Você costuma tomar um copo d'água assim que acorda? Apesar de ser algo que devemos fazer ao longo de todo o dia, ingerir água em jejum pela manhã pode ser especialmente benéfico. E já que hoje é o #DiaMundialdaAgua, vou compartilhar alguns motivos para você beber água em jejum:
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✅ A água pela manhã reidrata o corpo quando acordamos.
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✅ Durante o sono, o organismo segue trabalhando, o que pode resultar na liberação de toxinas e outros resíduos que precisam ser expulsos. Ao ingerir água pela manhã, você ajuda seu organismo a realizar esse processo.
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✅ Em estado de sono, o metabolismo é desacelerado. Ao acordar e ingerir um copo d´água, você ajuda seu metabolismo a "despertar" e trabalhar melhor.
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✅ Ajuda a limpar o trato intestinal, otimizando seu funcionamento e possibilitando que os nutrientes sejam absorvidos mais facilmente.
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✅ Ajuda no equilíbrio do sistema linfático, que auxilia, inclusive, no combate a infecções.
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✅ Além disso tudo, a água pela manhã otimiza todos os benefícios dela em nosso organismo (como lubrificar as articulações e hidratar e melhorar a oxigenação celular)
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Uma dica: Evite água gelada no primeiro copo do dia! Se possível, tome água morna. A água gelada pode causar vasoconstrição e acúmulo de muco nas vias aéreas facilitando quadros de inflamação. A água morna ajuda com o trânsito intestinal natural, pois facilita a decomposição de partículas em seu “caminho” pelo intestino.
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Se você sofre com falta de energia, intestino preso, problemas de pressão ou simplesmente quer ter uma vida mais saudável, experimente ingerir água em jejum! Você pode também acrescentar uma pitada de sal integral para colher ainda mais benefícios!

Suco Fresco do Mediterrâneo
Ingredientes
½ beterraba
½ xícara de chá de erva doce picada
1 xícara de chá de água
2 maçãs vermelhas
Adoçante ou mel a gosto
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador. Acrescente gelo e adoce caso seja necessário. Você pode substituir a água pela água de coco.

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