🟣 نصائح طبية يومية لصحتك:
1. اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
2. نم 7-8 ساعات لتحافظ على نشاطك.
3. امشِ 30 دقيقة يوميًا لتنشيط القلب.
4. تناول الخضروات والفواكه بانتظام.
5. قلل من السكريات والمأكولات المصنعة.
6. افحص ضغطك وسكرك بشكل دوري.
7. لا تهمل إشارات جسمك – راجع طبيبك عند الحاجة.

صحتك أغلى ما تملك – اهتم بيها كل يوم!

💊