидан мурожат бўлди, норозилар етакчиси Тажимуратов ва унинг тарафдорлари фикри эса омма учун қоронғилигича қолди. Нега? Улар ҳам Ўзбекистон фуқролари-ку ахир! Боз устига шунча тарафдорлари бор эканлигини инобатган олмаслик йирик хато бўлади.

Президент Конститутциямизда Қорқалпоғистон статуси билан боғлиқ моддалар ўзгартиришсиз қолишини эълон қилиб, ушбу таклифлар хато эканлигини де-факто тан олди. Беайб Парвардигор! Лекин ушбу хатоларга қарши чиқган инсонни жазолаш фожеа оқибатларини чуқурлаштиришдан, қорақалпоқ ва ўзбекларнинг ўртасидаги ришталарга зарар етказишдан бошқасига хизмат қилмайди. Ўзбекистон ва Қорақалпоғистон истиқболига хисса қўша оладиган, ўз хуқуқларига ва ҳалқининг еелажигига бефарқ бўлмаган фуқароларни зараркунанда провокаторлардан фарқлай олишимиз зарур.

Президент Мирзиёев ушбу қалтис йўлдан давлатимизни қайтариши керак. Ҳали ҳам кеч эмас. Қорақалпоқнинг қардошиман деган ўзбек ва Ўзбекистон фуқаро сифатида буни талаб қиламан.

Бунга эришган ҳолда қорақалпоқларга бўлган эҳтиромимизни кўрсатиб, розилигини тиклай олсак Ўзбегимдан яна қайтиб ғурурланишимга асос пайдо бўлади.

Азизбек Болтаев
Шифокор

######
Спасибо Репост.уз за перевод и публикацию на русском моего сообщения о событиях в Каракалпакстане: https://repost.uz/na-dushe-pain

Мне стыдно. Стыдно за себя, за свой народ.

После появления печальных новостей из Каракалпакстана, многие в социальных сетях начали писать, что узбекский и каракалпакский народы едины. Написал такой пост в том числе и я.

​САМЫЙ ГЛАВНЫЙ НАВЫК ДЛЯ ЖЕНЩИН
Автор: Assel Narymbetova

Знаете, я когда только блог начала вести, думала буду просвещать, буду говорить о важных вещах - образование, карьера, личностный рост, развитие во всех областях жизни, сестринство, женское лидерство. Мне казалось, что так я могу помочь нашим женщинам - что-то объяснить, где-то смотивировать, возможно показать альтернативный жизненный путь. Но в какой-то момент я уперлась в тупик, потому что опиралась только на свой жизненный опыт.

Я вдруг четко поняла, что смысла мне трубить обо все этом нет, если женщину дома ждет газлайтер, который ее обесценивает, который считает, что ее удел - это рожать и выполнять бытовую работу. Как ей бедной развивать карьеру, когда дома ей говорят "Зачем тебе работать? Не женское это дело. Сиди дома". Как ей идти учиться, если на нее повесили бытовое обслуживание всех членов семьи и многочисленных родственников мужа с бесконечным гостевым терроризмом? Какой личностный рост возможен, когда ее газлайтит ене (свекровь) и непонятные родственники? Как ей проявлять себя, если социум все время приписывает ей "женщина должна...(нужное подчеркнуть). О каком самовыражении может идти речь, если вокруг в сети одни уятмены закомплексованные сидят. Как ей просто жить, если она подвергается физическому/финансовому или эмоциональному абьюзу?
И тогда я подключила ко всему, о чем писала, еще и посты про психологию, про личные границы, про выбор спутника жизни, про финансовый, физический и эмоциональный абьюз.

Но и этого оказалось мало. Иногда я чувствую свою адскую беспомощность, как на этой неделе, когда прочитала новости про историю Асель Айтпаевой, которая покончила жизнь самоубийством после того, как ее продали насильнику в Грузию и школьницы Куралай, которую изнасиловали, убили и сожгли.

И я четко понимаю, что самая главная вещь, которую нужно транслировать девочкам,девушкам и женщинам помимо всего того, о чем я пишу - это забота о себе, как о самом ценном человеке в мире. Ваше мнение ценно, Ваши мечты и цели ценны, Ваши желания ценны, Ваше эмоции ценны, Ваше тело ценно, Ваша жизнь бесценна, но... в этом мире будет уйма больных ублюдков, которые захотят Вас разубедить в этом, которые будут считать в праве нарушать Ваши личные границы и забирать у Вас все это, включая Ваше тело и жизнь, а потом говорить, что сами напросились. Стояли не там, шли не там, одеты были не так, общались не с теми, смотрели не так...

И если с социумом и ментальностью хоть как-то можно бороться, то с педофилами и насильниками очень сложно, поэтому нужно ВСЕГДА быть на стороже своей ЦЕННОСТИ, потому что ее всегда кто- то будет хотеть забрать. И лучше предупреждать девочек об этой правде жизни заранее, это в прямом смысле спасает жизни.


А еще у нас крайне гуманное законодательство к убийцам и насильникам - 15 и 17 лет лишения свободы. Эти нелюди забрали у этих девочек не 15 лет жизни, они забрали их жизни целиком, они заставили их пройти ментальный и физический ад. Даже в отсутствии смертной казни, они должны подвергнуться физической кастрации без анестезии и пожизненному заключению без права амнистии. Да и то, это будет даже близко не равный счет, потому что они этого заслуживают, а девочки нет.

Друзья, приветствую!

Надеюсь, что у вас всё прекрасно и сообщаю, что я возобновляю свою активность на канале. Готовлю для вас много интересных материалов, включая видеоконтент и лонгриды. А пока приглашаю вас посмотреть видео, доступные на моём YouTube-канале и подписаться на обновления: www.youtube.com/@doctorboltaev. Спойлер: скоро вашему вниманию представлю видео о психоделической психотерапии в Германии и о том, какое это отношение имеет к Бухаре.

Напоминаю, свои вопросы вы мне можете присылать через бот: @DoctorBoltaev_bot или задавать их через Чат-группу нашего канала.

Всем здоровья!
Доктор Болтаев

#Farosata.net, 1-дарс
Нетикет - интернетда муомала одоби қоидалари. Бировнинг ижтимоий тармоқдаги профилигига дўстлик таклифи юборганингиздан кейин сиз билан янги дўстингиз саломлашса, албатта алик билан жавоб ёзинг! Биринчи бўлиб салом берсангиз ундан ҳам яхшироқ. Лайк босиш билан чегараланиш ёки умуман ҳеч қандай жавоб бермаслик - интернетдаги одобсизлик белгиси!
😎😎😎😎😎😎😎😎😎
Нетикет - правила этикета общения в интернете. Если после отправленного вами предложения дружбы к кому либо в социальных сетях ваш новый друг поздоровался с вами, обязательно поприветствуйте его в ответ! А ещё лучше, если вы поздороваетесь первым. Ответ лайком или отсутствие ответа с вашей стороны - признак невоспитанности!

@DoctorBoltaev

Друзья, можете меня поздравить: вчера в Берлине начался мой двухгодичный курс по психоделической психотерапии. Курс начался с интенсива по 13 часов в день в компании сокурсников из Германии, Чили, США, Канады, Швейцарии и многих других стран.
Буду делиться здесь с вами своими наблюдениями. А пока инсайт первого дня: в Европе и США большинство клиник, которые открылись в допандеминый бум и предоставляли коммерческие услуги по кетаминовой терапии обанкротились и закрылись. И это очень хорошая новость! Как вы думаете, почему?

@DoctorBoltaev

Aziz do'stlar,
Barchamiz uchun 2023 yil tinchlik va mehr-oqibat davriga aylanshini tilab qolaman! Yangi yilingiz muborak!
Ehtirom bilan,
Doktor Boltaev

🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄

Дорогие друзья,
Хочу пожелать, чтобы 2023 год стал для всех нас периодом торжества мира и добра! С Новым годом!
Искренне Ваш,
Доктор Болтаев

Наша Оксана Чусовитина может быть примером для подражания для многих из нас. Но мне бы хотелось, чтобы данную статью прочитали родители детей, которые болеют тяжелыми недугами. Чтобы прочитать и вдохновиться, научиться не унывать и не оставаться наедине с болезнью своего чада.

Особенно меня тронули вот эти слова Оксаны:
...Ему было два с половиной года. Лейкемия, рак крови. Я ходила в зал, чтобы не сойти с ума. Чтобы не уйти в себя. Чтобы не уткнуться в себя. Там, в зале, ты вынужден, хочешь ты или не хочешь, если залазишь на бревно, из головы у тебя все это убирается, и ты тренируешь бревно или брусья и отвлекаешься. Если бы я постоянно сидела в этой больнице в течение двух лет, я бы точно сошла с ума. И в Германии дети умирают. Я видела таких детей. Это самое тяжелое. Я ходила в зал и тренировалась, тренировалась… А потом с новыми эмоциями приходила в больницу, ребенок это видел и начинал улыбаться...
Читать далее: https://www.kommersant.ru/doc/3066570

@DoctorBoltaev

О семейных традициях.

Это была нудачная формулировка мыслей с его стороны. Главное, как я думаю, что он хотел сказать - не требуйте мзду от пациентов. Если получилось помочь и пациент в состоянии отблагодарить, он это сделает обязательно. Если иначе - не требуйте! Вот, что Иноятов хотел сказать. Вроде бы сказанное им правильно звучит по форме и соответствует нашему менталитету, но это в корне противоречит закону и тому образу здравоохранения, которое мы все хотим иметь. С этой точки зрения его слова ошибка, так как теперь именно он, Иноятов, является тем человеком, который задаёт вектор развития медицины в стране. Но не в этом напрпавлении мы хотим видеть это развитие!

Министр сам хотел поддерживать обратную связь с народом через СМИ и блогеров, поэтому представителей последних и пригласил на собрание со своим участием. Вот он обратную связь и получил. Уверен, что исправив свои недочёты, он не прекратит свою политику открытости и продолжит активно взаимодействовать со СМИ.

Поэтому очень хорошо, что сейчас поднялся этот шум в СМИ в самом начале его работы в качестве министра. Это станет для него, надеюсь, хорошим уроком. Человек он хороший и помыслы чисты, но сказались молодость и ограниченность опыта работы на самом верху. Последнее исправимо, главное не растерять ориентиры и веру в то, что нашу болыную медицину вылечить можно.
https://repost.uz/i-dobavit-nechego

@DoctorBoltaev

Бахтли умр кўриш - ҳар бир инсоннинг энг муҳим вазифасидир.

@DoctorBoltaev

Повторяем полезности! 🙂