Segunda Feira - muita gente acorda com uma vontade irresistível de queimar gordura corporal... e rapidamente! Por que será? Pensando nisso , do meu coração para o seu coração, aí vai a minha dica de hoje :
1. Treino é bom - faça exercícios de força e de resistência, pelo menos 30 minutos por dia , de 5 a 6 vezes por semana.
2. Dieta é bom , reduza as calorias , inclua uma proteína de alta qualidade em todas as refeições, frutas , saladas, água, chás , omega 3 e fibras .
3. Treino mais Dieta é muito melhor. Essa combinação, juntamente com o controle do estresse é o que eu e meus colegas da área da saúde chamamos de Estilo de Vida Saudável E Ativo!
Isso é o que eu desejo para todos nós , uma semana saudável, produtiva , cheia de surpresas boas e muito feliZ.

Mistério nutricional : Por que o estômago está cheio para saladas e vegetais, mas sempre tem lugar para um brigadeiro? Quem tem uma resposta para esse mistério?
Sob a luz da Neurociência sabemos que nossa mente às vezes prepara armadilhas ou gatilhos mentais para sabotar nossos resultados. Existem uma série de ações que podemos adotar, para controlar o cérebro e não ser “controlado” por ele.
Sabemos que eventualmente comer um doce, não vai colocar em risco nossa saúde nem nossos resultados. O problema é quando isso passa a ser um hábito de difícil controle.
Eu, por exemplo, recomendo sempre começar uma refeição pelos vegetais e assim, com o estômago cheio e saciado, fica muito mais fácil resistir àquela compulsão por doces. E vocês , o que têm feito pra melhorar os hábitos nutricionais?

Não se pode falar em saúde, qualidade de vida e longevidade com autonomia, sem falar em exercícios e composição corporal.
Infelizmente, ainda escuto pessoas comentarem que desenvolver e preservar a massa muscular é modismo e um culto exagerado ao corpo. Você também escuta esse discurso (ou desculpa)?
Os estudos longitudinais mostram que dos fatores para um envelhecimento de qualidade (envelhecer sem ficar velho!) 30% dependem da nossa genética, porém 70% dependem do nosso Estilo de Vida. Exatamente da maneira que nos alimentamos, exercitamos o corpo e a mente, da nossa composição corporal, dos suplementos nutricionais que usamos e dos nossos relacionamentos afetivos e sociais.
A Sarcopenia é um dos principais fatores que comprometem a qualidade do envelhecimento e que reduzem a expectativa de vida.
Da próxima vez que alguém falar que cuidar da massa muscular é somente vaidade e estética, mencione esses estudos.

Inscrições aberta para nova turma desafio de 5 dias , se vc quer conhecer o método mais simples , divertido e eficaz de eliminar gordura e se manter magro me chama aí ....

Bom Dia 💁☕
Nossas vida é feita de fases.
E assim é no emagrecimento.
Vamos aprender a ter bons hábitos alimentares, e para isso precisamos de tempo para nós acostumar com as novidades propostas ao nosso organismo.

Na segunda foto é só um informativo legal , pra vc fazer boas escolhas.

Escolha os alimentos da coluna azul,
Os alimentos da coluna amarela com moderação ,
Os alimentos da coluna vermelha evite .
Vou deixar a tabela completa no story.
🚰🚰🚴🚴💪💪☕💁
Olá! Tudo bem?
Estou participando de um método de transformação corporal, que tá muito legal! Minha coach passa várias dicas de saúde, de receitas deliciosas fit, motivação, atividade física...
E ela fez um grupo fechado que é top, que só ela posta dicas! Ninguém fica mandando mensagem lá. Com o método dela agente, inclusive aprende a ter emagrecimento saudável de 3 a 7kg a cada 30 dias sem ficar flácida! Eu tô muito animada!!! Pra conhecer ou indicar alguém é só clicar no link da Bio👇🏻👇🏻

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Estamos Ao Vivo na Live Mais Emocionante que já Fiz…

Tem gente chorando na Live e Tomando a Decisão de Mudar de Vez, onde você está que não está com a gente?

Para tudo o que estiver fazendo e vem: https://youtu.be/CHar3S7O7RU

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BOM DIA 🌞💁QUINTOU !!!

A manutenção de ambientes limpos desempenha um papel crucial em nossa saúde pós-COVID e imunização.
A limpeza adequada não apenas elimina germes e vírus, mas também promove um ambiente onde nossa saúde física e mental pode prosperar. Ao reduzir a carga de patógenos, fortalecemos nossas defesas imunológicas e contribuímos para a prevenção de doenças. Além disso, a sensação de limpeza e ordem proporciona um senso de segurança, vital para o bem-estar emocional.NAO PODEMOS DEIXAR DE FALAR DE NAO VIVER LIGADOS AS REDES SOCIAIS ,TELEVISAO ,
COMPUTADOR POR
MUITAS HORAS DIARIAS. Em um mundo pós-pandemia, a limpeza se torna um aliado essencial na construção de um futuro mais saudável e resiliente.

A limpeza hepática, muitas vezes associada a práticas de desintoxicação do fígado, tem ganhado destaque nos dias atuais devido à crescente preocupação com a saúde e o bem-estar. Em meio a estilos de vida agitados e exposição a diversos agentes poluentes, a saúde do fígado torna-se crucial.

Muitos defendem a ideia de que a limpeza hepática pode ajudar a remover toxinas acumuladas no fígado, promovendo assim um melhor funcionamento do órgão. Embora existam várias abordagens para a limpeza hepática, é importante notar que a eficácia e segurança dessas práticas podem variar.

Adotar hábitos saudáveis, como uma dieta balanceada, exercícios regulares e a moderação no consumo de álcool, pode ser tão importante quanto ou até mais benéfico para a saúde hepática. Antes de iniciar qualquer programa de limpeza hepática ou mudança significativa na dieta, é aconselhável consultar um profissional de saúde para garantir que seja seguro e adequado às necessidades individuais.

@CDVCleniademoura

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Quer saber mais sobre a limpeza Hepática e fazer uma limpeza em seu organismo entra nesse link e venha participar da nossa comunidade.


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