Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/hottg/post.php on line 59

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/2025-07-22/post/dobry/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/hottg/post.php on line 72
Я ненавидел йогу. Принимаешь неудобные позы. Потеешь. Трясешься. Иногда унизительно падаешь. @dobry
TG Telegram Group & Channel
dobry | United States America (US)
Create: Update:

Я ненавидел йогу. Принимаешь неудобные позы. Потеешь. Трясешься. Иногда унизительно падаешь.

И, в отличие от других видов спорта, тут нет ни азарта побед, ни медалек, ни видимых изменений в теле в обозримой перспективе. Зачем тогда? Мне стало понятно 10 лет назад. Когда до меня дошло, что йога — не спорт, а динамическая медитация. Нежное свидание с собой.

Она не про достижения и результат, а про ощущения в теле. Не “work out”, а “work in”. Не преодоление себя, а внимание, любовь и нежная забота о себе. Практика ближе к утренним потягушкам в кровати, чем к пробежке.

Вот три идеи которые сработали для меня:

▪️Расслабление в позу, а не напряжение в нее. Если вы достигатель, это сложно принять. Вы же пришли на спорт? Надо пахать на 110%! А вот и нет. Вы пришли на свидание со своим телом. Пообещайте себе работать не более чем на 70%. У каждой позы есть упрощенный вариант. Пользуйтесь ими. Расслабьтесь.

▪️Процесс, а не результат. Никто на вас не смотрит. Никто вас не оценивает. Вы ни с кем не соревнуетесь. Никакой награды впереди не ждет. Зато если это понять, то награда будет прямо сейчас: ощущение потока. Внимание сконцентрировано в моменте, нет ни переживаний о будущем ни сожалений о прошлом. Мозг отдыхает. Наслаждайтесь.

▪️Честность и скромность. Договоритесь с собой, что вам не надо быть лучше, чем вы есть. Не очень тянетесь? Отлично! Шатаетесь? Замечательно. Сегодня хуже чем в прошлый раз? Ничего. Простите себя. А если у вас, наоборот, получается лучше всех в студии - не позволяйте себе зазнаваться. Свобода от эго, одна из самых важных свобод, которые дарит йога.

Осознав это 10 лет назад, я просто положил коврик перед кроватью и стал практиковать каждое утро. Когда первый шаг – всегда на коврик, то день неизбежно начинается с гармоничного коннекта с телом. Никакой силы воли. Никакой программы. Просто 5 минут дыхания и движения так, как сегодня хочется.

За это время я добился самого главного результата: я полюбил йогу. И уже сильно после, 1.5 года назад, я сдал на сертификат инструктора и с тех пор веду еженедельные классы, чтобы как можно больше людей ее тоже полюбили.

p.s. посмотрите вот этот ржачный рилс о том же ;)

Я ненавидел йогу. Принимаешь неудобные позы. Потеешь. Трясешься. Иногда унизительно падаешь.

И, в отличие от других видов спорта, тут нет ни азарта побед, ни медалек, ни видимых изменений в теле в обозримой перспективе. Зачем тогда? Мне стало понятно 10 лет назад. Когда до меня дошло, что йога — не спорт, а динамическая медитация. Нежное свидание с собой.

Она не про достижения и результат, а про ощущения в теле. Не “work out”, а “work in”. Не преодоление себя, а внимание, любовь и нежная забота о себе. Практика ближе к утренним потягушкам в кровати, чем к пробежке.

Вот три идеи которые сработали для меня:

▪️Расслабление в позу, а не напряжение в нее. Если вы достигатель, это сложно принять. Вы же пришли на спорт? Надо пахать на 110%! А вот и нет. Вы пришли на свидание со своим телом. Пообещайте себе работать не более чем на 70%. У каждой позы есть упрощенный вариант. Пользуйтесь ими. Расслабьтесь.

▪️Процесс, а не результат. Никто на вас не смотрит. Никто вас не оценивает. Вы ни с кем не соревнуетесь. Никакой награды впереди не ждет. Зато если это понять, то награда будет прямо сейчас: ощущение потока. Внимание сконцентрировано в моменте, нет ни переживаний о будущем ни сожалений о прошлом. Мозг отдыхает. Наслаждайтесь.

▪️Честность и скромность. Договоритесь с собой, что вам не надо быть лучше, чем вы есть. Не очень тянетесь? Отлично! Шатаетесь? Замечательно. Сегодня хуже чем в прошлый раз? Ничего. Простите себя. А если у вас, наоборот, получается лучше всех в студии - не позволяйте себе зазнаваться. Свобода от эго, одна из самых важных свобод, которые дарит йога.

Осознав это 10 лет назад, я просто положил коврик перед кроватью и стал практиковать каждое утро. Когда первый шаг – всегда на коврик, то день неизбежно начинается с гармоничного коннекта с телом. Никакой силы воли. Никакой программы. Просто 5 минут дыхания и движения так, как сегодня хочется.

За это время я добился самого главного результата: я полюбил йогу. И уже сильно после, 1.5 года назад, я сдал на сертификат инструктора и с тех пор веду еженедельные классы, чтобы как можно больше людей ее тоже полюбили.

p.s. посмотрите вот этот ржачный рилс о том же ;)
7592👍144❤‍🔥51🥰16🔥15💯8😁1


>>Click here to continue<<

dobry






Share with your best friend
VIEW MORE

United States America Popular Telegram Group (US)


Warning: Undefined array key 3 in /var/www/hottg/function.php on line 115

Fatal error: Uncaught mysqli_sql_exception: Too many connections in /var/www/db.php:16 Stack trace: #0 /var/www/db.php(16): mysqli_connect() #1 /var/www/hottg/function.php(212): db() #2 /var/www/hottg/function.php(115): select() #3 /var/www/hottg/post.php(351): daCache() #4 /var/www/hottg/route.php(63): include_once('...') #5 {main} thrown in /var/www/db.php on line 16