Как дефициты витаминов крадут вашу молодость

❓Хотите сияющую кожу, красивые волосы и крепкие ногти? Тогда проверьте, хватает ли вашему организму этих нутриентов.

📌Железо. Это ваш энергобанк. При нехватке железа выпадают волосы, кожа бледная, тёмные круги под глазами, постоянно нет сил, холодные руки и ноги.

📌Витамин Д. При его нехватке кожа становится тусклой, ногти ломкими, лицо отëчно, не редко развитие депрессии.

📌Цинк. При нехватке цинка в организме, человека беспокоит акне, белые пятна на ногтях, медленный рост волос, снижение аппетит.

📌Магний. При его нехватке возникает раздражительность, беспокоит плохой сон, головные боли.

📌Витамин С. Нехватка витамин С ведёт к частым простудам, склонности к куперозу, кровоточивости дёсен.

Поэтому, не стоит игнорировать сигналы организма. Питайтесь разнообразно, сдавайте анализы и корректируйте свои дефициты грамотно.