و قسم به صدای آژیر،
قسم به خواب راحتی که از چشم مردمان وطنم رفته،
قسم به جنازه ی کودکان و زنان و مردان بی ‌گناه،
قسم به تک‌تک نفس های مضطرب و قلب های لرزان،
قسم به صدای موشک، پدافند، پهباد،
قسم به قوم های مقتدر کورد، لر، ترک، بلوچ، فارس، عرب،
قسم به خاک ایران؛
ما اگر امروز گریه کنیم، فردا تا پای جان خواهیم جنگید،
ما ایرانی هستیم، نه از جنس ترس. از جنس نور. از جنس امید. از جنس قدرت.
ما اگر امشب نگران باشیم، فردا با غرور می‌گوییم، ایران زنده‌ست، چون ما زنده هستیم. ما زنده و شکست ناپذیریم چون پشت همیم.

دیاکو

@behtarinammann

این روزها فشار و اضطراب ناشی از تنش‌های جنگی، تقریباً همه‌ی ما رو درگیر کرده. نگرانی، ترس و بلاتکلیفی احساساتی هستن که نمی‌تونیم نادیده‌شون بگیریم.
در چنین شرایطی، مراقبت از خودمون و عزیزان‌مون نه فقط یک انتخاب، بلکه یک ضرورت واقعیه.

توی یه مطالعه‌ی تازه از دانشگاه هاروارد، پژوهشگران بررسی کردن که آدم‌ها چطور می‌تونن در شرایط بحرانی مثل جنگ، هم روحیه‌شون رو حفظ کنن و هم تصمیم‌های درست بگیرن.
در ادامه به بخشی از این نتایج میپردازیم.

۱- تنفس دیافراگمی (نفس‌های عمیق شکمی) فقط در ۳ دقیقه می‌تونه هورمون‌های استرس رو تا ۲۰٪ کم کنه. 
- افرادی که روزانه حتی ۱۰ دقیقه تمرین ذهن‌آگاهی (مدیتیشن ساده) داشتن، در بلندمدت کمتر دچار PTSD شدن. 
۲- قطع مصرف اخبار ۲۴/۷: مغز انسان برای پردازش حجم بالای اطلاعات منفی طراحی نشده! کسایی که هر ۲ ساعت اخبار چک می‌کردند، سطح اضطرابشون ۳ برابر بود. 

نکتهٔ مهم: 
جنگ فقط بیرون نیست، جنگ ذهنی هم هست. هرچی بیشتر خودتو در معرض اخبار منفی بذاری، مغزت وارد حالت "بقا" میشه و تمرکزت رو روی کارای روزمره از دست میدی. 

راه‌کار فوری: 
۱. "لیست کنترل واقعیت" بساز: قبل از باور هر خبری از خودت بپرس: *"منبعش کیه؟ اثبات شده؟ الان چقدر به من مربوطه؟"* 
۲. حتی اگر جنگ هست، زندگی هم هست: یه برنامه‌ی کوچک روزانه بریز (مثلاً ۱۰ دقیقه پیاده‌روی + یه کار خلاقانه مثل نقاشی). 
۳. ارتباط انسانی رو قطع نکن: صحبت کردن با عزیزانت را به موضوعات غیر از جنگ هم اختصاص بده. 

@behtarinammann

💎فایل سابلیمینال ،رهایی از استرس و ترس


✨نتیجه دهی سریع این سابلیمینال موجب میشه از استرس و ترس این روزها رها بشید .

⭐️لطفا این فایل رو برای عزیزان تون بفرستید ،قطعا به این فایل نیاز دارند


🌺💎🙏

@behtarinammann

💎فایل سابلیمینال با فرکانس ایزوکرونیک تن ،ارامش‌درونی


✨نتیجه دهی این سابلیمینال عالی هست و در این روزهای پر تنش و جنگی کشور ،به شما کمک میکند به آرامش درونی برسید و از ترس و استرس تا حد بسیاری زیاد رها بشید .

⭐️لطفا این فایل رو برای عزیزان تون بفرستید ،قطعا به این فایل نیاز دارند


🌺💎🙏

@behtarinammann

💎سابلیمینال اضطراب – برنامه‌ریزی مجدد ذهنی فوق‌العاده قدرتمند برای کاهش استرس مزمن (پیام‌های پنهان)

✨بازسازی کامل ذهن و بدن - کاهش اضطراب و استرس مزمن. صداهای آرامش‌بخش برای خواب که سیستم عصبی شما را آرام کرده و ذهن شما را برای رسیدن به آرامش و آسودگی برنامه‌ریزی مجدد می‌کند.

👈این‌سابلیمینال با پیام‌های پنهان حاوی فرکانس‌های ایزوکرونیک است. فرکانس پایه ۴۳۲ هرتز همراه با ۷.۸۳ هرتز (تشدید شومان) برای القای آرامش عمیق استفاده شده است.

❌استفاده ازهدفون برای دستیابی به حداکثر نتیجه توصیه می‌شود.


لطفا این فایل رو برای عزیزان تون بفرستید

@behtarinammann

اگر اینترت ملی شد در اینجا کنارتون هستیم 👇👇

https://eitaa.com/+3908043995Cb805c7b7bc

دوستان عزیز در این روزهای سخت کنار هم هستیم ❤️

اگر نیاز به مشاوره و جلسه خصوصی دارید میتونید به آیدی زیر پیام بدین

@moshavernlp
@moshavernlp

یا حق



بازآمد و بازآمد ره بگشائیم
جویان دلست دل بدو بنمائیم

ما نعره‌زنان که آن شکارت مائیم
او خنده کنان که ما ترا میپائیم

#مولانا

🌹🌺 سابلیمینال جذب پول و ثروت




جهت دریافت سریع پول ،ایجاد ذهن ثروتمند ،مغناطیس جذب ثروت .


🦋برای افزایش حال خوب خودتان کانال مارا به دیگران معرفی کنید
مهرگان🥀


@behtarinammann

سلام بچه ها امیدوارم هر جای ایران عزیز هستید ،حال تون خوب باشه و در امنیت باشید 🌺🙏❤️

موافقید چند تکنیک برای رهایی از استرس جنگ بهتون آموز ش بدم ؟

تست شخصیت شناسی


کدام پرنده را انتخاب میکنید ؟

موفقیت، گاهی یک مکانیسم دفاعی‌ست
گاهی تلاشِ بی‌وقفه برای موفق بودن، راهی‌ست برای نادیده گرفتن دردهای عمیق‌تر. پرکاری، خود را ثابت کردن، یا کامل بودن، می‌توانند نقابی باشند بر زخم‌هایی که هنوز درمان نشده‌اند.

روان‌درمانی، نه ضد موفقیت است، نه ضد جاه‌طلبی؛ بلکه دعوت به آگاهی‌ست. که بفهمیم آیا پیش‌روی‌مان از روی انتخاب است یا اجبار روان زخمی؟

@behtarinammann

اولین قدم برای ایجاد صلح

از آغاز زمان، انسان‌های مقدس زیادی سعی کردند صلح و هماهنگی برای این جهان به ارمغان بیاورند، اما نتایج هرگز مثبت نبوده است.

ما عیسی، بودا، کریشنا و بسیاری دیگر را داشتیم، تا صلح را به جهان بیاورند. با این حال، این اتفاق هرگز نیفتاد. چرا؟ چرا نمی‌توان در این دنیا صلح ایجاد کرد؟

بزرگ‌ترین مقدسین سعی کردند صلح و آرامش را روی زمین بیاورند، اما به دلایلی عجیب، هیچ یک از آنها موفق نشدند.

این جهان، دنیای صلح نیست. بعضی اوقات دوره‌های مسالمت آمیزی رخ می‌دهد. اما زمان آن طولانی نیست و دوباره جنگ غیر انسانی، شایع و شروع می‌شود.

بنابرین، اولین قدم برای ایجاد صلح، آرام کردن ذهن است.

ذهن خود را آرام کنید. شما به دلیل اینکه به افکار واکنش نشان نمی‌دهید به ذهن این اطمینان را می‌دهید که فقط تماشا کند، نگاه کردن و واکنش نشان ندادن،

در سکوت نشستن و ذهن را تماشا کردن.

تماشای افکار و احساسات خود و تنها گذاشتن آنها که دیگر سعی در تغییر چیزی ندارید، شما را از دنبال کردن الگوهای ذهنی باز می‌دارد.

بنابرین هر چه به ذهن آمد، فقط آن را به بیرون پرتاب کنید! شما دیگر افکار خود را دنبال نمی‌کنید.

شما هر بار که روند فکر شروع شود، جلوی پیش روی افکار را می‌گیرید.

همیشه به یاد داشته باشید که باید ذهن خود را به این مورد، ایستادن و نگاه کردن به افکار جلب کنید.

بعد از توجه به افکار، اندک اندک افکار شروع می‌کنند به ناپدید شدن. آنها متوقف می‌شوند. دیگر افکاری وجود ندارد. دیگر کسی نیست که فکر کند.

بعد از این مرحله، شما شروع به احساس خوشبختی، شادی و عشق  واقعی ابدی و بی‌پایان می‌کنید.

#رابرت_آدامز

@behtarinammann

کودک درون، هنوز زنده است
بزرگسالِ امروز، هنوز کودک دیروز را در خود دارد. کودکی که گاهی بی‌پناه، گاهی خشمگین، و گاهی سرشار از آرزوست. اگر نادیده گرفته شود، همان کودک تصمیم می‌گیرد که چطور زندگی کنیم.

درمان، گفت‌وگو با همین کودک است. درکی نو از احساساتی قدیمی. این کار نه یک بازی فانتزی، که تلاشی جدی برای بازگرداندن تکه‌های جامانده‌ی روان است.

@behtarinammann

💎فایل سابلیمینال «جذب جفت روحی » ❤️❤️❤️


👈یکی از فایل های بسیار تاثیر گذار و خوب

جهت جذب عشق و ارتباط عاطفی خوب


👈بطور کلی با گوش دادن این فایل عشق در زندگی شما بیشتر میشود.


هزینه فایل : ارسال برای 5نفر از دوستان🎁🎁

برای فقط ۶۰ ثانیه حضور در لحظه رو با گوش دادن به صدای لذت بخش طبیعت تمرین کن 👆🌿

هر روز حضور در لحظه رو به همین سادگی تمرین کن
فقط برای یک دقیقه
تمرین کن که صداها رو بشنوی،
آگاهانه ببینی و حس کنی،
نفس‌هات رو ببین،
گرمای خورشید رو که روی پوستت می‌رقصه حس کن،
نسیمی رو که آرام از کنارت می‌گذره حس کن و هر لحظه رو درک کن

حالا می‌بینی که شکوه زندگی برای تو شروع می‌شه
این شکوه و قدرت درون تو بوده
تو متصل میشی و درک می‌کنی که آرامش همیشه همین جا منتظرت بوده 🍃
و با این اتصال و آرامش و حضور، ببین که چطور شگفتی‌ها به سراغت خواهند آمد ✨

@behtarinammann

مغز جادوگر ما
مغز یک جادوگر زبردست است. نمایش را ایجاد می کند و بعد خود را نامرئی می کند و توجه ما را به شکلی پایدار به این نمایش معطوف می دارد.
مغز در آن واحد بازیگر، دستیار صحنه، کارگردان ، نمایش و مخاطب است. بازیگران و دستیاران صحنه با هم کار می کنند تا نمایش نامه را اجرا کنند، اما هریک از آنها دستور کار خود را نیز دارند. آنها روی صحنه درباره خط داستانی بحث می کنند که درام در آن گنجانده شده است.
مغز مانند تبلتی است که برنامه های بسیاری روی آن در حال اجرا شدن هستند، برنامه هایی مخصوص خودش.
این تبلت به شما وابسته است تا به صورت اجمالی آن را بررسی کنید و برنامه مدنظرتان را انتخاب و اجرا کنید، اما برخی برنامه ها، خود دارای ذهن هستند.
قسمت‌های مختلف مغز ما از چیزهای مختلفی آگاهی دارند ، اما همه آنها به « زبان» دسترسی ندارند.
بخشی که به زبان دسترسی دارد، دارای مزیت است. « این قسمت می تواند داستانی قابل قبول ببافد».
از کتاب مربیگری مغز، جوزف اوکانر و آندریا لاگس

@behtarinammann

#کلیپ_صبحگاهی

آینده‌ی شما هیچ ربطی به گذشته‌ی شما ندارد، اگر تا به الان داستان زندگی خود را دوست نداشته‌اید، می‌توانید این داستان را پاره کنید و یک داستان کاملاً جدید بنویسید.

@behtarinammann

کدام را انتخاب می کنید؟
اردک پرستویی
دارکوب سیاه
کبک کوهی
بلبل سر زرد
تحلیل انتخاب‌ ها
1. اردک پرستویی
اگر این پرنده زیبا و نماد وفاداری را انتخاب کردید، شما فردی هستید که به روابط عمیق و پایدار اهمیت زیادی می‌ دهید. آرامش، تعادل و امنیت عاطفی برای تان اولویت دارد.
شخصیتی دارید که با مهربانی و وقار دیگران را جذب می‌کند.
ویژگی بارز: وفاداری و صلح‌ طلبی
ارتباط با دیگران: به دنبال روابط امن، محترمانه و بدون درگیری هستید.
2. دارکوب سیاه
شما شخصی با ذهن تحلیل‌ گر و روحیه کنجکاو هستید. همیشه به دنبال کشف لایه‌ های پنهان واقعیت‌ ها میگردید.
صبر و پشتکار شما زبانزد است. اگر تصمیمی بگیرید، تا انتها پای آن میمانید.
ویژگی بارز: تحلیل‌گری و استقامت
ارتباط با دیگران: به دنبال ارتباطاتی هستید که عمق فکری و صداقت در آن مهم باشد.
3. کبک کوهی
شما فردی مستقل، ماجراجو و اهل تجربه کردن چیزهای جدید هستید. به دنبال آزادی و گریز از محدودیت‌ ها هستید.
عاشق طبیعت و تنهایی‌های سازنده هستید و اغلب از جمع فاصله می‌ گیرید تا به خودتان نزدیک‌ تر شوید.
ویژگی بارز: استقلال و روحیه ماجراجویی
ارتباط با دیگران: به دنبال ارتباطات بدون وابستگی زیاد و با احترام به مرزهای شخصی هستید.
4. بلبل سر زرد
اگر این پرنده‌ خوش‌ خوان و پر جنب‌ و جوش را انتخاب کرده‌اید، شما فردی احساساتی، هنر دوست و پر از انرژی‌ های لطیف هستید.
توانایی زیادی در ابراز احساسات دارید و حضور شما برای دیگران الهام‌بخش و شادی‌آفرین است.
ویژگی بارز: احساس‌محوری و خلاقیت
ارتباط با دیگران: به دنبال روابط پر از صمیمیت، محبت و درک عاطفی هستید.