Channel: Tibbiyot kanali
Нима учун колбасадан воз кечишимиз керак?
ЖССТ бир кунда 50 г дан ортиқ қайта ишланган гўштларни истеъмол қилиш саратон касаллигини келтириб чиқариши мумкинлигини маълум қилишди. Ушбу турдаги гўштда гликирланган маҳсулотлар канцероген таъсирга эга бўлиб, бу ўз навбатида саратон ривожланиш хавфини оширадиган яллиғланишни келтириб чиқаради.
Қайта ишланган гўштларга ветчина, бекон, гўшт консервалари, колбаса ва сосискалар киради. Колбасалардан воз кечишга ҳаракат қилинг, уни пиширилган курка гўшти билан алмаштиринг ёки уй шароитида ўзингиз тайёрлаб истеъмол қилинг!
ЖССТ бир кунда 50 г дан ортиқ қайта ишланган гўштларни истеъмол қилиш саратон касаллигини келтириб чиқариши мумкинлигини маълум қилишди. Ушбу турдаги гўштда гликирланган маҳсулотлар канцероген таъсирга эга бўлиб, бу ўз навбатида саратон ривожланиш хавфини оширадиган яллиғланишни келтириб чиқаради.
Қайта ишланган гўштларга ветчина, бекон, гўшт консервалари, колбаса ва сосискалар киради. Колбасалардан воз кечишга ҳаракат қилинг, уни пиширилган курка гўшти билан алмаштиринг ёки уй шароитида ўзингиз тайёрлаб истеъмол қилинг!
Йўтал учун ЭНГ самарали рецептлар
✅ Дорихонадан термопсис ўти ва йўтал таблеткаларини олинг. Ва уларни (2-3 та таблеткани) содали сув билан аралаштиринг. Катталар кунига 3-4 марта такрорлашлари мумкин. Эффект ажойиб!
✅ Қуруқ йўталда: 1/4 чашка сариёғ, тухум сариғи ва шакарни таъмга қараб аралаштиринг. Аралашмани оғиз орқали кунига 2 марта, 2 чой қошиқда ичинг.
✅ Йўтал ва овознинг хириллашида: 1 стакан сувда 1/2 чашка майизни қайнатиб олинг, 1 ош қошиқ қўшинг пиёз шарбати. Овқатдан 20 дақиқа олдин кунига 3 марта 1/3 чашка ичинг.
✅ Дорихонадан термопсис ўти ва йўтал таблеткаларини олинг. Ва уларни (2-3 та таблеткани) содали сув билан аралаштиринг. Катталар кунига 3-4 марта такрорлашлари мумкин. Эффект ажойиб!
✅ Қуруқ йўталда: 1/4 чашка сариёғ, тухум сариғи ва шакарни таъмга қараб аралаштиринг. Аралашмани оғиз орқали кунига 2 марта, 2 чой қошиқда ичинг.
✅ Йўтал ва овознинг хириллашида: 1 стакан сувда 1/2 чашка майизни қайнатиб олинг, 1 ош қошиқ қўшинг пиёз шарбати. Овқатдан 20 дақиқа олдин кунига 3 марта 1/3 чашка ичинг.
❗️Аччиқ овқат умрни узайтиради
Гарвард соғлиқни сақлаш мактаби томонидан ўтказилган тадқиқотлар шуни кўрсатдики, кунига бир марта аччиқ овқат истеъмол қилиш касалликлардан ўлим хавфини 14 фоизга камайтиради.
Аччиқ озиқ-овқат таркибидаги биологик фаол моддалар "ёмон" холестеринни камайтириши ва триглицеридларнинг соғлом даражасини сақлаб туриши мумкин
Яқинларга ҳам улашинг👇
Гарвард соғлиқни сақлаш мактаби томонидан ўтказилган тадқиқотлар шуни кўрсатдики, кунига бир марта аччиқ овқат истеъмол қилиш касалликлардан ўлим хавфини 14 фоизга камайтиради.
Аччиқ озиқ-овқат таркибидаги биологик фаол моддалар "ёмон" холестеринни камайтириши ва триглицеридларнинг соғлом даражасини сақлаб туриши мумкин
Яқинларга ҳам улашинг👇
Уйқусида қўрқинчли тушларни кўрадиган кишилар учун
✅ Бир киши Расулуллоҳнинг олдиларига келиб, ёмон тушлар кўришини, уйқудан чўчиб уйғонишини айтди. Шунда Расулуллоҳ саллаллоҳу алайҳи васаллам: «Қачон уйқуга ётсанг ушбу дуони ўқигин, дедилар:
Аъузу бикалимаатиллаҳи аттааммати мин ғозобиҳи ва иқобиҳи ва мин шарри ибадиҳи ва мин ҳамазатиш шаятини ва ан яҳзурун»
✅ Бир киши Расулуллоҳнинг олдиларига келиб, ёмон тушлар кўришини, уйқудан чўчиб уйғонишини айтди. Шунда Расулуллоҳ саллаллоҳу алайҳи васаллам: «Қачон уйқуга ётсанг ушбу дуони ўқигин, дедилар:
Аъузу бикалимаатиллаҳи аттааммати мин ғозобиҳи ва иқобиҳи ва мин шарри ибадиҳи ва мин ҳамазатиш шаятини ва ан яҳзурун»
ЧИЛОНЖИЙДА ШАМОЛЛАШНИ ДАФ ҚИЛАДИ
✅ Чилонжийда мевалари шу билан бирга, ундан тайёрланган дамлама юқори нафас йўллари яллиғланганда ижобий самара беради. Бунинг учун 20 гр майдаланган меваларни 200 мл қайноқ сувга солиб, 1 соат давомида дамланади. Кейин кунига 3 маҳал 50 мл.дан қабул қилинади
✈️Дўстларга ҳам улашинг!
✅ Чилонжийда мевалари шу билан бирга, ундан тайёрланган дамлама юқори нафас йўллари яллиғланганда ижобий самара беради. Бунинг учун 20 гр майдаланган меваларни 200 мл қайноқ сувга солиб, 1 соат давомида дамланади. Кейин кунига 3 маҳал 50 мл.дан қабул қилинади
✈️Дўстларга ҳам улашинг!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Миянгиз тез ва хотирангиз ўткир бўлишини хохлайсизми? Видеода кўрсатилган нуқталарни массаж қилинг ва "мега хотирага" эга бўлинг!
✈️Дўстларга ҳам улашинг!
✈️Дўстларга ҳам улашинг!
Мияни хароб қилувчи 7 одат:
1. Нонушта қилмаслик.
2. Уйқусизлик.
3. Ширинликларни кўп истеъмол қилиш.
4. Кундузлари кўп ухлаш.
5. Таомланаётганда телевизор кўриш.
6. Пайпоқ кийиб ёки бошни бутунлай ўраб ётиш.
7. Вақтида ҳожатхонага бормай, бавлни ушлаб туриш. Бунинг натижасида танада заҳар тўпланади.
Тафаккур қилинг!
✈️Дўстларга ҳам улашинг!
1. Нонушта қилмаслик.
2. Уйқусизлик.
3. Ширинликларни кўп истеъмол қилиш.
4. Кундузлари кўп ухлаш.
5. Таомланаётганда телевизор кўриш.
6. Пайпоқ кийиб ёки бошни бутунлай ўраб ётиш.
7. Вақтида ҳожатхонага бормай, бавлни ушлаб туриш. Бунинг натижасида танада заҳар тўпланади.
Тафаккур қилинг!
✈️Дўстларга ҳам улашинг!
Автомобилга минганда ўқиладиган дуо!
«Субҳааналлазии саххоро ланаа ҳааза, ва маа куннаа лаҳуу муқринийн ва иннаа илаа Роббинаа ламунқолибуун»
✅ Маъноси:
«Бизга буни хизматкор қилиб қўйган Зот покдир. Бунга қодир эмас эдик.
Ва албатта, биз Роббимизга қайтувчилардирмиз»
✅ Шу дуони ёдлаб олинглар ёки қоғозга ёзиб машинангизда кўзга кўринадиган жойга ёпиштириб олинглар
✈️Дўстларга ҳам улашинг!
«Субҳааналлазии саххоро ланаа ҳааза, ва маа куннаа лаҳуу муқринийн ва иннаа илаа Роббинаа ламунқолибуун»
✅ Маъноси:
«Бизга буни хизматкор қилиб қўйган Зот покдир. Бунга қодир эмас эдик.
Ва албатта, биз Роббимизга қайтувчилардирмиз»
✅ Шу дуони ёдлаб олинглар ёки қоғозга ёзиб машинангизда кўзга кўринадиган жойга ёпиштириб олинглар
✈️Дўстларга ҳам улашинг!
Қуритилган ўрик (туршак) қон томирларини кенгайтиради ва ҳомиладорликни енгил ўтишида ёрдам беради
🍊Қуритилган ўрик магний ва калийга бой бўлиб, қон томирлари деворларининг спазмларини енгиллаштиради, қон оқими яхшиланади ва қон босими пасаяди. Буйраклар ва юрак ишига ижобий таъсир кўрсатади.
🍊Қуритилган ўрик ҳомиладор аёллар учун айниқса муҳимдир. Бачадоннинг тонусини ошишини олдини олади, стрессни енгиллаштиради ва қондаги гемоглобин даражасини оширади
✈️Дўстларга ҳам улашинг!
🍊Қуритилган ўрик магний ва калийга бой бўлиб, қон томирлари деворларининг спазмларини енгиллаштиради, қон оқими яхшиланади ва қон босими пасаяди. Буйраклар ва юрак ишига ижобий таъсир кўрсатади.
🍊Қуритилган ўрик ҳомиладор аёллар учун айниқса муҳимдир. Бачадоннинг тонусини ошишини олдини олади, стрессни енгиллаштиради ва қондаги гемоглобин даражасини оширади
✈️Дўстларга ҳам улашинг!
ДУО : Жаннатнинг саккиз эшиги кимлар учун очилишини биласизми?
• Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам: "Ким яхшилаб, гўзал таҳорат қилса, сўнгра "Ашҳаду аллаа илааҳа иллаллоҳу ваҳдаҳу лаа шарийка лаҳ, ва ашҳаду анна Муҳаммадан ъабдуҳу ва Росуулуҳ. Аллоҳумма, ижъалний минат-тавваабийна важъалний минал-мутатоҳҳирийн" деса, унга жаннатнинг саккиз эшиги очилади ва у хоҳлаганидан киради", дедилар".
• Маъноси: "Гувоҳлик бераманки, ёлғиз Аллоҳдан бошқа илоҳ йўқ, Унинг шериги ҳам йўқ ва Муҳаммад алайҳиссалом Аллоҳнинг бандаси ва Расулидирлар. Аллоҳим! Мени кўп тавба қилувчилардан ва покланувчилардан қилгин!"
✈️Дўстларга ҳам улашинг!
• Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам: "Ким яхшилаб, гўзал таҳорат қилса, сўнгра "Ашҳаду аллаа илааҳа иллаллоҳу ваҳдаҳу лаа шарийка лаҳ, ва ашҳаду анна Муҳаммадан ъабдуҳу ва Росуулуҳ. Аллоҳумма, ижъалний минат-тавваабийна важъалний минал-мутатоҳҳирийн" деса, унга жаннатнинг саккиз эшиги очилади ва у хоҳлаганидан киради", дедилар".
• Маъноси: "Гувоҳлик бераманки, ёлғиз Аллоҳдан бошқа илоҳ йўқ, Унинг шериги ҳам йўқ ва Муҳаммад алайҳиссалом Аллоҳнинг бандаси ва Расулидирлар. Аллоҳим! Мени кўп тавба қилувчилардан ва покланувчилардан қилгин!"
✈️Дўстларга ҳам улашинг!
Олма сиркаси томоқ оғриғидан ҳолос этади
✅ Олма сиркаси бактериялар ва микробларга қарши курашиш қобилиятига эга.
Кейинги сафар томоғингиз тўсатдан қитиқлай бошлаганда, бир стакан илиқ сувга тўрт ош қошиқ олма сиркаси қўшинг.
✅ Барча бактерияларни йўқ қилиш учун ҳар соатда бу эритма билан тамоғингизни чайқаб туринг
✈️Дўстларга ҳам улашинг!
✅ Олма сиркаси бактериялар ва микробларга қарши курашиш қобилиятига эга.
Кейинги сафар томоғингиз тўсатдан қитиқлай бошлаганда, бир стакан илиқ сувга тўрт ош қошиқ олма сиркаси қўшинг.
✅ Барча бактерияларни йўқ қилиш учун ҳар соатда бу эритма билан тамоғингизни чайқаб туринг
✈️Дўстларга ҳам улашинг!
Помидор шарбатини ичиш учун 10 сабаб
• Иммунитетни оширади ва камқонликни олдини олади
• Қондаги қанд миқдорини меъёрлаштиради
• Организмдан токсин ва ортиқча суюқликни чиқариб юборади
• Ҳазм қилиш жараёнини тезлаштиради
• Қон босимини меъёрлаштиради
• Тромб ва тиқинларни бартараф қилади
• Стрессдан ҳимоя қилади
• Озишни рағбатлантиради
• Ишчанлик қобилиятини оширади
• Тетиклаштиради
• Иммунитетни оширади ва камқонликни олдини олади
• Қондаги қанд миқдорини меъёрлаштиради
• Организмдан токсин ва ортиқча суюқликни чиқариб юборади
• Ҳазм қилиш жараёнини тезлаштиради
• Қон босимини меъёрлаштиради
• Тромб ва тиқинларни бартараф қилади
• Стрессдан ҳимоя қилади
• Озишни рағбатлантиради
• Ишчанлик қобилиятини оширади
• Тетиклаштиради
Нафас йўллари шамоллашини бартараф этиш учун ромашка.
⠀
Бронхиал астма, тонзиллит, ларингит ва бошқа нафас олиш касалликларини даволаш учун ажойиб воситадир.
⠀
❗️Нафас олиш жараёнини кунига икки маротаба бажариш тавсия этилади.
Тайёрлаш учун керак бўлади:
1 ош қошиқ ромашка гуллари; 1 ош қошиқ асал; 1 ош қошиқ ош содаси; 400 мл сув.
⠀
Тайёрланиши: Тоғарага ромашка гул саватларини қўйиб, устидан қайноқ сув қуямиз, асал ва содани ҳам қўшиб оламиз.
✅Тоғoра устига эгилиб, бошни сочиқ билан ёпиб 10-15 дақиқа давомида буғда нафас оламиз
⠀
Бронхиал астма, тонзиллит, ларингит ва бошқа нафас олиш касалликларини даволаш учун ажойиб воситадир.
⠀
❗️Нафас олиш жараёнини кунига икки маротаба бажариш тавсия этилади.
Тайёрлаш учун керак бўлади:
1 ош қошиқ ромашка гуллари; 1 ош қошиқ асал; 1 ош қошиқ ош содаси; 400 мл сув.
⠀
Тайёрланиши: Тоғарага ромашка гул саватларини қўйиб, устидан қайноқ сув қуямиз, асал ва содани ҳам қўшиб оламиз.
✅Тоғoра устига эгилиб, бошни сочиқ билан ёпиб 10-15 дақиқа давомида буғда нафас оламиз
Қора рўйхатдаги маҳсулотлар
✅ Агар сиздан, 3 ойдан кейин "ёшарибсиз, кўринишингиз яхшиланибди" дейишини ҳохласангиз, унда қуйидаги маҳсулотларни рационингиздан чиқариб юборинг.
• Ҳар қандай фастфуд
• Чипс
• Конфетлар
• Консервалар
• Майонез ва кетчуп
• Колбаса ва сосискалар
• Магазинни мевали йогуртлари
• Маргарин
• Ёғлилиги 0% ли сут маҳсулотлари
✅ Агар сиздан, 3 ойдан кейин "ёшарибсиз, кўринишингиз яхшиланибди" дейишини ҳохласангиз, унда қуйидаги маҳсулотларни рационингиздан чиқариб юборинг.
• Ҳар қандай фастфуд
• Чипс
• Конфетлар
• Консервалар
• Майонез ва кетчуп
• Колбаса ва сосискалар
• Магазинни мевали йогуртлари
• Маргарин
• Ёғлилиги 0% ли сут маҳсулотлари
Қизилчали кефир
✅ ФОЙДАЛИ ХУСУСИЯТЛАРИ:
• Жигарни токсинлардан тозалайди;
• Жигар учун фойдали хисобланади;
• Ичакларни микроблардан тозалайди;
• Уйқуни яхшилайди;
• Ёғларни эритиб, озишга ёрдам беради...
✅ Тайёрлаш:100 гр лавлагини блендирда майдалаб, 100 гр кефир билан аралаштирилади 3-4 соат қолдирилади. Ҳар куни кечқурун 7-10 кун ичилади.
✅ ФОЙДАЛИ ХУСУСИЯТЛАРИ:
• Жигарни токсинлардан тозалайди;
• Жигар учун фойдали хисобланади;
• Ичакларни микроблардан тозалайди;
• Уйқуни яхшилайди;
• Ёғларни эритиб, озишга ёрдам беради...
✅ Тайёрлаш:100 гр лавлагини блендирда майдалаб, 100 гр кефир билан аралаштирилади 3-4 соат қолдирилади. Ҳар куни кечқурун 7-10 кун ичилади.
Xotirani yaxshilash uchun tabiiy mahsulotlar
Baliq. Bu mahsulotni ko‘proq aqlli bo‘lishni istaganlar iste’mol qilishlari lozim. Baliq miya hujayralarining uzoq vaqt g‘ayrat bilan ishlashi uchun kerak bo‘lgan moddalarga boy. Shuningdek, tarkibida ko‘p miqdorda fosfor, yarimto‘yingan omega-3 yog‘ guruhi mavjud bo‘lib, u miyadagi qon ta’minotini yaxshilaydi.
Karam. Miya faoliyatini me’yorlashtiradi, asab tizimidagi yosh bilan bog‘liq muammolarini bartaraf etishga yordam beradi.
Olma sharbati tarkibidagi modda miya katakchalarini oksidantli stress (xotiraning va aql-idrokning susayishi)lardan himoyalaydi. Olma va olma sharbati keksalikda aql tiniqligini saqlab qolishga yordam beradi.
Yong‘oq dofaminga boy bo‘lib, fikrlash qobiliyatini yuksaltiradi. Shuningdek, uning tarkibidagi litsin miya faoliyatini yaxshilaydi va xotirani kuchaytiradi. Besh dona yong‘oq-bu bir sutkalik meyor. Shuningdek, yong‘oqlar miyaning barvaqt qarib qolishining oldini oladi.
Sarimsoq tarkibida miya hujayralarini faollashtiruvchi moddalar mavjud. U nafaqat xotirani tiklaydi, shu bilan birga miyaning yosh bilan bog‘liq o‘zgarishlariga ham to‘sqinlik qiladi.
Rux xotirani yaxshilaydi. U baliq, qo‘zoqli (struchkovoy) mahsulotlar va non tarkibida mavjud.
Yod. Miyaning normal faoliyati uchun muhim hisoblanadi. Aqliy qobiliyat va kayfiyatga ta’sir etadi. Baliq, karam va xurmo tarkibida ko‘p miqdorda yod mavjud.
Bor. Agar u yetishmasa, miya faoliyati pastlab ketadi. Shuning uchun ham olma, nok va uzum kabi mevalardan ko‘p miqdorda iste’mol qilib yuring.
Magniy. Nerv impulslarini o‘tkazishga javobgar. Yong‘oq, loviya, soya, grechka, kakao va lavlagi magniyning koni hisoblanadi.
Temir. Eslab qolish layoqati va diqqatning jamlanishi uchun juda muhim. Temir ko‘p miqdorda go‘sht mahsulotlari, quruq mevalar va ko‘k sabzavotlar tarkibida mavjud.
Vitamin C, namatak qora qarag‘at (smorodina), chetan (ryabina), chakanda (oblepixa), sitruslar, qizil qalampir, yerqalampir, petrushka, piyoz, shivit va karam tarkibida mavjud.
B vitaminlar guruhi. Asab tizimini uyg‘unlik bilan ishlashi uchun muhim. B1 — kepak, no‘xat, yormalar, yong‘oq, jigar, tuxum sarig‘i va sutda, B12 — go‘sht, mol jigari, baliq mahsulotlari tarkibida ko‘plab uchraydi.
HTML Embed Code: