TG Telegram Group & Channel
شبكة وعي الروحانية | United States America (US)
Create: Update:

كم خطوة إذا عملتها لمدة شهر رح تصحى مرتاح و تتحسن جودة نومك بشكل مفاجئ.
1. انم مبكرا ليس بعد العشرة مساء.
2. انم و اصحى بنفس الوقت.
3. انم في غرفة معتمة جدا.
4. انم في جو و غرفة باردة نسبيا.
5. لا موبايلات او الكترونيات في غرفة النوم.
6. خذ فيتامين د يوميا.
7. خذ مغنيسيوم جلايسينات يوميا.
8. تعرض لأشعة الشمس أو ضوء النهار باكرا.
9. لا تأكل نشويات بسيطة أو سكر خاصة في آخر وجبة.

إذا تحسن نومك، تتحسن حياتك.
ابدأ اليوم

حنين داود

كم خطوة إذا عملتها لمدة شهر رح تصحى مرتاح و تتحسن جودة نومك بشكل مفاجئ.
1. انم مبكرا ليس بعد العشرة مساء.
2. انم و اصحى بنفس الوقت.
3. انم في غرفة معتمة جدا.
4. انم في جو و غرفة باردة نسبيا.
5. لا موبايلات او الكترونيات في غرفة النوم.
6. خذ فيتامين د يوميا.
7. خذ مغنيسيوم جلايسينات يوميا.
8. تعرض لأشعة الشمس أو ضوء النهار باكرا.
9. لا تأكل نشويات بسيطة أو سكر خاصة في آخر وجبة.

إذا تحسن نومك، تتحسن حياتك.
ابدأ اليوم

حنين داود


>>Click here to continue<<

شبكة وعي الروحانية






Share with your best friend
VIEW MORE

United States America Popular Telegram Group (US)