#آگاهی
🔵چند راهکار برای مدیریت استرس:
🔹بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید.
🔹 نفس عمیق بکشید، مدیتیشن کنید.
🔹در مورد نگرانیتان با جزئیات بنویسید.
🔹 به دنبال حمایت اجتماعی باشید.
🔹 برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید.
🔹 زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر.
🆔 http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم
>>Click here to continue<<