🔰7 صبحانه مفید و پرانرژی🔰

1️⃣ تخم مرغ
2️⃣ اسموتی
3️⃣ غلات آماده سبوس دار
4️⃣ سالاد اولویه
5️⃣ کره بادام زمینی
6️⃣ ماست ارگانیک
7️⃣ آب میوه طبیعی

🅱️ @BodyBuilding_Hero

🔰نکات تغذیه ای برای آب کردن شکم🔰

👌صبحانه مفصلی بخورید

👌شام‌تان را تا ساعت 7 بخورید

👌 میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید

👌غذاهای نمکی و قندی را کم کنید

👌هنگام گرسنگی آب بنوشید

🆔 @bodybuilding_hero

🔰نوشیدنی لاغرکننده سنتی🔰

🔹 1 لیوان آب ولرم
🔹 2 قاشق گلاب
🔹 2 قاشق خاکشیر
🔹 1 قاشق آب لیموی تازه

🔶 صبح ها ناشتا به مدت یک ماه مصرف کنید و تاثیر چربی سوزی آن را ببینید

🅱️ @bodybuilding_hero

بهترین بدن های سبک وزن در تاریخ مسترالمپیا

لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=b5Zm_0z7iU4&t=0s

ممنون بابت حمایت تون❤️❤️

مسترالمپیا 2009 بصورت کامل

لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=Ap1ARMiPWjE&t=0s

ممنون بابت حمایت تون❤️❤️

مقایسه دو پادشاه بدون تاج / کوین یا فلکس؟

ویدئو کامل رو در کانال یویتوب مون ببینید👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=F10kUQRScn4&t=0s

ممنون بابت حمایت تون❤️❤️

حجیم ترین بدن های تاریخ بدنسازی 😳😍

ویدئو کامل رو در کانال یویتوب مون ببینید👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=37QworZXhDk&t=0s

ممنون بابت حمایت تون❤️❤️

مسابقه مسترالمپیا 2015 بصورت کامل

لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=EDYlrdQsHYc&t=0s

ممنون بابت حمایت تون❤️❤️

بیوگرافی کوین لورونی . دوریان یتس و ناصر الصونباتی

لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=i4D6ldwyhls&t=0s

ممنون بابت حمایت تون❤️❤️

بیوگرافی و مسابقات کامل کوین لورونی

لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=xlieve2i7hQ&t=0s

ممنون بابت حمایت تون❤️❤️

حجیم ترین بدنسازان تاریخ : بیگ رامی

لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=RVzAK_t4xVI&t=0s

ممنون بابت حمایت تون❤️❤️

حجیم ترین بدنسازان تاریخ : جی کاتلر

لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=sMkxlB0QH7E&t=0s

ممنون بابت حمایت تون❤️❤️

حجیم ترین بدنسازان تاریخ قسمت نهایی

لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=bECxUI-Jwfk&t=0s

مرسی که حمایت میکنید❤️

مسترالمپیا 2014 بصورت کامل

رقابت جنجالی فیل هیث و کای گرین

لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=FofQGy4sXLI&t=0s

ممنون بابت حمایت تون❤️❤️

همه قهرمانان آرنولد کلاسیک

لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=TuGyaMzH4uk

مرسی که حمایت میکنید❤️

مسترالمپیا 2007 بصورت کامل

رقابت جنجالی جی کاتلر و ویکتور مارتینز

لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=up5Qb4IsDKU

ممنون بابت حمایت تون❤️❤️

ویدئو کامل مسترالمپیا 2002 ب درخواست شما


لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=1F4nAubZHTs&t=0s

ممنون بابت حمایت تون❤️❤️

۱۰ بدنساز برتر در تاریخ بدنسازی | قسمت اول

لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=xb8Qsm0nWDA

ممنون بابت حمایت تون❤️❤️

ویدئو کامل مسترالمپیا 2008

ب درخواست شما در یوتیوب قرار گرفت😍
لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=bcf2Dla6v1k

ممنون بابت حمایت تون❤️❤️

بیوگرافی و همه مسابقات رونی کلمن با کیفیت عالی

ب درخواست شما در یوتیوب قرار گرفت😍

لینک این ویدئو در کانال یویتوب مون 👇👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=rlpPD-EFKl8

ممنون بابت حمایت تون❤️❤️