Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/hottg/post.php on line 59

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/2025-07-16/post/behdasht_iran/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/hottg/post.php on line 72
✔احساس استرس دارید؟ این غذاهای متعادل کننده کورتیزول میتونه بهتون کمک کنه @مرکز بهداشت کشوری
TG Telegram Group & Channel
مرکز بهداشت کشوری | United States America (US)
Create: Update:

✔احساس استرس دارید؟ این غذاهای متعادل کننده کورتیزول میتونه بهتون کمک کنه

شکلات تلخ: سرشار از آنتی اکسیدان و منیزیم هست و می‌تونه به کاهش استرس کمک کنه

سبزیجات برگ‌دار: اسفناج و کلم پیچ سرشار از منیزیم هستند که به آرامش کمک می‌کنه

ماهی چرب: ماهی سالمون و ساردین امگا ۳ دارند که به کاهش استرس کمک می‌کنه

آجیل و دانه‌ها: بادام و دانه کدو تنبل منیزیم و چربی‌های سالم را برای تنظیم خلق و خو ارائه می‌دهند.

انواع توت: سرشار از آنتی اکسیدان هستند و با استرس اکسیداتیو مبارزه می‌کنند.

غلات کامل: به تثبیت سطح قند خون کمک می‌کنند و از افزایش ناگهانی استرس جلوگیری می‌کنند.

دمنوش‌های گیاهی: بابونه و نعناع فلفلی باعث آرامش و تمدد اعصاب می‌شوند.

گنجاندن این مواد در یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به مدیریت استرس و حمایت از سلامت کلی کمک کند
@Behdasht_iran

مرکز بهداشت کشوری
✔احساس استرس دارید؟ این غذاهای متعادل کننده کورتیزول میتونه بهتون کمک کنه

شکلات تلخ: سرشار از آنتی اکسیدان و منیزیم هست و می‌تونه به کاهش استرس کمک کنه

سبزیجات برگ‌دار: اسفناج و کلم پیچ سرشار از منیزیم هستند که به آرامش کمک می‌کنه

ماهی چرب: ماهی سالمون و ساردین امگا ۳ دارند که به کاهش استرس کمک می‌کنه

آجیل و دانه‌ها: بادام و دانه کدو تنبل منیزیم و چربی‌های سالم را برای تنظیم خلق و خو ارائه می‌دهند.

انواع توت: سرشار از آنتی اکسیدان هستند و با استرس اکسیداتیو مبارزه می‌کنند.

غلات کامل: به تثبیت سطح قند خون کمک می‌کنند و از افزایش ناگهانی استرس جلوگیری می‌کنند.

دمنوش‌های گیاهی: بابونه و نعناع فلفلی باعث آرامش و تمدد اعصاب می‌شوند.

گنجاندن این مواد در یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به مدیریت استرس و حمایت از سلامت کلی کمک کند
@Behdasht_iran
❤9👍3
hottg.com/behdasht_iran/79228
14.9K views


>>Click here to continue<<

مرکز بهداشت کشوری



Share with your best friend
VIEW MORE

How to Mute Conversations

With your “Archived Chats” folder finally hidden from view in the chat list area, if the other party decides to send you a new message, the conversation will pop up again in your regular chat feed. To ensure your conversation remains hidden, mute the conversation in question by following the below instructions.Find your “Archived Chats” folder. If you’ve hidden it from view on your mobile, swipe from the top of the app and release to bring back the folder. Long-tap on the conversation in question and select the “Sound” icon at the top. Select “Disable” to stop worrying the conversation will resurface in the app’s main area. On PC, tap on the hamburger menu in the upper-left corner. Select “Archived chats” at the top to get the conversation you hid. Select the chat in question, right-click on it and opt for the “Mute Notifications” option. Hit “Mute forever” or “Mute for…” and select a time frame that suits your needs.

✔احساس استرس دارید؟ این غذاهای متعادل کننده کورتیزول میتونه بهتون کمک کنه

مرکز بهداشت کشوری TG
Webview: 79228
Telegram TG Webview: hottg.com/behdasht_iran/webview
Telegram TG Channel: مرکز بهداشت کشوری
Telegram Updated:

United States America Popular Telegram Group (US)


Warning: Undefined array key 3 in /var/www/hottg/function.php on line 115

Fatal error: Uncaught mysqli_sql_exception: Can't create/write to file '/tmp/#sql-temptable-a06e-41f0fe-b91.MAI' (Errcode: 28 "No space left on device") in /var/www/hottg/function.php:216 Stack trace: #0 /var/www/hottg/function.php(216): mysqli_query() #1 /var/www/hottg/function.php(115): select() #2 /var/www/hottg/post.php(351): daCache() #3 /var/www/hottg/route.php(63): include_once('...') #4 {main} thrown in /var/www/hottg/function.php on line 216