شکستن قلنج گردن بسیار خطرناک است !

این کار ممکن است باعث پارگی شریان های گردن در اثر گیر کردن بین مهره ها شود که عواقبی مانند سکته ، کما یا مرگ را در پی دارد !


@Behdasht_iran

آیا آدم های باهوش واقعا تنها بودن را ترجیح می دهند؟

برخلاف بیشتر آدم‌ها که از معاشرت‌های زیاد احساس رضایت می‌کنن، تحقیقات نشون داده افراد باهوش معمولاً با تنهایی احساس بهتری دارن. اونا ترجیح می‌دن زمان‌شون رو صرف تمرکز، سکوت و ارتباطات عمیق و هدفمند کنن تا معاشرت‌های سطحی و همیشگی. مسئله این نیست که آدم‌های باهوش از ارتباط بیزارن، بلکه برای اون‌ها “کیفیت” ارتباط مهم‌تر از “تعداده”. آرامش، معنا و رشد شخصی، اولویت بالاتری داره تا بودن در جمع‌های بی‌هدف.


@Behdasht_iran

چرا اینروزها همه خواب آلوده هستن؟

واکنش طبیعی بدن پس از بحران

بعد از بحران، مغز و بدن برای بقا بسیج می‌شوند. وقتی خطر کم می‌شود یا بدن از شوک در میاید، دستگاه عصبی به «حالت ترمیم» وارد می‌شود و این یعنی خواب‌آلودگی، خستگی و افت انرژی. این تنبلی یا ضعف نیست بلکه سازوکار طبیعی بدن است.

با مراقبت ملایم از خود و اجازه دادن به خواب و استراحت، این فاز بازسازی بهتر پیش می‌رود. به بدن خود گوش بدهید.


@Behdasht_iran

🔰#کاهش_زانو_درد
با توپ پیلاتس
.
خیلی از افراد بدون داشتن #آسیب_حاد یا خاصی مثل انواع #پارگی_رباط_ها ، #پارگی_منیسک، #مشکلات_مفصلی و ... فقط و فقط دچار درد هستند،

🔺پیشنهاد من تقویت #عضلات_چهارسر و همسترینگ و دیگر #عضلات_نگهدارنده زانو هست که باعث کاهش فشار روی مفصل زانو و در نتیجه کاهش درد میشه.


@Behdasht_iran

✔6 نکته ی مهم برای عمر طولانی تر !



@Behdasht_iran

انقدر نگو فردا،

لذت زندگی در الآن را بچش . . .

فردا، روزیست که داشته‌های امروزت را نداری


وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه

@Behdasht_iran

آرامگاه بوعلی سینا.
ایران، همدان.


سلام بر ایران قشنگم😍

@Behdasht_iran

ورزش یادتون نره

@Behdasht_iran

رنگ غذا نخر🌈
به جاش با چندتا مواد ساده یخ رنگی درست کن:
❤️رنگ قرمز:دم کره چای ترش
🧡نارنجی:چای ترش+زعفرون
💛رنگ زرد:زعفرون
💚رنگ سبز:سرد دم پنیرک+زعفرون
💙رنگ آبی:سرد دم گل نخود پروانه ای یا گل پنیرک با آب و یخ
💜رنگ بنفش :سرد دم پنیرک یا نخود پروانه ای با دو قطره لیمو
💗رنگ صورتی: مقدار لیمو ترش بیشتر به سرد دم پروانه ای یا پنیرک


@Behdasht_iran

خانم بازیگر اسپانیایی پسر ۲۷ ساله اش رو سال ۲۰۲۰ در اثر سرطان از دست میده! سه سال بعد با استفاده از اسپرم فریز شده پسرش،تخمک اهدایی و رحم اجاره ای خودشو در ۶۸ سالگی نوه دار میکنه! میگه پسرم آرزو داشت یه بچه وارد دنیا کنه و من آرزوش رو برآورده کردم. نوه ام رو هم خودم بزرگ بزرگ میکنم.



@Behdasht_iran

‍ 6 هورمونی که به شدت در عضله سازی اهمیت دارند:

💢تستوسترون: (با استراحت بین تمرینات، تمرینات کوتاه دوره ای با وزنه های سنگین، افزایش جذب کربوهیدرات ها و تغذیه ی خوب افزایش پیدا می کند)

💢هورمون رشد (GH): (با حداقل 8 ساعت خواب در شب، تمرینات کوتاه دوره ای با وزنه های سنگین، مصرف مکمل نیاسین و پهار انسولین اضافی افزایش می یابد)

💢انسولین: (با جذب مقدار زیادی کربوهیدرات تقویت می شود)

💢هورمون تیروئید: (با مصرف غذاهای سرشار از ید مثل تخم مرغ، شیر گاو، ماهی دریای شور ... جبران می شود)

💢کورتیزول: (با کاهش استرس، افزایش آرامش، کاهش جذب کافئین، خواب عمیق تر و طولانی تر و نثبیو قند خون افزایش می یابد)

💢استروژن: (با کاهش چربی بدن، مصرف سبزیجات و عدم مصرف الکل کاهش می یابد)


@Behdasht_iran

والدین سالم محبت می‌کنند و عشق درو می‌کنند، درحالی‌که والدین سمی ترس می‌کارند و انسان‌هایی سردرگم و سرخورده تحویل جامعه می‌دهند.



- سوزان فوروارد / رواندرمانگر -

@Behdasht_iran

.
داروی فشارخون رو شب بخوریم یا روز؟!



اگر خودتون یا اطرافیان داروی فشارخون مصرف می‌کنید حتما این مطلب رو مطالعه کنید.

۳۴ هزار بیمار مبتلا به فشارخون بالا رو به مدت ۶ سال مورد مطالعه قرار دادند. این افراد رو به دو گروه تقسیم کردند و گروه اول داروی فشارخون رو شب قبل از خواب و گروه دوم دارو رو صبح بعد از بیدار شدن مصرف میکردند.

خب نتیجه چی شد؟!

هیچی! بعد از شش سال مطالعه فهمیدن تفاوتی در روند درمان و بهبودی هر دو گروه وجود نداره و عملا فرقی نمی کنه داروهای مربوط به این بیماری رو صبح بخوریم با شب.

اما این نتیجه مهمه، چرا؟

بعضا بیماران مبتلا به فشارخون بالا که عادت کرده اند صبح بعد از بیدار شدن دارو رو مصرف کنن اگر فراموش کنن همون صبح دارو رو بخورن با این تصور که چون دیگه صبح نیست پس دارو هم اثر نداره اون روز دارو رو مصرف نمی کنن!

پس فرقی نداره چه ساعتی از روز یا شب داروهای کنترل کننده فشارخون مصرف میشه، مهم اینه که مرتب مصرف بشه.


@Behdasht_iran

همه نوحه هایی که میشنوی ولی یپدا نمیکنی | #نوحه_محرمی 🔇

https://hottg.com/+a6J6kDTn0KYxZTFk
https://hottg.com/+a6J6kDTn0KYxZTFk

قول میدم پلی کنی نوحه هاشو🖤👆🏽

این راهکار لاغریِ جهانی به برنامه ی طبیب هم رسید😳
اگه اضافه وزن دارید و میخواید با روشی که سازمان بهداشت جهانی تاییدش کرده لاغر بشید این کلیپ رو تا آخر ببینید👌🏻

☎️ برای دریافت مشاوره ی رایگان و همچنین بهره مندی از شرایط فروش فوق العاده محصولات با قیمت تولید با توجه به شرایط کنونی همین حالا وارد لینک زیر شوید👇
https://landing.saamim.com/4vBR7
https://landing.saamim.com/4vBR7

.✅این مواد غذایی فیتواستروژن بالایی دارند و برای فردی که درگیر کیست سینه شده به هیچ عنوان مصرفشون توصیه نمیشه...

@Behdasht_iran