#تدبــر_آيــــة


(إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنكَرِ)

حينما تتصل بالله تسمو هذه النفس وتَطهر فلن تتغيّر حياتك حتى تعتدل في صلاتك

(إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنكَرِ)

(إن منكراتك) علاجها في سجادة صلواتك وما تسللت الفواحش (لكثير صلاة) !!

(إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنكَرِ)

أبصر ثم أبصر فإن الصلاةتصنعك فمن لم تنهه صلاته عن المنكرفليراجع صلاته

أذكار الصباح تخرجك من وصف الغافلين
ربِّ حسن الخاتمة والفردوس الأعلى🤲

‏“القوة هي أن تعفو عن الآخرين مع أنهم لا يستحقون العفو،
القوة هي إسعاد الآخر بالرغم من قلبك المحطم،
القوة هي أن تحتفظ بهدوئك في لحظات اليأس.”

-
ياربّ من خيرٍ إلى خير، ومن جميلٍ إلى أجمل💙

قُدرتك على الشعور بغيرك، وضعك لنفسك مكان الآخر في المواقف المختلفة، محاولة إحساسك بغيرك وإن لم تَعِش لِزَامًا حاله، خَلقك العُذر قبل تقديم العتب، تعاطفك ورحمتك، تغاضيك عن بعض الأمور حِفظًا لكرامة الشخص، استحضارك أنّ لكل فرد مُعاناته الخاصّة؛ يجعل منك (إنسانًا).

‏زحمة الحياة تسرق سكينة الرُّوح، فإن لم نحفظها بساعةٍ إيمانيَّةٍ أو مجالسة أحبَّةٍ أو إراحةٍ بدنيَّةٍ؛ فستبقى الرُّوح مشوَّشةً، تقاسي المزعجات، يتسارع ذبولها، وتزول بهجتها، فأدركوا سكينة أرواحكم.

الشيخ صالِح العُصيمي.

أشدُّ أنواعِ العُقوبات أن تنحرفَ
ويوهمكَ الشيطانُ باستقامتِكَ !

ابنُ الجوزيّ.

‏سَأل أحدهم رَجلًا صالحًا أن يَدعُو له؛ فَدعا له قائلًا: آنسَك الله بقُربه.. فقَال الرّجل: زِدني!
فقال الرّجل الصَّالح: مَنْ آنسه الله بقربهِ أعطَاه أربعًا بغيرِ أربَع:
عِلمًا بغيرِ طَلب، وغنًى بِغير مال، وعزًّا بِغير عِشيرة، وأنسًا بِغير جَماعة؛ ألا يَكفيك هَذا؟
فبِكى الرّجل وقَال: بلى والله تَكفي وتَزِيد.

فَاللهُمَّ آنِسنَا بِقُربِك!

اللهم سدد رميهم اللهم النصر ل اهلنا في غزة ♥

أشهر (لا) في التاريخ  ..

هذه الـ (لا) التي قالتها إمرأة سوداء حُرة في وجه رجل أبيض عُنصري ..
كانت «روزا باركس» تعيش في ذلك الزمن الذي يُكتب فيه علىٰ واجهات بعض المطاعم عبارة (يُمنع دخول السود)..
وفي الحافلات العامة حين يأتي رجل أبيض ولا يجد مقعداً فارغاً.. يتجه إلىٰ أحد السود ليقوم من مكانه ويجلس بدلاً منه!
كانت «روزا» تشعر بالقهر من هذا المشهد
في ليلة من ليالي ديسمبر الباردة ـ ليلة الخميس 1 ديسمبر ـ من عام 1955م وبعد ساعات من العمل المضني في محل الخياطة خرجت «روزا باركس» إلىٰ موقف الحافلات لتتجه إلىٰ منزلها صعدت إلىٰ الحافلة التي لم تمتلئ بعد بالركاب
جلست علىٰ أقرب كُرسي بعد محطتين أو ثلاٰث امتلأت الحافلة أتىٰ أحد الركاب البيض تلفت حوله لم يجد أي كرسي فارغ و –كالعادة – اتجه صوب إمرأة سوداء – روزا باركس – وطالبها بالنهوض من مكانها ليجلس بدلا ً منها 
ولحظتها قالت (لاءها) العظيمة
صرخ جميع الركاب البيض في وجهها وشتموها وهددوها
قالت: لا
توقف سائق الحافلة وطالبها بالنهوض من مكانها
قالت: لااا

اتجه السائق إلىٰ أقرب مركز شرطة ‚وحُقق معها، وغُرمت 15 دولارا نظير تعديها علىٰ حقوق البيض..!!!
من هذه الـ (لا) أشتعلت لاءات السود في كل الولايات ..
وتضامناً مع «روزا باركس» بدأت حملة لمُقاطعة كُل وسائل المواصلات .. واستمرت حالة الغليان والرفض..
وامتدت (381) يوما
إلىٰ أن حكمت إحدىٰ المحاكم لـ روزا باركس
وتم إلغاء الكثير من الأعراف و القوانين العُنصرية ..
من خلال هذه الـ (لا) الرائعة الحُرة تغيّرت أوضاع السود
من خلال هذه الـ (لا) استطاعت هذه المرأة أن تحافظ علىٰ (مقعد) في حافلة صغيرة، لتستمر حركة الحقوق المدنية ..
في أكتوبر عام 2005م توفيت «روزا باركس» عن عمر يُناهز 92 عاما، وكُرّمت بأن رقد جثمانها بأحد مباني الكونغرس في إجراء لم يحظ به سوىٰ (30) شخصا منذ عام 1852م ..
وفي حياتها مُنحت أعلىٰ الأوسمة ..
ولكنها – قبل هذا – منحت نفسها الوسام الذي لاٰ يستطيع أي أحد أن يمنحه لك.. سواك : وســام الحـُـريــة ..
عندما قالت (لاءها) الحُرة العظيمة .!

نَحنُ لا نَستَطيِع إحيَاء وروُد قَدْ مَاتت
لكِن بِوسعنِا زَرع وُروُد أجَمل
كذلِك لا تَتوقَف الحَياة بِسبب بَعض خَيبَات الأمَل
فالوقَت لا يَتوقَف عِندمَا تَتعطَّل السَاعَة.

من أجمل ما قرأت 🤍

#الصـــداقة قلـــــم يكتـــــب في أوقــــــــات الشدة
#الحـــــــب جمــــال مؤلـــــم لا يـراه إلا العــــــاشق
#الأمــــــــل كـــلمة تتــــلاشى لــكن لا تنـــعـــــدم
#الإخـــلاص كنز ضائع يبـــحث عنه الإنــــسان داخله
#الحــــيـــاة شمعة محــــــدودة ستـــــنطفأ يوماً مـا
#الــمـــــوت قطرة ماء تسقط فوق فتيل شمعة الحياة
#الفــــشــل صخـــور حــــادة في سهــــــول الحـياة 🦋

_ لا تطلب قرب أحد، ‏و لا تنتظر عطفًا من أحد، ‏و لا تعش لغيرك، فنفسك أولى، ‏و لا تربط سعادتك بأشخاص أو بأشياء، ‏إصنع لنفسك وطنًا كي لا تغترب بفراق أحد، فلا يوجد هنالك شخص قادم من السماء لينير عتمتك، ‏كن أنت النور لنفسك، ‏أنت من يتقن إسعاد روحك، و ترتيبها من جديد بعد شتات، ‏لذا كن لنفسك كل شيء🦋

ليتنا نفهم أن جميع العلاقات خُلقت للراحة والرحمة:
"سَنشُد عضُدَكَ بأخيك"
"إذ يقول لصاحبهِ لا تحزن"
"وجعلَ بينكم مودةً ورحمة"
لم نُخلَق لإثبات حسن النوايا، أو لنسعى لننتصر على بعضنا في أوقات الخلاف، لم نخلق لنستنزف أيامنا في علاقات صعبة ولا لننفق أعمارنا محشورين في زوايا الهدم والرتق..
كلمة صادِقة كفيلة بإنهاء الخلاف..
نظرة أمان ستنزع الخوف من القلوب..
الحياة تركض بشكل مُفزع والعلاقات وُجِدت لتكون بمثابة استراحة ومتّكأ للقلوب لا تعباً ومشقة لها. 🌸

‏بين أنفاس الصّباح أماني جميلة
وقلب ينبض بالأمل ،
ربّي يسر لنا الخير واصرف عنا كلّ شر اللهم مع إشراقه هذا الصباحَ أرّوي
أعيُننا بفرحَ الحياة وغيّث السعادة،
وأجّعل أرّواحَنا صافية
وقلوبنا في راحة دائمة ...

صباح_التفاؤل

#النوم

💬ﺃﻣﺮﺍﺽ ﻳﻌﺎﻟﺠﻬﺎ ‏«ﺍﻟﻨــ💤ــﻮﻡ‏» .. ﺗﻌﺮّﻑ ﻋﻠﻴﻬﺎ !

💤 ﻓﻲ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ، ﻳﻄﻠﺐ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﺃﻥ ﻳﻠﺘﺰﻡ ﺍﻟﻔﺮﺍﺵ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻤﺮﺽ، ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻣﺮﺍﺿﺎ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﺘﺎﻣﺔ ﻟﺘﺴﺮﻳﻊ ﺍﻟﺸﻔﺎﺀ .


💤 ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻚ

ﻭﺇﻟﻴﻜﻢ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﻟﻠﻨﻮﻡ ﻟﻠﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻴﻬﺎ :

-1 ﺍﻹﻧﻔﻠﻮﻧﺰﺍ :
ﻋﻨﺪ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻹﻧﻔﻠﻮﻧﺰﺍ، ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻗﺴﻂ ﺟﻴﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺍﻟﺮﺍﺣﺔ، ﻷﻥ ﺑﺬﻝ ﺍﻟﻤﺠﻬﻮﺩ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﻫﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﺗﺴﺒﺐ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ، ﻛﻬﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﻜﻮﺭﺗﻴﺰﻭﻝ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺆﺛﺮ ﺳﻠﺒﺎً ﻋﻠﻰ ﻛﺮﺍﺕ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ .

ﻓﺨﻼﻝ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻹﻧﻔﻠﻮﻧﺰﺍ، ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﻟﺘﻮﺟﻴﻪ ﻛﺎﻓﺔ ﺟﻬﻮﺩﻩ ﻭﻃﺎﻗﺘﻪ ﻟﻤﺤﺎﺭﺑﺔ ﺍﻟﻤﺮﺽ .

ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﺈﻥ ﺃﻱ ﺗﻌﺐ ﺁﺧﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺃﻭ ﻋﺪﻭﻯ، ﺳﻴﺘﻄﻠﺐ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ، ﻣﺎ ﻳﻄﻴﻞ ﻣﻦ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺒﺐ ﻣﻀﺎﻋﻔﺎﺕ .

ﻭﺑﺸﻜﻞٍ ﻋﺎﻡ، ﻓﺈﻥ ﺃﻱ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﻣﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﺘﺎﻣﺔ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻌﻼﺝ .


-2 ﺍﻟﺼُﺪﺍﻉ ﺍﻟﺤﺎﺩّ :
ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺟﻴﺪﺍً، ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺸﻌﺮ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺑﺂﻻﻡ ﺷﺪﻳﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺃﺱ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺪﻭﺭﺍﻥ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻹﺗﺰﺍﻥ .

ﻭﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺤﻞ ﺍﻷﻣﺜﻞ ﻫﻮ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻭﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﺬي ﻳﺤﺘﺎﺟﻪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﺤﺎﺩ .

ﻗﺪ ﻳﺼﻌﺐ ﻋﻠﻰ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﺎﻟﺼﺪﺍﻉ ﺃﻥ ﻳﻨﺎﻣﻮﺍ، ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻳﻤﻜﻦ ﺷﺮﺏ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻴﺎﻧﺴﻮﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﺃﻭ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﺪﺍﻓﻰﺀ، ﻓﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺳﺘﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻬﺪﺋﺔ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﻭﺍﻹﺳﺘﻐﺮﺍﻕ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺳﺮﻳﻌﺎً .

🔔ﻭﻟﻜﻦ ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺤﺬﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻷﻧﻪ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺆﺩﻱ ﻵﺛﺎﺭ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﺼﺤﺔ، ﻓﺎﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻠﻨﻮﻡ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﻦ 7 ﺍﻟﻰ 8 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎً .


-3 ﺁﻻﻡ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻭﺍﻟﻜﺘﻒ ﻭﺍﻟﺮﻗﺒﺔ :
ﻋﻨﺪ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺂﻻﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﺃﻭ ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻜﺘﻒ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻴﻪ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﻴﻜﻮﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺣﻼً ﻣﻨﺎﺳﺒﺎً ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ .

🔔ﻭﻟﻜﻦ ﻳﺠﺐ ﺍﻹﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺎﻷﻭﺿﺎﻉ ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻷﻥ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻭﺿﺎﻉ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻻﻡ .

ﻓﺈﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺁﻻﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻈﻬﺮ، ﻓﻴﻨﺼﺢ ﺑﺎﻟﻨﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻣﻊ ﻭﺿﻊ ﻭﺳﺎﺩﺓ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﺤﻮﺽ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺍﻷﻭﺗﺎﺭ، ﺃﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻔﻀﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﺠﺎﻧﺒﻴﻦ، ﻓﻴﺠﺐ ﻭﺿﻊ ﻭﺳﺎﺩﺓ ﺑﻴﻦ
ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻦ .

ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻣﻊ ﺇﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻭﺳﺎﺩﺓ ﻃﺒﻴﺔ ﺑﺈﺭﺗﻔﺎﻉ ﻣﻨﺎﺳﺐ، ﻭﻳﻔﻀﻞ ﻭﺿﻊ ﻭﺳﺎﺋﺪ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﺬﺭﺍﻋﻴﻦ ﺃﻳﻀﺎً .

ﻭﺃﻳﻀﺎً ﻳُﻨﺼﺢ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻻﻡ ﺑﺎﻷﻛﺘﺎﻑ، ﻣﻊ ﻭﺿﻊ ﻭﺳﺎﺩﺓ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﺮﺃﺱ، ﻭﻻ ﻳﺠﺐ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﺃﻭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺘﻒ ﺍﻟﻤﺼﺎﺏ .


-4 ﺁﻻﻡ ﺍﻟﺴﺎﻕ :
ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺤﺪﺙ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﺴﺎﻕ ﺑﺴﺒﺐ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺍﻟﻀﻐﻂ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺩﻭﻥ ﺣﺼﻮﻟﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ .

ﻭﺍﻷﻓﻀﻞ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻫﻮ ﺍﻹﺳﺘﻠﻘﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﺮﺍﺵ ﻣﻊ ﻭﺿﻊ ﻭﺳﺎﺩﺓ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻦ، ﻓﻬﺬﺍ ﻳﻀﻤﻦ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻵﻻﻡ ﻭﺧﺎﺻﺔً ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺼﺤﻮﺑﺔ ﺑﺘﻮﺭﻡ .

🖇ﻭﺑﺸﻜﻞٍ ﻋﺎﻡ، ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﺴﻜﻨﺎً ﻟﻜﺎﻓﺔ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻭﺩﻭﻥ ﺍﻟﻠﺠﻮﺀ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﻤﻨﻮﻣﺔ .


-5 ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ :
ﻟﻠﻨﻮﻡ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻟﺪﻯ ﻣﺮﺿﻰ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ، ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺗﺴﺒﺐ ﺇﺭﺗﻔﺎﻉ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻬﻴﻤﻮﻏﻠﻮﺑﻴﻦ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ .

🔔ﻭﻓﻲ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ، ﻻ ﻳُﻨﺼﺢ ﺑﺎﻟﻨﻮﻡ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ، ﺑﻞ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﺈﻧﺘﻈﺎﻡ ﻭﺇﻋﺘﺪﺍﻝ ﻟﻀﻤﺎﻥ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺴﻜﺮ .


-6 ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻭﺍﻟﻘﻠﺐ :
ﻫﻨﺎﻙ ﻋﻼﻗﺔ ﻭﻃﻴﺪﺓ ﺑﻴﻦ ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺇﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ، ﻭﺫﻟﻚ ﻷﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺟﻴﺪﺍً ﻳﻨﺸﻂ ﺃﻧﺴﺠﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﺘﻘﻮﻡ ﺑﺎﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻀﻼﺕ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺃﻓﻀﻞ، ﻭﺧﺎﺻﺔً ﺃﻧﺴﺠﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ .

ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﻄﺮﺩ ﺍﻟﻔﻀﻼﺕ ﺍﻟﺒﻴﻮﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﻟﻠﻄﻌﺎﻡ، ﻭﺧﺎﺻﺔً ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺇﺭﺗﻔﺎﻉ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﻀﺎﺭ ﺑﺎﻟﺪﻡ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ .

ﺃﻳﻀﺎً ﻳﺴﺎﻫﻢ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﺇﺭﺧﺎﺀ ﺍﻟﺸﺒﻜﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻭﻭﻗﺎﻳﺘﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻟﺘﺸﻨﺞ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﻀﻤﻦ ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺃﻓﻀﻞ ﻓﻲ ﻛﺎﻓﺔ ﺃﻧﺤﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ.


نتمنى لكم نوماً هانئاً وعميقاً ....😴

.

🔫 ما بين #المسدس_والإنترنت


- أسوأ ما في اختراع المسدس، هو أنه ساوى بين القوي والضعيف، وبين الجبان والشجاع.

ثم تلا ذلك استعلاء الضعفاء الجبناء على الأقوياء الشجعان.


- وأسوأ ما في اختراع الإنترنت هو أنه ساوى بين العالم والجاهل، والمثقف والعامي.

ثم تلا ذلك استعلاء الجهال والصبيان على العلماء والنخب.


مع الأول: أصبحت الكثرة تغلب الشجاعة.

ومع الثاني: أصبح صوت الدهماء يطغى على صوت العقلاء.

.

مع أيام ذي الحجة اللهُمَّ لا نخرجنا من هذه العشر المباركة إلا وجعلتنا فيها من المقبولين المشمولين برحمتك،وعفوك وغفرانك، اللهُمّ ثقل بها موازين أعمالنا، واهدنا سبل السلام، وارزقنانعيمًا لا ينفد وقرّة عين لا تنقطع .
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا