Channel: صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
Forwarded from عطر الورد ♡゙
تبغين تغيريين شوية من جسمك
تعالي هنا كل ماتحتاجين له
مكياج ـ تنحيف ـ تسمين ـ خلطات لجسمك وشعرك
https://hottg.com/ealshaghaf/21120
https://hottg.com/ealshaghaf/21120
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📌هل تعاني من آلام الركبتين بعد الولادة؟
🌸 بعد الولادة قد تفاجئين بآلام الركبتين، وترجع آلام الركبتين لعدة أسباب منها:
1⃣ من الطبيعي أن يتسبب الوزن المتزايد طوال فترة الحمل في الضغط على المفاصل وخاصة مفصلي الركبتين.
2⃣ بعض النساء تصاب بما يسمى متلازمة التعب المزمن.
3⃣ كثير من النساء يكن عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، حتى قبل الحمل، وقد يكون هذا هو المسبب الرئيسي لآلام الركبتين لديهن.
4⃣ هرمون الريلاكسين الذي يفرزه الجسم في أثناء الحمل للمساعدة على إرخاء الأربطة، وهو ما يساعد الجسم على إحتمال وزن الجنين المتزايد داخل الرحم، كما يساعد على إعداد الجسم لعملية الولادة عن طريق إرخاء المفاصل والعضلات، وتحتاج عودة الأربطة والمفاصل إلى وضعها الطبيعي لبعض الوقت.
5⃣ تستمر آلام المفاصل بعد الولادة لفترة تتراوح من 6 أسابيع وحتى 6 أشهر، تبعًا لعدة عوامل منها قدرة جسمك على التعافي والطريقة التي تتعاملين بها مع جسمك بعد الولادة، خاصة مع إنخراطك في مهامك الجديدة والعناية برضيعك.
6⃣ من المهم أن تحرصي على عدم الضغط على مفاصلك بشكل يتسبب في إجهادها، ما قد يؤخر التعافي، فقد يتسبب حمل الطفل لفترة طويلة أو إتخاذ وضعيات غير مناسبة للرضاعة في زيادة هذه الآلام، كذلك عند التغيير للطفل، تجنبي التغيير على سطح منخفض، إستخدمي طاولة تغيير توازي وسطك، كي تتجنبي الإنحناء المرهق.
7⃣ من الضروري جدًا، أن تحرصي على صعود السلالم بطريقة صحية دون التحميل على ركبتيك🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
🌸 بعد الولادة قد تفاجئين بآلام الركبتين، وترجع آلام الركبتين لعدة أسباب منها:
1⃣ من الطبيعي أن يتسبب الوزن المتزايد طوال فترة الحمل في الضغط على المفاصل وخاصة مفصلي الركبتين.
2⃣ بعض النساء تصاب بما يسمى متلازمة التعب المزمن.
3⃣ كثير من النساء يكن عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، حتى قبل الحمل، وقد يكون هذا هو المسبب الرئيسي لآلام الركبتين لديهن.
4⃣ هرمون الريلاكسين الذي يفرزه الجسم في أثناء الحمل للمساعدة على إرخاء الأربطة، وهو ما يساعد الجسم على إحتمال وزن الجنين المتزايد داخل الرحم، كما يساعد على إعداد الجسم لعملية الولادة عن طريق إرخاء المفاصل والعضلات، وتحتاج عودة الأربطة والمفاصل إلى وضعها الطبيعي لبعض الوقت.
5⃣ تستمر آلام المفاصل بعد الولادة لفترة تتراوح من 6 أسابيع وحتى 6 أشهر، تبعًا لعدة عوامل منها قدرة جسمك على التعافي والطريقة التي تتعاملين بها مع جسمك بعد الولادة، خاصة مع إنخراطك في مهامك الجديدة والعناية برضيعك.
6⃣ من المهم أن تحرصي على عدم الضغط على مفاصلك بشكل يتسبب في إجهادها، ما قد يؤخر التعافي، فقد يتسبب حمل الطفل لفترة طويلة أو إتخاذ وضعيات غير مناسبة للرضاعة في زيادة هذه الآلام، كذلك عند التغيير للطفل، تجنبي التغيير على سطح منخفض، إستخدمي طاولة تغيير توازي وسطك، كي تتجنبي الإنحناء المرهق.
7⃣ من الضروري جدًا، أن تحرصي على صعود السلالم بطريقة صحية دون التحميل على ركبتيك🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
📌السيلوليت هو مظهر غير منتظم أو متعرج للجلد يشبه قشرة البرتقال، ويظهر غالبًا في الفخذين، الأرداف، البطن وأحيانًا الذراعين. يحدث نتيجة تكدس الدهون تحت الجلد وضغطها على الأنسجة الضامة، مما يسبب تموجات في سطح الجلد.
#أسباب_السيلوليت:
1. عوامل وراثية: بعض الأشخاص لديهم قابلية وراثية لتراكم السيلوليت.
2. الهرمونات: التغيرات الهرمونية، خصوصًا الإستروجين، تلعب دورًا كبيرًا في ظهوره.
3. نمط الحياة: قلة النشاط البدني، الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
4. النظام الغذائي غير الصحي: تناول الدهون المشبعة، السكر، الملح الزائد، ونقص شرب الماء.
5. زيادة الوزن: رغم أنه قد يظهر أيضًا لدى النحيفات.
6. التدخين: يؤثر على الدورة الدموية ويضعف إنتاج الكولاجين.
7. الملابس الضيقة: قد تعيق الدورة الدموية، مما يساهم في تفاقم السيلوليت.
#علاج_السيلوليت:
1. تغييرات نمط الحياة:
الرياضة المنتظمة: خصوصًا تمارين المقاومة والكارديو.
شرب كمية كافية من الماء.
نظام غذائي متوازن: غني بالخضار والفواكه، وقليل الدهون والسكريات.
2. العلاجات الموضعية:
كريمات تحتوي على الكافيين أو الريتينول: تحسن المظهر مؤقتًا.
التدليك الجاف (Dry Brushing): يُحفز الدورة الدموية وتحسين مظهر الجلد.
3. علاجات طبية وتجميلية:
الميزوثيرابي: حقن مواد مذيبة للدهون.
الليزر أو الترددات الراديوية (Radiofrequency): تحفز الكولاجين وتفتيت الدهون.
علاج Subcision (Cellfina): إجراء تجميلي يفكك الأنسجة الليفية المسببة للتموجات.
العلاج بالتبريد (Cryolipolysis): تجميد الخلايا الدهنية لتقليلها.
4. العناية بالبشرة:
تقشير الجلد بانتظام.
الترطيب الدائم لتحسين مرونة الجلد🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
#أسباب_السيلوليت:
1. عوامل وراثية: بعض الأشخاص لديهم قابلية وراثية لتراكم السيلوليت.
2. الهرمونات: التغيرات الهرمونية، خصوصًا الإستروجين، تلعب دورًا كبيرًا في ظهوره.
3. نمط الحياة: قلة النشاط البدني، الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
4. النظام الغذائي غير الصحي: تناول الدهون المشبعة، السكر، الملح الزائد، ونقص شرب الماء.
5. زيادة الوزن: رغم أنه قد يظهر أيضًا لدى النحيفات.
6. التدخين: يؤثر على الدورة الدموية ويضعف إنتاج الكولاجين.
7. الملابس الضيقة: قد تعيق الدورة الدموية، مما يساهم في تفاقم السيلوليت.
#علاج_السيلوليت:
1. تغييرات نمط الحياة:
الرياضة المنتظمة: خصوصًا تمارين المقاومة والكارديو.
شرب كمية كافية من الماء.
نظام غذائي متوازن: غني بالخضار والفواكه، وقليل الدهون والسكريات.
2. العلاجات الموضعية:
كريمات تحتوي على الكافيين أو الريتينول: تحسن المظهر مؤقتًا.
التدليك الجاف (Dry Brushing): يُحفز الدورة الدموية وتحسين مظهر الجلد.
3. علاجات طبية وتجميلية:
الميزوثيرابي: حقن مواد مذيبة للدهون.
الليزر أو الترددات الراديوية (Radiofrequency): تحفز الكولاجين وتفتيت الدهون.
علاج Subcision (Cellfina): إجراء تجميلي يفكك الأنسجة الليفية المسببة للتموجات.
العلاج بالتبريد (Cryolipolysis): تجميد الخلايا الدهنية لتقليلها.
4. العناية بالبشرة:
تقشير الجلد بانتظام.
الترطيب الدائم لتحسين مرونة الجلد🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
🌿 هل تعلم؟
أن جسم الإنسان يحتاج إلى 13 نوعًا من الفيتامينات الأساسية، وأهمها: A، B، C، D، E، وK. كل فيتامين له دور محدد، مثل تعزيز المناعة أو حماية العظام أو المساعدة في تكوين خلايا الدم.
---
🥦 هل تعلم؟
أن تناول الألياف الغذائية (الموجودة في الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة) يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري؟
---
🥛 هل تعلم؟
أن الكالسيوم الموجود في الحليب ومشتقاته ضروري لتقوية العظام والأسنان، كما يساعد في تنظيم ضربات القلب وانقباض العضلات؟
---
🍎 هل تعلم؟
أن التفاح يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان؟
---
🍫 هل تعلم؟
أن الشوكولاتة الداكنة (التي تحتوي على 70% كاكاو أو أكثر) غنية بمضادات الأكسدة وتساعد في تحسين المزاج وصحة القلب؟
---
💧 هل تعلم؟
أن شرب كمية كافية من الماء يوميًا (حوالي 8 أكواب) مهم للحفاظ على وظائف الجسم، مثل نقل العناصر الغذائية، وتنظيم درجة الحرارة، وإزالة الفضلات؟
---
🥕 هل تعلم؟
أن الجزر غني بالبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين A في الجسم، وهو ضروري لصحة العينين والرؤية الجيدة؟
---
🧂 هل تعلم؟
أن تقليل استهلاك الصوديوم (الملح) يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية؟🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
أن جسم الإنسان يحتاج إلى 13 نوعًا من الفيتامينات الأساسية، وأهمها: A، B، C، D، E، وK. كل فيتامين له دور محدد، مثل تعزيز المناعة أو حماية العظام أو المساعدة في تكوين خلايا الدم.
---
🥦 هل تعلم؟
أن تناول الألياف الغذائية (الموجودة في الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة) يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري؟
---
🥛 هل تعلم؟
أن الكالسيوم الموجود في الحليب ومشتقاته ضروري لتقوية العظام والأسنان، كما يساعد في تنظيم ضربات القلب وانقباض العضلات؟
---
🍎 هل تعلم؟
أن التفاح يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان؟
---
🍫 هل تعلم؟
أن الشوكولاتة الداكنة (التي تحتوي على 70% كاكاو أو أكثر) غنية بمضادات الأكسدة وتساعد في تحسين المزاج وصحة القلب؟
---
💧 هل تعلم؟
أن شرب كمية كافية من الماء يوميًا (حوالي 8 أكواب) مهم للحفاظ على وظائف الجسم، مثل نقل العناصر الغذائية، وتنظيم درجة الحرارة، وإزالة الفضلات؟
---
🥕 هل تعلم؟
أن الجزر غني بالبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين A في الجسم، وهو ضروري لصحة العينين والرؤية الجيدة؟
---
🧂 هل تعلم؟
أن تقليل استهلاك الصوديوم (الملح) يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية؟🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
اذا كنت ضعيف بالانكليزي هاي قناة تخليك تختم هل لغة بطريقة سهلة كلش وسريعة😍❤.
🌪@OsamaHassannn
🌪@OsamaHassannn
📌 وتر العرقوب هو حبل ليفي قوي يربط العضلات خلف عضلة الربلة إلى عظمة الكعب. إذا قمت بتمديد وتر العرقوب بشدة، يمكن أن يتمزق (ينقطع).
💢 تمزق وتر أخيل هو إصابة تؤثر على الجزء الخلفي في أسفل الساق. ويظهر بشكل أساسي في الأشخاص الذين يلعبون رياضيات ترفيهية، ولكنه يمكن أن يحدث لأي شخص.
#الأعراض
بالرغم من إمكانية عدم ظهور علامات أو أعراض ترتبط بتمزق وتر العرقوب، فإن معظم الأفراد يعانون:
الشعور بأنهم قد تعرضوا للركل في ربلة الساق
الألم، ربما بصورة شديدة، والتورم بالقرب من الكاحل
عدم القدرة على ثني القدم لأسفل أو "دفع" الساق في أثناء المشي
عدم القدرة على الوقوف على أصابع القدم الموجودة بالساق المصابة
صدور صوت طقطقة أو فرقعة عند حدوث الإصابة
🔘 الأسباب
▪️يساعد وتر العرقوب على توجيه قدمك إلى الأسفل والارتفاع على أصابع قدميك ودفع قدمك أثناء المشي. وتعتمد عليه فعليًا كل مرة تمشي فيها وتحرك قدميك.
▪️يحدث التمزق في الوتر عادة في الجزء الواقع على بعد بوصتين ونصف (حوالي 6 سم) من نقطة اتصاله بعظم الكعب. وهذا الجزء عرضة للتمزق بسبب قلة تدفق الدم إليه، الأمر الذي قد يُضعف أيضًا من قدرته على التعافي.
👌 وعادة تحدث التمزقات بسبب الزيادة المفاجئة في الضغط على وتر العرقوب. تشمل الأمثلة الشائعة ما يلي:
🔅زيادة المشاركة في النشاط الرياضي، وخاصة الألعاب الرياضية التي تشتمل على القفز.
🔅السقوط من مكان مرتفع
🔅الخطو في حفرة
#العلاج
تعتمد معالجة تمزق وتر العرقوب على السن ومستوى النشاطات التي تمارسها ومستوى شدة الإصابة. بوجه عام، يميل الأشخاص صغيرة السن الأكثر نشاطًا، وخاصةً الرياضيين منهم، إلى اختيار الجراحة لإصلاح التمزق التام لوتر العرقوب، بينما يميل الأشخاص الأكبر سنًا إلى اختيار الخضوع للعلاجات غير الجراحية.
إلا أن الدراسات الأخيرة تشير إلى تساوي سبل الإدارة الجراحية وغير الجراحية من حيث الفاعلية.
#علاج غير جراحي
ينطوي هذا النهج عادة على:
راحة الوتر باستخدام عكازات
وضع ثلج على المنطقة
تناول مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية
الحفاظ على تحريك الكاحل خلال الأسابيع القليلة الأولى، وعادة ما يكون باستخدام حذاء المشي المزود بأسافين قالب في الكعب، مع ثني القدم إلى أسفل
يؤدي العلاج غير الجراحي إلى تجنب المخاطر المصاحبة للجراحة، مثل العدوى.
ومع ذلك، قد يزيد النهج غير الجراحي من فرص التمزق وقد يستغرق التعافي وقتًا أطول، على الرغم من أن الدراسات الحديثة تشير إلى نتائج إيجابية لدى الأشخاص الذين عولجوا بشكل غير جراحي إذا بدؤوا في إعادة التأهيل باستخدام الوزن في وقت مبكر.
#الجراحة
يتضمن الإجراء بشكل عام إجراء شق في الجزء الخلفي من أسفل الساق وخياطة الوتر الممزق معًا. وبناءً على حالة الأنسجة الممزقة، قد يتم تعزيز الإصلاح باستخدام أوتار أخرى.
ويمكن أن تشمل المضاعفات الإصابة بعدوى وتلف الأعصاب. تقلل الجراحات طفيفة التوغل من معدلات العدوى مقارنةً بالجراحات المفتوحة...🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
💢 تمزق وتر أخيل هو إصابة تؤثر على الجزء الخلفي في أسفل الساق. ويظهر بشكل أساسي في الأشخاص الذين يلعبون رياضيات ترفيهية، ولكنه يمكن أن يحدث لأي شخص.
#الأعراض
بالرغم من إمكانية عدم ظهور علامات أو أعراض ترتبط بتمزق وتر العرقوب، فإن معظم الأفراد يعانون:
الشعور بأنهم قد تعرضوا للركل في ربلة الساق
الألم، ربما بصورة شديدة، والتورم بالقرب من الكاحل
عدم القدرة على ثني القدم لأسفل أو "دفع" الساق في أثناء المشي
عدم القدرة على الوقوف على أصابع القدم الموجودة بالساق المصابة
صدور صوت طقطقة أو فرقعة عند حدوث الإصابة
🔘 الأسباب
▪️يساعد وتر العرقوب على توجيه قدمك إلى الأسفل والارتفاع على أصابع قدميك ودفع قدمك أثناء المشي. وتعتمد عليه فعليًا كل مرة تمشي فيها وتحرك قدميك.
▪️يحدث التمزق في الوتر عادة في الجزء الواقع على بعد بوصتين ونصف (حوالي 6 سم) من نقطة اتصاله بعظم الكعب. وهذا الجزء عرضة للتمزق بسبب قلة تدفق الدم إليه، الأمر الذي قد يُضعف أيضًا من قدرته على التعافي.
👌 وعادة تحدث التمزقات بسبب الزيادة المفاجئة في الضغط على وتر العرقوب. تشمل الأمثلة الشائعة ما يلي:
🔅زيادة المشاركة في النشاط الرياضي، وخاصة الألعاب الرياضية التي تشتمل على القفز.
🔅السقوط من مكان مرتفع
🔅الخطو في حفرة
#العلاج
تعتمد معالجة تمزق وتر العرقوب على السن ومستوى النشاطات التي تمارسها ومستوى شدة الإصابة. بوجه عام، يميل الأشخاص صغيرة السن الأكثر نشاطًا، وخاصةً الرياضيين منهم، إلى اختيار الجراحة لإصلاح التمزق التام لوتر العرقوب، بينما يميل الأشخاص الأكبر سنًا إلى اختيار الخضوع للعلاجات غير الجراحية.
إلا أن الدراسات الأخيرة تشير إلى تساوي سبل الإدارة الجراحية وغير الجراحية من حيث الفاعلية.
#علاج غير جراحي
ينطوي هذا النهج عادة على:
راحة الوتر باستخدام عكازات
وضع ثلج على المنطقة
تناول مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية
الحفاظ على تحريك الكاحل خلال الأسابيع القليلة الأولى، وعادة ما يكون باستخدام حذاء المشي المزود بأسافين قالب في الكعب، مع ثني القدم إلى أسفل
يؤدي العلاج غير الجراحي إلى تجنب المخاطر المصاحبة للجراحة، مثل العدوى.
ومع ذلك، قد يزيد النهج غير الجراحي من فرص التمزق وقد يستغرق التعافي وقتًا أطول، على الرغم من أن الدراسات الحديثة تشير إلى نتائج إيجابية لدى الأشخاص الذين عولجوا بشكل غير جراحي إذا بدؤوا في إعادة التأهيل باستخدام الوزن في وقت مبكر.
#الجراحة
يتضمن الإجراء بشكل عام إجراء شق في الجزء الخلفي من أسفل الساق وخياطة الوتر الممزق معًا. وبناءً على حالة الأنسجة الممزقة، قد يتم تعزيز الإصلاح باستخدام أوتار أخرى.
ويمكن أن تشمل المضاعفات الإصابة بعدوى وتلف الأعصاب. تقلل الجراحات طفيفة التوغل من معدلات العدوى مقارنةً بالجراحات المفتوحة...🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://hottg.com/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://hottg.com/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇
▪️ اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.
▪️ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد
▪️ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل
▪️ كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا
▪️ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.
▪️ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.
▪️ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)
▪️ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .
▪️ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله
▪️ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير
▪️ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه
▪️ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.
▪️ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70% 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
▪️ اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.
▪️ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد
▪️ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل
▪️ كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا
▪️ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.
▪️ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.
▪️ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)
▪️ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .
▪️ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله
▪️ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير
▪️ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه
▪️ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.
▪️ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70% 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
https://hottg.com/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
https://hottg.com/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
Forwarded from حلويات ، وصفات طبخات ، أكلات 🍫🍒
🙋گل مايخص #البنــــات👸🏼
💅قناتي خاصة بالعناية بالشعر🙎🏻والجسم وتفتيح الاماكن الداكنة😌#خلطات تبيض+ #تعليم المكياج + #وصفات تنحيف + #تعليم الطبخ
https://hottg.com/wasfat12345
https://hottg.com/wasfat12345
💅قناتي خاصة بالعناية بالشعر🙎🏻والجسم وتفتيح الاماكن الداكنة😌#خلطات تبيض+ #تعليم المكياج + #وصفات تنحيف + #تعليم الطبخ
https://hottg.com/wasfat12345
https://hottg.com/wasfat12345
Forwarded from عطر الورد ♡゙ via @Asooma2bot
للباحثين عن الصور الرقيقة والنصوص
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
الأدبية واللون الابيض ولمُحبين القهوة
والاقتباسات التي تُلامِس الروح .
HTML Embed Code: