Channel: KoodakOnline
چرا داشتن حس شوخ طبعی مهم است؟
خندیدن اولین شکل ارتباط بین والدین و کودک و شکلی مهم از ایجاد پیوند عاطفی است. قبل از اینکه کودک به طور جدی شروع به صحبت کند باهم خندیدن است که به ایجاد یک پیوند عاطفی قوی کمک می کند.
حس شوخ طبعی یک مزیت بزرگ است کودکی که به سادگی حس شوخ طبعی خود را فعال می کند در میان و همسالان خود محبوب تر است و معمولاً روابط دوستی قوی تری دارد این کودکان کمتر در بزرگسالی افسرده می شوند.
والدینی که با کودکانشان زیاد و به سادگی می خندند خیلی زود می فهمند که حس شوخ طبعی ابزاری فوق العاده ارزشمند در تربیت فرزندان است.
خنده برای کودک به ویژه آن خنده ای که با لبخند شروع می شود به ریسه می رسد و بعد به قهقهه شادی ختم می شود یک مکانیسم ذاتی تخلیه فشار است راهی فوق العاده برای کمک به او در مدیریت تنش و فشار.
💚شما چقدر شوخ طبع هستید؟
@koodakonline
خندیدن اولین شکل ارتباط بین والدین و کودک و شکلی مهم از ایجاد پیوند عاطفی است. قبل از اینکه کودک به طور جدی شروع به صحبت کند باهم خندیدن است که به ایجاد یک پیوند عاطفی قوی کمک می کند.
حس شوخ طبعی یک مزیت بزرگ است کودکی که به سادگی حس شوخ طبعی خود را فعال می کند در میان و همسالان خود محبوب تر است و معمولاً روابط دوستی قوی تری دارد این کودکان کمتر در بزرگسالی افسرده می شوند.
والدینی که با کودکانشان زیاد و به سادگی می خندند خیلی زود می فهمند که حس شوخ طبعی ابزاری فوق العاده ارزشمند در تربیت فرزندان است.
خنده برای کودک به ویژه آن خنده ای که با لبخند شروع می شود به ریسه می رسد و بعد به قهقهه شادی ختم می شود یک مکانیسم ذاتی تخلیه فشار است راهی فوق العاده برای کمک به او در مدیریت تنش و فشار.
💚شما چقدر شوخ طبع هستید؟
@koodakonline
💕💕
بچه هایی که مدام مورد انتقاد قرار می گیرند همان برخورد را با خودشان خواهند داشت و نهایتا اشخاصی خواهند شد با عزت نفس پایین.
والدین فکر می کنند؛
اگر به طور دائم از کودکان خود انتقاد کنند و اشتباه آنها را یادآوری کنند، به آنها کمک می کنند...!!
تصور والدین بر این است که کودکان با این تذکرات پرورش خواهند یافت. اما از خودتان سوال کنید: آیا دوست دارید کسی در محل کار یا خانه مرتباً اشتباهات شما را گوشزد کند!؟
در پس تمام انتقادات این جمله قراردارد:
"اگر فقط بیشتر شبیه من بودی و مثل من زندگی می کردی بهتر از این بودی."...!!؟
اما هیچ کس حتی فرزند شما دقیقا خود شما نیست.
پس بچه ها را به دلیل تلاشی که می کنند تحسین کنید حتی اگر ناموفق باشند چرا آنها ریسک کرده اند.
@koodakonline
بچه هایی که مدام مورد انتقاد قرار می گیرند همان برخورد را با خودشان خواهند داشت و نهایتا اشخاصی خواهند شد با عزت نفس پایین.
والدین فکر می کنند؛
اگر به طور دائم از کودکان خود انتقاد کنند و اشتباه آنها را یادآوری کنند، به آنها کمک می کنند...!!
تصور والدین بر این است که کودکان با این تذکرات پرورش خواهند یافت. اما از خودتان سوال کنید: آیا دوست دارید کسی در محل کار یا خانه مرتباً اشتباهات شما را گوشزد کند!؟
در پس تمام انتقادات این جمله قراردارد:
"اگر فقط بیشتر شبیه من بودی و مثل من زندگی می کردی بهتر از این بودی."...!!؟
اما هیچ کس حتی فرزند شما دقیقا خود شما نیست.
پس بچه ها را به دلیل تلاشی که می کنند تحسین کنید حتی اگر ناموفق باشند چرا آنها ریسک کرده اند.
@koodakonline
جنگ و جدا شدن والدین به خودی خود اثر مستقیم کمتری روی کودک دارند ،
اما آگاهی از خوشبخت نبودن والدین بسیار تاثیرگذارتر است و کودک را به حدی آشفته می‌کند که قادر است در او افسردگی درازمدت ایجاد کند .
کودکان قدرت کشف ریشه های بدبختی والدین را ندارند .
آنها والدین خود را در وضعیت بسیار خوب و رویایی تصور میکنند و فهمیدن واقعیت تلخ خوشبخت نبودن آنها سخت کودکان را وحشت‌زده و متزلزل می‌کند .
جنگ و دعوا میان دو فردی که کودک بیشترین وابستگی را به آنها دارد ، به شدت مغشوش کننده است .
@koodakonline
اما آگاهی از خوشبخت نبودن والدین بسیار تاثیرگذارتر است و کودک را به حدی آشفته می‌کند که قادر است در او افسردگی درازمدت ایجاد کند .
کودکان قدرت کشف ریشه های بدبختی والدین را ندارند .
آنها والدین خود را در وضعیت بسیار خوب و رویایی تصور میکنند و فهمیدن واقعیت تلخ خوشبخت نبودن آنها سخت کودکان را وحشت‌زده و متزلزل می‌کند .
جنگ و دعوا میان دو فردی که کودک بیشترین وابستگی را به آنها دارد ، به شدت مغشوش کننده است .
@koodakonline
ماا اصرار داريم فرزندان‌مان را تغيير دهيم تا شبيه آنچه ما می‌خواهيم شوند.
فكر می‌كنيم بهتر از آنها می‌دانيم انجام كار درست چيست.
اما گاهی بايد توقف كنيم، به آنها نگاه كنيم،
آيا بايد به زور آنها را تغيير دهيم؟
يا اين ما هستيم كه بايد تغيير كنيم و از آنها بياموزيم ؟
كودكان گاهي بهتر از ما می‌دانند چگونه بايد زندگی كرد ، چون :
بی دلیل و با كمترين دليل شاد هستند.
همیشه سرشان به کاری مشغول است.
وقتی چیزی را می‌خواهند تا بدست نیاورند دست از تلاش بر نمی‌دارند.
و سرانجام اینکه براحتی گریه می کنند.
پائولو كوئيلو
" فرزندمان را به زور تغيير ندهيم "
@koodakonline
فكر می‌كنيم بهتر از آنها می‌دانيم انجام كار درست چيست.
اما گاهی بايد توقف كنيم، به آنها نگاه كنيم،
آيا بايد به زور آنها را تغيير دهيم؟
يا اين ما هستيم كه بايد تغيير كنيم و از آنها بياموزيم ؟
كودكان گاهي بهتر از ما می‌دانند چگونه بايد زندگی كرد ، چون :
بی دلیل و با كمترين دليل شاد هستند.
همیشه سرشان به کاری مشغول است.
وقتی چیزی را می‌خواهند تا بدست نیاورند دست از تلاش بر نمی‌دارند.
و سرانجام اینکه براحتی گریه می کنند.
پائولو كوئيلو
" فرزندمان را به زور تغيير ندهيم "
@koodakonline
این بخشی از توصیه های واقعی یک #کودک برای پدرها و مادرهاست، بخونید خیلی جالبه👇:
من چیزهای زیادی در مورد #مامان ها میدونم. به من اعتماد کنید. مادرها باید با بچه هاشون مهربون باشن. بچه ها دوست ندارن که بالا سرشون رئیس داشته باشن. بعضی از بچه ها دوست دارن مستقل باشن تا برای مادرشون خودنمایی کنن.
وقتی بچه ای غمگینه, والدینش باید اونو در آغوش بگیرن یا بهش چیزهای خوبی بگن. اگر بچه ها به سمت اتاق خودشون دویدن، اونها رو تعقیب نکنین. ممکنه تنها بودن رو بخوان. کمی به اونا فضا بدین.
و مامان ها باید به بچه های خودشون توجه کنن. بچه ها میگن: "به من نگاه کن! به من توجه کن." به اونها نگاه کنید، توجه کنید، چون بچه ها کارهای شگفت انگیزی انجام میدن! ممکنه دلتون برای اون کارهاشون تنگ بشه.
بچه ها تنقلات رو دوست دارن. به اونها چند میان وعده در روز بدین، به خصوص اواسط روز در بین وعده های اصلی غذا. اون وقته که تنقلات بهترین طعم رو دارن.
بچه ها دوست ندارن عجله کنن. وقتی پدر و مادر اونها رو مجبور به عجله کردن می کنن، ممکنه بچه ها رو گیج یا آزرده خاطر کنن. انجام کارهایی مانند آماده شدن برای بیرون رفتن یا خوردن غذا زمان میبره.
بچه ها به زمان بازی زیادی نیاز دارن. این به معنای واقعی کلمه مورد علاقه یک بچه است! همینطور تماشا کردن تلوزیون. گاهی بهشون اجازه بدین...!
#بچه ها چیزهای شیرین رو دوست دارن، مثل آب نبات.
بچه ها دوست دارن تکالیف , سرگرم کننده باشن. کار ما رو سرگرم کننده تر کنین.
بچه ها روز تولدشون رو دوست دارن. سعی کنین اون رو برای یک ماه یا یک هفته جشن بگیرین. یک سال نیست، چون نمیشه که هر روز تولد شما باشه. اما من یک هفته رو دوست دارم. یا حتی یک ماه😄
بچه ها حیوانات خونگی رو دوست دارن. گربه ها، سگ ها، پرندگان و ماهی ها حیوانات خونگی خوبی هستن.
اگر بچه‌ها در حمام سرگرم میشن، وقت اونها رو افزایش بدید چون اونها دوست دارن بازی کنن.
بچه ها دوست دارن بغل بشن، مخصوصاً با مامانا، چون مامانا نرم و گرم هستن.
بعضی از بچه ها خجالتی هستن و این اشکالی نداره. از این بچه ها زیاد سوال نپرسید. یکی دوتا مشکلی نداره اما بچه ها رو با سوال بمباران نکنید چون باعث میشه احساس خجالتی بودن کنن.
سر بچه ها فریاد نزنین اونها رو میترسونه و گیج میکنه. اگر زیاد اتفاق بیفته، بچه ها رو وادار میکنه که آرزو کنن والدین متفاوتی داشته باشن. میدونم چون چنین دوستایی دارم. اونها از #پدر و #مادر خودشون میترسن.
بچه ها دوست دارن نظراتشون شنیده بشه. حرف های مهمی برای گفتن دارن. مامانا باید گوش کنن.
@koodakonline
من چیزهای زیادی در مورد #مامان ها میدونم. به من اعتماد کنید. مادرها باید با بچه هاشون مهربون باشن. بچه ها دوست ندارن که بالا سرشون رئیس داشته باشن. بعضی از بچه ها دوست دارن مستقل باشن تا برای مادرشون خودنمایی کنن.
وقتی بچه ای غمگینه, والدینش باید اونو در آغوش بگیرن یا بهش چیزهای خوبی بگن. اگر بچه ها به سمت اتاق خودشون دویدن، اونها رو تعقیب نکنین. ممکنه تنها بودن رو بخوان. کمی به اونا فضا بدین.
و مامان ها باید به بچه های خودشون توجه کنن. بچه ها میگن: "به من نگاه کن! به من توجه کن." به اونها نگاه کنید، توجه کنید، چون بچه ها کارهای شگفت انگیزی انجام میدن! ممکنه دلتون برای اون کارهاشون تنگ بشه.
بچه ها تنقلات رو دوست دارن. به اونها چند میان وعده در روز بدین، به خصوص اواسط روز در بین وعده های اصلی غذا. اون وقته که تنقلات بهترین طعم رو دارن.
بچه ها دوست ندارن عجله کنن. وقتی پدر و مادر اونها رو مجبور به عجله کردن می کنن، ممکنه بچه ها رو گیج یا آزرده خاطر کنن. انجام کارهایی مانند آماده شدن برای بیرون رفتن یا خوردن غذا زمان میبره.
بچه ها به زمان بازی زیادی نیاز دارن. این به معنای واقعی کلمه مورد علاقه یک بچه است! همینطور تماشا کردن تلوزیون. گاهی بهشون اجازه بدین...!
#بچه ها چیزهای شیرین رو دوست دارن، مثل آب نبات.
بچه ها دوست دارن تکالیف , سرگرم کننده باشن. کار ما رو سرگرم کننده تر کنین.
بچه ها روز تولدشون رو دوست دارن. سعی کنین اون رو برای یک ماه یا یک هفته جشن بگیرین. یک سال نیست، چون نمیشه که هر روز تولد شما باشه. اما من یک هفته رو دوست دارم. یا حتی یک ماه😄
بچه ها حیوانات خونگی رو دوست دارن. گربه ها، سگ ها، پرندگان و ماهی ها حیوانات خونگی خوبی هستن.
اگر بچه‌ها در حمام سرگرم میشن، وقت اونها رو افزایش بدید چون اونها دوست دارن بازی کنن.
بچه ها دوست دارن بغل بشن، مخصوصاً با مامانا، چون مامانا نرم و گرم هستن.
بعضی از بچه ها خجالتی هستن و این اشکالی نداره. از این بچه ها زیاد سوال نپرسید. یکی دوتا مشکلی نداره اما بچه ها رو با سوال بمباران نکنید چون باعث میشه احساس خجالتی بودن کنن.
سر بچه ها فریاد نزنین اونها رو میترسونه و گیج میکنه. اگر زیاد اتفاق بیفته، بچه ها رو وادار میکنه که آرزو کنن والدین متفاوتی داشته باشن. میدونم چون چنین دوستایی دارم. اونها از #پدر و #مادر خودشون میترسن.
بچه ها دوست دارن نظراتشون شنیده بشه. حرف های مهمی برای گفتن دارن. مامانا باید گوش کنن.
@koodakonline
قوی باش خوبِ من!
از این دوره‌ی کلافگی و بحران هم به سلامت عبور خواهیم کرد،
روح خسته‌ات را بعد از این فشارهای پیاپی در آغوش بگیر و آرامَش کن.
بگو چیز مهمی نیست، تو سخت‌تر از این را هم پشت سر گذاشتی و مقاومت کردی، محکم بمان روح بلندپرواز من!
قرار نیست همیشه میزبان درد باشی، روزها و اتفاقات خوب هم می‌رسند.
این طاعون را هم پشت سر خواهیم گذاشت، تاریکی‌ها کنار خواهند رفت، خورشید خواهد تابید و "باسیلِ" این تباهی و درد، در آغوش آفتاب داغِ امید، خواهد سوخت.
مراقبِ روحت باش و قوی بمان،
"امید" تنها روزنه‌ی گریز از این تاریکی‌ست...
قوی بمان...
@koodakonline
از این دوره‌ی کلافگی و بحران هم به سلامت عبور خواهیم کرد،
روح خسته‌ات را بعد از این فشارهای پیاپی در آغوش بگیر و آرامَش کن.
بگو چیز مهمی نیست، تو سخت‌تر از این را هم پشت سر گذاشتی و مقاومت کردی، محکم بمان روح بلندپرواز من!
قرار نیست همیشه میزبان درد باشی، روزها و اتفاقات خوب هم می‌رسند.
این طاعون را هم پشت سر خواهیم گذاشت، تاریکی‌ها کنار خواهند رفت، خورشید خواهد تابید و "باسیلِ" این تباهی و درد، در آغوش آفتاب داغِ امید، خواهد سوخت.
مراقبِ روحت باش و قوی بمان،
"امید" تنها روزنه‌ی گریز از این تاریکی‌ست...
قوی بمان...
@koodakonline
چرخه خواب کودکانتان در فصل بهار را تنظیم کنید
با آغاز فصل بهار نور زیادی به زمین سرازیر می‌شود اما بهار فصلی است که برنامه‌ریزی خانواده را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
از یک سو طولانی شدن ساعت روز باعث می‌شود والدین زمان زیادی را با کودک شان در بیرون از خانه صرف کنند و از سوی دیگر کودکان با آغاز فصل بهار یک ساعت دیر به رختخواب می‌روند و این مساله با بر هم زدن چرخه تنظیم خواب، مشکلاتی ایجاد می‌کند.
برای تنظیم چرخه خواب کودک به راهکارهای زیر توجه کنید:
قبل از تغییر زمان و آغاز فصل بهار، به تدریج از کودک بخواهید به رختخواب برود.
شش روز قبل از تغییر زمان از کودک بخواهید ۱۰ دقیقه زودتر به رختخواب برود. این فرایند کمک خواهد کرد تا ساعت بیولوژیک بدن کودک به‌صورت خودکار عمل کند و با تغییر زمان، او یک ساعت زودتر به رختخواب برود.
زمان خواب را به‌صورت روزانه تنظیم کنید. گاهی کودکان وسوسه می‌شوند قبل از خواب کتاب داستان بیشتری برایشان خوانده شود، پاسخ به درخواست‌های کودک در زمان خواب، تنظیم روتین ساعت خواب را به هم می‌زند.
برای عمل به چنین درخواستی از او بخواهید یک ساعت زودتر از معمول به رختخواب برود زیرا باعث توسعه عادت‌های جدید و بد در کودکان می‌شود.
روزهای طولانی یکی از بهترین قسمت‌های فصل بهار است اما روزهای طولانی بهار سختی‌هایی را هم برای کودکان به همراه دارد و باعث می‌شود تا آنها شب دیر به خواب روند. یکی از مسایلی که کمی به حل این مساله کمک می‌کند، تاریکی اتاق خواب کودک است.
خواب کم به عملکرد ضعیف کودک کمک می‌کند و باعث ایرادگیری در کودکان می‌شود. کج خلقی و نق‌نق کردن و ناله‌های مداوم، نتیجه کمبود خواب کودک است.
قبل از اینکه نسبت به این نوع رفتارهای فرزند واکنش نشان دهید، نفس عمیقی بکشید و به خود یادآوری کنید زمان خواب کودک فرا رسیده است.
خواب و استراحت خود را قربانی خواب کودک نکنید. بسیاری از والدین برای اطمینان از دریافت خواب کافی کودک با تغییر زمان، چرخه خواب شان را به هم می‌زنند.
به یاد داشته باشید شما زمانی بهترین پدر و مادر خواهید بود که استراحت کافی داشته باشید، بنابراین به برنامه خوابتان اهمیت بدهید.
@koodakonline
با آغاز فصل بهار نور زیادی به زمین سرازیر می‌شود اما بهار فصلی است که برنامه‌ریزی خانواده را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
از یک سو طولانی شدن ساعت روز باعث می‌شود والدین زمان زیادی را با کودک شان در بیرون از خانه صرف کنند و از سوی دیگر کودکان با آغاز فصل بهار یک ساعت دیر به رختخواب می‌روند و این مساله با بر هم زدن چرخه تنظیم خواب، مشکلاتی ایجاد می‌کند.
برای تنظیم چرخه خواب کودک به راهکارهای زیر توجه کنید:
قبل از تغییر زمان و آغاز فصل بهار، به تدریج از کودک بخواهید به رختخواب برود.
شش روز قبل از تغییر زمان از کودک بخواهید ۱۰ دقیقه زودتر به رختخواب برود. این فرایند کمک خواهد کرد تا ساعت بیولوژیک بدن کودک به‌صورت خودکار عمل کند و با تغییر زمان، او یک ساعت زودتر به رختخواب برود.
زمان خواب را به‌صورت روزانه تنظیم کنید. گاهی کودکان وسوسه می‌شوند قبل از خواب کتاب داستان بیشتری برایشان خوانده شود، پاسخ به درخواست‌های کودک در زمان خواب، تنظیم روتین ساعت خواب را به هم می‌زند.
برای عمل به چنین درخواستی از او بخواهید یک ساعت زودتر از معمول به رختخواب برود زیرا باعث توسعه عادت‌های جدید و بد در کودکان می‌شود.
روزهای طولانی یکی از بهترین قسمت‌های فصل بهار است اما روزهای طولانی بهار سختی‌هایی را هم برای کودکان به همراه دارد و باعث می‌شود تا آنها شب دیر به خواب روند. یکی از مسایلی که کمی به حل این مساله کمک می‌کند، تاریکی اتاق خواب کودک است.
خواب کم به عملکرد ضعیف کودک کمک می‌کند و باعث ایرادگیری در کودکان می‌شود. کج خلقی و نق‌نق کردن و ناله‌های مداوم، نتیجه کمبود خواب کودک است.
قبل از اینکه نسبت به این نوع رفتارهای فرزند واکنش نشان دهید، نفس عمیقی بکشید و به خود یادآوری کنید زمان خواب کودک فرا رسیده است.
خواب و استراحت خود را قربانی خواب کودک نکنید. بسیاری از والدین برای اطمینان از دریافت خواب کافی کودک با تغییر زمان، چرخه خواب شان را به هم می‌زنند.
به یاد داشته باشید شما زمانی بهترین پدر و مادر خواهید بود که استراحت کافی داشته باشید، بنابراین به برنامه خوابتان اهمیت بدهید.
@koodakonline
نقطه ضعف شما چیست؟
اگر نمیدانید حتماً پیدایش کنید قبل از آن که فرزندتان دست روی آن بگذارد!
بچه ها استاد پیدا کردن نقطه ضعف والدین و دست گذاشتن و فشار دادن و بازی کردن و قدرت نمایی با آن هستند! بچه ها نقطه ضعف سنجی هستند که به والدین کمک میکنند رشد کنند. آیا عذاب وجدانی هستید؟ آیا روی تمیزی حساسید؟ آیا از حرف زشت میترسید؟ آیا از کنجکاوی جنسی فرزندتان وحشت دارید؟ بهتر است عجله کنید و قبل از آنکه فرزندتان آن را پیدا کند حل کنید، یا ماسک بی تفاوتی بزنید.
نقطه ضعفهایی که بچه‌ها کشف میکنند:
🔻دست زدن به گل و گلدون در خانه
🔻کوبیدن به صفحه تلویزیون
🔻ریختن آب روی زمین
🔻کوبیدن سر به زمین
🔻جیغ کشیدن
🔻دست در بینی کردن
🔻ناسزا گفتن
🔻سلام نکردن
🔻جمع نکردن وسایل
🔻انجام ندادن تکالیف
🔻مسواک نزدن
🔻دست و رو نشستن
🔻صدا کردن مامان مامان...
یادتون باشه اینا نقطه ضعفهای ماست. اگر کسی روش دست میزنه این ماییم که تحمل نمیکنیم. برای حل این موضوع یک عدد «ماسک بی اعتنایی» تهیه کنید و همراه با پرت کردن حواس آن را استفاده کنید. باور نخواهید کرد چه زود فرزندتان دست از نقطه ضعف شما برخواهد داشت.
@koodakonline
اگر نمیدانید حتماً پیدایش کنید قبل از آن که فرزندتان دست روی آن بگذارد!
بچه ها استاد پیدا کردن نقطه ضعف والدین و دست گذاشتن و فشار دادن و بازی کردن و قدرت نمایی با آن هستند! بچه ها نقطه ضعف سنجی هستند که به والدین کمک میکنند رشد کنند. آیا عذاب وجدانی هستید؟ آیا روی تمیزی حساسید؟ آیا از حرف زشت میترسید؟ آیا از کنجکاوی جنسی فرزندتان وحشت دارید؟ بهتر است عجله کنید و قبل از آنکه فرزندتان آن را پیدا کند حل کنید، یا ماسک بی تفاوتی بزنید.
نقطه ضعفهایی که بچه‌ها کشف میکنند:
🔻دست زدن به گل و گلدون در خانه
🔻کوبیدن به صفحه تلویزیون
🔻ریختن آب روی زمین
🔻کوبیدن سر به زمین
🔻جیغ کشیدن
🔻دست در بینی کردن
🔻ناسزا گفتن
🔻سلام نکردن
🔻جمع نکردن وسایل
🔻انجام ندادن تکالیف
🔻مسواک نزدن
🔻دست و رو نشستن
🔻صدا کردن مامان مامان...
یادتون باشه اینا نقطه ضعفهای ماست. اگر کسی روش دست میزنه این ماییم که تحمل نمیکنیم. برای حل این موضوع یک عدد «ماسک بی اعتنایی» تهیه کنید و همراه با پرت کردن حواس آن را استفاده کنید. باور نخواهید کرد چه زود فرزندتان دست از نقطه ضعف شما برخواهد داشت.
@koodakonline
والدین‌گرامی
❗️تفکر کمال گرایانه را دور بریزید.
قرار نیست نوجوان شما کامل باشد!!!
بسیاری از والدین توقع دارند تا فرزند نوجوان شان معدل بالای ۱۹ داشته باشد
حتما باید پزشکی بخواند
کلاس زبان برود و عالی صحبت نماید
موسیقی کار کند و استاد پیانو و گیتار و …. باشد
با موبایل بازی نکند.
شیطنت نکند
پای تلویزیون ننشید
اشتباه نکند
پرخاشگر نباشد و …
🔴واقعیت این است که نوجوانان ربات نیستند که توسط شما برنامه ریزی شوند.
آن ها انسان هستند آزاد و دارای قدرت انتخاب و تعقل و شما به عنوان والدین فقط می توانید آن ها را راهنمایی کنیدـ
@koodakonline
❗️تفکر کمال گرایانه را دور بریزید.
قرار نیست نوجوان شما کامل باشد!!!
بسیاری از والدین توقع دارند تا فرزند نوجوان شان معدل بالای ۱۹ داشته باشد
حتما باید پزشکی بخواند
کلاس زبان برود و عالی صحبت نماید
موسیقی کار کند و استاد پیانو و گیتار و …. باشد
با موبایل بازی نکند.
شیطنت نکند
پای تلویزیون ننشید
اشتباه نکند
پرخاشگر نباشد و …
🔴واقعیت این است که نوجوانان ربات نیستند که توسط شما برنامه ریزی شوند.
آن ها انسان هستند آزاد و دارای قدرت انتخاب و تعقل و شما به عنوان والدین فقط می توانید آن ها را راهنمایی کنیدـ
@koodakonline
استقلال رو به رشد، معصومیت طبیعی، نداشتن قوه‌ٔ قضاوت و می‌تواند فرزندتون وا در موقعیت‌های خطرناک قرار بده. سن شش سالگی زمان مناسبی برای تأکید روی پیام‌ها و توصیه‌های مربوط به خطر غریبه‌ها و حفظ امنیته.
اما چطوری می‌تونید این درس‌ها رو بدون ترسوندن فرزندتون بهش منتقل کنید؟ کارشناسان توصیه می‌کنندقوانین ساده‌ای ارائه بدید. مثلاً بگید: «در رو باز نکن، مگه اینکه بدونی کی پشت دره»، «با کسی که نمی‌شناسی جایی نرو»، «غریبه‌هایی که به کمک احتیاج دارن، باید از آدم‌بزرگ‌های دیگه کمک بگیرن نه از بچه‌ها، حتی اگه برای پیدا کردن توله سگشون باشه». این قوانین برای بچه‌های شش ساله به راحتی قابل درکه. اونها چیزی شبیه پوشیدن کلاه ایمنی قبل از دوچرخه‌سواری یا شام خوردن قبل از گرفتن دسر هستن.
بازی وانمودی و نقش بازی کردن هم به تثبیت قوانین امنیتی در ذهن بچه‌ها کمک میکنه. اگه وقتی اون همراه یک بزرگسال مورد اعتماد نیست کسی بهش آب‌نبات پیشنهاد کنه یا از اون برای پیدا کردن سگ گمشده‌اش درخواست کمک کنه، چه کار کرد؟ ازش بخواید دویدن، «نه» گفتن با فریاد و بلند گفتن «من این شخص رو نمی‌شناسم» یا «این پدر من نیست» رو تمرین کنه. به فرزندتونیاد بدید که در چنین شرایطی فریاد زدن و جلب توجه دیگران کار درستیه. همچنین بهش بگید اگه در فروشگاه از هم جدا شدید، پیش یک کارمند فروشگاه که با برچسبی روی لباسش مشخص شده است بره.
شما چه آموزشی برای برخورد بچه‌هاتون با غریبه‌ها دارید؟
@koodakonline
اما چطوری می‌تونید این درس‌ها رو بدون ترسوندن فرزندتون بهش منتقل کنید؟ کارشناسان توصیه می‌کنندقوانین ساده‌ای ارائه بدید. مثلاً بگید: «در رو باز نکن، مگه اینکه بدونی کی پشت دره»، «با کسی که نمی‌شناسی جایی نرو»، «غریبه‌هایی که به کمک احتیاج دارن، باید از آدم‌بزرگ‌های دیگه کمک بگیرن نه از بچه‌ها، حتی اگه برای پیدا کردن توله سگشون باشه». این قوانین برای بچه‌های شش ساله به راحتی قابل درکه. اونها چیزی شبیه پوشیدن کلاه ایمنی قبل از دوچرخه‌سواری یا شام خوردن قبل از گرفتن دسر هستن.
بازی وانمودی و نقش بازی کردن هم به تثبیت قوانین امنیتی در ذهن بچه‌ها کمک میکنه. اگه وقتی اون همراه یک بزرگسال مورد اعتماد نیست کسی بهش آب‌نبات پیشنهاد کنه یا از اون برای پیدا کردن سگ گمشده‌اش درخواست کمک کنه، چه کار کرد؟ ازش بخواید دویدن، «نه» گفتن با فریاد و بلند گفتن «من این شخص رو نمی‌شناسم» یا «این پدر من نیست» رو تمرین کنه. به فرزندتونیاد بدید که در چنین شرایطی فریاد زدن و جلب توجه دیگران کار درستیه. همچنین بهش بگید اگه در فروشگاه از هم جدا شدید، پیش یک کارمند فروشگاه که با برچسبی روی لباسش مشخص شده است بره.
شما چه آموزشی برای برخورد بچه‌هاتون با غریبه‌ها دارید؟
@koodakonline
سمی به نام سرب
سرب به عنوان یک سم عصبی شناخته شده است.سرب ماده ای است که می تواند مستقیما بر رشد مغز فرزند شما تاثیرات زیان بار بگذرد...
سرب مستقیما روند رشد سلول های عصبی در کودکان را مختل کرده و در نتیجه منجر به بروز اختلالات یادگیری و رفتاری مادام العمر می شود
منابع اصلی سرب در خانه کدام هستند؟
رنگ های سربی
رژ لب ها
ظروف سرامیکی گرد
گرد وخاک
ادویه ها
ظروف سرامیکی نگهداری انواع مواد غذایی
برخی اسباب بازی ها
کرکره های پی وی سی
لوله ها و شیرآلات آب
لحیم
بنزین
باتری ها
@koodakonline
سرب به عنوان یک سم عصبی شناخته شده است.سرب ماده ای است که می تواند مستقیما بر رشد مغز فرزند شما تاثیرات زیان بار بگذرد...
سرب مستقیما روند رشد سلول های عصبی در کودکان را مختل کرده و در نتیجه منجر به بروز اختلالات یادگیری و رفتاری مادام العمر می شود
منابع اصلی سرب در خانه کدام هستند؟
رنگ های سربی
رژ لب ها
ظروف سرامیکی گرد
گرد وخاک
ادویه ها
ظروف سرامیکی نگهداری انواع مواد غذایی
برخی اسباب بازی ها
کرکره های پی وی سی
لوله ها و شیرآلات آب
لحیم
بنزین
باتری ها
@koodakonline
چرخه خواب کودکانتان در فصل بهار را تنظیم کنید
با آغاز فصل بهار نور زیادی به زمین سرازیر می‌شود اما بهار فصلی است که برنامه‌ریزی خانواده را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
از یک سو طولانی شدن ساعت روز باعث می‌شود والدین زمان زیادی را با کودک شان در بیرون از خانه صرف کنند و از سوی دیگر کودکان با آغاز فصل بهار یک ساعت دیر به رختخواب می‌روند و این مساله با بر هم زدن چرخه تنظیم خواب، مشکلاتی ایجاد می‌کند.
برای تنظیم چرخه خواب کودک به راهکارهای زیر توجه کنید:
قبل از تغییر زمان و آغاز فصل بهار، به تدریج از کودک بخواهید به رختخواب برود.
شش روز قبل از تغییر زمان از کودک بخواهید ۱۰ دقیقه زودتر به رختخواب برود. این فرایند کمک خواهد کرد تا ساعت بیولوژیک بدن کودک به‌صورت خودکار عمل کند و با تغییر زمان، او یک ساعت زودتر به رختخواب برود.
زمان خواب را به‌صورت روزانه تنظیم کنید. گاهی کودکان وسوسه می‌شوند قبل از خواب کتاب داستان بیشتری برایشان خوانده شود، پاسخ به درخواست‌های کودک در زمان خواب، تنظیم روتین ساعت خواب را به هم می‌زند.
برای عمل به چنین درخواستی از او بخواهید یک ساعت زودتر از معمول به رختخواب برود زیرا باعث توسعه عادت‌های جدید و بد در کودکان می‌شود.
روزهای طولانی یکی از بهترین قسمت‌های فصل بهار است اما روزهای طولانی بهار سختی‌هایی را هم برای کودکان به همراه دارد و باعث می‌شود تا آنها شب دیر به خواب روند. یکی از مسایلی که کمی به حل این مساله کمک می‌کند، تاریکی اتاق خواب کودک است.
خواب کم به عملکرد ضعیف کودک کمک می‌کند و باعث ایرادگیری در کودکان می‌شود. کج خلقی و نق‌نق کردن و ناله‌های مداوم، نتیجه کمبود خواب کودک است.
قبل از اینکه نسبت به این نوع رفتارهای فرزند واکنش نشان دهید، نفس عمیقی بکشید و به خود یادآوری کنید زمان خواب کودک فرا رسیده است.
خواب و استراحت خود را قربانی خواب کودک نکنید. بسیاری از والدین برای اطمینان از دریافت خواب کافی کودک با تغییر زمان، چرخه خواب شان را به هم می‌زنند.
به یاد داشته باشید شما زمانی بهترین پدر و مادر خواهید بود که استراحت کافی داشته باشید، بنابراین به برنامه خوابتان اهمیت بدهید.
@koodakonline
با آغاز فصل بهار نور زیادی به زمین سرازیر می‌شود اما بهار فصلی است که برنامه‌ریزی خانواده را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
از یک سو طولانی شدن ساعت روز باعث می‌شود والدین زمان زیادی را با کودک شان در بیرون از خانه صرف کنند و از سوی دیگر کودکان با آغاز فصل بهار یک ساعت دیر به رختخواب می‌روند و این مساله با بر هم زدن چرخه تنظیم خواب، مشکلاتی ایجاد می‌کند.
برای تنظیم چرخه خواب کودک به راهکارهای زیر توجه کنید:
قبل از تغییر زمان و آغاز فصل بهار، به تدریج از کودک بخواهید به رختخواب برود.
شش روز قبل از تغییر زمان از کودک بخواهید ۱۰ دقیقه زودتر به رختخواب برود. این فرایند کمک خواهد کرد تا ساعت بیولوژیک بدن کودک به‌صورت خودکار عمل کند و با تغییر زمان، او یک ساعت زودتر به رختخواب برود.
زمان خواب را به‌صورت روزانه تنظیم کنید. گاهی کودکان وسوسه می‌شوند قبل از خواب کتاب داستان بیشتری برایشان خوانده شود، پاسخ به درخواست‌های کودک در زمان خواب، تنظیم روتین ساعت خواب را به هم می‌زند.
برای عمل به چنین درخواستی از او بخواهید یک ساعت زودتر از معمول به رختخواب برود زیرا باعث توسعه عادت‌های جدید و بد در کودکان می‌شود.
روزهای طولانی یکی از بهترین قسمت‌های فصل بهار است اما روزهای طولانی بهار سختی‌هایی را هم برای کودکان به همراه دارد و باعث می‌شود تا آنها شب دیر به خواب روند. یکی از مسایلی که کمی به حل این مساله کمک می‌کند، تاریکی اتاق خواب کودک است.
خواب کم به عملکرد ضعیف کودک کمک می‌کند و باعث ایرادگیری در کودکان می‌شود. کج خلقی و نق‌نق کردن و ناله‌های مداوم، نتیجه کمبود خواب کودک است.
قبل از اینکه نسبت به این نوع رفتارهای فرزند واکنش نشان دهید، نفس عمیقی بکشید و به خود یادآوری کنید زمان خواب کودک فرا رسیده است.
خواب و استراحت خود را قربانی خواب کودک نکنید. بسیاری از والدین برای اطمینان از دریافت خواب کافی کودک با تغییر زمان، چرخه خواب شان را به هم می‌زنند.
به یاد داشته باشید شما زمانی بهترین پدر و مادر خواهید بود که استراحت کافی داشته باشید، بنابراین به برنامه خوابتان اهمیت بدهید.
@koodakonline
عزیزان! ما در این فضای مجازیِ هزار هزار پنجره تنها نیستیم. قبل از اینکه حرفی بزنیم، سری بچرخانیم و بچه‌ها را ببینیم که حواسشان به حرف‌ها و رفتارهای ماست و می‌بینند و می‌شنوند و الگو بر می‌دارند.
این چند روز گاهی شاهد جملاتی بودیم که شاید برای همدردی، ابراز تاسف و اندوه، اما واقعا اشتباه بود. نه «قضاوت» درست هست، نه اینکه وقتی رفتار آنی و نادرست و از سرِ استیصالی از یک چهره‌ی محبوب و دوست‌داشتنی سر زد، آن را موجه بدانیم. حواسمان به ذهن‌های ظریف و آسیب‌پذیر حوالی‌مان باشد، مبادا روندِ ارزش‌گذاری‌شان را وارونه کنیم. مبادا به‌جای آموزش راه‌های برون‌رفت از بحران‌های دشوار، بذر گریز و تسلیم را در ذهن‌های پذیرای آنها بپاشیم.
همیشه دوام آوردن و جنگیدن و امید داشتن زیباست. حتی اگر آخرین جوانه‌ی گیاه، زیر نور آخرین آفتاب این سیاره، نابود شود.
حواسمان به حرف‌هایی که می‌زنیم باشد. همانقدر که دخالت‌ها و قضاوت‌ها؛
نظرات و استدلال‌های نادرست هم آدم می‌کشد.
#نرگس_صرافیان_طوفان
@koodakonline
این چند روز گاهی شاهد جملاتی بودیم که شاید برای همدردی، ابراز تاسف و اندوه، اما واقعا اشتباه بود. نه «قضاوت» درست هست، نه اینکه وقتی رفتار آنی و نادرست و از سرِ استیصالی از یک چهره‌ی محبوب و دوست‌داشتنی سر زد، آن را موجه بدانیم. حواسمان به ذهن‌های ظریف و آسیب‌پذیر حوالی‌مان باشد، مبادا روندِ ارزش‌گذاری‌شان را وارونه کنیم. مبادا به‌جای آموزش راه‌های برون‌رفت از بحران‌های دشوار، بذر گریز و تسلیم را در ذهن‌های پذیرای آنها بپاشیم.
همیشه دوام آوردن و جنگیدن و امید داشتن زیباست. حتی اگر آخرین جوانه‌ی گیاه، زیر نور آخرین آفتاب این سیاره، نابود شود.
حواسمان به حرف‌هایی که می‌زنیم باشد. همانقدر که دخالت‌ها و قضاوت‌ها؛
نظرات و استدلال‌های نادرست هم آدم می‌کشد.
#نرگس_صرافیان_طوفان
@koodakonline
«دادگاهی در ترکیه به دلیل فعالیت‌های زیاد یک مادر در تیک‌تاک و سواستفاده از فرزندان برای جذب فالوئر، سرپرستی کودکان را از مادر سلب و به همسر سابق اعطا کرد.»
مقایسه شود با هزاران پدرومادر ایرانی که فرزندان خود را تبدیل به برده‌های اینستاگرامی کرده‌اند اما هیچ مجازاتی نمی‌بینند.
@koodakonline
مقایسه شود با هزاران پدرومادر ایرانی که فرزندان خود را تبدیل به برده‌های اینستاگرامی کرده‌اند اما هیچ مجازاتی نمی‌بینند.
@koodakonline
بلاتكليفي رواني چيست؟
براي مثال :
👩🏻🦰مامان به كودك میگه به بابات بي احترامي نكن !!!
‼️اما یه وقت دیگه خود مامان به بابا بي احترامي میکنه بدون توجه به اینکه کودک شاهد این بی احترامیه
👨🏻 بابا میگه وقتی با مامانت حرف میزنی صداتو بیار پایین
‼️اما بعد یه وقته دیگه بابا بدون توجه به کودک وقتی داره با مامان حرف میزنه صداشو بلند میکنه که هیچ ، داد هم میزنه !!!
👩🏻🦰😡👨🏻 یه وقتا که مامان و بابا باهم دعواشون میشه وقتی کودک به باباش بی احترامی میکنه ، مامان دربرابر این کار کودک لبخند پیروزمندانه میزنه !!!
🙄اینجاست که کودک از این رفتارها گیج میشه و در بلا تکلیفی قرار میگیره
و نمي دونه مورد تشويق قرار گرفته يا تنبيه!!!
✅اگه باید ها و نبایدهایی رو به عنوان قانون وضع میکنید قبل از هرکس خودتون رو ملزم به رعایت قوانین بدونین
کودکان بیشتر از اینکه حرف گوش کن باشن الگو بردارهای خوبی هستن
@koodakonline
براي مثال :
👩🏻🦰مامان به كودك میگه به بابات بي احترامي نكن !!!
‼️اما یه وقت دیگه خود مامان به بابا بي احترامي میکنه بدون توجه به اینکه کودک شاهد این بی احترامیه
👨🏻 بابا میگه وقتی با مامانت حرف میزنی صداتو بیار پایین
‼️اما بعد یه وقته دیگه بابا بدون توجه به کودک وقتی داره با مامان حرف میزنه صداشو بلند میکنه که هیچ ، داد هم میزنه !!!
👩🏻🦰😡👨🏻 یه وقتا که مامان و بابا باهم دعواشون میشه وقتی کودک به باباش بی احترامی میکنه ، مامان دربرابر این کار کودک لبخند پیروزمندانه میزنه !!!
🙄اینجاست که کودک از این رفتارها گیج میشه و در بلا تکلیفی قرار میگیره
و نمي دونه مورد تشويق قرار گرفته يا تنبيه!!!
✅اگه باید ها و نبایدهایی رو به عنوان قانون وضع میکنید قبل از هرکس خودتون رو ملزم به رعایت قوانین بدونین
کودکان بیشتر از اینکه حرف گوش کن باشن الگو بردارهای خوبی هستن
@koodakonline
در تربیت کودک نیاز به سرمشق خوب به مراتب بیشتر از دستور و انتقاد و درس اخلاق است، والدین اگر از فرزندان خود انتظاراتی دارند و می‌خواهند ویژگی‌های اخلاقی خوب در آنها جمع باشد باید خودشان هم دارای آن ویژگی‌ها باشند. برای مثال اگر من فرزند اهل مطالعه و کتابخوان می‌خواهم و در عین حال سالی یکبار کتاب در دستم نمی‌گیرم، این تناقض رفتاری برای فرزندتان کاملا معنادار خواهد بود و اهمیتی کمتری به انتظارات شما خواهد داد.
#تربیت_کودکان
#تربیت_والدین
@koodakonline
#تربیت_کودکان
#تربیت_والدین
@koodakonline
🌟 پنج سوال مهم که باید در انتهای روز از خود بپرسید
سعی کنید این سوالات را در انتهای هر روز از خودتان بپرسید. اینکار به شما کمک می‌کند فردی بهتر و موفق‌تر شوید.
✔️ بهترین اتفاقی که امروز برایم افتاد چه بود؟
چه اتفاقی باعث شد احساس غرور، شادی، یا قدرشناسی کنید؟ آیا امروز حتی برای لحظه‌ای احساس لذت و موفقیت کردید؟
برای لحظه‌ای دوباره آن احساس را در خودتان زنده کنید. خیلی وقت‌ها اتفاقات خوب را نادیده می‌گیریم. اما نباید اینطور باشد، باید از آنها نهایت لذت را برده و قدردانشان باشیم. این سوال کمک می‌کند، مثبت، شاد و قدرشناس باشیم. بابت لحظات خوب از خدا تشکر کنیم.
✔️ چه کاری را می‌توانستم بهتر انجام دهم؟
از تجربیات امروزتان چه درسی می‌توانید بگیرید؟ چه اشتباهی مرتکب شدید که باید در آینده از آن جلوگیری کنید؟ چطور می‌توانستید بگومگوی امروز را به یک گفتگو تبدیل کنید؟ بابت اشتباهات از خدا طلب جبران و کمک کنیم!
✔️ مهمترین کاری که فردا باید انجام دهم چیست؟
کدام کار است که به تنهایی اهمیت زیادی دارد و تفاوت زیادی در روز من ایجاد خواهد کرد؟ اگر برنامه روزانه دارید، مطمئناً این کار باید در آن نوشته شده باشد (در راس آن لیست). بابت کار مهم مان از خداوند راهنمایی و راهگشایی طلب کنیم.
✔️ چه کار جدیدی را فردا می‌توانم امتحان کنم؟
زندگی سفری اکتشافی است. در هر سنی هم که باشیم، باید هر روز یک کار جدید را امتحان کنیم. فردا چه تجربه جدیدی می‌توانید داشته باشید؟ از خداوند خلاقیت و الهام طلب کنیم.
✔️ مهمترین فردی که در زندگی من وجود دارد کیست و چه کاری برای او انجام دادم و خواهم داد؟
روی کسی که دوست دارید همسرتان، فرزندتان، والدین یا هر کس دیگر متمرکز شوید. آیا به آنها گفته‌اید یا نشان داده‌اید که چقدر برایتان اهمیت دارند؟ فردا چه کاری می‌توانید برای کمک کردن، شاد کردن و یا غافلگیر کردن آنها انجام دهید؟ ما خیلی وقت‌ها آنقدر مشغول می‌شویم که عزیزانمان را فراموش می‌کنیم. این سوال باعث می‌شود دوباره به آنها بپردازید. از خداوند تعادل و مهربانی بخواهیم.
سوال اول: شادی و قدرشناسی
سوال دوم: یادگیری و پیشرفت
سوال سوم: تمرکز و برنامه
سوال چهارم: نوآوری و نوجویی
سوال پنجم: تعادل و مهربانی
به ما خواهد بخشید.
@koodakonline
سعی کنید این سوالات را در انتهای هر روز از خودتان بپرسید. اینکار به شما کمک می‌کند فردی بهتر و موفق‌تر شوید.
✔️ بهترین اتفاقی که امروز برایم افتاد چه بود؟
چه اتفاقی باعث شد احساس غرور، شادی، یا قدرشناسی کنید؟ آیا امروز حتی برای لحظه‌ای احساس لذت و موفقیت کردید؟
برای لحظه‌ای دوباره آن احساس را در خودتان زنده کنید. خیلی وقت‌ها اتفاقات خوب را نادیده می‌گیریم. اما نباید اینطور باشد، باید از آنها نهایت لذت را برده و قدردانشان باشیم. این سوال کمک می‌کند، مثبت، شاد و قدرشناس باشیم. بابت لحظات خوب از خدا تشکر کنیم.
✔️ چه کاری را می‌توانستم بهتر انجام دهم؟
از تجربیات امروزتان چه درسی می‌توانید بگیرید؟ چه اشتباهی مرتکب شدید که باید در آینده از آن جلوگیری کنید؟ چطور می‌توانستید بگومگوی امروز را به یک گفتگو تبدیل کنید؟ بابت اشتباهات از خدا طلب جبران و کمک کنیم!
✔️ مهمترین کاری که فردا باید انجام دهم چیست؟
کدام کار است که به تنهایی اهمیت زیادی دارد و تفاوت زیادی در روز من ایجاد خواهد کرد؟ اگر برنامه روزانه دارید، مطمئناً این کار باید در آن نوشته شده باشد (در راس آن لیست). بابت کار مهم مان از خداوند راهنمایی و راهگشایی طلب کنیم.
✔️ چه کار جدیدی را فردا می‌توانم امتحان کنم؟
زندگی سفری اکتشافی است. در هر سنی هم که باشیم، باید هر روز یک کار جدید را امتحان کنیم. فردا چه تجربه جدیدی می‌توانید داشته باشید؟ از خداوند خلاقیت و الهام طلب کنیم.
✔️ مهمترین فردی که در زندگی من وجود دارد کیست و چه کاری برای او انجام دادم و خواهم داد؟
روی کسی که دوست دارید همسرتان، فرزندتان، والدین یا هر کس دیگر متمرکز شوید. آیا به آنها گفته‌اید یا نشان داده‌اید که چقدر برایتان اهمیت دارند؟ فردا چه کاری می‌توانید برای کمک کردن، شاد کردن و یا غافلگیر کردن آنها انجام دهید؟ ما خیلی وقت‌ها آنقدر مشغول می‌شویم که عزیزانمان را فراموش می‌کنیم. این سوال باعث می‌شود دوباره به آنها بپردازید. از خداوند تعادل و مهربانی بخواهیم.
سوال اول: شادی و قدرشناسی
سوال دوم: یادگیری و پیشرفت
سوال سوم: تمرکز و برنامه
سوال چهارم: نوآوری و نوجویی
سوال پنجم: تعادل و مهربانی
به ما خواهد بخشید.
@koodakonline
HTML Embed Code: