Channel: NIZHNO
зараз шось трохи про дисципліну і любов
є оцей тренд в тіктоках "that girl", який в мене ще комбінований з project50. останні місяці це моя формула збалансованого буття, де я справді кожен день можу назвати чудовим: по відчуттям в тілі, ментальному стану, енергетиці, яку я випромінюю, і все це знову ж таки конвертується в любов до себе.
трохи контексту: останні 2-3 зими я жахливо переношу. починається з менталки(поганий настрій, сумна, депресивна, інертна та безмотиваційна Галя) і закінчується конкретними результатами(гірші фідбеки на роботі, якщо взагалі є сили працювати, погане харчування, низька активність, постійний бардак в хаті, небажання ні з ким говорити, апатія). минула зима прям сягнула дна депресивного (з мого лише досвіду): мені було важко вставати, я багато плакала, не розуміла навіщо все відбувається і до чого все котиться. Звичайно багато наклалось з зовнішніми чинниками(стосунки, блекаути, рішення про звільнення). Я дуже вдячна друзям, які підтримували і підтримують мене❤️
фіг зна чого саме зимою, і чи вітамін Д наскільки аж впливає, але до холодів цього разу я вирішила дуже підготуватись:
- о 6 підйом, 22 спатки:)
- читати кожен день(пробуйте не тільки нонфікшн)
- зал 3-4 рази на тиждень
- збалансоване та просте харчування
- есенціалізм в плані стосунків з людими(пріоритизація головних людей в житті)
- якісна(не так як кількісна) робота, яка тобі має хоть трохи подобатись
- займатись здоровям(чекап у лікарів, вітаміни, гормони, зуби!)
- балувати себе будь-чим якісним та інколи дорогим (продуктами, одягом, парфумами, доглядовою косметкою чи процедурами, яскравими враженнями)
so дисципліна - це найсильніша форма любові до себе. ігнорування поточного, тимчасового задоволення заради більшої нагороди в майбутньому - означає любити себе настільки, щоб дати собі все, чого ти хочеш. це мені допомогло, рекомендую:)
і на останнок self care
є оцей тренд в тіктоках "that girl", який в мене ще комбінований з project50. останні місяці це моя формула збалансованого буття, де я справді кожен день можу назвати чудовим: по відчуттям в тілі, ментальному стану, енергетиці, яку я випромінюю, і все це знову ж таки конвертується в любов до себе.
трохи контексту: останні 2-3 зими я жахливо переношу. починається з менталки(поганий настрій, сумна, депресивна, інертна та безмотиваційна Галя) і закінчується конкретними результатами(гірші фідбеки на роботі, якщо взагалі є сили працювати, погане харчування, низька активність, постійний бардак в хаті, небажання ні з ким говорити, апатія). минула зима прям сягнула дна депресивного (з мого лише досвіду): мені було важко вставати, я багато плакала, не розуміла навіщо все відбувається і до чого все котиться. Звичайно багато наклалось з зовнішніми чинниками(стосунки, блекаути, рішення про звільнення). Я дуже вдячна друзям, які підтримували і підтримують мене❤️
фіг зна чого саме зимою, і чи вітамін Д наскільки аж впливає, але до холодів цього разу я вирішила дуже підготуватись:
- о 6 підйом, 22 спатки:)
- читати кожен день(пробуйте не тільки нонфікшн)
- зал 3-4 рази на тиждень
- збалансоване та просте харчування
- есенціалізм в плані стосунків з людими(пріоритизація головних людей в житті)
- якісна(не так як кількісна) робота, яка тобі має хоть трохи подобатись
- займатись здоровям(чекап у лікарів, вітаміни, гормони, зуби!)
- балувати себе будь-чим якісним та інколи дорогим (продуктами, одягом, парфумами, доглядовою косметкою чи процедурами, яскравими враженнями)
so дисципліна - це найсильніша форма любові до себе. ігнорування поточного, тимчасового задоволення заради більшої нагороди в майбутньому - означає любити себе настільки, щоб дати собі все, чого ти хочеш. це мені допомогло, рекомендую:)
і на останнок self care
не пригнічуйте свої емоції
просто не приймайте рішення базуючись тільки на їх основі
просто не приймайте рішення базуючись тільки на їх основі
Якщо у вас опускаються руки, бо то нормально, бути постійно в продуктивному стані ксени принцеси-воїн чи пса патрона - не дуже реалістично. глянете цього пана
https://youtu.be/9IiTdSnmS7E?si=ctL3d66KlWfEDWHE
https://youtu.be/9IiTdSnmS7E?si=ctL3d66KlWfEDWHE
YouTube
Sisyphus and the Impossible Dream
if you wanna run fast - https://robertomandje.com/
please check out my dear friend Mislav's work. he made all fo the animations in this video https://www.youtube.com/@mislavmironovic
MUSIC -
Dopamoon - Shabam ft. Kumisolo https://alterk.lnk.to/Shabam…
please check out my dear friend Mislav's work. he made all fo the animations in this video https://www.youtube.com/@mislavmironovic
MUSIC -
Dopamoon - Shabam ft. Kumisolo https://alterk.lnk.to/Shabam…
Я можу бути ніжною і беззахисною, повільно спускаючи лямки шовкової сукні, і можу грубити, відчуваючи під ногами жорстку підошву великих чоботів.
Можу багато чого довідатися про людину, лише поглянувши їй в очі; прочитати її, як поезію - не торкаючись, але глибоко відчуваючи, і остаточно заплутатися в собі, збудувавши стіни численних лабіринтів.
Я можу бути глянцевою, невловимою, дикою, але іноді не можу нічого - тільки посміхатися, сяючи від кохання, або від нього ж плакати))) Я не знаю хто я, але я навчилася встановлювати свої межі. І за це я люблю себе. А ви?
Можу багато чого довідатися про людину, лише поглянувши їй в очі; прочитати її, як поезію - не торкаючись, але глибоко відчуваючи, і остаточно заплутатися в собі, збудувавши стіни численних лабіринтів.
Я можу бути глянцевою, невловимою, дикою, але іноді не можу нічого - тільки посміхатися, сяючи від кохання, або від нього ж плакати))) Я не знаю хто я, але я навчилася встановлювати свої межі. І за це я люблю себе. А ви?
Сьогодні день боротьби за права жінок і я долучаюсь до командного збору на медичні потреби жінок, які постраждали від сексуального насилля під час російсько-української війни. Зґвалтування – це руйнівна зброя у війні, така ж, як хімічна зброя чи наземні міни. Вона залишає по собі непоправні наслідки, а зло залишається непокараним.
80 000 гривень — це сума, яка покриє витрати на гінекологічні операції та інші лікарські послуги тим жінкам, які звернулись за допомогою до фонду @sylni.ukraine – організації, що надає медичну, психологічну та юридичну допомогу потерпілим від сексуального насилля під час війни. Ця частина витрат є найдорожчою для роботи фонду та жінок, тому так важливо підтримати їх.
Роблю це саме сьогодні, у день, коли ми вкотре згадуємо про права жінок і підіймаємо тему насилля.
Моя частка – 8000 грн.
Ваш донат стане дуже важливим вчинком, який допоможе жінкам позбутися «подарунків», залишених їм впродовж років повномасштабного вторгнення.
Банка зі збором :
https://send.monobank.ua/jar/9uJQaKJ1SQ
80 000 гривень — це сума, яка покриє витрати на гінекологічні операції та інші лікарські послуги тим жінкам, які звернулись за допомогою до фонду @sylni.ukraine – організації, що надає медичну, психологічну та юридичну допомогу потерпілим від сексуального насилля під час війни. Ця частина витрат є найдорожчою для роботи фонду та жінок, тому так важливо підтримати їх.
Роблю це саме сьогодні, у день, коли ми вкотре згадуємо про права жінок і підіймаємо тему насилля.
Моя частка – 8000 грн.
Ваш донат стане дуже важливим вчинком, який допоможе жінкам позбутися «подарунків», залишених їм впродовж років повномасштабного вторгнення.
Банка зі збором :
https://send.monobank.ua/jar/9uJQaKJ1SQ
send.monobank.ua
Безпечний переказ коштів
Надсилайте безкоштовно та безпечно кошти
NIZHNO
Сьогодні день боротьби за права жінок і я долучаюсь до командного збору на медичні потреби жінок, які постраждали від сексуального насилля під час російсько-української війни. Зґвалтування – це руйнівна зброя у війні, така ж, як хімічна зброя чи наземні міни.…
Буду також рада за поширення в сторіз в Інтраграм: коментуйте, поширюйте і донатьте, звісно😉
https://www.instagram.com/p/C4P4ZB8NqVk/?igsh=Z3k1a3NjdmZ4c2Nu
https://www.instagram.com/p/C4P4ZB8NqVk/?igsh=Z3k1a3NjdmZ4c2Nu
Припиніть намагатися вразити людей.
Здивуй себе.
Перевір себе.
Будь найкращою версією себе.
Здивуй себе.
Перевір себе.
Будь найкращою версією себе.
Яке ж охуєнним життя стає по відчуттям, знаючи, що я лише душа на землі, щоб пережити всі аспекти сього життя, і просто не маю можливості зробити неправильного вибору)))
сонг оф зе дей: Northern Attitude - Noah Kahan, Hoizer
сонг оф зе дей: Northern Attitude - Noah Kahan, Hoizer
Spotify
Northern Attitude (with Hozier)
Noah Kahan, Hozier · Song · 2023
Такс, я давно писала щось про себе👼
я ж бо вирішила, що ніжно то має бути трохи і особистим блогом))
наразі я тримаю баланс дорослості і інфантильної дитинки:
багато працюю в новій компанії(я ПМ в ІТ), буду скоро здавати один важливий сертифікат, аби левел апнути себе, набила третє тату, співаю в Домініканському соборі в церковному хорі(по неділям об 11, приходьте), проколола носа і маю вже там колечко, роблю силові і трохи хизуюсь вже своєю біцухою, читаю паралельно 5, а може шість книжок(привіт adhd), ходжу в спікінг клаб до Глена(американця) по середам в дзигу(теж приходьте, 17:30, другий поверх), ходжу на львівські виставки та лекції(з останніх в ЯГалереї «секс і колишні»), коли не як ходжу на побачення, дивуюсь людям і ними ж надихаюсь.
В тому всьому ловлю великий кайф, щось не виходить, щось аж до чорноти всередині злить, більше матюкаюсь, почуваюсь вільнішою і глибше відчуваю щастя. Більше плачу і гучніше кричу від приємного здивування. Стала менш зручною. Стала більш собою.
Думаю над четвертим тату)
Sia - salted wound
я ж бо вирішила, що ніжно то має бути трохи і особистим блогом))
наразі я тримаю баланс дорослості і інфантильної дитинки:
багато працюю в новій компанії(я ПМ в ІТ), буду скоро здавати один важливий сертифікат, аби левел апнути себе, набила третє тату, співаю в Домініканському соборі в церковному хорі(по неділям об 11, приходьте), проколола носа і маю вже там колечко, роблю силові і трохи хизуюсь вже своєю біцухою, читаю паралельно 5, а може шість книжок(привіт adhd), ходжу в спікінг клаб до Глена(американця) по середам в дзигу(теж приходьте, 17:30, другий поверх), ходжу на львівські виставки та лекції(з останніх в ЯГалереї «секс і колишні»), коли не як ходжу на побачення, дивуюсь людям і ними ж надихаюсь.
В тому всьому ловлю великий кайф, щось не виходить, щось аж до чорноти всередині злить, більше матюкаюсь, почуваюсь вільнішою і глибше відчуваю щастя. Більше плачу і гучніше кричу від приємного здивування. Стала менш зручною. Стала більш собою.
Думаю над четвертим тату)
Sia - salted wound
Spotify
Salted Wound - From "Fifty Shades Of Grey" Soundtrack
Sia · Song · 2015
вчора бінджвочила неймовірний серіал «уроки хімії»( є ще однойменна книга), виписала тобі ці рядки:
сміливість - корінь змін,
а зміни - це те для чого ми призначені на хімічному рівні
сміливість - корінь змін,
а зміни - це те для чого ми призначені на хімічному рівні
Я думаю більшість з вас знає цей прікол, коли ви вийшли з дому, і розумієте, що щось забули і вже знову зайшли в квартиру, аби забрати якусь річ наприклад, вам треба пару секунд побути дома, почекати, часто кажуть саме подивитись в дзеркало.
І я то робила. Бо так всі в сімʼї робили, забобони певно що.
І от недавно ми про це говорили з мамою, і я поставила типове питання на всі ці речі які твої батьки роблять «бо так треба»: нащо воно??
І от моя мамця каже, що все в нашому житті стається з якоїсь причини, і ми маєм бути в правильному таймлайні(моя мама не знає такого слова, але то таке) нашого буття. І коли ми щось забуваєм і повертаємось, нам треба затриматися дома, бо таким чином наш ангол-охоронець втручається і відкалібровує час подій в нашому житті, часто саме захищає наш від потенційної шкоди👀 ось так
І я то робила. Бо так всі в сімʼї робили, забобони певно що.
І от недавно ми про це говорили з мамою, і я поставила типове питання на всі ці речі які твої батьки роблять «бо так треба»: нащо воно??
І от моя мамця каже, що все в нашому житті стається з якоїсь причини, і ми маєм бути в правильному таймлайні(моя мама не знає такого слова, але то таке) нашого буття. І коли ми щось забуваєм і повертаємось, нам треба затриматися дома, бо таким чином наш ангол-охоронець втручається і відкалібровує час подій в нашому житті, часто саме захищає наш від потенційної шкоди👀 ось так
то нормально горювати за кимось, хто ще живий, фізично на цьому світі, просто не з вами. вам навіть дозволено сумувати за людиною, якою ви хотіли б, щоб він чи вона були(ідеалізованою, романтизованою версією), за стосунками, які у вас були, або ж навпаки, за стосунками, яких ви ніколи не мали)
Darling - Montell Fish
Darling - Montell Fish
Шановне панство!
Буду продовжувати ділитись треками під постами + хочу створювати по сезонно плей-лист на споті і періодично апдейтити їх:)
Ловіть весну 🌷
Буду продовжувати ділитись треками під постами + хочу створювати по сезонно плей-лист на споті і періодично апдейтити їх:)
Ловіть весну 🌷
активна громадо, звертаюсь до вас!
я бурівка, і дуже поважаю людей, які волонтерять) до мене звернулась піарниця БУРу, аби я розповсюдила вам інформацію про новий сезон таборів. Маєте хоть трохи можливості(часу!) та бажання(небайдужість!) - станьте частиною чогось важливого(друзі, ментори)!!
я бурівка, і дуже поважаю людей, які волонтерять) до мене звернулась піарниця БУРу, аби я розповсюдила вам інформацію про новий сезон таборів. Маєте хоть трохи можливості(часу!) та бажання(небайдужість!) - станьте частиною чогось важливого(друзі, ментори)!!
Forwarded from танет 🥬
Відновлюйся разом з країною!
БУР-табір — це волонтерський будівничий табір, який залучає людей з усієї країни. Це аж тиждень впродовж якого можна допомогти своїй країні: відновити укриття, молодіжний центр чи амбулаторію та відновитись самому/-ій.
‼️ Ми забезпечимо тобі проживання і харчування та частково покриваємо вартість доїзду. Будемо тобі вдячні, якщо зробиш благодійний внесок (це за бажанням) для підтримки нашої діяльності в розмірі 400 грн.
Дати таборів та реєстрація тут
🖐 Заповнюй анкету реєстрації за посиланням під дописом 🫶
Проєкт реалізується за фінансової підтримки канадської Програми підтримки миру та стабілізаційних зусиль Міністерства міжнародних справ Канади.
До зустрічі на БУР-таборі! 🌟
БУР-табір — це волонтерський будівничий табір, який залучає людей з усієї країни. Це аж тиждень впродовж якого можна допомогти своїй країні: відновити укриття, молодіжний центр чи амбулаторію та відновитись самому/-ій.
‼️ Ми забезпечимо тобі проживання і харчування та частково покриваємо вартість доїзду. Будемо тобі вдячні, якщо зробиш благодійний внесок (це за бажанням) для підтримки нашої діяльності в розмірі 400 грн.
Дати таборів та реєстрація тут
🖐 Заповнюй анкету реєстрації за посиланням під дописом 🫶
Проєкт реалізується за фінансової підтримки канадської Програми підтримки миру та стабілізаційних зусиль Міністерства міжнародних справ Канади.
До зустрічі на БУР-таборі! 🌟
коли перед вами різні варіанти, бажання, виберіть той, який містить більше приємного хвилювання, ніж будь-який інший, навіть якщо це лише на краплинку більше; і віддайте всі свої зусилля, вкладайтесь абсолютно без жодних сумнівів, жодних наполегливих очікувань щодо того, яким має бути результат, чи взагалі ви маєте що-небудь отримати.
цей принцип синхронності, який дозволяє вам робити те, що вам справді потрібно робити, і коли саме вам це потрібно робити, в ідеальний час і в ідеальному порядку, зумовлює шлях найменшого опору, який дозволяє вам відучати легкість життя без зусиль.
і цей excitement є відбивним дзеркалом, яке розкриває вам усе у вашій свідомості, щоб ви могли визначити ті речі, які вам не підходять, відпустити їх, і додати свою енергію до тих речей, які вас цікавлять, та продовжувати розширюватися, розвиватися при будь-яких обставинах.
будь-яка ситуація, що виникає в результаті цих дій, буде мати лише позитивний і корисний ефект, незалежно від чиєїсь думки чи вашого досвіду в цій ситуації, ось і все
цей принцип синхронності, який дозволяє вам робити те, що вам справді потрібно робити, і коли саме вам це потрібно робити, в ідеальний час і в ідеальному порядку, зумовлює шлях найменшого опору, який дозволяє вам відучати легкість життя без зусиль.
і цей excitement є відбивним дзеркалом, яке розкриває вам усе у вашій свідомості, щоб ви могли визначити ті речі, які вам не підходять, відпустити їх, і додати свою енергію до тих речей, які вас цікавлять, та продовжувати розширюватися, розвиватися при будь-яких обставинах.
будь-яка ситуація, що виникає в результаті цих дій, буде мати лише позитивний і корисний ефект, незалежно від чиєїсь думки чи вашого досвіду в цій ситуації, ось і все
HTML Embed Code: