بر استرس خود غلبه کنید تا بهترین خودتان باشید.

مقابله با رباط ضعیف ( زانوهای همیشه سفت ، شکننده و دردناک )

در مورد #رباط بیشتر بدانیم

رباط چیست؟ رباط یا لیگامان گروهی از بافت های فیبر ماننـد هستند که در اطراف مفاصل قرار دارند و معمولا #استخوانی را به #استخوان دیگر متصل می کننـد و توانایی مقاومت در برابر کشش را دارا هستنـد.
رباط ها مانند تاندون ها از کُلاژِن ساخته…

تمرین جهت تقویت عضله تیبیالیس قدامی (ساق پا)

چرایی و درمان درد عضله #تیبیالیس_قدامی چیست؟

تاندون در اثر بیش تمرینی
یا
فشار مستقیم و غیر اصولی در صورت آسیب‌دیدگی، مچ پا و یا تاندون تیبیالیس ملتهب می‌شود.

علائم کشیدگی عضله تیبیالیس چیست؟

درد عمیق در…