🌱حالا خارجیا جای ما بودند براش اسم اختراع می‌کردند و به این پدیده می‌گفتند سندرم ابوالفضل غلامی

☑@NeoRavankavi

#سوال
#کمالگرایی

🍃اساتید بزرگوار ممنون میشم راجب این سوال توضیحاتی بفرمایید
کسی که ذهن کمالگرایی داره و اینکه میخواد همه چیز عالی باشه و عالی انجام بشه و بهترینش باشه و اینکه همه چی رو داشته باشه چجوری نگرش صحیح به این ذهن برگردونیم.


😃😃😃

🌟سلام بستگی داره این نگرش از کجا اومده باشه؛نگرشی که کارکرد دفاعی داره (دفاعی یعنی عملی برای پنهان کردن یک احساس ناپذیرفتنی) را نمیشه با آموزش تغییر داد

🌟باید دید کمالگرایی (وحشت از غیرِ عالی بودن) چه کارکردی(کارکرد: داره براش چکار می‌کنه و چه نیازی را رفع می‌کنه) براش داره، یعنی چی میشه که در مقابل داشتن نقص و معمولی بودن، دچار ناامنی و شرم میشه و میخواد با کامل بودن از این وحشت فرار کنه، یا این که برخورد خودش با خودش چطوره؟ و چرا این همه با خودش سختگیره و چنین انتظاراتی از خودش داره؟

☑@NeoRavankavi

😃😃😃


☀️این عکس را از وایت‌برد یک درمانگر Cbt گرفتم، برای درمان کمالگرایی

💎تفاوت درمانهای پویشی با شناختی-رفتاری(Cbt) را میتونید تشخیص دهید:

🌟درمانگر Cbt میگه تو دوست داری کامل باشی اوکی بیا این نوع نگرش را بررسی کنیم، ببین کمالگرایی این قدر زیان داره این قدر فایده، حالا نتیجه بگیر که مضراتش زیاده و بذارش کنار, در واقع افکاری مثل این که من باید کامل و عالی باشم یک خطای فکری هست و برای درمان میتونی باکمک یک سری تمرین اصلاحش کنی


🌟ولی درمان‌های پویشی و روانکاوی می‌گویند اهمال‌کاری در مرحله اول خطای فکر نیست، بلکه شرم و اضطراب فرد از خطا کردن هست و بیمار با کمالگرایی میخواد به شکل افراطی با این احساس مواجه نشه و تبیین های تحلیلی دیگر

⭐هر چند ما دو نوع کمالگرایی داریم، کمالگرایی برای افراد Ocp که ناشی از این هست که باید کار درست را انجام داد و دوم کمالگرایی افراد بردرلاین که ناشی از شرم و احساس بی ارزشی درونی هست

☑@NeoRavankavi

⭐️دوستداران روانشناسی و روانکاوی و جامعه شناسی و سیاست اگر اهل فکر کردن درباره فیلم هستید، آثار لانتیموس مثل طفلکی‌ها، دندان نیش، کشتن گوزن مقدس و خرچنگ مطالب و متریال خوبی را برای فکر کردن و تحلیل فراهم می‌کنه

☑@NeoRavankavi

🌟یک شرایطی ایجاد میشه و میبینی که عه چه موقعیت خوبی، سریع بچسبم که این موقعیت نصیب کسی دیگه نشه یا حداقل جا نمونم

اضطرابت بالا میره(در اضطراب هم دیگه فکر و منطق خوب کار نمیکنه) و عمده فکر و انرژی روانیت صرف این میشه که فقط از دستش ندی و از رقیب احتمالیت جلو بزنی


🌟پس اون موقع که فکر می‌کنی داری زرنگی می‌کنی و قراره منفعت خوبی بکنی، بهترین فرصت برای اینه که سرت کلاه بره

☑@NeoRavankavi

☀️به این موقعیت شایع توجه کنید:
اینهمه خوبی کردم بهت ولی سهمم این شد، این بود جواب این همه خوبی؟؟؟


در واقع قدرشناسی و قدردانی در افراد لزوما به این نیست که چقدر براشون خوبی میکنید،بلکه بر اساس تصوری است که درباره آسیب‌پذیری خودتون به اون اشخاص ساطع میکنید

اگر نیاز به شفافیت داره، قلب بذارید که در یک ویس توضیح بدم

☑@NeoRavankavi

به یک نکته مهم توجه کنیم

✅ما حتی اگر بهترین و بی‌نقص‌ترین پدر و مادر هم باشیم که قطعا نمیتونیم باشیم، هیچ تضمینی نیست که کودکانمان حالشون خوبِ خوب باشه و دچار آسیب نشوند، چون:


آدمها چیزی به نام مزاج یا تمپرمنت دارند که تقریبا قبل از تولد مشخص میشه و روی تربیت هم تاثیر جدی میذاره(تاثیرات ژنتیکی) و ممکنه کودکتان ،مزاجِ بدی داشته باشند، مثل بچه دشواری که حتی برای کوتاه کردن موهاش هم شدیدا بدقلقی میکنه و جیغ میزنه

☀️پس تنها کاری که میتونیم بکنیم این هست که تلاش کنیم والد نسبتا خوبی باشیم که اون هم با دستکاری کودک حاصل نمیشه، برای والد خوب بودن، تربیت بچه‌ات را رها کن(یعنی تلاشی برای والد خوب بودن نکن، خودت باش)،به جاش اگر نیازه، خودتو درمان کن و به خودت برس و از نیازهای اساسی خودت نزن.

☑@NeoRavankavi