Какой магний выбрать?

🚩У вас нехватка магния в организме? Не знаете какой пить? Рассказываю.

Вначале нужно определиться с формой магния. Важно выбрать хелатную форму магния, которая хорошо усваивается и не раздражает желудок.

✅Глицинат магния. Показан для улучшения качества сна и стрессах.

✅Цитрат магния. Имеет слабительный эффект, обезболивает.

✅Таурат магния. Улучшает циркуляцию крови в сосудах, снижает артериальное давление.

✅Оротат магния. Поддерживает сердце и мышцы при занятиях спортом.

✅Малат магния. Показан при быстром утомлении, болях и судорогах мышц.

✅
Треонат магния. Улучшает работу мозга, память и сон.

Я не рекомендую такие формы магния, как аспартат, лактат, оксид, сульфат и карбонат.