𝙎𝙀𝙍𝙀𝙉𝘼 𝘼𝙎 𝙋𝙀𝙍𝙈𝘼𝙏𝙀𝙍𝙄
──・──・・✿ ・・──・──

╭┉┉┅┄┄┈•◦ೋ•◦❥•◦ೋ
ਏਓ⠀࣪𓈒⠀જ  𓂂 Kesimpulannya pola hidup sehat merupakan kunci untuk mencapai kesehatan fisik dan mental yang optimal. Dengan menerapkan kebiasaan sehat seperti makan makanan bergizi, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan mengelola stres, seseorang dapat meningkatkan kualitas hidup, mengurangi risiko penyakit, dan merasa lebih bahagia.
•◦ೋ•◦❥•◦ೋ•┈┄┄┅┉┉╯

𝙎𝙀𝙍𝙀𝙉𝘼 𝘼𝙎 𝙋𝙀𝙍𝙈𝘼𝙏𝙀𝙍𝙄
──・──・・✿ ・・──・──

╭┉┉┅┄┄┈•◦ೋ•◦❥•◦ೋ
ਏਓ⠀࣪𓈒⠀જ  𓂂Nah pola hidup sehat juga melibatkan menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar untuk mencegah penyebaran penyakit. Namun untuk gaya hidup tidak sehat akan berdampak pada kesehatan tubuh kita seperti Sindrome Metabolik. Ini adalah sekelompok kondisi yang meningkatkan resiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
•◦ೋ•◦❥•◦ೋ•┈┄┄┅┉┉╯

╭⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒╮
┊ ˖!! ✮ 𞥊 𝙎𝙀𝙍𝙀𝙉𝘼 𝘼𝙎 𝙋𝙀𝙍𝙈𝘼𝙏𝙀𝙍𝙄 ⭑ָ
. . ʚ ✿𝆬 ɞ . .
┊ Apakah kamu tau seberapa pentingnya menjaga gaya hidup sehat itu untuk:
┊┈  ◠ ┈   ⋆ . ꒰ 🪷 ꒱ . ⋆ ┈  ◠ ┈  
┊ ꒰ 1. Meningkatkan kualitas hidup.
┊ ꒰ 2. Mencegah penyakit.
┊ ꒰ 3. Memperpanjang usia.
┊ ꒰ 4. Meningkatkan stamina.
┊ ꒰ 5. Mengurangi stres.
┊ ꒰ 6. Menjaga berat badan.
┊ ꒰ 7. Meningkatkan kesehatan mental.
╰︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶╯

╭⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒╮
┊ ˖!! ✮ 𞥊 𝙎𝙀𝙍𝙀𝙉𝘼 𝘼𝙎 𝙋𝙀𝙍𝙈𝘼𝙏𝙀𝙍𝙄 ⭑ָ
. . ʚ ✿𝆬 ɞ . .
┊ Dan ada beberapa faktor penghambat gaya hidup sehat:
┊┈  ◠ ┈   ⋆ . ꒰ 🪷 ꒱ . ⋆ ┈  ◠ ┈  
┊ ꒰ 1. Kebiasaan merokok.
┊ ꒰ 2. Kurangnya aktivitas fisik.
┊ ꒰ 3. Pola makan yang tidak seimbang.
┊ ꒰ 4. Kebiasaan begadang.
╰︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶╯

╭⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒╮
┊ ˖!! ✮ 𞥊 𝙎𝙀𝙍𝙀𝙉𝘼 𝘼𝙎 𝙋𝙀𝙍𝙈𝘼𝙏𝙀𝙍𝙄 ⭑ָ
. . ʚ ✿𝆬 ɞ . .
┊ Jangan salah dampak gaya hidup tidak sehat juga ada beberapa lohh diantaranya:
┊┈  ◠ ┈   ⋆ . ꒰ 🪷 ꒱ . ⋆ ┈  ◠ ┈  
┊ ꒰ 1. Meningkatkan resiko penyakit jantung.
┊ ꒰ 2. Stroke.
┊ ꒰ 3. Diabetes.
┊ ꒰ 4. Sindrome metabolik yang mencakup tekanan darah tinggi.
┊ ꒰ 5. Gula darah tinggi.
┊ ꒰ 6. Kelebihan lemak tubuh.
┊ ꒰ 7. Kadar kolesterol yang tidak normal.
┊ ꒰ 8. Dapat menyebabkan stress.
┊ ꒰ 9. Depresi.
┊ ꒰ 10. Kecemasan.
╰︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶╯

╭⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒╮
┊ ˖!! ✮ 𞥊 𝙎𝙀𝙍𝙀𝙉𝘼 𝘼𝙎 𝙋𝙀𝙍𝙈𝘼𝙏𝙀𝙍𝙄 ⭑ָ
. . ʚ ✿𝆬 ɞ . .
┊ Ada beberapa cara nih untuk merealisasikan gaya hidup sehat yaitu:
┊┈  ◠ ┈   ⋆ . ꒰ 🪷 ꒱ . ⋆ ┈  ◠ ┈  
┊ ꒰ 1. Rajin olahraga.
┊ ꒰ 2. Mengonsumsi makanan sehat.
┊ ꒰ 3. Mencukupi kebutuhan cairan.
┊ ꒰ 4. Mengelola stress.
┊ ꒰ 5. Tidur yang cukup.
┊ ꒰ 6. Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan garam.
┊ ꒰ 7. Menjaga kebersihan rumah ataupun lingkungan.
┊ ꒰ 8. Menghindari kebiasaan buruk.
┊ ꒰ 9. Rajin mencuci tangan setelah keluar dari rumah.
┊ ꒰ 10. Rutin memeriksa kondisi kesehatan.
╰︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶╯

𝙎𝙀𝙍𝙀𝙉𝘼 𝘼𝙎 𝙋𝙀𝙍𝙈𝘼𝙏𝙀𝙍𝙄
──・──・・✿ ・・──・──

╭┉┉┅┄┄┈•◦ೋ•◦❥•◦ೋ
ਏਓ⠀࣪𓈒⠀જ  𓂂 Baiklah sebegitu saja dari saya semoga dengan penyampaian ini kamu bisa hidup dengan sehat serta mengurangi dan menghindari kebiasaan buruk karena lebih baik mencegah daripada mengobati.
•◦ೋ•◦❥•◦ೋ•┈┄┄┅┉┉╯

𝙎𝙀𝙍𝙀𝙉𝘼 𝘼𝙎 𝙋𝙀𝙍𝙈𝘼𝙏𝙀𝙍𝙄
──・──・・✿ ・・──・──

╭┉┉┅┄┄┈•◦ೋ•◦❥•◦ೋ
ਏਓ⠀࣪𓈒⠀જ  𓂂 Ohh iya saya juga ada sedikit nih motivasi buat kamu, setiap langkah kecil menuju hidup sehat adalah langkah menuju kebahagiaan. Kebiasaan kecil seperti makan sehat dan berolahraga secara teratur akan memberikan dampak positif yang signifikan pada kualitas hidup.
•◦ೋ•◦❥•◦ೋ•┈┄┄┅┉┉╯

𝙎𝙀𝙍𝙀𝙉𝘼 𝘼𝙎 𝙋𝙀𝙍𝙈𝘼𝙏𝙀𝙍𝙄
──・──・・✿ ・・──・──

╭┉┉┅┄┄┈•◦ೋ•◦❥•◦ೋ
ਏਓ⠀࣪𓈒⠀જ  𓂂 Baiklah mungkin itu saja dari saya kurang lebihnya saya mohon maaf. Mohon dimaafkan yaa karena manusia juga pastinya tidak liput atas kesalahan sekian dari saya terimakasih banyak telah mendengarkan podcast saya.

/mematikan mic ; melepaskan headphone dari kepala ; bersandar di kursi sembari tersenyum ke arah kamera /
•◦ೋ•◦❥•◦ೋ•┈┄┄┅┉┉╯

█║▌║║▌║█║║█ ║▌║█║║█ █║▌