Недавнее исследование, опубликованное в PLOS One, выявило связь между "ночной совой" и повышенным риском депрессии по сравнению с "жаворонками".
Исследователи, опросившие 546 студентов в возрасте от 17 до 28 лет, полагают, что это связано с тем, что полуночники обычно хуже спят, менее осознанны и чаще употребляют алкоголь.
Исследование показало, что связь между хронотипом и депрессией была опосредована аспектами осознанности (в частности, "осознанными действиями"), качеством сна и потреблением алкоголя.
Эксперты, комментирующие результаты исследования, подчеркивали глубокую связь между сном и психическим здоровьем, а также важность постоянного и качественного сна для регуляции эмоционального состояния.
Они предполагают, что повышение осознанности, улучшение качества сна и снижение употребления алкоголя могут положительно сказаться на психическом здоровье молодых людей, особенно учитывая высокий уровень депрессии в этой возрастной группе.
В будущих исследованиях может быть изучено влияние экранного времени и использования цифровых технологий на сон и психическое здоровье.
>>Click here to continue<<
