🔹مسترکلاس مدیریت اضطراب🔹
👥مدرس : _

⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️
➡️ Id Channel : @PackFarsi

🌱 ‏9 راه برای تقویت اراده : 🐋

1️⃣ بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید.

2️⃣ کارها را نیمه تمام رها نکنید.

3️⃣ به اندازه کافی بخوابید.

4️⃣ کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید
کارهای مهم تر رو اول انجام دهید.

5️⃣ ورزش و تغذیه بهتر را فراموش نکنید.

6️⃣ بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید.

7️⃣ صبح ها چرت نزنید.

8️⃣ دوش آب سرد بگیرید.

9️⃣ کارهاتون رو با موارد لذت بخش ترکیب کنید تا در کارها غرق بشین و متوجه گذر زمان نباشید.


@PackFarsi

🔹دوره لایف کوچینگ🔹
👥مدرس : عرشیا

⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️
➡️ Id Channel : @PackFarsi

✨ چیزایی که شما مسئولشون هستید:

1️⃣ تصمیماتی که میگیرید
2️⃣ جوری که زمانتون رو میگذرونید
3️⃣ کلماتی که انتخاب میکنید و لحنی که صحبت میکنید

✨ و چیزهایی که شما مسئولشون نیستید:

1️⃣ خوشحال نگه داشتن دیگران
2️⃣ حل کردن مشکلات زندگی دیگران
3️⃣ کلمات و رفتار های دیگران

دوره‌امروز خاص و به درد بخوره😁تو چنل گذاشته شده بریم

🔹دوره ه_ک🔹
👥مدرس : _

⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️
➡️ Id Channel : @PackFarsi

🔹اموزش تتو🔹
👥مدرس : _

⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️
➡️ Id Channel : @PackFarsi

#خوبه_بدونیم
🪁وقتی از درونگراها بپرسی
چه چیزی رو دوست دارید بقیه در مورد شما بدونن؟
ــــ
🪐همه بدونن ما هیچ تمایلی به تلفنی صحبت کردن نداریم تازه وقتی خودمون زنگ می زنیم هم خوشحال میشیم طرف جواب ندهـ..
با پیام همه چی بهتره
🪐اگه پیشت پر حرف میشم و دلم میخواد باهات زیاد
حرف بزنم بدون انقدر دوست دارم که داری برونگرا
ترین حالت یه درونگرا رو میبینی..
🪐بیرون رفتن مسافرت ، همشون قشنگه اما هیچ جا اتاق خودم نمیشه انگار اونجا باتری اجتماعی بودنم دوباره شارژ میشه...
🪐اینکه دوست دارم کارهامو تنهایی انجام بدم به این
معنی نیست که ازت خوشم نمیاد فقط تنهایی راحت ترم..
+میشه وقتی دارم لذت میبرم از تماشا بقیه با
یه سوال تو چرا انقدر ساکتی و چیزی نمیگی کوفتم نکنی؟
🪐ما درونگراها استاد جر و بحث کردن با بقیه توی
ذهنمونیم وقتی از کسی ناراحت میشیم
+منطقه امنم که حالم رو خوب میکنه؟!
اتاقم تختم، کتابام
🪐و در نهایت درونگرا بودن منزوی بودن نیست
بلکه لذت بردن از تنهایی عمیقیه که هر کسی
نمیتونه درکش کنه..
به عنوان یه درونگرا دوست داری بقیه چه جیزی راجع بهت بدونن کامنت کنید👇

🔹اختلالات افسردگی🔹
👥مدرس : دکتر آذرخش مکری

⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️
➡️ Id Channel : @PackFarsi

🌱

فقط و فقط
به روزای قشنگی که توراهه
و اتفاقای خوبی که برات قراره بیوفته فکر کن نه به هیچ چیز اضافه دیگه ای که غیرضروری هست..🪴

🔹دوره موفقیت 🔹
👥مدرس : از سوخت جت

⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️
➡️ Id Channel : @PackFarsi

😅 چیکار کنیم که با احساساتی مثل افسردگی یا اضطراب کنار بیایم و حالمون رو بهتر کنیم ؟🤍

1⃣ورزش کنین
2⃣سبزیجات بخورین
3⃣ با خودتون مهربون باشین و برای خودتون گل بخرین
4⃣ در طول روز فعالیت داشته باشین و کل روز رو ثابت و توی تختتون نباشین
5⃣ با دوستان و خانوادتون بیشتر وقت بگذرونین
6⃣ برید تراپی
7⃣ افکار و احساساتون رو ژورنال کنین ( بنویسین)
8⃣ بیشتر توی طبیعت وقت بگذرونین و مدیتیشن کنین
9⃣ خودتونو با کسی مقایسه نکنین
0️⃣1⃣ از زردچوبه و کاکائو استفاده کنین ( برای افسردگی تاثیر زیادی داره)


@PackFarsi

☄️🔹دوره متاذن🔴☄️
👥مدرس : مهشید رئیسی

⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️

➡️ Id Channel : @PackFarsi

سلام به دوستای خوبم حالتون‌چطوره امیدوارم حال دل همه تون خوب باشه لبتون خنده 💋💋
میخواستم راجب یه موضوعی باهاتون صحبت کنم
بدون تعارف
💋دلیل خواستی داره که پست هارو حمایت نمیکنید💋
حقیقتش من از همه اونای ری اکشن اینا میکنن خیلی ممنون هستم انرژی میگیرم انگیزم بیشتر میشه همین طور می دونید این چنل هیچ منبع درامدی برامون نداره

همین دیگه خواستم بگم
ممنون از همگی شما ها چه با بودنتون چه بانبودنتون برام ارزشمند هستید بمونید برام ممنون که وقت میزارین چنلمو می ببنید و یه قوت قلب به ما میدین 💋
موفق و پیروز باشید💋