فقط یه کلیک تا اعتماد به نفس💪

تو هم حس می‌کنی داری فیلم بازی می‌کنی؟🤨

تاحالا شده با خودت بگی من این جایگاهی که هستم حق‌م نیست؟ حس کنی یه متقلب تمام‌عیاری که داری همه رو گول می‌زنی؟🤔

⚪️اگه این حس‌ها برا خودت یا اطرافیانت آشناست، احتمالاً دچار سندرم ایمپاستر شدی! یه حس درونی که باعث می‌شه موفقیت‌هات رو شانسی بدونی و همیشه بترسی که مچ‌ت رو بگیرن.

✅اگه دوست داری بیشتر با این سندرم و علائم‌ش آشنا بشی و متوجه بشی که تنها نیستی و خیلی از آدم‌های موفق هم این حس رو تجربه می‌کنن و اینکه یاد بگیری چطور با این حس مقابله کنی و اعتماد به نفس‌ت رو بالا ببری، این کلیپ رو تماشا کن تا بفهمی لایق بهترین‌ها هستی✨

❤️ @PsycheSci | CWA

سلام به تمامی همراهان عزیز ما 🌏

از این به بعد گروه «علم روان» که به این کانال متصل بود؛ یک اجتماع علمی کاملا هدفمند برای گفتگو و هم‌افزایی دانشجویان ابدی روانشناسی و رشته‌های هم خانواده خواهد بود.
دعوتید به اجتماع تخصصی ما در علم روان:
❤️ @PsycheSciCommunity

چرا باید «کافکا در کرانه» را بخوانیم؟
درباره شاهکار موراکامی کتاب دوم باشگاه کتابخوانی ما

اگر شما هم از دسته طرفداران موراکامی هستید یا این کتاب رو خوندید و دوست دارید همراه با باشید در «جلسه‌ی همخوانی و گفت‌وگو کتاب کافکا در کرانه»...

🐈‍⬛ خبر خوب اینه که سومین جلسه از باشگاه کتابخوانی ما، با خوانش و بررسی کتاب «کافکا در کرانه» با حضور مترجم کتاب، جناب آقای مهدی غبرایی، روز پنجشنبه در عمارت حنا برگزار می‌شه و ما مشتاق دیدار شما هستیم. 🐈‍⬛

🖱️ برای ثبت‌نام در این رویداد #رایگان و کسب اطلاعات بیشتر از ما بپرسید:

👤 @CWmediamanager

🌏 @cognitionworld|CWA

امروز، پنجشنبه‌ ۲۲ خرداد، طبق روال ساعت ۱۵ میزبان شما هستیم، برای یک هم‌نشینی دل‌چسب؛ جایی میان واژه‌ها، کتاب‌ها و کشف‌های تازه در مسیر ادبیات و شناخت 🌿

👤برای ثبت‌نام و حضور در جلسهٔ امروز به شناسهٔ زیر پیام دهید:
@CWmediamanager

دستورالعمل برخورد با کودکان در هنگام انتشار اخبار جنگ (۱)

🛸 Psyche Science by Cognition World

دستورالعمل برخورد با کودکان در هنگام انتشار اخبار جنگ (۲)

🛸 Psyche Science by Cognition World

راه‌کار‌های حفظ سلامت روان در دوران جنگی🕊

⚪️اضطراب جنگ می‌تواند احساساتمان را تحریک کند. تماشای یک بحران جهانی مانند جنگ، می‌تواند احساسات زیادی به ویژه احساس عدم اطمینان از آینده و استرس ایجاد کند. ممکن است نگران شویم با وجود جنگ، چه بر سر زندگی‌مان می‌آید. ترس از جنگ و احساسات همراه با آن، ممکن است تمام روز با ما باقی بماند.

🔥وقتی در شهر محل زندگی‌مان اتفاقی رخ می‌دهد یا از تلویزیون و شبکه‌های اجتماعی، اخبار و تصاویر مربوط به جنگ و ویرانی را تماشا می‌کنیم، موجی از احساسات ناخوشایند مانند #اضطراب، #استرس، اندوه، ترس، #خشم، درماندگی، ناامیدی و سردرگمی درون ما بیدار می‌شود. ممکن است نگران حمله باشیم یا گذر هواپیمایی در آسمان نگران‌مان کند.

🔥 پادکست سایکوپاد در این اپیزود خود، درخصوص چگونگی تلاش برای حفظ سلامت روان خود در این روز‌های حساس صحبت می‌کند.

✅ برای شنیدن کامل این نسخه، می‌توانید از طریق فایل صوتی زیر اقدام کنید.

#معرفی_پادکست

❤️ @PsycheSci | CWA

🔥راه‌کار‌های حفظ سلامت روان در دوران جنگی

⚪️پادکست سایکوپاد

❤️ @PsycheSci | CWA

سامانه تلفنی ۴۰۳۰ جهت مشاوره بهداشت روان و افزایش آگاهی عمومی در شرایط بحران جنگ در دسترس قرار گرفت.

رئیس جمعیت هلال احمر از فعالیت سامانه ۴۰۳۰ در شرایط بحران جنگ برای مشاوره به مردم خبر داد. سامانه ۴۰۳۰ در دوران کرونا نیز خدمات پاسخگویی به مسائل بهداشتی ارائه می داد.

✍️ @cognitiontimes|CWA

🌞 راز یک صبح موفق: چرا افراد موفق روتین صبحگاهی دارند؟
+ روانشناسی و علوم اعصاب پشت یک روز عالی


🔥این روتین فقط برای بهره‌وری بیشتر نیست، بلکه به شما کمک می‌کند تا:

🖱️ کنترل روز را در دست بگیرید:
با شروع روز بر اساس تصمیمات خودتان، به جای واکنش نشان دادن به دنیای بیرون (مانند چک کردن ایمیل‌ها و پیام‌ها)، شما کارگردان روزتان می‌شوید.

🖱️ استرس و اضطراب را کاهش دهید:
یک شروع آرام و قابل پیش‌بینی، از هرج‌ومرج و تصمیم‌گیری‌های ناگهانی اول صبح جلوگیری کرده و سطح هورمون استرس (کورتیزول) را متعادل نگه می‌دارد.

🖱️ تمرکز و انرژی خود را تقویت کنید:
با هماهنگ کردن بدن با ریتم‌های طبیعی (مانند دریافت نور و آبرسانی)، پایه‌ای محکم از انرژی برای تمام روز می‌سازید و با انجام موفقیت‌آمیز چند کار کوچک، تمرکزتان را برای کارهای بزرگتر آماده می‌کنید.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🧠 چطور یک روتین صبحگاهی علمی و مؤثر بسازیم؟

🟠این ۵ اصل کلیدی، خلاصه‌ای از توصیه‌های پیشگامان علوم اعصاب و بهینه‌سازی عملکرد انسان مانند دکتر اندرو هوبرمن (عصب‌شناس دانشگاه استنفورد) و دکتر ساتچین پاندا (متخصص ریتم‌های شبانه‌روزی) است که به شما کمک می‌کند مغز و بدن خود را با هم هماهنگ کنید:

1️⃣ آبرسانی و زمان‌بندی کافئین:

💦 آب + نمک: بلافاصله بعد از بیدار شدن، با نوشیدن آب (و کمی نمک برای تقویت الکترولیت‌ها طبق توصیه دکتر هوبرمن) آب از دست رفته بدن در طول شب را جبران کنید.

☕️ کافئین با تأخیر: اولین فنجان قهوه را ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه به تعویق بیندازید. این کار با ریتم طبیعی هورمون کورتیزول بدن هماهنگ شده و از افت انرژی در بعد از ظهر جلوگیری می‌کند.

2️⃣ دریافت نور صبحگاهی (بدون عینک آفتابی!):

⏫ چرا؟ برای تنظیم دقیق «ساعت درونی» بدن و ترشح بهینه کورتیزول جهت افزایش هوشیاری و تمرکز.

⏬ چقدر؟ ۵-۱۰ دقیقه در روز آفتابی و ۱۵-۲۰ دقیقه در هوای ابری.


3️⃣ ورزش برای انرژی و خلق‌وخو:

💪 حرکت کوتاه: چند دقیقه ورزش سبک (شنا، طناب زدن و...) اندورفین آزاد کرده و شما را فوراً پرانرژی می‌کند.

☀️ ترکیب با نور: برای تأثیر دوچندان، آن را در فضای باز و زیر نور صبحگاهی انجام دهید . این یک سیگنال دوگانه و قدرتمند برای بیداری بدن است!

4️⃣ زمان‌بندی هوشمندانه غذا:

🐌 تأخیر در صبحانه: اولین وعده غذایی را حداقل یک ساعت بعد از بیداری میل کنید تا سیستم گوارش شما کاملاً آماده شود.

🍽 محدودیت زمانی: تمام وعده‌های غذایی روز را در یک پنجره ۸ تا ۱۲ ساعته بخورید تا ریتم شبانه‌روزی بدن تقویت شود (همان روش معروف فستینگ).

5️⃣ پیش بردن مهم‌ترین پروژه زندگی‌تان:

📝روتین صبحگاهی به شما زمانی اضافه هدیه می‌دهد که هنوز دنیای بیرون بیدار نشده است. از این فرصت استثنایی برای پیش بردن مهم‌ترین پروژه‌تان استفاده کنید؛
همان هدفی (یادگیری زبان، ورزش، توسعه کسب‌وکار) که همیشه آرزویش را داشتید اما در شلوغی روز گم می‌شد.

⚙️ هانیه قدسی | کارشناسی مهندسی پزشکی گرایش بیوالکتریک

🔗 Credit : confidecoaching

🌏 @cognitionworld | CWA

مغز ما هنگام ارتباط چگونه عمل می‌کند؟ 🛸

👤 یوری هاسون دانشمند عصب‌شناس، آزمایش‌های جالبی درباره تاثیر #ارتباطات بر مغز انسان انجام داده و نتایج شگفت‌انگیزی از آن گرفته است. او در این Ted Talk، درباره‌ی مکانیزم «پیروی عصبی» صحبت می‌کند. او به ما نشان می‌دهد این خصیصه‌ی مغزی چه ویژگی‌هایی دارد و ممکن است ما را با چه چالش‌هایی مواجه سازد.

❤️ @PsycheSci | CWA

⚪️علمِ روان با همکاری کلینیک مرکز مشاوره و روانشناسی راه برتر برگزار می‌کند:

کارگاه قصه درمانی

✅ویژه معلمان، مربیان، والدین، علاقه‌مندان به حوزه‌ی کودک، دانشجویان روانشناسی، مشاوره، علوم تربیتی

👤 مدرس: دکتر سحر احسانی (مدرس دانشگاه تهران و متخصص روانشناسی مادر و کودک)

⏰ زمان برگزاری:
۱۸ و ۱۹ تیر ماه (چهارشنبه و پنج‌شنبه، ساعت ۱۶ الی ۲۰)
📍 محل برگزاری:
آنلاین در بستر اسکای روم

✅ همراه با ارائه گواهی رسمی از کلینیک و مرکز مشاوره‌ی راه برتر

🚨 تخفیف ثبت‌نام‌ گروهی

⚠️ به دلیل ظرفیت محدود اولویت با افرادی است که زودتر ثبت‌نام خود را تکمیل می‌کنند.

📌برای مشاوره و ثبت‌نام با شناسهٔ زیر در ارتباط باشید:
👤 @CWMediaManager

❤️ @PsycheSci | CWA

قصه‌ها، مرهم روح و روان تو 📕

💡چند بار شده یه تیکه از وجود خودت رو با شنیدن قصه پیدا کنی؟ یا یهو یه راه حل برای مشکلت تو ذهنت مثل یه لامپ روشن بشه؟ "قصه درمانی" یه چیزی شبیه به همینه دقیقا
یه عالمه تکنیک‌های خفن که بهت یاد میده چطوری از قصه‌ها برای بهتر کردنِ حالِ خودت و بقیه استفاده کنی.

👾 یه قصه اونقدر برای یه قصه درمانگر قدرت داره که با تعریف ساده‌ش از سمت مراجع، میتونه پی به مشکل اون ببره و پای صحبت‌هاش بشینه و ارزیابی و تشخیص مناسبی ازش داشته باشه درست مثل یه کارآگاه قصه.
🔥اونقدر قدرتمند که فضا رو همدلانه‌تر و ارتباط رو عمیق‌تر و به یادمونی‌تر و در عین حال موثر میکنه و از اون حالت خشک و رسمی خارج میکنه. از همه مهم‌تر، باید بدونی چطوری یه قصه میتونه واقعاً یه زخم رو التیام بده و درمان کنه.
⚪️در این روش، تاکید رو قصه هاییه که فرد درمورد خودش میسازه و تو تمام طول زندگی اونها رو همراه خودش حمل میکنه...
فرد به تجاربی که تو زندگی داشته، معنا میده و بعد این قصه‌ها روی دیدگاه اون به زندگی و خودش تاثیر میذاره. اون شخص ممکنه در هر‌ لحظه به قصه‌های مختلف درمورد خودش باور داشته باشه. داستان هایی درمورد عزت نفس، روابط، توانمندی‌ها، شغل و…

باورت میشه یه قصه این همه توانایی با خودش به همراه داشته باشه و رسما بتونه جادو کنه؟

✅کارگاه "قصه درمانی" تیم علم روان که قرار است ۱۸ و ۱۹ تیر ماه به صورت آنلاین برگزار شود، فرصت مناسبی برای علاقه مندانِ حوزه قصه درمانگری می‌باشد که اطلاعات خود را در این زمینه ارتقا دهند.

✅ جهت ثبت‌نام و اطلاع از سرفصل‌ها و... به شناسه زیر پیام دهید:
😹 @CWMediaManager

❤️ @PsycheSci | CWA

قالَ الاِمامُ الحُسَین عَلَیهِ السَّلام:

«دِراسَةُ العِلمِ لِقاحُ المَعرِفَةِ وَ طولُ التَّجارِبِ زِیادَةٌ فِی العَقلِ»

امام حسین علیه‌السلام فرمودند:

«تحصیل علم، موجب باروری دانش می‌شود و داشتن تجارب زیاد، به افزایش خرد کمک می‌کند»

بحار الأنوار، ج ۷۵، ص ۱۲۸

آکادمی دنیای شناخت، فرارسیدن عاشورای حسینی را خدمت تمامی شما همراهان گرامی، تسلیت و تعزیت عرض می‌کند. 🖤🥀

🌏 @cognitionworld | CWA

🖱️اگه به دنبال رشد و توسعه عاطفی کودکت هستی؛

🖱️اگه می‌خوای ارتباطت رو با کودکت از راه قصه گویی بهبود بدی؛

🖱️اگه قصد داری با کمک قصه‌ها، چالش‌ها و احساسات کودکت رو نشونه بری.

✅ در یک کلام؛
اگه برات مهمه قدم‌های اولیه برای یه قصه درمانگر شدن رو برداری، فرقی نمیکنه معلم باشی یا مادر، تسهیلگر و مربی کودک باشی یا حتی یک پدر. فقط کافیه به حوزه قصه درمانی و تاثیر جادویی اون برا کاهش اضطراب کودکان علاقه‌مند باشی اون وقته که بهت این خبر خوب رو میدیم که ما چهارشنبه و پنجشنبه(۱۸ و ۱۹ تیر) یک کارگاه با همین عنوان خواهیم داشت که در اون موارد زیر رو بررسی می‌کنیم:

فنون قصه در ارزیابی و تشخیص
فنون قصه در ارتباط
فنون قصه در درمان
مهارت در قصه‌سازی و شناخت قصه در درمان

⚪️فقط لازم به ذکره که ظرفیت کارگاه محدوده بنابراین به شما پیشنهاد میشه که در صورت تمایل، هرچه سریع‌تر به آی‌دی زیر برای ثبت‌نام با تخفیف ویژه و کسب اطلاعات بیشتر پیام دهید:↓

👤 @CWMediaManager

نفوذ به عواطف با قصه درمانی 😇

🔷 همه می‌دانیم که گاهی خاطرات تلخ کودکی، مانند زنجیری سنگین، ما را به گذشته گره زده... اضطراب، غم، ترس‌های پنهان و... هر کدام از این حس‌ها به تنهایی کافی‌ست تا آرامش را از ما ربوده و مانع شکوفایی‌ ما شوند. قصه درمانی، می‌تواند راهی شگفت‌انگیز برای رهایی باشد! این روش، توانمندی‌های عاطفی ما را تقویت کرده و حسی عمیق از حمایت را به ارمغان می‌آورد.

✅ اگر درپی آن هستید که فنون قصه درمانی را بیشتر بشناسید و گامی در جهت یک قصه درمانگر شدن بردارید، خوب است بدانید علم روان با کمک کلینیک روان‌شناسی راه‌برتر ۱۸ و ۱۹ تیر ماه ۱۴۰۴،
با تدریس دکتر سحر احسانی(مدرس دانشگاه تهران و متخصص روانشناسی مادر و کودک)
درصدد برگزاری این دوره می‌باشند.

ظرفیت دوره: بسیار محدود
آنلاین در بستر اسکای روم
همراه با ارائه گواهی معتبر
تخفیف ثبت‌نام گروهی

💬 جهت ثبت‌نام به شناسه زیر پیام دهید:
👤 @CWMediaManager

❤️ @PsycheSci | CWA