" من يهزم رغباته أشجع ممن يهزم أعداءه لأن أصعب إنتصار هو الإنتصار على الذات "

#أرسطو

" ستبقى يتيما في غياب من تحب حتى لو عانقك العالم بأسره. "

- دوستويفسكي 📚.

"أنا إنسانٌ بسيط، ذهبتُ إلى الأشياءِ بِلا قِناع."

📚دوستويفسكي

" ‏من عاداتي السيئة أنني أرى نهاية الاشياء منذ بدايتها
ومع ذالك أكمل الطريق حتى آخره لأتأكد من ذكاء غبائي "

#دوستويفسكي

" الكراهية الأقوى هي تلك التي تأتي بعد حُب عظيم "

#أنطون_تشيخوف

"الأخلاق هي الضامن الوحيد لاستمرار الإنسانية. حين تختفي الأخلاق، يصبح البشر كالذئاب، يأكلون بعضهم البعض. القوانين وحدها لا تكفي لترويض النفس البشرية..

الإنسان يحتاج إلى رادع داخلي، إلى شعور بالمسؤولية تجاه نفسه وتجاه الآخرين."

..

من كتاب "الشيطان يحكم" ل د مصطفى محمود .. رحمه الله

" كُل الأوغاد للأسف مؤنِسون و لُطفَاءُ المعشر "

#شُوبِنهَاور

" إنني أعود إليك مثلما يعود اليتيم إلي ملجأه الوحيد، وسأظل أعود. "

― غسان كنفاني.

"أذكر أن كُلهم أرادوا أن يصبحوا أطباء أو رواد فضاء في صُغرهم ، من أين خرج لنا كل هؤلاء اللصوص."

- مكسيم غوركي

ما العيدُ إلَّا رَبيعٌ، أنتِ زَهرَتُهُ
وأنتِ فيهِ النَّسيمُ، النَّهرُ، والشَّجَرُ
ما العيدُ إلَّا سَماءٌ، أنتِ نَجمَتُها
وأنتِ فيهِ الهِلالُ، الغُيومُ، والمَطَرُ

"‏لقد خسرنا لأننا قلنا لأنفسنا: أننا خسرنا."

- تولستوي

"‏حياتي كلها ؛ محادثة لا تنتهي مع نفسي."

- مارينا تسفيتايفا

"‏أنا أنطقُ بما لا تجرؤ أنت على التفكير فيه."

- دوستويفسكي

"‏أعداؤك دائماً من حولك، لا يوجد غريب يتمنى لك شراً."

- نجيب محفوظ

*الهرمونات عندما تتكلم الكيمياء بلغة الروح*
هل شعرت يوماً أنك لست أنت؟
أنك غريب في جسدك؟
حزين بلا سبب؟
متوتر بلا مبرر؟
تصرخ، تبكي، تغضب ثم تندم؟
هل تعبت من جلد ذاتك؟
هل وصفت نفسك بالضعيف، المعقد، المتقلب، الكسول، المكتئب؟
*توقف*
فأنت لست معطلا....انت فقط مخنوق هرمونيا
*من أنت عندما تختل هرموناتك؟*
فتاة جميلة....تتحول إلى....وجه شاحب، دورة غير منتظمة، صراخ متكرر، بثور في كل مكان

شاب قوي....ينهار بدنياً لا طاقة، لا دافع، ينعزل فجأة وكأن الحياة ثقل

أم حنونة....صارت كثيرة البكاء، كثيرة النسيان، لا تطيق أحدا

رجل ناجح....صار سريع الغضب، ينام كثيرا، شهيته متقلبة، علاقاته تنهار
كلهم ضحايا ليس لأمراض نفسية بل لاختلال في كيمياء الإنسان الهرمونات

*الهرمونات ليست رفاهية....بل حياة*

*الإستروجين والتستوستيرون* ليسوا فقط للإنجاب....بل يتحكمان في بشرتك،نومك،وعلاقتك بنفسك وبالآخرين

*الكورتيزول* ليس فقط هرمون التوتر....بل قاتلك الصامت إن زاد

*الإنسولين* ليس مجرد علاج للسكري....بل مفتاح الطاقة إن خرب يبدأ الجوع والدهون والاكتئاب والتعب المزمن

*السيروتونين* ليس فقط هرمون السعادة....بل مزاجك،ذاكرتك،شهيتك، وعقلك وحتى أمعاؤك

*الغدة الدرقية* هي المايسترو الذي يضبط ايقاع الجسد....حين تضطرب ينهار كل شيء....الوزن،التركيز،المشاعر،وحتى الدورة الشهرية

*وأنت....تدمر هذه الهرمونات بيدك يومياً*

تسهر إلى الفجر....ثم تقول أنا مكتئب

أكلك للمقالي والسكر والخبز الأبيض....ثم تقول ليش بطني كبر ونفسيتي تعبانة

زجاجات البلاستيك والعطور الكيماوية وكريمات مملوءة بسموم تخدع جسدك بأنها استروجين وهمي

نمط حياة كسول....لا رياضة....لا شمس....لا نفس عميق....لا فطرة

*أمثلة من الواقع*

بنت عمرها ١٨ سنة
لا حماس، نوم كثير، اكتئاب مفاجئ
وصفوها بمدللة....بينما الحقيقة عندها مقاومة إنسولين ونقص إستروجين

شاب في عمر٣٠
فقد الشغف....لا يحب أحدا....لا يتكلم....أعطوه مضادات اكتئاب
*لكن السبب* هبوط في هرمون الذكورة واضطراب الغدة الدرقية

امرأة ثلاثينية
تغضب فجأة....تتألم دون سبب....نومها متقطع....اتهموها بالحساسية الزائدة....لكنها كانت ضحية خلل في الكورتيزول والبروجسترون بسبب نمط حياتها المدمر

*لا دواء ولا مكياج ولا جلسات تفريغ تنفعك إن لم تعالج أصل الخلل*

لا بودرة تخفي حب الشباب إن كان الإستروجين مختل

لا جلسة تفريغ تنفع إن كان السيروتونين ميت

لا حبوب راحة تعالجك إن كان الكورتيزول يغلي

لا اخصائي نفسي يشفيك إن كانت الغدة الدرقية نائمة

*الهرمونات إن اختلت....تختل معك كل تفاصيل حياتك من حب و .....لخ

*تريد أن تشفى؟ رجع جسمك إلى فطرته*
نم بعد العشاء....الساعة العاشرة ودع الساعة البيولوجية تصلح جسدك

كل كما يأكل جدك طبيعي موسمي....بلا مواد حافظة

تحرك....التستوستيرون لا يفرز عند الجلوس

خذ شمس الفجر....فهي توقظ الغدة الصنوبرية....وتنفس بعمق

قلل السكريات والمقليات والمعلبات

أخرج البلاستيك من بيتك واستبدله بالزجاج

ابتعد عن كريمات الكيماويات فقد تحتوي قاتلات هرمونية صامتة

*وأهم دواء....ان تفهم نفسك من جديد*
أنت لست فاشلا....بل عندك خلل في الإستروجين

أنت لست مكتئبا....بل الكورتيزول عندك مرتفع

أنت لست بارداً....بل التستوستيرون هبط

أنت لست نكديا....بل السيروتونين محجوز خلف السكر والدهون

أنت لست بلا طاقة....بل الغدة الدرقية عندك تعاني

أنت لست سيئ الحظ....بل نمط حياتك ضدك

*هذه ليست مجرد معلومات....بل حياة جديدة تبدأ بالفهم....افهم كيمياء جسدك....تعيش بسلام مع نفسك

"‏ما أبحث عنه ليس الحب، بل القبول..
منحت واستقبلت الحب كثيرًا على مدار حياتي، لكن قلة من الناس من استطعت أن أظهر أمامهم كما أنا دون أن أخشى أن ينحسر حبهم لي، أو دون أن أخجل من أن أظهر أمامهم بمزيج شخصياتي وغرابة أطواري أحيانًا وضحكي الهستيري أثناء المصائب"

‏"ربما تحصل على مُبتغاك في مرحلةٍ مُتأخّرةٍ جدًا، لكن من خلال هذا التأخُّر، تكون قد قطعت صِلتك بأفكارك اليائسة، وتدرَّبت على الصبر حتى صار جزءًا مُتأصِّلًا من صفاتك، واكتسبتَ نفْسًا قوية اعتادت على مَشقّة الاحتياج، فإنّ ثمرة التأخُّر؛ أن تفرح بنفسك القوية أكثر من حصولك على مُبتغاك!".

إذا لم تستطع أن تنافس الصالحين في أعمالهم، فنافس المذنبين في استغفارهم»

"القهر هو أن تسقط الشجرة، أمام عود كبريت نبت من أعماقها.!"

من مفارقات الحياة المضحكة 😄
"يحدث أن يتفق عليك عدة أعداء هم في الأصل أعداء لبعضهم البعض، ولكن بعض التبديلات الطارئة في الأولويات جعلت غايتهم الأولى والأهم هي الإطاحة بك! ثم لكل حادثٍ حديث."