УСТАЛОСТЬ ИЛИ ТРЕВОЖНЫЙ СИГНАЛ? Почему после 30 стоит проверять свое здоровье регулярно
Мы привыкли списывать усталость на стресс и недосып. Но после 30 лет организм начинает иначе реагировать на нагрузки – то, что раньше проходило за день, теперь может затянуться на недели.
Когда обычная усталость становится опасной?
🔴 4 тревожных сценария:
🖋Не помогает ни отдых, ни отпуск – просыпаесь уже разбитым
🖋резкое похудение без причин (5+ кг за месяц)
🖋странные сопутствующие симптомы: увеличенные лимфоузлы, необычные боли, изменения кожи
🖋Длится более 2 месяцев без улучшений
Почему после 30 это особенно важно?
▪️ Замедляется метаболизм – токсины выводятся хуже
▪️ Копятся последствия стрессов молодости
▪️ Возрастные изменения могут маскировать серьезные болезни
Что делать?
1️⃣ Базовый чек-ап раз в год:
• Общий и биохимический анализ крови
• Гормоны щитовидки (ТТГ, Т4 свободный)
• УЗИ органов малого таза/брюшной полости
2️⃣ При хронической усталости добавить:
• Ферритин и железо (исключить анемию)
• Витамины D и B12
• Онкомаркеры по показаниям
3️⃣ Следить за "языком тела":
• Ночная потливость
• Необъяснимые синяки
• Изменение родинок
Важно: 90% случаев рака, обнаруженных на ранней стадии, излечимы. Но он не болит, пока не станет поздно.
#ЗдоровьеПосле30
>>Click here to continue<<