И еще раз о пользе и вреде ужина

Фраза о том, что нельзя есть после 18.00, просто вырвана из контекста. Произнесла ее когда-то итальянская звезда, которая обычно ложилась спать в 20.00. При таком режиме дня отказ от еды после 6 вечера является хорошим решением, но не универсальным и для всех!

Категорически нельзя ложиться спать на голодный желудок! Иначе можно нанести существенный вред печени. При истощении запаса гликогена жир начинает откладываться именно в этом органе.  кушать нужно надо за 2–3 часа до сна, пища должна быть легкой и полезной.

Варианты ужина:
✅ Кисломолочные продукты. И не обязательно обезжиренные. Они стимулируют выработку мелатонина, необходимого для крепкого сна. 
✅ Банан - в нем есть кальций и магний, необходимые для поддержки сердца.
✅ Травяной чай, сухофрукты. 
Так что ужинайте на здоровье!

ORGAНИЗМ

И еще раз о пользе и вреде ужина

Фраза о том, что нельзя есть после 18.00, просто вырвана из контекста. Произнесла ее когда-то итальянская звезда, которая обычно ложилась спать в 20.00. При таком режиме дня отказ от еды после 6 вечера является хорошим решением, но не универсальным и для всех!

Категорически нельзя ложиться спать на голодный желудок! Иначе можно нанести существенный вред печени. При истощении запаса гликогена жир начинает откладываться именно в этом органе.  кушать нужно надо за 2–3 часа до сна, пища должна быть легкой и полезной.

Варианты ужина:
✅ Кисломолочные продукты. И не обязательно обезжиренные. Они стимулируют выработку мелатонина, необходимого для крепкого сна. 
✅ Банан - в нем есть кальций и магний, необходимые для поддержки сердца.
✅ Травяной чай, сухофрукты. 
Так что ужинайте на здоровье!

🔥26👍13❤6🤔3

hottg.com/ORGA_NIZM/1528

4.33K viewsFeb 22, 2024 at 08:05