Channel: Время, деньги и две пыльные гантели.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Часик а радость, или подписулчточки!
ПЯТНИЦА🥳
А пора идти в комментарии и наслаждаться лучшими мемами за эту неделю.
У тебя есть ржачный мемы? Не межуйся срочно кидай в коменты. Ну и ставить реакции не забывай!
Да будет ОР выше ГОР! Погнали👇
ПЯТНИЦА🥳
А пора идти в комментарии и наслаждаться лучшими мемами за эту неделю.
У тебя есть ржачный мемы? Не межуйся срочно кидай в коменты. Ну и ставить реакции не забывай!
Да будет ОР выше ГОР! Погнали👇
Пока граждане бьются яйцами и поедают куличи, я хоть и не Христос, но воскрес! И готов к новым свершениям.💪
Итак, за фитнес сезон зима весна 2024 в этом блоге выпущено:
Полезных статей - 4 шт.
Полезных постов - 18 шт.
Вовлекающих постов - 36 шт.
Потрачено деняк:
На рекламу - 75 тыщ рублёв и столько же на человеков, которые всем этим занимались.
В итоге на момент написания поста нас 5️⃣2️⃣8️⃣ 🥳
Если полезешь проверять, то будет меньше ибо, на любое моё действие, кто то отписывается😂 На бездействие тоже…
Спасибо, что вы у меня есть, мои подписуляточки🫶😘
Во вторник выйдет «пост знакомство» и будет куча ссылок на мои полезные материалы, с которыми я настоятельно рекомендую ознакомиться.
Начинается новый этап развития блога💪ВПЕРЁД К КОСАРЮ🤘🤘🤘
Итак, за фитнес сезон зима весна 2024 в этом блоге выпущено:
Полезных статей - 4 шт.
Полезных постов - 18 шт.
Вовлекающих постов - 36 шт.
Потрачено деняк:
На рекламу - 75 тыщ рублёв и столько же на человеков, которые всем этим занимались.
В итоге на момент написания поста нас 5️⃣2️⃣8️⃣ 🥳
Спасибо, что вы у меня есть, мои подписуляточки🫶😘
Во вторник выйдет «пост знакомство» и будет куча ссылок на мои полезные материалы, с которыми я настоятельно рекомендую ознакомиться.
Начинается новый этап развития блога💪ВПЕРЁД К КОСАРЮ🤘🤘🤘
Меня зовут Владимир мне 37 лет и 15 из них я занят тем, что отговариваю людей заниматься херней.
Я предлагаю планомерно за 12 недель, шаг за шагом сделать охуенную форму с минимальными усилиями. Все кто согласились, почти у всех получилось. Не все стали фитнес моделями, но всем понравилось новое отражение в зеркале.
Видишь ли, я работаю с обычными людьми у которых есть работа, семья, дети и они не могут себе позволить жить в зале и бегать с коробочками "здоровой" еды. У них есть всякие обязательства, типа командировок, сложных проектов и планов продаж. И совершенно нет свободного времени.
И на этом канале ты получишь действительно рабочие лайфхаки где найти время на фитнес, как есть всё подряд и худеть и оставаться при этом адекватным. Лайфхаки будут от тренера-практика со своим залом, женой и двумя детьми, а не от блогера с прессом снимающего свою безработицу и лайфстайл "одинокого волка".
В идеале тут должна быть ссылка на отзывы моих благодарных подопечных и их результы. Но её нет. В будущем обязательно появится, но это не точно.
А сейчас будет выжимка пользы из моего канала, что бы ты прочитал, подписался и сразу начал применять
🔥9 шагов к эффективному похудению без регистрации и смс.
1. 5 кругов ада в борьбе с лишним весом
2. Ем мало и не худею история одного пиздежа
3. Как быть, если нет времени считать калории?
1. Как не отожраться на новогодних праздниках?
2. Как правильно отдыхать на каникулах, а не устать ещё больше?
3. Как отметить Новый год, вкусно кушать и не гнобить себя за это
1. Побег из СвиНарнии: Как начать, что бы получилось.
2. МИССИЯ ВЫПОЛНИМА! Поездка на шашлыки без вреда для фигуры.
3. Почему качаться это ОХУЕННО? (с) Платон
1. 7 лучших упражнений для укрепления поясницы.
1. Ответы номер раз Как правильно посчитать свою норму калорий, белка и клетчатки? Какие есть нюансы?
2. Ответы номер два Сколько нужно пить воды в день? Считается ли кофе за воду? И как не переедать?
3. Ответы номер три Сколько должно быть жиров и углеводов в рационе, что бы похудеть? Можно ли похудеть имея кучу болячек?
И дыа, я знаю, что похудение это не легко, знаю почему многие сдаются так и не достигнув своей цели. А те кто достигли отъедаются обратно. Одна из причин - отсутствие поддержки.
Именно поэтому я и веду этот блог! Что бы в трудную минуту ты, мой сладкий поросёныш, всегда нашел здесь… ту самую поддержку.🤝
Подписывайся и чувствуй себя как дома, НО не забывай, что ты в гостях.😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Время, деньги и две пыльные гантели. pinned «‼️ Здравствуй, мой сладкий поросёныш!😘 Меня зовут Владимир мне 37 лет и 15 из них я занят тем, что отговариваю людей заниматься херней.😎 Я предлагаю планомерно за 12 недель, шаг за шагом сделать охуенную форму с минимальными усилиями. Все кто согласились…»
Время, деньги и две пыльные гантели. pinned «‼️ Здравствуй, мой сладкий поросёныш!😘 Меня зовут Владимир мне 37 лет и 15 из них я занят тем, что отговариваю людей заниматься херней.😎 Я предлагаю планомерно за 12 недель, шаг за шагом сделать охуенную форму с минимальными усилиями. Все кто согласились…»
https://youtu.be/huhrQSpqcbs?si=Y3YfTAVMxcQWH0jk
Чем старше я становлюсь, тем лучше играют советские актёры. (с)
9-го мая регулярно пересматриваю этот фильм «Они сражались за Родину». По мнению меня и моей мамы это лучший фильм о Великой Отечественной Войне по роману лучшего советского писателя от лучшего советского режиссера.
Соответственно… это лучший диалог фильма, который начинается со взаимного буллинга, а заканчивается проявлениями однополой любви.😅
Умел Сергей Фёдорович в драму, вот прям УМЕЛ.👏🏼
В моем случае эмоций добавляет то, что стрелок Лопахин (В. Шукшин) - шахтер из Донецка. А повар в «окопчике» Лисиченко (Н. Шутько) - уроженец западной части Украины…
Пойду посмотрю ещё раз и пойду собираться. Надо поздравить моего труженика тыла - бабулю.
А день нытья мы сегодня пропустим😉
С днём Великой Победы! Ура! Ура! Ура!🫡
Чем старше я становлюсь, тем лучше играют советские актёры. (с)
9-го мая регулярно пересматриваю этот фильм «Они сражались за Родину». По мнению меня и моей мамы это лучший фильм о Великой Отечественной Войне по роману лучшего советского писателя от лучшего советского режиссера.
Соответственно… это лучший диалог фильма, который начинается со взаимного буллинга, а заканчивается проявлениями однополой любви.😅
Умел Сергей Фёдорович в драму, вот прям УМЕЛ.👏🏼
В моем случае эмоций добавляет то, что стрелок Лопахин (В. Шукшин) - шахтер из Донецка. А повар в «окопчике» Лисиченко (Н. Шутько) - уроженец западной части Украины…
Пойду посмотрю ещё раз и пойду собираться. Надо поздравить моего труженика тыла - бабулю.
А день нытья мы сегодня пропустим😉
С днём Великой Победы! Ура! Ура! Ура!🫡
YouTube
Повар и пехотинец. Х/ф "Они сражались за Родину".
Диалог повара и пехотинца из фильма Сергея Бондарчука "Они сражались за Родину", 1975 год.
#военныйфильм #Бондарчук #Шолохов
#военныйфильм #Бондарчук #Шолохов
Ты вот щас читаешь этот пост, а я в отпуске… ну как в отпуске… везу жену с детьми на Алтай.
Что побольше побыть с детьми, пока жена будет ходить по берегу, орать в горы, отпилит рога маралу или зарежет барана. Словом выдохнет, развеется, перезагрузится от счастливого материнства.
Самое сложное в отпуске это отдыхать. Ну вот прям взять и прям кааааааак начать отдых.
Не е🔞шить по трассе на своём болиде, проклиная фуры. Не выезжать в 4 утра, пока эти фуры спят. А самому проснуться без будильника и поехать. Увидеть красивое место и полюбоваться, а не засрать фотками нельзяграм. Относиться к неожиданностям в отпуске как к прррриключению, а не как к проклятью.
А это СЛОЖНО, доложу я Вам. Отдыхать тоже нужно уметь. Большинство не умеет. Большинству нужен отдых, после их отдыха.😂
Так и живём. С долгожданным меня🤗 Пойду учиться отдыхать… пока получается неплоха🤘
Ты кстати можешь задать мне любой вопрос туть. Я после отпуска отвечу.
Что побольше побыть с детьми, пока жена будет ходить по берегу, орать в горы, отпилит рога маралу или зарежет барана. Словом выдохнет, развеется, перезагрузится от счастливого материнства.
Самое сложное в отпуске это отдыхать. Ну вот прям взять и прям кааааааак начать отдых.
Не е🔞шить по трассе на своём болиде, проклиная фуры. Не выезжать в 4 утра, пока эти фуры спят. А самому проснуться без будильника и поехать. Увидеть красивое место и полюбоваться, а не засрать фотками нельзяграм. Относиться к неожиданностям в отпуске как к прррриключению, а не как к проклятью.
А это СЛОЖНО, доложу я Вам. Отдыхать тоже нужно уметь. Большинство не умеет. Большинству нужен отдых, после их отдыха.😂
Так и живём. С долгожданным меня🤗 Пойду учиться отдыхать… пока получается неплоха🤘
Ты кстати можешь задать мне любой вопрос туть. Я после отпуска отвечу.
Ты читаешь этот пост, а я еду с идеально прямой спиной из отпуска обратно в Пылесибирск.
Согнуть спину проблематично, даже под обезболом. А ведь 3 дня назад ничего не предвещало беды.
На следующий день после 500 километрового автопробега, я штурмовал подступы к Камышлинскому водопаду на коляске с орущим ребенком. Хотелось показать малолетней истеричке настоящий водопад и поразить размахом.
До водопада надо идти горно-лесной тропой с торчащими из земли кореньями. Местами есть скалы, местами болотца, местами рукотворные лестницы.
Но мы с женой были полны энтузиазма.
Реализация этого энтузиазма легла на моимощные плечи. Хуле зря качаюсь штоле. И преодолев все преграды, невзгоды и истерики… подвергли детей и себя любованию природами Алтая
Я был весьма доволен своей физической формой. 💪
На следующий день квадратно поясничная мышца, она же «поясница» дала о себе знать неприятной «забитостью».
Сейчас все спинальники загадочно заулыбались, они уже знают что «всадник апокалипсиса» приближается.
«Забитость» я размял, раскатал, растянул и поехал в город-сад Манжерок. Посмотреть, что там нах🔞вертил Сбер.
Моё почтение.🤩
Размах стройки пррррросто грандиозный и выходит весьма и весьма ахуенно.👌
Там я продолжил ралли кросс с колясками, истериками и фотосессиями. Посетил ФСИО! Ну или почти всё.😉
Физическая форма и тут не подвела. Пояснице даже стало легче на следующее утро. Решив не разминаться я потянулся, что бы надеть носок…
Тут спинальники понимающе заржали.
Характерная боль огненным цветком раскрылась в пояснице и раскатилась по всему телу.
«Б-Л-И-А-Т-Ь!!!» сказал в себя я.
Моментально осознав, что произошло и как я был неправ последние три дня.😂😂😂
Я нарушил все предписания, которые выдаю своим подопечным с проблемными спинами. Аааабсолютно всееее! Теперь вот еду домой отдыхать после отдыха.🤦♂️
Я «молодец». Просто «капитальный красаучег».🫠
Четверг в этом блоге - день нытья. Как ныть профессионально я рассказал туть. Прочитай и гоу в коменты, я создал. Давайте ныть изо всех сил.💪
P.S. Главное, мой сладкий поросеныш, помни, что четверг день нытья, а не день советов. Для советов, я планирую забронировать вторник.😉
Согнуть спину проблематично, даже под обезболом. А ведь 3 дня назад ничего не предвещало беды.
На следующий день после 500 километрового автопробега, я штурмовал подступы к Камышлинскому водопаду на коляске с орущим ребенком. Хотелось показать малолетней истеричке настоящий водопад и поразить размахом.
До водопада надо идти горно-лесной тропой с торчащими из земли кореньями. Местами есть скалы, местами болотца, местами рукотворные лестницы.
Но мы с женой были полны энтузиазма.
Реализация этого энтузиазма легла на мои
Я был весьма доволен своей физической формой. 💪
На следующий день квадратно поясничная мышца, она же «поясница» дала о себе знать неприятной «забитостью».
«Забитость» я размял, раскатал, растянул и поехал в город-сад Манжерок. Посмотреть, что там нах🔞вертил Сбер.
Моё почтение.🤩
Размах стройки пррррросто грандиозный и выходит весьма и весьма ахуенно.👌
Там я продолжил ралли кросс с колясками, истериками и фотосессиями. Посетил ФСИО! Ну или почти всё.😉
Физическая форма и тут не подвела. Пояснице даже стало легче на следующее утро. Решив не разминаться я потянулся, что бы надеть носок…
Характерная боль огненным цветком раскрылась в пояснице и раскатилась по всему телу.
«Б-Л-И-А-Т-Ь!!!» сказал в себя я.
Моментально осознав, что произошло и как я был неправ последние три дня.😂😂😂
Я нарушил все предписания, которые выдаю своим подопечным с проблемными спинами. Аааабсолютно всееее! Теперь вот еду домой отдыхать после отдыха.🤦♂️
Я «молодец». Просто «капитальный красаучег».🫠
Четверг в этом блоге - день нытья. Как ныть профессионально я рассказал туть. Прочитай и гоу в коменты, я создал. Давайте ныть изо всех сил.💪
P.S. Главное, мой сладкий поросеныш, помни, что четверг день нытья, а не день советов. Для советов, я планирую забронировать вторник.😉
Telegraph
Как ныть правильно, эффективно, профессионально?
Каждый человек периодически сталкивается с ситуцией, когда НУ ЭТО УЖ КРАЯ КРАЙНИЕ! ШОЗАПЗДЦТА? ЧОДЕЛАТЬТА? То есть с переизбытком эмоций, неприятными жизненными ситуациями и ощущением собственного бессилия на данный момент. И надо нам как-то всё это компенсировать. …
Часик в радость, мои подписулчточки! 🫶
Первый рабочий день после отпуска и это пятница!🥳 То есть завтра уже выходной.🤗
А что для нас пятница в этом блоге?
Прально!!!
Пора идти в комментарии и наслаждаться лучшими мемами за эту неделю.
У тебя есть ржачный мемы? Не межуйся срочно кидай в коменты. Ну и ставить реакции не забывай!
Да будет ОР выше ГОР! Погнали👇
Первый рабочий день после отпуска и это пятница!🥳 То есть завтра уже выходной.🤗
А что для нас пятница в этом блоге?
Прально!!!
Пора идти в комментарии и наслаждаться лучшими мемами за эту неделю.
У тебя есть ржачный мемы? Не межуйся срочно кидай в коменты. Ну и ставить реакции не забывай!
Да будет ОР выше ГОР! Погнали👇
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика «Ответы на вопросы»
- Как вырастить ягодицы? 3 обязательных условия для роста любых мышц.
- Немного про бег и кому он нужен.
- Как укрепить поясницу? Справиться ли с этим планка и как её правильно делать?
- и многое другое😉
А задать свой вопрос ты можешь тут и получить ответ в одно из воскресений.🫶
- Как вырастить ягодицы? 3 обязательных условия для роста любых мышц.
- Немного про бег и кому он нужен.
- Как укрепить поясницу? Справиться ли с этим планка и как её правильно делать?
- и многое другое😉
А задать свой вопрос ты можешь тут и получить ответ в одно из воскресений.🫶
Часик в радость, мой сладкий поросёныш.🫶
Долгожданный день советов в этом блоге. Можешь залетать с двух ног в коменты и написать свой любимый совет.
Нет даже… СОВЕТИЩЕ
А потом его посоветовать... СЕБЕ 😉
Работает ах🔞ительно!
Например.
Я всем советую начинать работу над своим телом летом. Народу в залах становится меньше, еда разнообразнее и гулять на улице куда приятнее.🤗
По всем параметрам, та же самая работа в марте тяжелее в разы. Народу в зале тьма, ягод/фруктов/овощей кот наплакал, на улице гуляешь только на силе воли, ну или привычке.
Привычку гулять, ходить в зал и разнообразно питаться куда приятнее вырабатывать летом.
Вот с привычкой заносить все это в FatSecret так не работает. В моем случае мне одинаково неприятно открывать это приложение. От времени года это не зависит.
Вот я его и не открываю.
Но.☝️
Желание показать в этом блоге, как согнать «зимний утеплитель» с живота, не покидает меня уже около полугода.
Поэтому… Берём свой совет и советуем себе!
А значит!!! FatSecret - настало твоё время.🤘
Но одному это делать скучно, поэтому буду собирать группу инициативных граждан для совместного жиросжигания. Параллельно буду заниматься своей инфоциганской деятельностью: обновлять свой курс, формировать кейсы, собирать отзывы.
Всё это будет освещаться в блоге, что бы показать вам реальные результаты за 12 недель, а не эти «-10кг за три дня без ограничений и диет».
Ваш, экологичный инфоциган Володя.🫶
Как вам такое, мои подписуляточки? Дайте реакцию актуально вам такое или нет? Ну и айда в коменты… советы раздавать.😉
Долгожданный день советов в этом блоге. Можешь залетать с двух ног в коменты и написать свой любимый совет.
Нет даже… СОВЕТИЩЕ
А потом его посоветовать... СЕБЕ 😉
Например.
Я всем советую начинать работу над своим телом летом. Народу в залах становится меньше, еда разнообразнее и гулять на улице куда приятнее.🤗
По всем параметрам, та же самая работа в марте тяжелее в разы. Народу в зале тьма, ягод/фруктов/овощей кот наплакал, на улице гуляешь только на силе воли, ну или привычке.
Привычку гулять, ходить в зал и разнообразно питаться куда приятнее вырабатывать летом.
Вот с привычкой заносить все это в FatSecret так не работает. В моем случае мне одинаково неприятно открывать это приложение. От времени года это не зависит.
Вот я его и не открываю.
Но.
Желание показать в этом блоге, как согнать «зимний утеплитель» с живота, не покидает меня уже около полугода.
Поэтому… Берём свой совет и советуем себе!
А значит!!! FatSecret - настало твоё время.
Но одному это делать скучно, поэтому буду собирать группу инициативных граждан для совместного жиросжигания. Параллельно буду заниматься своей инфоциганской деятельностью: обновлять свой курс, формировать кейсы, собирать отзывы.
Всё это будет освещаться в блоге, что бы показать вам реальные результаты за 12 недель, а не эти «-10кг за три дня без ограничений и диет».
Ваш, экологичный инфоциган Володя.🫶
Как вам такое, мои подписуляточки? Дайте реакцию актуально вам такое или нет? Ну и айда в коменты… советы раздавать.😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как же мне зае надоело объяснять, что простые схемы приведения своего тела в порядок НЕ РАБОТАЮТ.
Не то что бы совсем не работают, они не работают как их рекламируют.
- Нельзя купить протеин и выглядите как бодибилдер на сцене.
- Нельзя купить фитнес меню на месяц и стать фитоняшкой
- Нельзя купить абонемент в фитнес клуб и накачаться к лету
А наебать людей «волшебной таблеткой» можно! 😅
Людям её и продают! Люди её и покупают. Выгодная сделка.🤝
Хочется уже орать: «Так не работает!»
Просто оглянитесь вокруг! Если бы всё было так просто, то очень много людей вокруг тебя:
⁃ ходили бы с «телом мечты», а не мусорного пакета.
⁃ у них был бы «пассивных доход», а не кредиты
⁃ и куча свободного времени на «саморазвитие», а не просмотр коротких видосиков перед сном.
Но суровая реальность такова.
Злые люди ходят на работу, мечтают о пятнице и скупают «волшебные таблетки», вместо того, что бы сдать себя специалисту,например мне , заплатить ему денек, например 9000 и назло ему выполнять задания «от сих до сих» и получить результат…
СВОЙ РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Не результат сына маминой подруги из нельзяграмма, а СВОЙ конкретный и определенный.Например сменить размер одежды.
Но это что-то на богатом и долго, а купить марафон за 900 рублей « -10 килограмм за выходные лёжа на диване»... Это доступно, прямо щас и делать надо только своё любимое упражнение. Диванный лЁж лЁжа - ннну крррррасота жеж!
Ведь специалист это - дорого, а волшебная таблетка - дёшево! И проебать 900 рублей не так страшно как 9000.
Вдруг за 9000 заставят что-то делать,а обязательно заставят и вообще до результата допинают? Будут пинать 146%.
Приведёшь себя в порядок,а обязательно приведёшь если будешь делать. И о чём мечтать потом?
А 900 рублей можно потратить, посмотреть материал, нихера не сделать, а в чатике сказать, что ничего нового не узнали. Попросить возврат и рассказывать мифы и предания про «генетику», «гормональный сбой» и «поломанный метаболизм».
А если сложить вместе все деньги, которые этот поросёныш про🔞ал на «марафонах стройности»... Уже бы хватило на липосакцию!
Синк эбаут ит…Синк эбаут ит!
Но этж операция! Это страшно! А ходить с ожирением - нет. Просто в рандомный момент уезжаешь на скорой и всё.🙌
Прастити бомбануло! 😅
Но для этого и был создан день нытья в этом блоге. Что бы тебе, мой сладкий поросёныш, было бы где поныть и на законных основаниях получить поддержку, осознать что твои проблемы с телом не уникальны и их можно решить. Шаг за шагом. Постепенно.Под руководством сами знаете кого.
Метода рабочая, я проверял!
Как правильно ныть рассказано тут. Гоу ныть в коменты - я создал!
Не то что бы совсем не работают, они не работают как их рекламируют.
- Нельзя купить протеин и выглядите как бодибилдер на сцене.
- Нельзя купить фитнес меню на месяц и стать фитоняшкой
- Нельзя купить абонемент в фитнес клуб и накачаться к лету
А наебать людей «волшебной таблеткой» можно! 😅
Людям её и продают! Люди её и покупают. Выгодная сделка.🤝
Хочется уже орать: «Так не работает!»
Просто оглянитесь вокруг! Если бы всё было так просто, то очень много людей вокруг тебя:
⁃ ходили бы с «телом мечты», а не мусорного пакета.
⁃ у них был бы «пассивных доход», а не кредиты
⁃ и куча свободного времени на «саморазвитие», а не просмотр коротких видосиков перед сном.
Но суровая реальность такова.
Злые люди ходят на работу, мечтают о пятнице и скупают «волшебные таблетки», вместо того, что бы сдать себя специалисту,
СВОЙ РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Не результат сына маминой подруги из нельзяграмма, а СВОЙ конкретный и определенный.
Но это что-то на богатом и долго, а купить марафон за 900 рублей « -10 килограмм за выходные лёжа на диване»... Это доступно, прямо щас и делать надо только своё любимое упражнение. Диванный лЁж лЁжа - ннну крррррасота жеж!
Ведь специалист это - дорого, а волшебная таблетка - дёшево! И проебать 900 рублей не так страшно как 9000.
Вдруг за 9000 заставят что-то делать,
Приведёшь себя в порядок,
А 900 рублей можно потратить, посмотреть материал, нихера не сделать, а в чатике сказать, что ничего нового не узнали. Попросить возврат и рассказывать мифы и предания про «генетику», «гормональный сбой» и «поломанный метаболизм».
А если сложить вместе все деньги, которые этот поросёныш про🔞ал на «марафонах стройности»... Уже бы хватило на липосакцию!
Синк эбаут ит…Синк эбаут ит!
Но этж операция! Это страшно! А ходить с ожирением - нет. Просто в рандомный момент уезжаешь на скорой и всё.🙌
Прастити бомбануло! 😅
Но для этого и был создан день нытья в этом блоге. Что бы тебе, мой сладкий поросёныш, было бы где поныть и на законных основаниях получить поддержку, осознать что твои проблемы с телом не уникальны и их можно решить. Шаг за шагом. Постепенно.
Как правильно ныть рассказано тут. Гоу ныть в коменты - я создал!
ОФЕРТА, МЕМЫ И ВОТ ЭТО ВОТ ФСИО...
Группа инициативных граждан набралась, нам не хватает только тебя. Что бы весело и вкусно топить утеплитель на протяжении 12 последующих недель.
Сразу говорю. Группа не для совсем начинающих. Что бы попасть туда тебе нужно:
⁃ знать что такое баланс калорий
⁃ уметь записывать еду в фэт секрет и знать что такое белки, жиры, углеводы. (Хотя бы в общих чертах)
⁃ регулярно 2-3 раза в неделю заглядывать в тренажерный зал или посещаешь другой физкультурный кружок
⁃ умение ходить по улице
⁃ деньги
Про напольные и кухонные весы говорить ннннада? Что они должны быть электронные? Про сантиметровую ленту?
Тада перейдём к деньгам.
Обычно такие группы стоят 18-20 тыщ в месяц, у тебя есть уникальный шанс залететь со скидкой 50%.
Стоимость 9000 в месяц или 24900 за 12 недель. Мест всего 5. Следующие 5 мест будут по 12000, еще следующие 5 мест по 15000 и в следующем потоке. Ибо если будет много народу потеряется эффективность.
Время на подумать до 26-го мая, крайний срок срок подачи заявки 23:59 по московскому времени.
Что бы задать вопросы, узнать подробности, выяснить нюансики пиши мне лично @RashkovetsV
Если ты зелёный новичок, но тоже хочешь стопить зимний утеплитель, заполняй анкету и тоже пиши @RashkovetsV. Следующая группа будет для новичков и аттракцион невиданной щедрости со скидками, там тоже будет.
А теперь… МЕМЫ!!! Лучшие за неделю.☝️ Если у тебя есть смешные мемчики… не межуйся кидай их в коменты!
Да будет ОР выше ГОР!🤘
Группа инициативных граждан набралась, нам не хватает только тебя. Что бы весело и вкусно топить утеплитель на протяжении 12 последующих недель.
Сразу говорю. Группа не для совсем начинающих. Что бы попасть туда тебе нужно:
⁃ знать что такое баланс калорий
⁃ уметь записывать еду в фэт секрет и знать что такое белки, жиры, углеводы. (Хотя бы в общих чертах)
⁃ регулярно 2-3 раза в неделю заглядывать в тренажерный зал или посещаешь другой физкультурный кружок
⁃ умение ходить по улице
⁃ деньги
Про напольные и кухонные весы говорить ннннада? Что они должны быть электронные? Про сантиметровую ленту?
Тада перейдём к деньгам.
Обычно такие группы стоят 18-20 тыщ в месяц, у тебя есть уникальный шанс залететь со скидкой 50%.
Стоимость 9000 в месяц или 24900 за 12 недель. Мест всего 5. Следующие 5 мест будут по 12000, еще следующие 5 мест по 15000 и в следующем потоке. Ибо если будет много народу потеряется эффективность.
Время на подумать до 26-го мая, крайний срок срок подачи заявки 23:59 по московскому времени.
Что бы задать вопросы, узнать подробности, выяснить нюансики пиши мне лично @RashkovetsV
Если ты зелёный новичок, но тоже хочешь стопить зимний утеплитель, заполняй анкету и тоже пиши @RashkovetsV. Следующая группа будет для новичков и аттракцион невиданной щедрости со скидками, там тоже будет.
А теперь… МЕМЫ!!! Лучшие за неделю.☝️ Если у тебя есть смешные мемчики… не межуйся кидай их в коменты!
Да будет ОР выше ГОР!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика «Ответы на вопросы»
- Опять как укреплять поясницу (спойлер: скоро будет видео»
- Оцениваю работу другого тренера по описанию
- Силовая тренировка это на мышцы, а круговая на выносливость?
- Мое отношение к круговым тренировкам?
- Что делать, что бы не вываливался живот и волчок не брезговал кусать за бочок?
А задать свой вопрос ты можешь тут и получить ответ в одно из воскресений.🫶
- Опять как укреплять поясницу (спойлер: скоро будет видео»
- Оцениваю работу другого тренера по описанию
- Силовая тренировка это на мышцы, а круговая на выносливость?
- Мое отношение к круговым тренировкам?
- Что делать, что бы не вываливался живот и волчок не брезговал кусать за бочок?
А задать свой вопрос ты можешь тут и получить ответ в одно из воскресений.🫶
https://youtu.be/jsKrmTbT3h8
Не скупитесь на реакции, включайте свои репост-машины на полную мощность и вперёд раздавать советы в коментариях!!!
Сегодня жеж вторник - день советов. Поэтому не сдерживай себя, а потом свой совет себе посоветуй.
Я вот посоветовал упражнения... сегодня буду делать.😉
Гоу в коменты, я создал!👇
Не скупитесь на реакции, включайте свои репост-машины на полную мощность и вперёд раздавать советы в коментариях!!!
Сегодня жеж вторник - день советов. Поэтому не сдерживай себя, а потом свой совет себе посоветуй.
Я вот посоветовал упражнения... сегодня буду делать.😉
Гоу в коменты, я создал!👇
YouTube
7 лучших упражнений для укрепления поясницы.
Без регистрации и смс рассказываю и показываю как укрепить поясницу в домашних условиях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика «Ответы на вопросы»
В этом выпуске ты узнаешь:
А есть рекомендации по питанию кроме соблюдения калоража?
Типо:
- сладкое до 12.00
- фрукт это тоже десерт
- не есть сладкое натощак и тд
Или это не мой профиль?
Приятного просмотра!😘
А задать свой вопрос ты можешь тут и получить ответ в одно из воскресений.🫶
В этом выпуске ты узнаешь:
А есть рекомендации по питанию кроме соблюдения калоража?
Типо:
- сладкое до 12.00
- фрукт это тоже десерт
- не есть сладкое натощак и тд
Или это не мой профиль?
Приятного просмотра!😘
А задать свой вопрос ты можешь тут и получить ответ в одно из воскресений.🫶
HTML Embed Code: