اضطرابات #القلق

أمراض نفسية اضطرابات القلق


ما هو اضطرابات القلق?


اضطرابات القلق (بالإنجليزية: Anxiety Disorders) هي مجموعة من الاضطرابات النفسية الشائعة يعاني فيها الشخص من قلق مستمر أو خوف شديد لا يتناسب مع الموقف إلى درجة تتداخل مع أداء المهام اليومية، والذهاب إلى المدرسة أو العمل، بل وقد تؤثر على علاقة الشخص بمن حوله، وقد يتفاقم هذا القلق بمرور الوقت.

يعد الشعور بالقلق من حين لآخر تجاه بعض الأمور مثل الأداء في اختبار قادم، أو مشكلة في العمل، أو القلق عند اتخاذ قرار مصيري أمرًا طبيعًا وصحيًا بل ويحفز الإنسان على الاجتهاد وأخذ الحيطة والحذر، وسرعان ما يختفي بانتهاء الموقف، ولكن في حالة اضطراب القلق النفسي يتجاوز الإحساس بالقلق هذه المشاعر الطبيعية فيحدث بصورة مفرطة إلى الحد الذي يجعل الشخص يتجنب بعض المواقف، مثل عدم خوض الاختبار أو تجنب الخروج من المنزل الأمر الذي يؤثر على حياته اليومية.

تجدر الإشارة إلى أن اضطرابات القلق يمكن أن تصيب الأطفال والبالغين، وتعد النساء أكثر عرضة للمعاناة منها مقارنة بالرجال.

يمكنكم الآن استشارة طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع.

ما هي أنواع اضطرابات القلق؟

تتعدد أنواع اضطرابات القلق وفيما يلي نوضح أبرزها:

اضطراب القلق العام: يعد اضطراب القلق المعمم أكثر الأنواع شيوعًا، ويتسم بمعاناة الشخص من قلق شديد دون سبب واضح، حيث يشعر بالقلق طوال الوقت وليس تجاه موقف محدد.
اضطراب الهلع: يتمثل اضطراب الهلع في حدوث نوبات مفاجئة من الخوف الشديد والذعر نتيجة المرور بضغوط نفسية شديدة أو تجارب مؤلمة وقد يحدث دون محفز. يشعر الشخص في نوبة الهلع بألم في الصدر وصعوبة في التنفس، وعدم انتظام في ضربات القلب، والارتباك، وتبلغ النوبة ذروتها بعد 10 دقائق ويمكن أن تستمر ساعات.
الرهاب المحدد: هو الشعور بخوف شديد وغير منطقي من بعض الأشياء أو الأماكن، مثل الحيونات، أو المرتفعات، أو الطيران.
اضطراب القلق الاجتماعي: هو إحساس بخوف ورهبة شديدة من المواقف الاجتماعية ومخالطة الناس إلى درجة تؤثر على قدرة الشخص على ممارسة حياته بشكل طبيعي.
رهاب الخلاء: رهاب الخلاء هو الخوف المفرط من الأماكن أو المواقف التي يصعب الهروب منها ويكون الشخص فيها محاصرًا، مثل الأسواق، والمواصلات العامة، والمصاعد.
الصمت الاختياري: هو حالة تصيب الأطفال حيث لا يستطيع الطفل التحدث أمام الناس أو مع الغرباء رغم قدرته على التحدث في المنزل مع والديه وأخوته بشكل طبيعي.
اضطراب القلق من الانفصال: هو نوع من اضطرابات القلق شائع الحدوث في الأطفال مقارنة بالكبار، وفيه يصاب الطفل بقلق شديد وذعر عند الابتعاد عن والديه أو بمجرد التفكير في ذلك.
للمزيد: أنواع اضطرابات القلق وأعراضه

اسباب اضطرابات القلق

تلعب مجموعة من العوامل دورًا في الإصابة باضطرابات القلق، ولكن لم يعرف السبب الدقيق وراء حدوثها، تشمل أسباب اضطرابات القلق ما يلي:

العوامل البيئية: قد يؤدي تكرار التعرض للضغوط النفسية اليومية وتحديات الحياة، أو التعرض لحدث صادم وتجارب مؤلمة إلى الإصابة بأحد اضطرابات القلق.
العوامل الوراثية: يمكن أن تلعب العوامل الوراثية دورًا في الإصابة باضطرابات القلق، حيث تزيد احتمالية الإصابة باضطراب القلق لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لها.
كيمياء المخ: يعتقد أن كثرة التعرض للضغوط النفسية تؤدي إلى حدوث اختلال في توازن النواقل العصبية في المخ، وهو ما قد يحفز حدوث اضطرابات القلق.
الحالات الطبية: قد تتسبب بعض الأمراض أو الآلام المزمنة في الإصابة باضطراب القلق.
ما هي عوامل خطر اضطرابات القلق؟
يوجد بعض العوامل التي تجعل الشخص أكثر عرضة لاضطراب القلق،

تاريخ من المعاناة من اضطرابات نفسية أخرى، مثل الاكتئاب.
معاناة الشخص أو أحد أفراد أسرته من مرض خطير.
شرب الكحول أو تعاطي المخدرات.
الشخصية الخجولة.
تدني احترام الذات.

سلامتكم❤️

#كتابات_اخصائي_نفسي

القلـــوب مــزارع
فازرع فيها الكلمة الطيبة

✨ فإن لم تتمتع بثمرها
تتمتع بخضرتها..🍃

صباحكم معطر بذكر الله 🤲🌹

اهم اكتشاف تربوي

💠خمس كنوز حياتية

السلام عليكم
جميعا

بالنسبة للابن
فإن الأب مدرسة
وهو ينظر اليها بعين الإكبار
ويترقب منها النفع والتعليم للحياة
ايها الاب
عّلم ودّرس وربي ودّرب ابناءك على هذه الأربع كنوز ثمينة

قل له بوعي واسلوب تمثيلي

1⃣يا ولدي
الشيء الذي لا يمكن تغييره (إقبله)
حتى
لا تكون مصيبتك مصيبتان
فإذا مرضت مرضا مزمنا لا يشفى
إقبله وتعايش معه
وإذا كان لديك والدين قاسيسن
إقبلهم وتعايش معهم
( ليس استسلاما
بل لتكمل طريقك نحو اهدافك )

2⃣عند حدوث مشكلة معك
ركّز على الحلّ ولا تركّز على لوم نفسك
يكفي ان المشكلة قد حصلت
ولكن
لا يكفي أن تجلس لواما لنفسك دون ان تبحث عن الحل الأمثل....
فتحدث لديك مشكلتان
مشكلة المشكلة
ومشكلة إهمال الحل ولوم الذات....

3⃣إن لم تجد الصديق الذي تبحث عنه
كن أنت الصديق لغيرك
والصديق لنفسك
حتى ترتقي نفسيا وترتقي بغيرك

فلا تعش غربة خارجية
وغربة داخلية

4⃣لا يمكن فصل الواقع عن جودة المزاج
ولكن
ولكن
لا تشترط دائما واقعا جيدا لمزاج جيد
بل استخرج مزاجا جيدا
من واقع سيءٍ

5⃣تّقبل عيوبك
ولكن إشتغل عليها....
وقلصها وقللها واقلعها...
ولكن
تيقن أنك لن تنجح بجعل ذاتك
بلا عيوب....

أيها الاب
ايتها الأم
علموهم هذه الخمس كنوز حياتية...
وثمرتها
✅الاستقرار النفسي المستمر
✅التركيز العملي بحياته
✅التطور والتكامل

#معلومة_مفيدة

تلعب #الرئتان دوراً حاسماً في جسم الإنسان، إذ تقومان بتزويده بـ #الأكسجين وتخليصه من #ثاني_أكسيد_الكربون، وبما أنهما يعملان بشكل مستمر، فمن المهم الحفاظ عليهما من خلال العمل على تطهيرهما بشكل منتظم ودائم. يمكن تناول أحد #المشروبات الخمسة التالية بشكل منتظم لطرد #السموم من الرئتين:


✅ ماء دافئ بالليمون
يتم عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ وتناول المشروب في الصباح على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.

✅ ماء الثوم
يحتوي الثوم على مركبات لها خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تفيد الجهاز التنفسي. ويمكن تناول ماء الثوم بعد نقعه لعدة ساعات لتطهير الجهاز التنفسي.

✅ عصير الشمندر
تناول عصير الشمندر الغني بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الرئة وتقليل الالتهاب.


✅ الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة وفيرة من الكاتيكين، وهي مضادات أكسدة معروفة بتأثيرها المحتمل المضاد للالتهابات على أنسجة الرئة.

✅ حليب الكركم
يحتوي الكركم على مركب الكركمين، الذي يشتهر بخصائصه المضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الرئة.

عمل لا يقرب منك الفقر أبداً
#السيد_محمد_رضا_الشيرازي قدس سره

‏لا توجد #امرأة ماتت من الجوع مع #رجل فقير...
ولكن يوجد امرأة ماتت من الذل مع رجل غني فاسق فالعبرة ليست بالفقر والغنى بل في معادن الرجال

التجسس على هاتف الزوج أو الزوجة ذنب كبير!
#السيد_صباح_شبر_دام_توفيقه

☆🌹 گلـُامٌ أعـجـبـنـي ☆🌹

📝1- قيل لرجل: ما نراك تعيب أحدآ؟
فقال: لست راضيا عن نفسي حتى أتفرغ لذم الناس.

📝2- مثلما تترك بعض الأطعمة تبرد قليلاً ليسهل عليك أكلها، أترك بعض الخلافات تهدأ قليلاً ليسهل عليك حلها.

📝3- لا تجعل ثيابك أغلى شيء فيك حتى لا تجد نفسك يوماً أرخص مما ترتدي.

📝4- قال الولد لأبيه: صاحب القمامة عند الباب،فرد الأب: يا بني نحن أصحاب القمامة، وهو صاحب النظافة جاء ليساعدنا.

📝5- لا يحتاج الإنسان إلى شوارع نظيفة ليكون محترما، ولكن الشوارع تحتاج إلى أناس محترمين لتكون نظيفة.

📝6- كن في الحياة كاللاعب وليس كالحكم، لأن الأول يبحث عن هدف، والآخر يبحث عن خطأ.

📝7- نقاط الماء تنحت الصخر ليس بقوتها ولكن بتواصلها، فالكلمة البسيطة والأفعال الطيبة بدوامها تفتح القلوب وتذيب الصخور.


┈┉┅━❀🍃🌸🍃❀━┅┉┈

الخميس 🗓 ٢٥ نيسان
١٦ شوال 🌙 ١٤٤٥

يومكم مبارك 🌿
ببركة الصلاة على محمد وال محمد

💠منهجية تربوية

بين ما ينبغي
وبين ما لا ينبغي.....

✍🏻‏مع طفلك وأثناء حديثك معه
تحتاج أن توجهه إلى ما الذي ينبغي عليه فعله....
بدلا مما (لا ينبغي عليه فعله.)

❇️جرب هذه المحاولات اللطيفة

✅حافظ على حاجتك
افضل من قولك
(لا تكسرها...".)

✅امسك الكأس بيديك جيدا
بدلا من قولك
( لا تسقط الكأس وتكسره)

✅ادرس جيدا وارفع رأسي
بدلا من قولك
(لا ترسب وتنزل رأسي)

✅احترم وأحب واكرم والدك
بدلا من قولك
(لا تهين وتؤذي والدك)

❇️انتبهوا
نحن نقصد تحذير أطفالنا...
لكنهم
لكنهم
لا يعلمون ما الذي ينبغي عليهم فعله بعد التحذير
وكيف يفعلونه

التوجيهات الايجابية
تخلق طفلا ايجابيا بتفكيره....
ونظرته للحياة والتوجيهات بشكل ايجابي
ونتيجة ذلك نفسيةةايجابيته
ويكون لديه افعال ايجابية

بسم الله توكلوا

إلهي وَرَبّي مَن لي غَيرُكَ أسألَهُ كَشفَ
ضُرّي وَالنَّظَرَ في أمري ✨

وصية ... لأبنتي
في ليلة زواجها 🌿 ...

كتبتها بخط اليد ، واحتفظت بها في صندوقها ، تقول افتحها بين مدة واخرى ، مستقاة من الشرع الذي هندس حياة الانسان ، و اكرم المراة حتى جعل الجنة تحت اقدامها ، ومن تجارب السنين التي اشعلت ظلام الاوهام كما اشعلت شعر كاتبها. انشر بعضا منها للفائدة لبناتنا الكريمات .

(ابنتي ... صديقة ابيها
بين دخولك اللطيف للاسرة في تلك الليلة الممطرة بالولادة وبين مغادرتك السريعة في ليلة الزفاف صور سريعة خفيفة على الذاكرة عميقة الوقع على الشعور ، ام ابيها-صديقة ابيها - لقب يليق بكل بنت قريبة الاحساس والشعور بابيها ، في مواقف كثيرة بالحوار او بدونه نتبادل الافكار والاراء والهموم بالنظر او حتى بالشعور عن بعد.

بابا ، انتِ اكبر نضجا من مجرد بضع وعشرين سنة ، لقد قطعتِ في تلك السنوات ما لا يقطعها الفطن في اضعافها ، وصقلتك الظروف بحلوها ومرها واعلم انني قد فاتني الكثير من مواساتك في الصعب منها مما لم اعلمه

ابنتي ، الزوج كالاب هبة الله للبنت ، وهو اكثر قربا منه بخارطة الخالق وهو بعد الله ملاذها وسكنها ويشتركان معا في صناعة الانسان ، اصعب واهم الصناعات تنشئة مشاعرا وسلوكا وان التوافق والمودة والمحبة في البيت الزوجي من اهم مقومات ومواد صناعة الانسان تلك.

الزوج كريم الا ان يُعاند ، عطوف ودود ، الا ان يُسلب الشعور بقيادة دفة الاسرة ، فلا ينازع في قرار ولا في قوامة ويعطي للزوجة بمثقال من المودة والمحبة ما لا يعطيه بجبال النقاش والعناد ، حاشى للخالق المقدر ان يهندس الشراكة الزوجية دون ان يودع فيها مقومات حماية الشريكين وقد اعطاكِ اكثر الادوات فاعلية وهي التودد الذي اشتقه من اصل غاية العقد (مودة ورحمة)
ابنتي اي فخر انتابني وقد خرجت من بيتي تلك الجميلة المكملة الناضجة ، لم ارَ منك الا خيرا وحبا ومراعاة ، انتِ فخر ابيكِ اريدك كذلك دوما ، انتِ زوجة وام وربة اسرة وقبل كل ذلك انتِ نسمة من نسماته تعالى وفي نظره وسيكون بعونه تعالى لكِ ولزوجكِ ولبيتكِ واولادكِ شأن كبير عنده. )

والدك ...

🌺✍️ الأستاذ عبد الباقي

روح الإنسان تتغذى من أعماله

💫💭❣🍃

#أجمَل_عبآرتَين ؛ 💭

• مآ أحزَن الله عَبداً إلآ لـ يُسعده✨
• و مآ ابتَلى الله عَبداً إلآ لأنّه يحبه💞

#اللهم_لك_الحمد_علئ_كل_حال 🎼

💫💭💕🍃

#ليلة_هادئة 🌿

وتعود ليلة الجمعة

اعظم ما نحيي به ليلة الجمعة
ان لا ننظر اليها انها ليلة عادية روتينية
بل
ليلة مختلفة ذات نورانية وعطاء وتميز

تعود ليلة الجمعة
ويتكرر طلب الراحة الروحية والنفسية

ليلة الجمعة
تعلمنا كيف نحيى
‏حياة هادئة في طاعته...

حياة
بدون صراعات وخصومات وتعصبات

حياة بلا تكتلات
وتحزبات
حياة بلا تربص بأخٍ متى يقع
ورفيق كيف ينفضح
وصديق اين ينهزم

ليلة الجمعة
تربينا لنعيش حياة
لا فيها تنظير على حد
ولا تكبر
ولا تغطرس
ولا ممارسة دور الجاسوسية
ولا دور الشرطي ولا الدكتاتوية

لكل واحد منا ليلة جمعة
لذا
ليلة الجمعة تدربنا على حياةٍ
ولا نظر فيها لما في يد غيرنا
ولا طمع فيما لديهم
وحسرة على ما عندهم

ليلة الجمعة
ليلة الخلوة مع الله والثبات امامه
تعلمنا على حياة
عفوية
لطيفة
ظريفة
خفيفة
نظيفة
عفيفة
لا رغبة فيه لإثبات أي شيء لأي احد

ليلة يا سريع الرضا

الهي
أتينا فرادى.....وأنت الفرد
أتينا عطاشى ....وأنت الورد
أتينا حيارى....... وأنت السند


#بهاء_الموسوي 🌺✍️

الجمعة 🗓 ٢٦ نيسان
١٧ شوال 🌙 ١٤٤٥

يومكم مبارك 🌿 ببركة الصلاة على محمد وال محمد

٠٠٠٠بريدك 💌

العطاء، أن تقول الكلمة اللّطيفة لأنك تحبُّ شعورها الذي سينجلي في قلب غيرك، أن تساعد ليس لأنك فقط تلبي طلبًا بل لأنك تشعر بحاجتك لأن تكون جزءًا من تمكين شخص تحبّه، العلاقات ليست بالمساومة إنما بطيب الأثر ولطيف الود

إلى الرائعين الذين يعيشون كل يوم بحب ، رغم الظروف ، رغم الهزائم ، رغم الأحزان المتراكمة في قلوبهم ، متعايشين معها بتحمل و تقبل ... إلى الذين تهب الرياح دائماً عكس تياراتهم واتجاهاتهم ... أسأل اللّه أن لا تُخذل محاولاتكم ،  ولا تكسر أحلامكم ، وأن تجبر قلوبكم ، ويملأ ارواحكم السلام..!