Как победить постоянную усталость и вялость

Бывает такое состояние, когда даже сон не приносит облегчение и тогда утром вместо бодрости вы чувствуете полную апатию и страдаете от критического дефицита жизненных сил. 

Причина может быть в надпочечниках. Они вырабатывают гормон стресса кортизол. Если вы находитесь в состоянии постоянного стресса, регулярно не досыпаете, работаете по ночам, то надпочечники не успевают восстанавливаться. Это приводит к избытку кортизола в организме, что и провоцирует хроническую усталость. 

Изменить ситуацию к лучшему без изменения образа жизни невозможно. Нужно обязательно отрегулировать режим сна и отдыха и сбалансировать рацион. На пользу пойдут и прогулки на свежем воздухе (возможно, организму просто не хватает кислорода), умеренные физические нагрузки и отказ от употребления алкоголя.

ORGAНИЗМ

Как победить постоянную усталость и вялость

Бывает такое состояние, когда даже сон не приносит облегчение и тогда утром вместо бодрости вы чувствуете полную апатию и страдаете от критического дефицита жизненных сил. 

Причина может быть в надпочечниках. Они вырабатывают гормон стресса кортизол. Если вы находитесь в состоянии постоянного стресса, регулярно не досыпаете, работаете по ночам, то надпочечники не успевают восстанавливаться. Это приводит к избытку кортизола в организме, что и провоцирует хроническую усталость. 

Изменить ситуацию к лучшему без изменения образа жизни невозможно. Нужно обязательно отрегулировать режим сна и отдыха и сбалансировать рацион. На пользу пойдут и прогулки на свежем воздухе (возможно, организму просто не хватает кислорода), умеренные физические нагрузки и отказ от употребления алкоголя.

❤26👍14🤔6

hottg.com/ORGA_NIZM/1501

4.25K viewsFeb 4, 2024 at 10:37