اگه عصبی، بی قرار، ناراحت و.... بودین، با این  راهکارها خوب بشین :

نشخوار فکری ← افکار خود رو یادداشت كن/ مديتيشن كن.
عصبانیت ← مکث کن تا ذهنت پاک شه.
بی قراری ← پیاده روی کن
دلخوری ← با آدما مرزبندی کن همدلی را تمرین کن
غم ← با افرادی که دوستشون داری وقت بگذرون
اضطراب ← روی اون چیزی که تواناییشو داری کنترلش کنی، تمركز كن.
بیش از حد فکر کردن: افکار خود را یادداشت کنید
عصبانیت:  مکث کنید تا ذهن خود را پاک کنید
بی قراری: برو پیاده روی
فرسودگی: خواب و استراحت را در اولویت قرار دهید.
رنجش: مرز ها و همدلی هارا تعیین کنید.

روش‌های رایجی هستند که برای کنترل احساسات خاص وجود دارد.
با این حال، بسته به افراد ممکن است برای همه یکسان نباشد.

‌







📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍😍
@LibMajazi

دوستان و همراهان عزیز
فروشگاه کتابمون افتتاح شد
با ما همراه باشید و بهترین کتابها را با بهترین قیمت از ما بخواهید.😍😍


دوستان به #فروشگاه_کتاب_ما بپیوندید و ارزون ارزون کتاب بخرید. 😍😍

#کتب_چاپی_ارزان_بخر😍😍
#اینجا😍👇
#اینجا 👇😍
#اینجا👇🥳
@KotobeArzan
@KotobeArzan
@KotobeArzan

دیروز و فردا
با هم دست به یکی کرده‌اند
دیروز با خاطراتش مرا فریب داد
و فردا با وعده‌هایش مرا خواب کرد
وقتی چشم گشودم
امروز گذشته بود....

#آلبر_کامو

📚 📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍😍
@LibMajazi

آیا شما یک "منتظر" همیشگی هستید؟ چه مدت از زندگی خود را به انتظار کشیدن می گذرانید؟ انتظار برای تعطیلات بعدی، شغل بهتر، بزرگ شدن بچه ها، یک رابطه پرمعنا، موفقیت، پولدار شدن، مهم شدن یا روشن بین شدن. چندان نامتعارف نیست که اشخاص همه عمر را به انتظار شروع زندگی سپری کنند.
انتظار، یک حالت ذهنی ست و در اصل به این معناست که شما آینده را می خواهید و اکنون را نمی خواهید. آنچه را دارید نمی خواهید و آنچه را ندارید می خواهید. با هر نوع انتظار، ناآگاهانه تضادی درونی بین اکنون و اینجا، یعنی جایی که نمی خواهید باشید با آینده فرافکنی شده خود، یعنی جایی که می خواهید باشید، ایجاد می کنید. این نگرش موجب می شود "حال" حاضر را از دست بدهید و کیفیت زندگی شما به شدت کاهش یابد...

📕 تمرین نیروی حال
✍🏻 #اکهارت_تول

📚 📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍😍
@LibMajazi

یکی از غم ‌انگیزترین جنبه‌های یک رابطه آن است که چقدر سریع به یکدیگر عادت می ‌کنیم، با کسی آشنا می ‌شویم و از این آشنایی بسیار خرسندیم. بعد همان کسی که فقط تماشای مچ دست یا شانه ‌اش می ‌توانست ما را به هیجان بیاورد، حالا می‌ تواند در کنار ما لمیده باشد و ما کمترین احساسی از جذابیت حس نکنیم!

📕 جسارت هایی در باب عشق
✍🏻 #آلن_دوباتن






📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍😍
@LibMajazi

• لوئیز هی در کتاب شفای درون میگه :
تمام بیماری های انسان از افکارش سرچشمه میگیرن،یعنی افکار ما هستن که بیماری هارو در وجودمون تولید میکنن..
1- تیروئید:وجود بغض در گلو که ترکیده نمیشه.
2-‌ سرطان:ناشی از نبخشیدن خود و دیگران
3- ام اس:به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی هست.
4- بیماری قند:به خاطر افسوس گذشته هارو خوردن
5- سردرد:به دلیل انتقاد از خود و دیگران
6- زکام:به خاطر وجود آشفتگی های ذهنی
7- درد مفاصل:به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم
8- فشار خون:به خاطر مشکل عاطفی دراز مدت که حل نشده باقی مونده.
پس بیاید ذهن هامونو پاک کرده و شست و شو بدیم؛دیگران رو ببخشیم؛خودمونو ببخشیم و بیشتر محبت کنیم.کمتر گله و شکایت کنیم،بیشتر بخندیم و شاد باشیم و بدونیم افکار ما خیلی قدرتمند و اثرگذار تر هستن و تاثیرات بسیار شگفت انگیزی از خود باقی میزارن. :))




📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍😍
@LibMajazi

شش یا هفت ساله که بودم دست چک پدرم را با دفتر نقاشی ام اشتباه گرفتم و تمام صفحاتش را خط خطی کردم.
مادرم خیلی هول شده بود؛ دفترچه را از دست من کشید و به همراه کت پدرم به حمام برد.
آخر شب صدایشان را می شنیدم
حواست کجاست زن؟
میدانی کار من بدون آن دفترچه لنگ است؟؟
میدانی باید مرخصی بگیرم و تا شهر بروم؟
میدانی چقدر باید دنبال کارهای اداری اش بدوئم؟
"صدای مادرم نمی آمد"
میدانستی و سر به هوا بودی؟
"بازهم صدای مادرم نمی آمد"
سالها از اون ماجرا میگذرد؛ شاید پدرم اصلا یادش نیاید چقدر برای دوباره گرفتن آن دفترچه اذیت شد، مادرم هم یادش نمی آید چقدر برای کار نکرده اش شرمندگی کشید، اما من خوب یادم مانده است که مادرم آن شب سپر بلای من شد تا آب در دل من تکان نخورد.
خوب یادم مانده است تنها کسی که قربانت شوم‌هایش واقعیست اسمش مادر است...





📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍😍
@LibMajazi

📕 درنده باسکرویل
✍️🏻 #آرتور_کانن_دویل


📚 📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍😍
@LibMajazi

📕 دیوان اشعار

✍️🏻 #ایرج_میرزا




📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍😍
@LibMajazi

📕 دیوان اشعار
✍️🏻 #ایرج_میرزا




📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍😍
@LibMajazi

داستان “تصویر عشق”، نوشته نویسنده مشهور آثار پلیسی - جنایی و خالق شخصیت کارآگاه هولمز، “آرتور کانن دویل” است.

📕 داستان : #تصویر_عشق
✍️🏻 اثر : #مارک_تواین

🎧 #کتاب_شب



📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍😍
@LibMajazi

📕 #تصویر_عشق
✍️🏻 #مارک_تواین

🎧 #کتاب_صوتی




📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍😍
@LibMajazi

یه جمله‌ی خیلی قشنگ تو یه کتاب خوندم که نوشته بود: همه چیز برای کسی که می‌داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می‌افتد!
خلاصه که ریلکس باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه!

📚 📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍😍
@LibMajazi

۳۶ روش برای سرمایه گذاری روی خودت:

1. غذای سالم بخور
2. آشپزی یاد بگیر
3. نظر دیگران برات مهم نباشه
4. ساعات خوابت رو تنظیم کن
5. نق زدن را تمام کن
6. زمانت رو بهتر مدیریت کن
7. بیشتر سفر کن
8. برای خودت برنامه روتین داشته باش
9. پولتو سرمایه گذاری کن
10. هر روز خودتو به چالش بکش
11. حواست به خرج کردنت باشه
12. موفقیت رو تصویرسازی کن
13. دیگران را ببخش
14. دنبال تایید دیگران نباش
15. یادداشت بنویس
16. پادکست گوش کن
17. دوستاتو عاقلانه انتخاب کن
18. برنامه های آموزشی نگاه کن
19. مطالب را آنلاین یاد بگیر
20. پس انداز داشته باش
21. کتاب بخون
22. با خانوادت خوب باش
23. از شر دوستای سمی خلاص شو
24. کسب و کارتو شروع کن
25. یه مربی برای خودت پیدا کن
26. یه زبان یاد بگیر
27. هدف گذاری کن
28. برنامه روزانه و هفتگی داشته باش
29. تمرین مدیتیشن کن
30. سپاسگزاری رو تمرین کن
31. برنامه زندگی تو تعیین کن
32. ورزش کن
33. مهارت های بیشتری یاد بگیر
34. نوشابه و الکل نخور
35. یک سرگرمی جدید پیدا کن
36. این مطلب رو ذخیره کن

📚 📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍😍
@LibMajazi

💚 پیج روانشناس کودک توسط بهترین اساتید روانشناسی تربیتی در خدمت پدرها و مادرها👇👇👇
👤 دکتر هلاکویی ( ورود ) 

👤 جو فراست ( ورود ) 

👤 دکتر شهرام اسلامی ( ورود ) 

👤 دکتر سیما فردوسی ( ورود ) 


🔴 روی سن فرزندتان کلیک کنید👇

👶🏻فرزندم 0_2سال است   ( ورود )  

👧🏻فرزندم 2_4سال است   ( ورود ) 

👦🏻فرزندم 4_ 6سال است  ( ورود ) 

👫فرزندم 6_12سال است ( ورود ) 

👦🏻👶🏻👧🏻 پیج روانشناسی هاله | HELEH 🌸

آموزش خوشخطی در ۶ روز
با دوره های هوشمندانه ی استاد فتحی


✅داشتن مربی و رفع اشکال
✅بدون محدودیت زمانی و انقضا
✅در هر ساعت از شبانه روز هم که فرصت کنین میتونین آموزش رو انجام بدین
✅️با ۶ میلیون هنرجوی موفق

همین الان وارد کانال شو👇🏻
تا از تخفیفات فوق العاده جا نمونی🎉😃


@dastkhat_akbarfathi
@dastkhat_akbarfathi

تیم تخصصی مقاله و پایان نامه هزاره سوم با افتخار در خدمت دانشجویان عزیز 🌸
📌دارای جواز کسب رسمی از اتحادیه📌

📎مشاوره در انجام پایان نامه📋پروپوزال توسط پژوهشگرهاب مجرب به صورت کاملا تضمینی و اقساطی
📎مشاوره و انجام انواع مقالات کلاسی و علمی پژوهشی و مروری و isi
📎 انواع خدمات تایپ🖊پاورپوینت🔎تحقیق📰مقاله 🗞خلاصه نویسی📕
📎ترجمه تخصصی انواع متون توسط مترجم های مجرب📝
📎انواع خدمات دانشجویی و دانش آموزی و ثبت نام های اینترنتی📇🗃
تیم هزاره سوم از اساتید برجسته و پژوهشگر های مجرب تشکیل شده و آماده خدمات رسانی به شما دوستان عزیز می‌باشد.
🔊جهت دیدن نمونه کارهای و رضایت مشتری از پیج اینستاگرام زیر استفاده کنید:
https://instagram.com/kafe.net.online?igshid=16en49ukxfp3b

لینک کانال ما:
@onlinecafenet9319
جهت ثبت سفارش
@MHnail20
@MHnail20

تماس تلفنی روزهای کاری ساعت دو ظهر الی هفت عصر. 09223169319