Мифы о стрессе, которые мешают жить

Стресс стал нашим постоянным спутником. Мы привыкли думать, что знаем всё о нём. Но что, если большинство наших убеждений — это просто мифы, которые мешают нам справиться с проблемой? Разбираем популярные заблуждения, которые пора развенчать:

❌ Стресс — это не ваша вина
Мы часто слышим фразы вроде: "Ну а что поделаешь? Работа, быт, жизнь..." Да, стрессовые факторы действительно окружают нас повсюду. Но важно понимать, что стресс — это не просто реакция на внешние обстоятельства. Это сигнал вашего тела, что в организме что-то идёт не так. Нарушения метаболизма, дефицит витаминов или гормональный дисбаланс могут быть его скрытыми причинами.

❌ Это не «просто в голове»
Считается, что стресс — это психологическая проблема, которую можно решить медитациями, дыхательными практиками или силой мысли. Но на самом деле стресс — это биохимический процесс. Например, повышенный уровень кортизола (гормона стресса) может вызывать тревожность, раздражительность и даже проблемы со сном. А причины таких сбоев часто кроются в нарушениях обмена веществ.

❌ И это точно не решается силой воли
"Просто соберись!" — этот совет знаком каждому. Но давайте будем честны: если бы всё решалось силой воли, никто бы не страдал от выгорания и хронической усталости. Стресс — это не про лень или слабость. Это про физиологию. Например, дефицит магния может вызывать постоянное чувство усталости, а недостаток витамина D — снижать настроение и энергию.

Health Buddy - биохакинг, здоровье

Мифы о стрессе, которые мешают жить

Стресс стал нашим постоянным спутником. Мы привыкли думать, что знаем всё о нём. Но что, если большинство наших убеждений — это просто мифы, которые мешают нам справиться с проблемой? Разбираем популярные заблуждения, которые пора развенчать:

❌ Стресс — это не ваша вина
Мы часто слышим фразы вроде: "Ну а что поделаешь? Работа, быт, жизнь..." Да, стрессовые факторы действительно окружают нас повсюду. Но важно понимать, что стресс — это не просто реакция на внешние обстоятельства. Это сигнал вашего тела, что в организме что-то идёт не так. Нарушения метаболизма, дефицит витаминов или гормональный дисбаланс могут быть его скрытыми причинами.

❌ Это не «просто в голове»
Считается, что стресс — это психологическая проблема, которую можно решить медитациями, дыхательными практиками или силой мысли. Но на самом деле стресс — это биохимический процесс. Например, повышенный уровень кортизола (гормона стресса) может вызывать тревожность, раздражительность и даже проблемы со сном. А причины таких сбоев часто кроются в нарушениях обмена веществ.

❌ И это точно не решается силой воли
"Просто соберись!" — этот совет знаком каждому. Но давайте будем честны: если бы всё решалось силой воли, никто бы не страдал от выгорания и хронической усталости. Стресс — это не про лень или слабость. Это про физиологию. Например, дефицит магния может вызывать постоянное чувство усталости, а недостаток витамина D — снижать настроение и энергию.

hottg.com/biohacking_150/5810

327 viewsJun 13 at 16:25