🐇 "Синдром белого кролика" или как перестать опаздывать?

Каждый день — день сурка, в котором просто пытаешься добить то, что не добила вчера, а "вчера" оказывается прошлой неделей? Возможно, у тебя синдром белого кролика из "Алисы в стране чудес". Как успокоить маленького суетливого зверька, живущего внутри? #Полезные_лайфхаки в посте!

🐇 Купи классные часы.
Красивые брендовые или смарт-часы, на которые можно поставить таймер. Помимо прямой функции отсчета времени есть еще много опций для самоорганизации: смарт-часы и фитнес-браслеты предупреждают о времени сна, напоминают о текущих задачах.
⚪️Можешь переставить часы на 5-10 минут вперед.
⚪️Использование наручных часов, а не телефона поможет сэкономить время. Так не будешь отвлекаться на лишнее.

⏰Веди планнер, составляй списки.
Статистика показывает, что все успешные и богатые люди ведут заметки, составляют списки, покупают и ведут планнеры, либо используют соответствующие приложения. Из бедных слоев населения лишь 10% имеют подобную привычку.

🐇 Активное вспоминание (Active Recall) и интервальное повторение (Spaced Repetition).
Практика показывает, что эти два метода (повторение информации сразу же после ее запоминания) — вслух или дублирование письменно — помогают сосредотачиваться на главном и упускать меньше деталей.

⏰Отвечай людям сразу.
Если не ответишь сейчас, велика вероятность, что потом сильно опоздаешь с ответом. Если нет возможности ответить сразу, можешь написать "отвечу, когда освобожусь".

🐇 Используй голосовые помощники.
«Напомни мне сделать __ завтра вечером, в такое-то время» .

⏰Лучшее — враг хорошего.
Даже если ты сделаешь задачу на 75%, а то и на 25% — это намного лучше, чем ее вообще не сделать.

🐇 Геймифицируй задачи.
Например, давай себе задание сделать как можно больше вещей, пока варится кофе. Готовишься к стриму — старайся уложиться на скорость, как если бы это было видео-челлендж "собраться за 10 минут".

⏰Кардио-тренировки и растяжки.
Мозг, вдоволь насыщенный кислородом, лучше сосредотачивается после физических нагрузок. Используй эту супер-силу, когда нужно сделать что-то не очень приятное, с чем затягиваешь и нарушаешь свой и без того загруженный график.

А у тебя есть синдром белого кролика? Делись в чате MANYTIPS!