Channel: Блог Психолога
Как выявить перспективных людей?
Их не тянет вниз окружение и желания. Они независимы и отказываются, разумно придерживаясь приоритетов.
Они не гонятся за толпой. Смотрят на вещи немного иначе. Уважают понятие «индивидуальность».
Они предпочитают уединение крутым тусовкам. Понимают разницу между мнимым удовлетворением и настоящим удовольствием.
Они умеют легко и доступно объяснять. Выразительны в идеях, могут сделать наброски и диаграммы, если потребуется для пояснений.
Они избегают поверхностных знаний. Изучают вещи с разных сторон и кайфуют от чужих точек зрения, непривычных.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Их не тянет вниз окружение и желания. Они независимы и отказываются, разумно придерживаясь приоритетов.
Они не гонятся за толпой. Смотрят на вещи немного иначе. Уважают понятие «индивидуальность».
Они предпочитают уединение крутым тусовкам. Понимают разницу между мнимым удовлетворением и настоящим удовольствием.
Они умеют легко и доступно объяснять. Выразительны в идеях, могут сделать наброски и диаграммы, если потребуется для пояснений.
Они избегают поверхностных знаний. Изучают вещи с разных сторон и кайфуют от чужих точек зрения, непривычных.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Газлайтинг
⠀
Это форма психологического насилия, чаще всего в близких отношениях, и чаще всего по отношению к женщине. Хотя бывает всякое.
Газлайтер пытается регулярно подавлять и контролировать другого, обесценивая его слова и чувства, заставляя сомневаться в своей адекватности.
Например: «Не было такого, ты себя накручиваешь, расслабься», «Да это шутка, чего ты так реагируешь», «Тебе показалось, я такого не говорил» и прочие подобные манипуляции.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
⠀
Это форма психологического насилия, чаще всего в близких отношениях, и чаще всего по отношению к женщине. Хотя бывает всякое.
Газлайтер пытается регулярно подавлять и контролировать другого, обесценивая его слова и чувства, заставляя сомневаться в своей адекватности.
Например: «Не было такого, ты себя накручиваешь, расслабься», «Да это шутка, чего ты так реагируешь», «Тебе показалось, я такого не говорил» и прочие подобные манипуляции.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Как всего 16 минут недосыпа вредят вашей продуктивности
Вам сложнее концентрироваться - связь между качеством сна и возможностью сфокусироваться оказалась очевиднее в рабочие дни. Возможно, дело в том, что в будни мало у кого есть возможность вздремнуть после обеда, а необходимость напрягать мозг намного больше, чем в выходные.
Вы становитесь чувствительнее к стрессам - Для исследований учёные выбрали работников в сфере ИТ с высокими доходами и серьёзными профессиональными навыками. Такие люди обычно работают много часов подряд. Всё это влечёт за собой снижение производительности и рассеянное внимание.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Вам сложнее концентрироваться - связь между качеством сна и возможностью сфокусироваться оказалась очевиднее в рабочие дни. Возможно, дело в том, что в будни мало у кого есть возможность вздремнуть после обеда, а необходимость напрягать мозг намного больше, чем в выходные.
Вы становитесь чувствительнее к стрессам - Для исследований учёные выбрали работников в сфере ИТ с высокими доходами и серьёзными профессиональными навыками. Такие люди обычно работают много часов подряд. Всё это влечёт за собой снижение производительности и рассеянное внимание.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Как правильно организовать свой день
Продолжительность рабочего дня не имела большого значения — важно было то, как люди структурировали свой день.
Как планировать свой день:
Разбейте день на часовые интервалы - планируйте день короткими временными отрезками, длительностью в час. Это позволит задать правильный ритм вашей деятельности.
Отдыхайте по-настоящему - cотрудники, которые делали перерыв даже чаще, чем каждый час, оказывались продуктивнее тех, кто вообще не отрывался от работы.
В рабочие часы — работайте - cистема спринтов результативна только потому, что при этом правильно используются периоды пика энергии. Так можно достигнуть максимальной концентрации за относительно короткое время и быстро справиться с задачами.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Продолжительность рабочего дня не имела большого значения — важно было то, как люди структурировали свой день.
Как планировать свой день:
Разбейте день на часовые интервалы - планируйте день короткими временными отрезками, длительностью в час. Это позволит задать правильный ритм вашей деятельности.
Отдыхайте по-настоящему - cотрудники, которые делали перерыв даже чаще, чем каждый час, оказывались продуктивнее тех, кто вообще не отрывался от работы.
В рабочие часы — работайте - cистема спринтов результативна только потому, что при этом правильно используются периоды пика энергии. Так можно достигнуть максимальной концентрации за относительно короткое время и быстро справиться с задачами.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Метод «ПОМИДОРА»
Это техника личного тайм-менеджмента, которая позволяет повысить фокусировку над выполняемыми задачами. Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами.
Базовые принципы:
1. Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
2. Поставьте помидор таймер на 25 минут.
3. Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.
4. Сделайте короткий перерыв 3-5 минут.
5. После каждого 4-го «помидора» сделайте длинный перерыв 15-30 минут.
Используя этот метод, можно легко «сесть» за работу, тренировать внимание, повысить личную эффективность в борьбе с прокрастинацией.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Это техника личного тайм-менеджмента, которая позволяет повысить фокусировку над выполняемыми задачами. Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами.
Базовые принципы:
1. Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
2. Поставьте помидор таймер на 25 минут.
3. Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.
4. Сделайте короткий перерыв 3-5 минут.
5. После каждого 4-го «помидора» сделайте длинный перерыв 15-30 минут.
Используя этот метод, можно легко «сесть» за работу, тренировать внимание, повысить личную эффективность в борьбе с прокрастинацией.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Магическое число 7 ± 2
Наша кратковременная память способна запоминать в среднем 7 ± 2 элемента: девять двоичных чисел, восемь десятичных чисел, семь букв алфавита, пять односложных слов.
Таким образом, кратковременная память — «кошелёк», в который можно «положить» одновременно семь «монет». Причём память не пытается анализировать смысл информации (какие «монеты» находятся в «кошельке» — доллар или цент), главное чтобы их было семь.
Если количество элементов больше семи-девяти, то мозг разбивает элементы на группы таким образом, чтобы количество запоминаемых элементов было от 5 до 9.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Наша кратковременная память способна запоминать в среднем 7 ± 2 элемента: девять двоичных чисел, восемь десятичных чисел, семь букв алфавита, пять односложных слов.
Таким образом, кратковременная память — «кошелёк», в который можно «положить» одновременно семь «монет». Причём память не пытается анализировать смысл информации (какие «монеты» находятся в «кошельке» — доллар или цент), главное чтобы их было семь.
Если количество элементов больше семи-девяти, то мозг разбивает элементы на группы таким образом, чтобы количество запоминаемых элементов было от 5 до 9.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
ПОЧЕМУ ТРУДНО ЗАПОМНИТЬ НОВОЕ ИМЯ
Внимание и память не могут работать отдельно друг от друга. Этот базовый принцип работает даже в отношении тех объектов, на которые мы непосредственно смотрим или которые каким-то образом воспринимаем, при этом не обращая на них внимания.
Вспомните, как в школе вы смотрели на учителя, думая о чем-то своем, и были не в состоянии осмыслить, а уж тем более позднее вспомнить, о чем шла речь на уроке.
Когда нам представляют кого-то незнакомого, нам часто приходится одновременно воспринимать столько новой информации, что мы не можем уделить достаточно внимания произнесенному имени. Мы заняты другим: «Симпатичный галстук. Интересно, у него есть девушка? Что это за одеколон?» Мы думаем, о чем угодно, только не о его имени.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Внимание и память не могут работать отдельно друг от друга. Этот базовый принцип работает даже в отношении тех объектов, на которые мы непосредственно смотрим или которые каким-то образом воспринимаем, при этом не обращая на них внимания.
Вспомните, как в школе вы смотрели на учителя, думая о чем-то своем, и были не в состоянии осмыслить, а уж тем более позднее вспомнить, о чем шла речь на уроке.
Когда нам представляют кого-то незнакомого, нам часто приходится одновременно воспринимать столько новой информации, что мы не можем уделить достаточно внимания произнесенному имени. Мы заняты другим: «Симпатичный галстук. Интересно, у него есть девушка? Что это за одеколон?» Мы думаем, о чем угодно, только не о его имени.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
ЭФФЕКТ ЗНАКОМОГО МАРШРУТА
Мы используем меньше когнитивных усилий при прохождении знакомых маршрутов.
Поэтому незнакомые маршруты могут казаться более времязатратными, а хорошо знакомые более быстрыми, чем они являются на самом деле. Это может приводить к опозданиям при использовании знакомых маршрутов.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Мы используем меньше когнитивных усилий при прохождении знакомых маршрутов.
Поэтому незнакомые маршруты могут казаться более времязатратными, а хорошо знакомые более быстрыми, чем они являются на самом деле. Это может приводить к опозданиям при использовании знакомых маршрутов.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
КОНКУРЕНЦИЯ И ДЕФИЦИТ
Если какие-либо ресурсы ограничиваются, особенно важную роль в стремлении к ним начинает играть конкуренция.
Помимо того, что какой-либо предмет становится в наших глазах более привлекательным, когда он оказывается в дефиците, мы особенно сильно начинаем желать этот предмет. Особенно, когда вынуждены из-за них конкурировать.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Если какие-либо ресурсы ограничиваются, особенно важную роль в стремлении к ним начинает играть конкуренция.
Помимо того, что какой-либо предмет становится в наших глазах более привлекательным, когда он оказывается в дефиците, мы особенно сильно начинаем желать этот предмет. Особенно, когда вынуждены из-за них конкурировать.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
ПОЗИТИВНОЕ И НЕГАТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Для баланса позитивному мышлению требуется негативное мышление. Если не впадать в крайности, то оба подхода по-своему полезны: «негативное мышление» придает отношению к происходящему реалистичности, а «позитивное» мотивирует и удерживает на плаву, когда особых оснований в реальности для этого вроде и нет.
Искусственное урезание одной из стратегий отношения к жизни обедняет наши возможности.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
Для баланса позитивному мышлению требуется негативное мышление. Если не впадать в крайности, то оба подхода по-своему полезны: «негативное мышление» придает отношению к происходящему реалистичности, а «позитивное» мотивирует и удерживает на плаву, когда особых оснований в реальности для этого вроде и нет.
Искусственное урезание одной из стратегий отношения к жизни обедняет наши возможности.
Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://hottg.com/+1qUzmJQNoyhkMzAy
HTML Embed Code: