• यदि हम मन से ईश्वर का चिंतन करें, वाणी से उनकी चर्चा करें, शारीरिक कर्मों में भी यही ईश्वर सेवा का भाव रखें, तो ब्रह्मचर्य पालन बहुत सरल हो जाएगा। उस स्थिति में काम विकार आपको कभी परेशान नहीं कर सकती ।

वीर्य रक्षा के कुछ उपाय –

ब्रह्मचर्य जीवन जीने के लिये सबसे पहले ‘मन’ का साधने की आवश्यकता है।
भोजन पवित्र एवं सादा होना चाहिए, सात्विक होना चाहिए।
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1. प्रात: ब्रह्ममुहूर्त में उठ जाएँ।
2. तेज मिर्च मसालों से बचें। शुद्ध सात्विक शाकाहारी भोजन करें।
3. सभी नशीले पदार्थों से बचें।
4. गायत्री मन्त्र और वैदिक मन्त्र का जप व लेखन करें।
5. नित्य ध्यान का अभ्यास करें।
6. मन को खाली न छोड़ें किसी रचनात्मक कार्य व लक्ष्य से जोड़ रखें।
7. नित्य योगाभ्यास करें। निम्न आसन व प्राणायाम अनिवार्यत: करें-
आसन-पश्चिमोत्तासन, सर्वांगासन, भद्रासन
प्राणायाम- वैदिक प्राणायाम

@ravigujjar420

अगर आप अभी नये हो ब्रह्मचर्य पालन करने में तो स्वप्नदोष होना स्वाभाविक है। क्योंकि यह शरीर का गुण बन गया था। तो घबराया ना , बस कर्म करें, ऐसा कुछ समय तक ही होगा । उसके बाद जैसे जैसे शरीर की पुरानी आदत छुट जायेगी , और आप संयम अनुशासन करोगे तो यह धीरे धीरे समाप्त हो जायेगी, बस अपनी इन्द्रियों को नियंत्रण करें , क्या देखना है, क्या खाना है, क्या बोलना है, क्या सोचना है, क्या देखना है, इसपर पर थोड़ा संयम बरतें, कुछ ही समय में इसका परिणाम आपको देखने मिल जायेगा। बस वेवजह चिंतन करने से बचें, स्वप्नदोष का ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ता है।

जब वीर्य निकालने की इच्छा हो तब चिंतन करना यदि अब किया फिर आगे भी करूँगा बार बार करूँगा, इस तरह मैं इस गलत काम में फंसा रहूँगा। फिर अपने आप से कहो कि मुझे अब फंसना नहीं है इससे दूर होना है इससे बाहर आना है अपना सत्यानाश नहीं करना निरंतर ऐसा चिंतन तुम्हारी इच्छा शक्ति को प्रबल करेगा।
और इस तरह धीरे-धीरे तुम अपने आप को ऐसे गंदे काम करने से हर बार बचा पाओगे।

✅ ब्रह्मचर्य पालन के लिए दिनचर्या ✅

1) सुबह ब्रह्म मुहूर्त में 4-5 बजे तक जाग जाना चाहिए

2) उठने के तुरंत बाद आत्मबोध करें और ईश्वर से प्रार्थना करें।

3) अपनी क्षमता के अनुसार गुनगुना पानी पिए।

4) थोड़ी देर (5/10 मिनट) टहलिए। और फिर आप फ्रेश होने के लिए जा सकते हो।

5) फ्रेश होने के बाद आप व्यायाम, प्राणायाम ध्यान आदि कर सकते हो।

6) इसके बाद आप किताब पढ़ सकते हो।

7) इन सब के बाद आप सुबह का आहार (Breakfast) कर सकते हो।

8) फिर आपके जो भी दैनिक काम हो आप उनको कर सकते हो।

9) दोपहर का भोजन आप 1/2 बजे तक कर सकते हो।

10) रात का भोजन आप 7:00 से पहले कर ले। और ध्यान रहे की रात का भोजन  हल्का हो।

11) सोने से एक घंटा पहले आप दूध पी सकते हो। ध्यान रहे की दूध ना ज्यादा ठंडा हो और ना ज्यादा गर्म।

12) और रात को सोने से पहले आप एफर्मेशन का अभ्यास जरूर करें।

रात को 10:00 बजे तक आप सो जाएं।

जो भी वीर्यनाश के मार्ग पर चलकर सोच रहा है की आनंद की प्राप्ति होगी, ऐसा आनंद सिर्फ कुछ देर का ही होता है, उसके बाद ऐसी आत्मगलानी होती है जो तुम्हें बर्बाद करने के लिए काफी है इतने कमजोर और नपुंसक बन जाआगे कि अपने घर की रक्षा के लिए भी दूसरों की राह देखोगे, इसलिए उठो मेरे भाइयों एक श्रेष्ठ जीवन की अग्रसर हो जाओ, जो हो गया उसे भूलकर आज ही संकल्प लें लो कि जीवन में कभी वीर्यनाश नहीं करोगे।

आज सभी लोग स्मार्टफोन इस्तेमाल करते हैं । इन फोन्स में बैटरी की क्या अहमियत है ये सब जानते ही है । इसी प्रकार शरीर में व्याप्त वीर्य हमें चार्ज रखता है । वीर्य के कम हो जाने पे हम मुर्दा हो जाते हैं।

कभी भी स्वप्नदोष के बारे में ज्यादा चिंता न करें, इससे आपका ब्रह्मचर्य नहीं टूटेगा। शुरुआती दिनों में Nightfall हो सकता है, लेकिन याद रखें कि यदि आप कुछ महीनों तक ब्रह्मचर्य जारी रख सकते हैं तो यह स्वाभाविक रूप से बंद हो जाएगा।

विचारों को वश में रखिये,
"वो तुम्हारें शब्द बनेंगे",

शब्दों को वश में रखिये,
"वो तुम्हारें कर्म बनेंगे",

कर्मों को वश में रखिये,
"वो तुम्हारी आदत बनेंगे",

आदतों को वश में रखिये,
"वो तुम्हारा चरित्र बनेगा",

चरित्र को वश में रखिये,
"वो तुम्हारा भाग्य बनेंगे"

आज ही शुरुआत करें,
एक कदम सफ़लता कि ओर
अपने विचारों को वश में रखकर।

ब्रह्मचर्य पालन इतना कठिन इसलिए हैं क्योंकि ब्रह्मचर्य की ऊर्जा को नियंत्रित कर पाना आसान नहीं हैं उसको एक लक्ष्य देना पड़ता हैं शारीरिक व्यायाम व योगाभ्यास कर शारिरिक व मानशिक रूप के मज़बूती के साथ जीवन में बिना किसी बड़े उदेश्य के आपकी ऊर्जा भटकने लगेगी यानी बार- बार ग़लत आदतों में पड़ना। इसलिए ब्रह्मचर्य पालन में आने वाली सभी परेशानिया आपको ब्रह्मचर्य की ऊर्जा को सम्भाल पाने की योग्य बनाती हैं

इसलिए बस इस तप में लगे रहिये ध्यान प्राणायाम योग्याभ्यास दंड बैठक ग्रंथों आध्यात्मिक पुस्तक का अध्ययन जीवन में एक उद्देश्य रख निरंतर व्यस्त रखिये | और हां कुछ अलग बनने के लिए अलग करना भी पड़ेगा आसान होता तो सब करते एक अनुशासित जीवनशैली |"

पवित्र बुद्धि के अतिरिक्त अन्य कोई भी साधन ब्रह्मचर्य में सहायक नहीं बन सकता - ✍🏻 @adityabrahmchari

स्वप्नदोष का प्रमुख कारण गलत आहार और जीवनशैली की गड़बड़ियां है, जब हम बिना किसी नियम के भोजन लेते हैं, तो वह हमारे पाचन तंत्र पर बहुत अधिक दुष्प्रभाव रखता है l पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए किसी औषधि से भी अधिक महत्वपूर्ण है सही भोजन, जब व्यक्ति सही मात्रा में सात्विक भोजन ग्रहण करता है तो वह भोजन ही उसके लिए औषधि का कार्य करता है और शरीर को समय मिलता है कि वह अपने आप को ठीक रखते हुए सदा स्वस्थ बना रहे l