TG Telegram Group Link
Channel: مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری
Back to Bottom
دشمنان ستون فقرات را بشناسید

🔸شکم بـزرگ
🔸بد خوابیدن
🔸ایستادن طولانی
🔸بلند کـردن جسم سنگین
🔸ورزش نکردن
٧ ضرر مهم نمك

🔺نمك مي تواند باعث افزایش فشار خون شود
🔺ایجاد سرطان معده
🔺احتمال ابتلا به چاقی را افزایش دهد
🔺باعث اختلالات کلیوی شود
🔺ایجاد نفخ
🔺پوکی استخوان
🔺و می تواند وضعیت تنگی نفس شما را بدتر کند.
عوارض کمبود ویتامین C !🍊

گاهی اوقات با ایجاد لکه های قرمز- قهوه ای در ناخن ها می شود در موارد خفیف تر، کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد ریشه و تورم در کنار ناخن شود.

برای عزیزانتون بفرستید❤️
گلسینه های جدیدمون دیدید؟؟
فوقالعاده زیبا ساده و شیک
قابل اجرا در رنگبندی دلخواه شما





ایدی ادمین جهت سفارش👇👇
@leyli_torabi

https://hottg.com/haand_earrings


📌ادرس اینستاگرام 👇
https://instagram.com/HAND_EARRINGS
۱۰ راه‌حل برای این‌که به سرطان روده بزرگ مبتلا نشوید

▫️خودداری از مصرف تنباکو
▫️خودداری از مصرف مشروبات الکلی
▫️مدیریت وزن
▫️پیروی از یک رژیم غذایی کامل
▫️مصرف فیبر اضافی
▫️خودداری از مصرف غذاهای چرب
▫️خودداری از مصرف گوشت فرآوری‌شده
▫️ورزش منظم
▫️چکاپ منظم
▫️شاد زندگی کنید
این غذاها را همزمان نخورید

افراد باید از مصرف همزمان مواد غذایی مانند

▫️ماهی و تخم مرغ
▫️قارچ و ماکارونی
▫️انگور و کله پاچه
▫️انار و حلیم گوشت
▫️سرکه و حلیم
▫️عدسی و سرکه
▫️برنج و سرکه
▫️شیر و خربزه
▫️ماهی و شیر
▫️ماست و ترب
▫️ماست و تخم و مرغ
▫️ماست و ماهی
▫️ماست و گوشت پرندگان
▫️ماست و پنیر
▫️و شیر و پنیر خودداری کنند
میوه ای برای تقویت سلامت چشم در افراد مسن

گنجاندن انگور در رژیم غذایی روزانه می تواند کلید حفظ بینایی کارآمد با افزایش سن باشد.

افراد مسن، با گنجاندن انگور در رژیم غذایی خود، می توانند به طور بالقوه سلامت چشمشان را بهبود بخشند، به ویژه با افزایش MPOD. این میوه یک راه ساده و طبیعی به افراد ارائه می دهد تا از بینایی خود با افزایش سن محافظت کنند.
فواید دیگر انگور برای بدن
-سلامت قلب
-سلامت پوست و مو
-کاهش وزن
-تقویت سیستم ایمنی
-سلامت مغز
-رفع یبوست
-خواب بهتر

برای عزیزانتون بفرستید❤️
Forwarded from تبادلات ادبی
فال فقططططط فال قهوه !!!!!
https://hottg.com/faleroouz
https://hottg.com/faleroouz
عالیهههههه و رایگااااان
____
🔰زمان دقیق ازدواج فال کامل زندگی همراه با بررسی چارت
@Fereshte_Eshgh
🔰ذکر سریع الاجابه
@sehr_2a_telesm
🔰" عبارات تاکیدی معجزه می کنند "
@ebaratetakide
🔰چیکار کنیم گلهای آپارتمانیمون شاداب باشن؟
@gollkhoneh
🔰اشتباهات والدین در فرزند پروری
@pedarmadarherfee
🔰دکتر پوست  و موی خود باشید
@ebnesina2
🔰چربیسوزی با ورزش درمنزل اروبیک
@fitirani
🔰مولانای جان،مولانای جان
@molana_sema
🔰دانلود رایگان برنامه تلفن همراه
@Android_ss
🔰کمر باریک شکم تخت باسماق+زرشک
@drsafaralizadeh1
🔰ترکیه 2023
@ibrahim_tatlises17
🔰چاق و پر شدن صورت و اندام شما
@Page_maharat
🔰گلچینی از بهترین و بروزترین اهنگها
@Music_Golchine
🔰10000000ترفند برای زیبایی چهره
@tarfand13
🔰گوگوش
@ostoreha17
🔰ذکرهای مشگل گشاااا
@asrar_oloum
🔰ارتباط با خدا ((معجزه ذکر))
@sereolom
🔰قشنگترین متن ، تڪ بیتی و موزیڪ
@shoresher_music
🔰فقط آیه های قران
@text_Aye
🔰خنـده تا سر حد مررررگ...!!!
@khandepareeeeeeeeeeeee
🔰اشپزی انواع ژله و دسر و کیک
@Ashpaz_Khoooneh
🔰دلکده من و تو
@delkadehmanto
🔰دوستت دارمممممممممم
@lovlymore
🔰زیباترین کلیپهای طبیعت + گیف و استیکر
@Sticker1_Gif
🔰اسرار نگهداری از گیاهان آپارتمانی
@golhay_zeiba
🔰عشق است علیرضاآذر
@alireza_azar2
🔰پروکسی های نت ملی پر سرعت دائمی
@SKILLED_PROXY
🔰انجام فال تخصصی تاروت قهوه
@Tarootghavefaal
🔰گیف متن استیکر
@royaaei
🔰کلیپ خنده ،گیف،فیلم
@clipkhandeh00
🔰جدیدترین موزیک امروز2021
@jmusic2
🔰موزیک موزیک
@erfanmix_music
🔰حس ناااب
@hess_e_naab
🔰آموزش سریع ترکی استانبولی در 29 روز
@Turkce_testi
🔰زنانه ترین داروهای دختران و بانوان
@ebne_sina
🔰فالکده
@Falltarrott3
🔰مادر باهوش+پدر دانا=کودک سالم
@ravanshenasi_kodakaan
🔰عکس ورزشکاران
@Fitirani_Aks
🔰حیات وحش
@wild_animalss
🔰دختر است دیگر
@Doxtar_Ast_Digar
🔰زیباترین عروس سال
@erfanmix_demo
🔰هواشناسی کشور
@irn_meteo
🔰فال قهوه
@faleroouz
🔰دعاهای مشگل گشا
@golchinsokhananeamoozande1400
🔰تو مَلکه شـهرِقَلبمی عشقم
@kolbe_tanhayi2
🔰چالش ،دانس جذاب
@chalesh_daanc
🔰دوبیتی و شعر کوتاه
@MeykadehR
🔰منبع موزیک های ناب وکمیاب
@MusicMix100
🔰فروش کفش و لباس کودک
@topi_c
🔰طالع بینی ، بختگشایی،حلال مشکلات
@fall_fall_fall
🔰رویاهاتو خودت بساز و زندگی کن.
@Myfavoriiites
🔰کلیپهای زیبای طبیعت،گیف،استیکر،موزیک
@Stiiiiicker
🔰اهنگهای شااااد شاااد (ریمکس)
@love_abiw
🔰متن های کوتاه مفهوم سنگین 
@fazesanginn3508
🔰جدیدترین جوک های سال
@danz1
🔰معدن خوشگلترین آهنگها, کلیپ,متنهای زیبا
@kolbemdosti
🔰بهترین آهنگ های محسن لرستانی
@mohsen_lorestani88
🔰عشق بازی خاص دونفره
@madarasheghi
🔰دنیای موزیک
@musice345
🔰بهترین متنهای عاشقانه قشنگترین موزیکهای ناب
@fazzz12
🔰شناخت چاکراها (مدیتیشن)
@bodymassag
🔰کانال فال تخصصی(تاروت،قهوه،شمع...)
@tina_fal
🔰فقط دعاها و سوره ها
@textquran1
🔰بهترین متنهای عاشقانه قشنگترین موزیکهای ناب
@fazzz12
🔰"متن های زیبای انگیزشی و موفقیت "
@anghiizeshi
🔰فیلم سریال های جدید روز دنیا 2023
@cinema_cinema2021
🔰آموزش لغات 504 انگلیسی
@facilenglish
🔰اشپزی اشپزی اشپزی
@ashpazi_madam
🔰کتابهای درخواستی pdf
@ketabazad
🔰" جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش "
@kabaaLov
🔰تاپ ترین ڪانال ترفند و ایده ها
@tarfandokhalaghiyat
🔰پروفایل خاص و لاکچری
@protil_ax
🔰قشنگترین متنهای تلگرام 
@Capshenissm
🔰چطور با فرشتگان الهی ارتباط بگیریم ؟
@Shafayezendegiii2
🔰قدرت ذهن
@Qodratezehn
🔰فال قهوه پاسور چای،شمع دقیق
@falerozane1396
🔰دستور اشپزی به روش ساده
@cake_samaneh

جهت شرکت درتبادلات لیستی👇👇
@shams_tab2
گوشواره نیلا
😇متریال درجه یک و با کیفیت پشت کار چرم میخ گوشواره استیل رنگ ثابت
رنگ بندی نگین قابل تغییر هست🥰...........‌....

ایدی ادمین جهت سفارش👇👇
@leyli_torabi

https://hottg.com/haand_earrings


📌ادرس اینستاگرام 👇
https://instagram.com/HAND_EARRINGS
گلسینه های بنفشه جدیدمون دیدید؟؟؟
با رنگهای متفاوت
نمای پشت کار هم براتون گذاشتیم
کار دست تمیز و زیبا
مناسب هدیه دادن به عزیزانتون

😇متریال درجه یک و با کیفیت
رنگ بندی نگین قابل تغییر هست🥰...........‌....

ایدی ادمین جهت سفارش👇👇
@leyli_torabi

https://hottg.com/haand_earrings


📌ادرس اینستاگرام 👇
https://instagram.com/HAND_EARRINGS
چه اتفاقی در هنگام حمله قلبی می افتد؟

▫️در حمله قلبی، خون رسانی به عضله قلب توسط عروق کرونر تامین می شود.پلاک ها مجرای رگ را باریک می کنند و دیواره آن شکننده می شودکارایی آن قس hiمت از عضله که عرضه آن متوقف شده است کاهش می یابد.

▫️گرسنگی موقت اکسیژن در عضله رخ می دهد که باعث آنژین صدری (درد قفسه سینه) می شود.متعاقباً، اگر جریان خون بازیابی نشود، بخشی از عضله قلب می میرد و دیگر در ضربان قلب دخالت نمی کند.
رژیم غذایی دوران قاعدگی؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟؟!

بابونه،
انواع لیمو،
پرتقال،
شکلات تلخ،
آب،
آجیل و خشکبار،
کلم بروکلی،
ماهی سالمون،
تخم‌مرغ.
ویتامین‌های گروه B، ویتامین E و ویتامین C می‌توانند در کاهش درد‌های قاعدگی موثر باشند. شما به راحتی می‌توانید ویتامین E را در شاهدانه و غذا‌هایی مثل زرده تخم مرغ پیدا کنید.
بفرستید برای همسر و پارتنرتون که حواسش جمع باشه چی براتون بخره ☺️
چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟!

▫️به محض اینکه آلارم زنگ می خوره، بلند شو. هی خاموشش نکن!

▫️صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای برای مبارزه با اضطراب، مسئله مهمیه!

▫️مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم! میتونی فقط قدم بزنی

▫️اگر زمان داری، دوش بگیر. باعث میشه آروم بشی!

▫️تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن

▫️سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی

▫️گفتن جمله های مثبت رو تمرین کن

▫️یک لیوان آب با یک تکه لیمو در آن بخور
تکنیک تنفس برای رفع سردرد و تخلیه انرژی منفی!

▫️وقتی سردرد داریدسعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید. خواهید دید که بعد از پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد.

▫️اگر احساس خستگی می کنید  برعکس اقدام فوق را عمل کنید. حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس کنید.  بعد از مدتی احساس میکنید که خستگی شما برطرف شده است. حفره سمت راست بینی شما به گرمی مربوط است و لذا براحتی گرم می شود این درحالیست که حفره سمت چپ بینی تان به سردی مربوط می باشد
۱۰ راهکار برای راحت تر خوابیدن، داشتن خواب با کیفیت و صبح سرحال پا شدن !

▫️کنار گذاشتن گوشی، تبلت، تلویزیون و هرچیزی نور داره، یک ساعت قبل از خواب می تونید به جاش کتاب بخونید.

▫️نفس های عمیق بکشید و خودتون رو توی یک مکان آروم و صلح آمیز تصور کنید.

▫️شیر گرم، موز، ماست، گوشت بوقلمون، برنج سفید، بادوم، دمنوش بابونه، کیوی، ماهی سالمون، کلم و گیلاس می تونن کمک کنن خواب عمیق تر و طولانی تری داشته باشید.

▫️محل خواب باید خنک، تاریک و ساکت باشه.

▫️برنامه ریزی برای روز بعد یا نوشتن اتفاقات روز اخیر و همینطور نوشتن افکار، احساسات و نکرانی ها به آروم شدن ذهنتون و کاهش استرس و اضطراب کمک می کنه.

▫️قدرت موسیقی های بی کلام رو دست کم نگیرید.

▫️برای خوابیدن و بیدار شدن تایم ثابت داشته باشید و زیرش نزنید حتی توی روزای تعطیل.

▫️در طول روز نخوابید.

▫️صبح و ظهر سعی کنید در معرض نور طبیعی یا همون آفتاب باشید

▫️کمی ورزش رو توی طول روز فراموش نکنید.
5 راه برای به تاخیر انداختن پیری

اخیراً محققان دانشگاه هاروارد متوجه شدن طول عمر تنها 5 درصد به فعالیت بدنی، 15 درصد به تغذیه مناسب و 80 درصد به هوش بستگی داره. آیا می خواین "پیری" را به تعویق بندازین؟ مغز خودتون رو آموزش بدین!

1. زبان های خارجی را یاد بگیرید
2. یک حرفه جدید بیاموزید
3. شادی کنید
4. بازی های ذهنی رو تمرین کنید
5. از نظر بدنی فعال بمونید.
HTML Embed Code:
2024/06/04 12:10:44
Back to Top