Полезные упражнения со шваброй

Программы тренировок

Крутая домашняя тренировка без оборудования

Сохрани себе, чтобы не потерять

Программы тренировок

Японский комплекс для идеального пресса — «6 кубиков»

Программы тренировок

Занимайтесь спортом в домашних условиях!

Программы тренировок

Убираем «фартук» внизу живота

Программы тренировок

«Бриллиантовый» комплекс для всех групп мышц!

Программы тренировок

Комплекс от надоедливой пузяки!

Программы тренировок

Добавьте этот увлекательный комплекс упражнений в свою следующую тренировку.

Спортхакерша 👆🏻

Эффективные утренние жиросжигающие тренировки!

- Подтягивают живот
- Запускают метаболизм на весь день
- Эффективно сжигают жир на голодный желудок
- Активируют все группы мышц

Программы тренировок

Упражнения для которых не нужен зал с тренажёрами

Программы тренировок

Продвинутые вариации планки для полной проработки тела

Программы тренировок

Огненное упражнение на пресс!

Программы тренировок

Комплекс на всё тело без оборудования:

1. Приседания - 15/20 раз
2. Наклон на 1 ноге - по 15 раз на каждую ногу
3. Сведение лопаток - сидя 20 раз
4. Сведение лопаток - лежа 15 раз
5. Отжимания - 6/8 раз (руки на ширине плеч)
6. Боковая планка - 20 секунд на каждую сторону

Программы тренировок

Авторская программа тренировок для тела мечты!

Расписание комплекса:

1 день 15 х 3.
2 день 15 х 3.
3 день 15 × 3.
4 день 20 х 3.
5 день 20 × 3.
6 день 20 × 4.
7 день 20 х 4.
8 день 25 × 3.
9 день 25 x 3.
10 день отдых.
11 день 25 × 4.
12 день 25 х 4.
13 день 30 × 3.
14 день 30 × 3.

Программы тренировок

Эффективный утренний  комплекс упражнений от отеков!

Программы тренировок

3 упражнения после пробуждения!

-Выведутся токсины
-Уменьшится талия и живот
-Выведутся газы из живота

Программы тренировок

Пояс - массажер для тех кто любит свое тело и заботится о нем🤍
Делает объемы меньше при ежедневном использовании и соблюдении питьевого режима и правильного питания. Бонусом уходит боль в пояснице
Результат точно вас удивит✅
👇Артикул вб:
#WW117252

Программа тренировок для тех, кто только начал первые шаги в спорте!

Всего 21 день и вы получите идеальную фигуру!

Программы тренировок

«Алмазная» тренировка из 5 упражнений, для красивого живота, бёдер и ног!

Программы тренировок

Убираем нависший живот за 3 недели!

Нужен всего лишь стул и пару минут свободного времени!

Программы тренировок