❓Хотите я опишу вам портрет того, кто питается на 1200 ккал в сутки?
🎾Вы должны быть небольшого роста, проводить много времени на свежем воздухе, любить бегать за мячиком, обязательно ваши предки должны быть из Германии, ходить на четырёх ногах и вилять хвостом. Вы — немецкая овчарка.
❗️Вот для неё 1200 ккал достаточно. Для человека это катастрофический дефицит, близкий к отправке на тот свет.
И конечно, тело человека замедляться: включается метаболическая адаптация, человек становится вялым, апатичным.
🍔В таком режиме человек может помучаться месяц, ну два, скинет несколько килограмм, а потом что? Правильно, зажор, набор и плюс 30 килограмм, и опять можно начинать по-новому.
💥А если сделать так 2, 3, 7, 10 раз, то каждый последующий раз будет намного труднее, чем предыдущий. Потому, что организм не дурак, он знает, что будет дальше: нужно потерпеть, а потом он будет есть как всегда.
Поэтому, да, дефицит калорий работает, но он должен быть «с головой».
❓Хотите я опишу вам портрет того, кто питается на 1200 ккал в сутки?
🎾Вы должны быть небольшого роста, проводить много времени на свежем воздухе, любить бегать за мячиком, обязательно ваши предки должны быть из Германии, ходить на четырёх ногах и вилять хвостом. Вы — немецкая овчарка.
❗️Вот для неё 1200 ккал достаточно. Для человека это катастрофический дефицит, близкий к отправке на тот свет.
И конечно, тело человека замедляться: включается метаболическая адаптация, человек становится вялым, апатичным.
🍔В таком режиме человек может помучаться месяц, ну два, скинет несколько килограмм, а потом что? Правильно, зажор, набор и плюс 30 килограмм, и опять можно начинать по-новому.
💥А если сделать так 2, 3, 7, 10 раз, то каждый последующий раз будет намного труднее, чем предыдущий. Потому, что организм не дурак, он знает, что будет дальше: нужно потерпеть, а потом он будет есть как всегда.
Поэтому, да, дефицит калорий работает, но он должен быть «с головой».
