Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/hottg/post.php on line 59

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/2025-07-20/post/Fitbash21/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/hottg/post.php on line 72
#آشپزی_رژیمی @کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
TG Telegram Group & Channel
کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼 | United States America (US)
Create: Update:

#آشپزی_رژیمی

خوراک مرغ اسپایسی با لوبیا سبز و سیر
🔸 مواد لازم:
• سینه مرغ گریل‌شده: ۱۵۰ گرم
• لوبیا سبز بخارپز: ۱ پیمانه
• سیر تازه خردشده: ۱ حبه
• روغن زیتون: ۱ قاشق چای‌خوری
• ادویه: پاپریکا، فلفل سیاه، کمی زردچوبه

👩‍🍳 طرز تهیه:
مرغ را با ادویه گریل کنید. در تابه‌ای جدا، لوبیا سبز را با روغن زیتون و سیر تفت دهید. مرغ را به آن اضافه کنید و ۲ دقیقه دیگر حرارت دهید.

📊 ارزش غذایی تقریبی:
• پروتئین: ۳۴ گرم
• چربی: ۷ گرم
• کربوهیدرات: ۶ گرم
• کالری: حدود ۲۸۰

@FitBash21 💪🏼🩷

کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
#آشپزی_رژیمی

خوراک مرغ اسپایسی با لوبیا سبز و سیر
🔸 مواد لازم:
• سینه مرغ گریل‌شده: ۱۵۰ گرم
• لوبیا سبز بخارپز: ۱ پیمانه
• سیر تازه خردشده: ۱ حبه
• روغن زیتون: ۱ قاشق چای‌خوری
• ادویه: پاپریکا، فلفل سیاه، کمی زردچوبه

👩‍🍳 طرز تهیه:
مرغ را با ادویه گریل کنید. در تابه‌ای جدا، لوبیا سبز را با روغن زیتون و سیر تفت دهید. مرغ را به آن اضافه کنید و ۲ دقیقه دیگر حرارت دهید.

📊 ارزش غذایی تقریبی:
• پروتئین: ۳۴ گرم
• چربی: ۷ گرم
• کربوهیدرات: ۶ گرم
• کالری: حدود ۲۸۰

@FitBash21 💪🏼🩷
👍7❤2
hottg.com/Fitbash21/11586
995 views


>>Click here to continue<<

کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼





Share with your best friend
VIEW MORE

What Is Bitcoin?

Bitcoin is a decentralized digital currency that you can buy, sell and exchange directly, without an intermediary like a bank. Bitcoin’s creator, Satoshi Nakamoto, originally described the need for “an electronic payment system based on cryptographic proof instead of trust.” Each and every Bitcoin transaction that’s ever been made exists on a public ledger accessible to everyone, making transactions hard to reverse and difficult to fake. That’s by design: Core to their decentralized nature, Bitcoins aren’t backed by the government or any issuing institution, and there’s nothing to guarantee their value besides the proof baked in the heart of the system. “The reason why it’s worth money is simply because we, as people, decided it has value—same as gold,” says Anton Mozgovoy, co-founder & CEO of digital financial service company Holyheld.

#آشپزی_رژیمی

کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼 TG
Webview: 11586
Telegram TG Webview: hottg.com/Fitbash21/webview
Telegram TG Channel: کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Telegram Updated:

United States America Popular Telegram Group (US)


Warning: Undefined array key 3 in /var/www/hottg/function.php on line 115

Fatal error: Uncaught mysqli_sql_exception: Can't create/write to file '/tmp/#sql-temptable-a06e-5e6b3c-302b.MAI' (Errcode: 28 "No space left on device") in /var/www/hottg/function.php:216 Stack trace: #0 /var/www/hottg/function.php(216): mysqli_query() #1 /var/www/hottg/function.php(115): select() #2 /var/www/hottg/post.php(351): daCache() #3 /var/www/hottg/route.php(63): include_once('...') #4 {main} thrown in /var/www/hottg/function.php on line 216