🍕Рассказываю. Когда вы чувствуете тягу съесть двойную пепперони с сырным бортиком, отложите это на час.
⏳За час кардинально ничего не изменится, но за это время можно с этим чувством побороться.
❓Подумайте, что будет после того, как вы переедите? Будете вы себя винить, как будете себя чувствовать, нужно оно вам?
🐈Постарайтесь за этот час найти для себя другие источники удовольствия. Какие угодно. Это может быть собирание пазлов, сплетни с друзьями/подругами, игры с детьми, погладьте своего кота, да вообще что угодно, лишь бы вы хотя бы попытались найти замену вкусной калорийной еде.
Потому что чаще всего переедают не из-за голода, а из-за эмоций. И да, возможно с первого раза не получится, со второго не получится, но если вы будете это раз за разом повторять, вы найдете что-то, что доставляет вам удовольствие, и таких вещей должно быть как можно больше в вашей жизни.
🍕Рассказываю. Когда вы чувствуете тягу съесть двойную пепперони с сырным бортиком, отложите это на час.
⏳За час кардинально ничего не изменится, но за это время можно с этим чувством побороться.
❓Подумайте, что будет после того, как вы переедите? Будете вы себя винить, как будете себя чувствовать, нужно оно вам?
🐈Постарайтесь за этот час найти для себя другие источники удовольствия. Какие угодно. Это может быть собирание пазлов, сплетни с друзьями/подругами, игры с детьми, погладьте своего кота, да вообще что угодно, лишь бы вы хотя бы попытались найти замену вкусной калорийной еде.
Потому что чаще всего переедают не из-за голода, а из-за эмоций. И да, возможно с первого раза не получится, со второго не получится, но если вы будете это раз за разом повторять, вы найдете что-то, что доставляет вам удовольствие, и таких вещей должно быть как можно больше в вашей жизни.
