🥛 🧉 مُعجزات "كوبٌ من الحليبِ الحقيقي" وملعقة من القرنفل والعسل
•┈•✿📚❁📚✿•┈•

⚕️ ستحقق 15 فائدة صحية.. جسمك بحاجة إليها... إسعافات أولية فقط
1.يساعد على تنشيط الدورة الدموية مما ينشط العقل فيمنع الإكتئاب والأرق ويساعد على التركيز.
2.يخلصك من إضطرابات الجهاز التنفسي حيث أنه مفيد في حالات التهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد وعلاج الربو والسعال وإنسداد الجيوب الأنفية ويقضي على البلغم.
3.يساعد على تخفيف غازات المعدة والإنتفاخات ويعالج القرحة الهضمية ويقلل من الغثيان والدوار.
4.يحمي من الإصابة من أمراض السرطان لإحتواءه على مضادات الاكسدة التي تساهم في التخلص من الجذور الحرة في الجسم.
5.يقوي عضلات القلب ويعزز عمل الكبد ويحمي من الجلطات ويساهم في توسيع الأوعية الدموية
6.يقوي الدماغ ويزيد التركيز ويمنع الزهايمر.
7.يقلل من التعب و الإجهاد وآلام الرأس #agrfaisal
8.ينقي الدم ويساعد على تنظيم السكر في الدم و يحمي من ضغط الدم .
9.يخلص من إضطرابات الجهاز الهضمي كالإنتفاخ والإمساك وعسر الهضم
10.يحمي العين و يزيل الغشاوة منها .
11.مفيد في علاج عضلات المثانة والتبول اللإرادي وسلس البول .
12.يحافظ على صحة البشرة بشكل كبير لإحتواءه على مضادات الأكسدة لذا فإنه يقاوم التجاعيد و يمنع ترهل البشرة ويساهم في علاج حب الشباب والبثور .
13.يساعد على تطور الجنين لإحتاوءه على الفسفور والصوديوم وفيتامين C.
14.يستخدم لعلاج و تسكين آلام الأسنان والتهابات اللثة.
15.يخلص; من آلام البطن والمغص الذي تعاني منه النساء خلال الدورة الشهرية.
•┈•✿📚❁📚✿•┈•
💊 طريقه التحضير
🥛 كوب من الحليب + 🥄 ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون +🥄 ملعقة من العسل، حسب الرغبة
يغلى الحليب ثم يضع ملعقة القرنفل وملعقة من العسل الأصلى ثم يشرب دافئاً
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
•┈•✿📚❁📚✿•┈•

🧄 الثوم المُرقد في زيتِ الزيتونِ أقوى مُضاد حيوي

يمكنك وضع فصوص من الثوم بعد ثقبها بالشوكة أو بالإبرة بعد غسلها وتعقيمها في زجاجة فيها زيت زيتون ثم غلقها وأتركها لمدة أسبوعين #agrfaisal
بعد ذلك أشرب ثلاث ملاعق على الريق كل صباح وهي مفيدة في:
▪ تصفية الدم
▪ تصفية الكبد
▪ إزالة حصى الكلى
▪ تفيد في علاج البواسير شراباً ودُّهناً
▪ تفيد في علاج آلام المفاصل بالدهن بها
▪ علاج تساقط الشعر
▪ زيادة في الخصوبة.
🤲🏼 لا تنسونا من دعائكم ودمتم سالمين
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
•┈•✿📚❁📚✿•┈•

‏كم خطوة يجب أن نمشي كل يوم ؟

‏يحث مختصي اللياقة البدنية على تحقيق 10000 خطوة في اليوم لكن دراسة نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية كشفت أن 4000 خطوة فقط يومياً قد تكون كافية لتقليل خطر الموت المبكر للشخص
‏وأضافت أننا نجني المزيد من الفوائد الصحية من كل خطوة إضافية ، وحتى لو سار الناس ما يصل إلى 20 ألف خطوة في اليوم ،فإن الفوائد الصحية تستمر في الزيادة.
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
•┈•✿📚❁📚✿•┈•

🛑 أسرار الساعة البيولوجية لجسم الإنسان :

🕘 من الساعة 9 – 11 مساءً :

▪️هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي، لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته في هدوء.

🕚 من الساعة 11 مساءاً – 1 ليلاً :

▪️ فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.

🕐 من الساعة 1 – 3 فجراً :

▪️فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.

🕒 من الساعة 3 – 5 فجراً :

▪️ذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت.

▪️ من منتصف الليل حتى الساعة 4 فجراً ينتج النخاع خلايا وصفائح الدم.

🕔 الساعة 5 فجراً :

▪️ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هذا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم.

📌وهنا ينصح للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحاً) لكي يساعدوا القولون على العمل والإخراج بانتظام وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

🕖 الساعة 7 – 9 صباحاً :

▪️ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار في هذا الوقت.

▪️أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا و نقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحاً🍳

🔆وقت الإفطار : 🥐‌🍽️⁩

📌من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7:30 صباحاً. عدم تناول الإفطار لاسيما في وقت مبكر من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي .

📌تناول وجبة الإفطار بين الساعة 9 – 10 صباحاً له عوارض سلبية علىٰ الجسم و الساعة البيولوجية و من أفضل الإستغناء عنها إذا لم يتسنى لنا الافطار قبل الساعة 7:30، ويمكن استبداله بملعقة من زيت الزيتون او ملعقة من سمن جوز الهند ولتر من الماء.🥛

🔴 التوصيات 🔴

🔺 النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان علىٰ تعطيل الساعة البيولوجية للجسم وهذا يمنعه من النمو الصحي ويعيق عمله في التخلص من السموم.

🔺 الإنسان بشكل عام بحاجة يومياً للنوم من الساعة 9 حتى 4 فجراً على الأقل، والقيام برياضة التنفس الصباحية مع طلوع الفجر، وشرب لتر من الماء على معدة فارغة قبل الإفطار بساعة (بوضعية الجلوس)، الإفطار الساعة السابعة. شرب كوب من الماء الساخن ثلاث مرات في اليوم (مثلاً كالينسون أو الكمون أو البابونج وغيرها) بعد نصف ساعة من الأكل (بعد الإفطار الغداء و العشاء) موعد العشاء يكون الساعة 6 مساءاً كحد أقصى
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
•┈•✿📚❁📚✿•┈•
🔺 صلي بخشوع.. كن دائماً علي وضوء وأحسن في الله الظنون

س/ هل لدغة أو سم العقرب تمنع أو تلغي عمل أدوية التخدير الموضعي؟
.
نظرا لسؤال الكثير عن هذا السؤال قررت بأن اجيب لكم عنه😊
.
الجواب/
أن أدوية التخدير الموضعي تعمل عن طريق الارتباط بمستقبلات محددة على قناة الصوديوم بمعنى يكون عمل الدواء مباشرا، ولا يحدث فيه تغيير في الخصائص العامة لغشاء الخلية..
أشارت كل الدراسات إلى أنه يوجد مستقبلات التخدير الموضعي في قناة الصوديوم إما على سطحها الخارجي أو على السطح المحوري الداخلي.
بمجرد أن يتمكن المخدر الموضعي من الوصول إلى المستقبلات ، تنخفض أو يتم التخلص من نفاذية أيونات الصوديوم ، ويتوقف التوصيل العصبي.
.https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
•┈•✿📚❁📚✿•┈•
فهمنا إلى هنا عمل أدوية التخدير الموضعي😎
.
‼️يمكن أن تتغير طريقة العمل هذه عندما يتعرض الشخص للدغة العقرب فسم العقرب يمنع ارتباط المخدرات الموضعية بالمستقبلات داخل قنوات الصوديوم.
فهوا يمنع آلية التنشيط العادية (تكوين البوابة ، إزالة الاستقطاب) ويحولها إلى وضع يشبه التعطيل.
.
⚠️ وبسبب ذلك لا يأتي التخدير الموضعي بأي نتيجة.

🥔 *_فحص الكرياتينين_*
🔬 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🔬

🩺 *_اختبار الكرياتينين_* هو قياس لمدى كفاءة كليتيك في أداء وظيفتهما في ترشيح الفضلات من دمك.
والكرياتينين عبارة عن مركب كيميائي ينتج من عمليات التمثيل الغذائي لإنتاج الطاقة في عضلات الجسم المختلفة
حيث ترشِّح الكلى السليمة الكرياتينين خارج الدم، ويخرج الكرياتينين من جسمك ضمن الفضلات الخارجة مع البول.
🔬 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🔬

🩺 *_ويُشار إلى أن قياس مستوى الكرياتينين في الدم أو البول يقدم دلائل على كفاءة عمل الكلية_*

🔬 *لماذا يتم إجراء قياس الكرياتين* *للأسباب التالية:*

* لتشخيص ما إذا كانت لديك مؤشرات مرض أو أعراض لمرض في الكلى
* لمتابعة مرض الكلى إذا كان لديك داء السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو غيرهما من الحالات التي تؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بأمراض في الكلى
* لمتابعة علاج مرض الكلى أو تفاقمه
* لمتابعة الآثار الجانبية للأدوية التي قد تشمل تلف الكلى أو تغير وظائفها
* لمتابعة وظائف الكلى المزروعة
🔬 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🔬
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
🔬 *_كيف تستعد لقياس الكيرياتين_*
يُستخدم اختبار الدم القياسي لقياس مستويات الكرياتينين في الدم (الكرياتينين في مصل الدم).
ويمكن أن يطلب منك عدم تناول طعام (الصيام) على مدار الليلة السابقة لإجراء الاختبار.12ساعة على الاقل قبل الفحص
ولإجراء اختبار الكرياتينين في البول، قد يتعين عليك جمع البول على مدار 24 ساعة في حاويات تقدمها لك العيادة.
وقد يلزمك عند إجراء أي من الاختبارين تجنب تناول اللحوم لفترة زمنية معينة قبل الاختبار.
وإذا كنت تتناول مكملاً غذائيًا محتويًا على الكرياتينين، فمن الأرجح سيتعين عليك وقفه.
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
🔬 *_النتائج_*
تُقاس نتائج اختبار الكرياتينين في الدم أو البول وتُفسر بعدة طرق، منها ما يلي:
🔬 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🔬
إن مستوى الكرياتينين في مصل الدم مهم جداً وعادةً يدخل الكرياتينين إلى مجرى الدم ويجري ترشيحه بمعدل ثابت عمومًا.
وينبغي أن تكون كمية الكرياتينين في دمك ثابتة نسبيًا.
وقد يكون ارتفاع مستوى الكرياتينين مؤشرًا على ضعف وظائف الكلى.
تقاس كمية الكرياتينين في مصل الدم بالملليجرام (مجمmg) من الكرياتينين إلى كل ديسيلتر (دل-DI) من الدم (مجم/دل) أو الميكرومول من الكرياتينين إلى كل لتر من الدم (ميكرومول/لتر). ويكون المدى القياسي لقراءة مستوى الكرياتينين في مصل الدم على النحو التالي:

*من 0.74 إلى 1.35 ملغم/دل للرجال البالغين (من 65.4 إلى 119.3 ميكرومول/لتر)*
*من 0.59 إلى 1.04 ملغم/دل للنساء البالغات (من 52.2 إلى 91.9 ميكرومول/لتر)*
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
🔬 *سرعة الترشيح الكبيبي*
يمكن أيضًا استخدام قياس الكرياتينين في مصل الدم لتقدير السرعة التي ترشح بها الكلى الدم (سرعة الترشيح الكبيبي). ونظرًا إلى تفاوت نسبة الكرياتينين في مصل الدم من شخص إلى آخر، فإن اختبار سرعة الترشيح الكبيبي *(GFR)* قد يقدم تقييم أدق لقياس أداء وظائف الكلى.
تراعي المعادلة التي تُحسب بها سرعة الترشيح الكبيبي تعداد الكرياتينين في مصل الدم وعوامل أخرى مثل السن والجنس.
ويشير انخفاض نتيجة قياس سرعة الترشيح الكبيبي عن 60 إلى وجود مرض في الكلى.
ويمكن الاستعانة بنطاق النتائج الأقل من 60 لمتابعة العلاج وتفاقم المرض.
🔬 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🔬
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
🔬 *تصفية الكرياتينين*
إن تصفية الكرياتينين هو قياس لكفاءة الكلى في ترشيح الكرياتينين من مجرى الدم لإخراجه في البول.
وعادة ما تُحدد قيمة اختبار تصفية الكرياتينين عن طريق قياس مستوى الكرياتينين في عينة بول مأخوذة على مدار24ساعة ومن عينة من مصل الدم تُسحب أثناء الفترة الزمنية ذاتها.
ولكن قد يُعتمد على عينات بول مأخوذة في فترات زمنية أقصر. ومن المهم تحري الدقة في اختيار توقيت عينة البول وجمعها.
*يُشار إلى قيمة تصفية الكرياتينين بالملليمتر ml من الكرياتينين* في الدقيقة في مساحة سطح الجسم (مل/دقيقة/مساحة سطح الجسم).
ويتراوح النطاق القياسي للرجال من عمر 19 إلى 75 عامًا بين 77 حتى 160 مل/دقيقة/مساحة سطح الجسم.
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
🔬 *ويأتي النطاق القياسي لتصفية الكرياتينين - وفقًا للفئة العمرية - لدى الإناث على النحو التالي:*
✅ من 18 إلى 29 عامًا: من 78 إلى 161 مل/دقيقة/مساحة سطح الجسم
✅ من 30 إلى 39 عامًا: من 72 إلى 154 مل/دقيقة/مساحة سطح الجسم
✅ من 40 إلى 49 عامًا: من 67 إلى 146 مل/دقيقة/مساحة سطح الجسم
✅ من 50 إلى 59 عامًا: من 62 إلى 139 مل/دقيقة/مساحة سطح الجسم
✅ من 60 إلى 72 عامًا: من 56 إلى 131 مل/دقيقة/مساحة سطح الجسم
🔬 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🔬
🔬 *لم تُحدد النسب القياسية للبالغين الأكبر سنًا بعد*
قد تكون النتائج الأقل من النطاق القياسي في فئتك العمرية مؤشرًا على قصور في وظائف الكلى أو وجود حالات تؤثر على تدفق الدم إلى الكلى.
🔬 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🔬
🔬 *_نسبة الألبومين

❌ 🍋 *_أطعمة ومشروبات لا يجب تناولها مع الليمون_*
🍋 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🍋
*يُعتبر الليمون* ثمرة حمضية مشهورة تُستخدم كثيراً في الأنظمة الغذائية المختلفة اليومية لفوائدها الصحية المتميزة، ولكن يمكن أن يؤثر وضع الليمون على بعض الأطعمة على المذاق والفوائد الصحية. ويستخدم الليمون على نطاق واسع بسبب مذاقه المتنوع وفوائده الصحية القوية واحتوائه على فيتامين *“C”* ومضادات الأكسدة والمواد المغذية الأساسية.
لكن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنب تناولها مع الليمون لأنها قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وتفسد طعم الأطعمة الشهية #agrfaisal وتشمل قائمة الأطعمة التي يجب تجنب تناولها مع الليمون في القائمة أدناه:
🍋 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🍋
*1️⃣-الحليب*
يحتوي الليمون على حامض الستريك، والذي عندما يقترن مباشرة بالحليب أو منتجات الألبان الأخرى يتفاعل ويؤدي إلى التخثر وإفساد الملمس. كما أن استهلاك الاثنين معاً يمكن أن يؤدي إلى تفاعلات حمضية ويسبب حرقة شديدة وحموضة في المعدة.
🍋 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🍋
*2️⃣–اللبن والزبادي*
كما هو الحال مع الحليب، يمكن أن يتسبب عصير الليمون في تخثر اللبن والزبادي. وعند الرغبة في الجمع بين هذه المكونات فمن الأفضل أن تتم الإضافة تدريجياً وبطريقة مناسبة.
🍋 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🍋
*3️⃣–الأطعمة شديدة التوابل*
وبما أن الليمون حمضي بطبيعته فقد يزيد من حرارة الأطعمة الغنية بالتوابل لذا يجب تجنب إضافة الليمون إلى الأطباق الحارة للغاية لأنه يجعلها حريفة بشدة ما يجعل الطعام أقل متعة.
🍋 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🍋
*4️⃣-المأكولات البحرية*
في حين أن الليمون غالباً ما يستخدم مع المأكولات البحرية، إلا أنه ليس اقتراناً عالمياً، إذ يجب تجنب إقران الليمون مع أنواع الأسماك الأكثر اعتدالاً لأنه يمكن أن يتغلب على نكهاتها الرقيقة.
🍋 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🍋
*5️⃣-الفواكه الحلوة*
ويتميز الليمون بطعم منعش، والذي يمكن أن يتغلب على الحلاوة الطبيعية للفواكه مثل البطيخ والفراولة الناضجة. إذا تم الجمع بين الليمون والفواكه، فربما يمكن إحداث توازن في النكهات من خلال إضافة قليل من العسل لتعزيز الطعم.
🍋 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🍋
*6️⃣-الخضراوات القلوية*
كذلك عندما يقترن الليمون بالخضراوات القلوية مثل السبانخ، فإنه يمكن أن يتسبب في تحول الخضروات إلى لون أغمق وفقدان مظهرها الأخضر النابض بالحياة.
🍋 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🍋
*7️⃣-بهارات عطرية*
ويتمتع الليمون بنكهة حمضية قوية يمكن أن تتعارض أحياناً مع بعض التوابل ذات الرائحة القوية، مثل (القرنفل أو الهيل) وعند استخدام الليمون في الأطباق التي تحتوي على مثل هذه التوابل، ينبغي استخدامه بحكمة للحفاظ على مزايا نكهة ومذاق باقي المحتويات.
🍋 •┈•✿📚🫀📚✿•┈•🍋
*8️⃣-الــخــل*
في حين أن كلا من الليمون والخلّ يوفران الحموضة، فإن الجمع بينهما بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى طعم لاذع أو حامض بشكل مفرط، من الأفضل استخدام الخل أو الليمون حسب الوصفات المعتادة....
*_قناة إسعافات أولية فقط - https://hottg.com/AGRFAISAL_AID_*
🍋 •┈•✿📚🚫📚✿•┈•🍋

🩺 *_صيدليتك في بيتك من الطبيعة_*
🍋 •┈•✿📚🚫📚✿•┈•🍋
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
▪️حموضة المعدة : خيار
▪️الإمساك : لبن رايب
▪️ارتفاع الضغط : ٢ موز
ينزل الضغط مباشرة
▪️الإسهال : قهوة و تعصر عليها ليمون
▪️الزكام : شاي مع ليمون
▪️الشد العضلي : أفوكادو #agrfaisal لأن به أعلى نسبة من المغنيسيوم
▪️الكولسترول : قطعة صغيرة قبل النوم من الباذنجان المقشر يعطي نفس مفعول دواء ليبيتور
▪️القلق و التوتر :بابونج
▪️الأرق : اشرب يانسون له اثر الحبوب المنومة
▪️الصداع : ١ حبة لوز تعادل ١ حبة اسبرين
▪️التهابات بالمثانة والألم بالحوالب عليك بشرب ماء مغلي بالبقدونس 4 لتر يوميا لمدة اربع ايام
*_قناة إسعافات أولية فقط - https://hottg.com/AGRFAISAL_AID_*
🍋 •┈•✿📚🚫📚✿•┈•🍋
*فضلها عندك بتفيدك وانشرها وشاركني الأجر*
🍋 •┈•✿📚🚫📚✿•┈•🍋

💊 🥗 *_دائماً الايام الفاصلة بين فصلى "الصيف والشتاء" تؤثر على الجسم وتضعف من مناعته مما يسبب كثيراً من الألام بعد الإجهاد، نزلة برد، حمى، آلام في المفاصل والعضلات والكثير من الأعراض.. لــذا وبعيداً عن الأدوية الكيميائية، التي لا يحبها الكثير.. بإمكاننا الرجوع للأشياء الطبيعية التي حاولت قناة إسعافات أولية فقط جمعها للإستفادة شارك وأنشر لعلك تكون سبباً في شفاء أحدهم_*

*_قناة إسعافات أولية فقط - https://hottg.com/AGRFAISAL_AID_*

🍋 •┈•✿📚🚫📚✿•┈•🍋

💊 🥗 *_أهم وأبرز وأنجح العلاجات المنزلية لتسكين الآلام بحسب خبراء التغذية_*

*1) الزنجبيل*
يحتوي على خصائص فعالة لتسكين الألم فهو مضاد للالتهابات، ويخفف من آلام العضلات والمفاصل.

*2) الثـوم*
يعتبر مضادا حيويا طبيعيا يساعد على علاج التهاب المفاصل ويستخدم لعلاج البرد.

*3) القرنفل*
مضغ القرنفل يساعد على التخلص من التهاب اللثة وآلام الأسنان.

*4) النعناع*
يحتوي على خصائص مهدئة للقولون العصبي، كما يساعد على تخفيف التهاب الحلق، وآلام البطن.
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
*5) الخلّ الأبيض*
يتم وضعه على مكان لدغة النحلة أو الدبور أو قنديل البحر للتخفيف من الألم.

*6) الفلفل الأحمر "البسباس"*
مسكن قوي لآلام العضلات والعظام، فهو يعطي إحساساً بحرقة موضعية مما ينتج عنه تخدير لبعض الوقت بمنطقة الألم.

*7) القرفة*
تنشيط الدورة الدموية، مما يساهم في تسكين الآلام، ويمكن استخدامها فى الشتاء لتدفئة الجسم وللأشخاص المصابين بضعف الدورة الدموية الطرفية.

*8) الكركم*
يساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل المزمن ويستخدم لعلاج الالتهابات والكدمات والالتواءات.

*9) الشوفان*
يساعد على التخفيف من آلام بطانة الرحم لدى النساء.

*10) الماء*
يساعد في الحفاظ على رطوبة الأنسجة ويعمل على تخفيف آلام القدمين والركبتين والكتف.
*_قناة إسعافات أولية فقط https://hottg.com/AGRFAISAL_AID_*
🍋 •┈•✿📚🚫📚✿•┈•🍋

🍃 عشبة الجيمينما

تعتبر عشبة الجيمنيما سيلفيستر (بالإنجليزية: Gymnema Sylvester) نبات ينتمي للعائلة (Apocynaceae Gymnema Sylvester) المعروفة جيداً في الطب الهندي القديم أو الأورفيدا (بالإنجليزية: #agrfaisal Ayurvedic medicine)، حيث كانت تُستخدم لأغراض طبية غالباً.منها علاج الملاريا

🍃 والجيمنيما هي عبارة عن نبتة متسلقة خشبية القوام تشبه الكرمة، وهي نبتة معمرة، توجد في مناطق من آسيا وأفريقيا وأستراليا، وهي ذات شعيرات ناعمة على الساق، وتمتلك أزهار صفراء صغيرة تنتجها النبتة طوال العام، وأوراقها بيضاوية متطاولة
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
🍃 تعمل الجيمنيما على إفراز أحماض الجمنازيوم، وهي مكونات حيوية نشطة بيولوجياً، تعمل على إيقاف عمل مستقبلات السكر في اللسان؛ فيفقد الشخص الرغبة في تناول كميات إضافية من السكر، كما تعمل أحماض الجمنازيوم كمحطم للسكر؛ إذ تزيد نسبة الأنسولين في الدم عن طريق تحفيز البنكرياس، كما تعمل أحماض الجمنازيوم على وقف امتصاص السكر في الأمعاء.
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
🍃 فوائد عشبة الجيمنيما
أكثر استعمالات نبتة الجيمنيما هي استعمالات طبية حيث استعملت منذ القدم في الطب الهندي وأثبتت الأبحاث أنها تؤثر إيجاباً في كثير من الحالات المرضية، ونذكرمنها التالي:
1️⃣ يقلل من الرغبة في تناول السكر: حيث أن نبتة الجيمنيما تفرز مركبات (حمض الجمنازيوم) فتوقف عمل المستقبلات الذوقية (براعم التذوق) للسكر على اللسان؛ مما يجعل تناول السكاكر والحلويات والأغذية الحلوة أقل متعة، والرغبة في أخذها أقل جاذبية.
2️⃣ يساعد في خفض نسبة السكر في الدم: أظهرت التجارب أن الجيمنيما لها القدرة على خفضمستويات السكر العالية في الجسم عند مرضى السكري.
3️⃣ من الممكن أن تساهم في رفع مستويات الأنسولين: قد يحفز نبات الجيمنيما في إنتاج الأنسولين وتجديد خلايا البنكرياس.
4️⃣ يحسن من مستويات الكوليسترول الضار والدهون ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب: حيث وجدت الأبحاث أن الجيمنيما تؤثر أيضاً على امتصاص الدهون في الأمعاء؛ مما يساعد في تخفيف مستوياتها في الجسم؛ والتقليل من نسب الكوليسترول الضار في الدم.
5️⃣ قد يساعد في إنقاص الوزن: وذلك نتيجة لخواص الجيمنيما سابقة الذكر في التقليل من استهلاك السكر وامتصاصه، والتقليل من نسب السكر في الدم، وتخفيف امتصاص الدهون في الأمعاء، لذا فإن خسارة الوزن هي نتيجة شبه مؤكدة عند استخدام عشبة الجيمنيما.
6️⃣ تساعد في التقليل من الالتهابات: وذلك أن الجيمينما تحوي على مادتين العفص أوالتانين (بالإنجليزية: Tannin)، ومادة الصابونين أو السابونين (بالإنجليزية: Saponin)، حيث تساهم هذه المركبات في التقليل من الالتهابات، وتنظيم جهاز المناعة.
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
🍃 استخدامات عشبة الجيمنيما
تستخدم الجيمنيما في مجالات متعددة وتساعد في علاج الكثير من الحالات المرضية، وقد أجريت أبحاث كثيرة على أدائها، وخاصة في مجال خفض السكر، وتحفيز إنتاج الأنسولين، وتخفيض مستويات الكوليسترول والدهون العالية، وقد كانت النتائج إيجابية.
كما وتستخدم في كثير من الحالات الأخرى التي يعتقد أنها أعطت فيها فاعلية، لكنها لا تزال بحاجة إلى المزيد من الدراسات والبحوث، ونذكر من هذه الحالات:
▪️ متلازمة التمثيل الغذائي (الأيض): لقد ذكرنا سابقاً دور الجيمنيما في التأثير الإيجابي على مستوى السكر والدهون، ويعتقد أنها تساعد أيضاً في ضبط مستويات ضغط الدم، والذي يشكل أحد أركان متلازمة التمثيل الغذائي، والتي تشمل عوامل خطورة تؤثر على الصحة وتسبب أمراض القلب والسكري، وزيادة تراكم الدهون في الجسم، وغيرها من المشاكل الصحية.
▪️ تحفيز الهضم: من المرجح أن الجيمنيما ممكن أن تلعب دوراً إيجابياً فعالاً في بعض حالات عسر الهضم.
▪️ الملاريا: تفترض معظم التجارب الهندية أن الجيمنيما ممكن أن تكون علاجاً مرافقاً للعلاجات المعتمدة طبياً في القضاء على مرض الملاريا.
▪️ السعال: للجيمنيما دور مثبط للسعال، ومهدئ لاضطرابات الجهاز التنفسي.
▪️ مضاد للدغات الثعابين: يستعمل في الهند على نطاق واسع في حالات لدغات الثعابين والأفاعي، وخاصة في المناطق البعيدة عن المشافي وعندما لا يكون المصل متوفراً، أو ▪️ كحل مؤقت ريثما يصل المصاب إلى أقرب مركز طبي لتلقي العلاج، حيث من المرجح أن يستغرق الكثير من الوقت.
▪️ تليين البراز: لطالما استخدمت الجيمنيما في الوصفات الشعبية قديماً وحديثاً في حالات الإمساك، أو صعوبة الخروج، وقد ساهم قوامها وأليافها في مساعدة المصابين بالإمساك.
▪️ مدر للبول: كون الجيمنيما حارقة للسكر فهي مدرة للبول.
▪️ التهابات المفاصل.
▪️ هشاشة العظام.
▪️ الربو التحسسي.
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
🍃 جرعة عشبة الجيمنيما وتحضيرها
كما هو الحال في أغلب المكملات العشبية تعتمد جرعة الجيمنيما على عوامل مختلفة، أهمها العمر، والحالة العامة، والمستوى الصحي، وعلى الرغم من أن الكثير من

🫗 *_من طرق العلاج الطبيعي للتبول اللارإدي عند الأطفال بالاطعمه_*

1- الاهتمام بالطفل بشكل جيد وإظهار الحب والحنان له.
2- مراعاة مشاعر الطفل أمام الآخرين وعدم توبيخه لأى سبب من الأسباب، لأن ذلك يتسبب في قلة ثقة الطفل بنفسه، ما يؤدي إلى هذه المشكلة.
3- التقليل من كمية السوائل التي يتناولها الطفل قبل النوم، خاصة المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
4- الحرص على إيقاظ الطفل أثناء فترة الليل، مرتان على الأقل حتى يدخل إلى المرحاض، لأن معظم حالات التبول اللارإدي تكون أثناء الليل وخلال فترة النوم.
5- من المهم عمل الفحوصات اللازمة للطفل، والتأكد من عدم وجود مرض يتسبب للطفل في التبول اللاإرادي
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
✒️ *_علاج التبول اللإرادي عند الأطفال بالأعشاب:_*
أولًا: العسل: يساعد على تهدئة الأعصاب ويساعد على امتصاص السوائل من الجسم.
ثانيًــا: الزنجبيل: طحن 20 جراماً من الزنجبيل وخلطها مع 200 جرام من العسل، #agrfaisal مع التقليب جيدًا، ويتناول الطفل منها ملعقة يوميًا قبل النوم.
ثالثًــا: الزبيب الأسود: تطحن كمية من الزبيب الأسود، وتخلط بعسل النحل حتى يصبح مثل عجينة، ويتم تناول ملعقة صغيرة منه يوميًا قبل النوم لمدة أسبوعين على الأقل.
رابعًا: مغلي البابونج: تناول الطفل كوب صغير يوميًا من مغلي البابونج المحلى بالعسل.....
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID

*_⚠️احذروا القاتل الصامت_*

CO إنه أول أكسيد الكربون: فهو غاز سام عديم الرائحة وعديم اللون

*_مأساة تتكرر سنوياً.. ليالٍ باردة_*

🔥 و جمر مُتقد داخل غرفة مغلقة... دفءٌ ونومٌ ثم ‎موتٌ نتيجة التسمم بهذا الغازCO🥵

⚠️ لذا لا تترك الجمر داخل غرفة مُغلقة حتى ولو كنت مستيقظاً... قد يظن البعض أن الدخان المنبعث من النار هو الضار فقط لهذا لايشعرون بالخطر عندما يكون جمراً بلا دخان
دخان النار قاتل في الأماكن المغلقة... لكن حتى بدون دخان الجمر فهو يستهلك الأكسجينO2 الذي في الغرفة وينتج أول أكسيد الكربون السام... ويعمل هذا الغاز على إزاحة الأكسجين من هيموجلوبين الدم ويحل محله ويحصل التسمم ثم الوفاه. إسعافات أولية فقط https://hottg.com/AGRFAISAL_AID

🫗 *_معجزات الماء على الريق..._*

📢 أهمية شرب الماء عند الإستيقاظ مباشرة

💦 الكثير من الدراسات تتحدث عن ذلك ... حيث يعتبر الماء المُكون الأساسي للحياة،ويدخل في تركيب معظم الكائنات الحية على وجه العموم، ويعد شربه يومياً ضرورياً للصحة ولبقاء الحياة وأنشطة الجسم المختلفة:

ونقلت لكم قناة إسعافات أولية فقط... بعضًا من تلك الفوائد لشرب الماء على الريقِ والأمراض التي قد يعالجها:

• الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
• المساعدة في التخلص من حموضة المعدة.
• المساهمة في نقل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.
• الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي.
• تجنب آلام واضطرابات القولون.
• تجنب خطر النوبات والذبحات الصدرية.
• تحسين الأداء الرياضي. #agrfaisal
• تحسين صحة البشرة والجلد.
• تخفيف حدوث نوبات الصداع.
• تخليص الجسم من السموم والفضلات.
• تسهيل حصول الجسم على العناصر المعدنية ونقل المواد الغذائية الممثلة
• تشكيل وتكوين اللعاب والمخاط.
• محاربة آلام المفاصل والتهابها.
• معالجة الربو وتخفيف حدة السعال.
• يحارب ارتفاع ضغط الدم.
• يحافظ على سيلان الدم ومعدل حركته
• يعطى الجلد اللمعان اللازم
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID

🦵كيف تُحارب الالتهابات المفصلية بأنواعها المختلفة 🧎🏻

يحتاج جسم الإنسان احياناً للالتهابات الدفاعية لمحاربة الجراثيم والميكروبات عموماً جراء الإصابة بجرح أو مقاومة لمرض او التهابات داخلية لخلل ما في الجهاز المناعي، لذا فإن محاربة الالتهاب الذي يكون نتيجة لزيادة عمل الجهاز المناعي بصورة قد تكون مبالغ فيها مما يترتب عليه الإصابة بأمراض أو مضاعفات أخرى ومن موقع" ويبميد" الطبي "WebMD"نقلت مجموعة إسعافات أولية فقط عددًا من الفيتامينات والمُكملات الغذائية ومن السهل الحصول عليها والتي قد تساعد في محاربة الالتهابات الغير مرغوبة، وهي كما يلي:

• أحماض أوميجا 3 الدهنية: لا ينتجها جسم الإنسان ولكن يمكنه الحصول عليها من مكملات زيت السمك أو بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة أو من اللفت والخضروات وزيوت بذور الكتان والمكسرات وكذلك من بيض الدجاج الذي يتغذى على الكتان> https://hottg.com/AGRFAISAL_AID

• بروميلين: يساعد هذا الإنزيم بشكل إيجابي في مكافحة الالتهاب ويدعم جهاز المناعة ويستخدم أحيانًا لعلاج التهاب الأوتار وإصابات العضلات الطفيفة #agrfaisal مثل الالتواءات وأظهرت بعض الدراسات أنه يخفف الالتهاب بعد جراحات الأسنان والأنف والقدم ويتوافر في عصير الأناناس

• الثوم: يقوم بإبطاء اثنين من الإنزيمات الالتهابية ويمهد الطريق للدم للوصول إلى العضلات يتم أضافة 2 إلى 4 فصوص من الثوم الطازج إلى الوجبات الغذائية لمحاربة التورم يمكنك فرك زيت الثوم مباشرة في المفاصل والعضلات المتورمة أيضًا.

• الريسفيراترول Resveratrol: يوجد في بعض أنواع التوت والمكسرات وتشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يساعد في علاج التهاب المفاصل يمكن تناول حفنة من العنب أو الفول السوداني أو الفستق أو العنب البري أو التوت البري أو التوت.

• الزنجبيل: تُظهر الأبحاث أنه مضاد قوى للالتهابات بدرجة مشابهة للإيبوبروفين وتوصلت إحدى الدراسات إلى أن مستخلص الزنجبيل يخفف التورم في التهاب المفاصل الروماتويدي بالإضافة إلى الستيرويدات ويقلل من آلام العضلات بعد ممارسة التمرينات العنيفة.

• الزنك: يحتاج كل الجسم إليه والذي يساعد في دحر الالتهابات ويمكن الحصول بالفعل من خلال النظام الغذائي، حيث يتوافر الزنك في الدجاج واللحوم الحمراء والحبوب الكاملة المُدعمة والموز والرمان والأفوكادو، الكيوي والجوافة والشمام ايضاً.

• الفلفل الحار: يؤدي تناول الفلفل الحار أو الكابسيسين إلى وقف مجموعة البروتينات التي تتحكم في استجابة الجسم للالتهاب عليكم البدء بتجربة تناول ما يوازي بـ¼ ملعقة صغيرة أو أقل.

• فيتامين A: يعزز نظام المناعة ويقي من الأمراض المعدية #agrfaisal إن تناول 10.000 وحدة دولية (IU) لمدة 7-14يوم على الشفاء وتواجد فيتامين A بنسبة عالية في الكبد وزيوت السمك والحليب والبيض والخضروات الورقية.

• فيتامين E: يتميز بكونه غني بمضادات الأكسدة، ودعم أداء جهاز المناعة وتخفيف الالتهابات أيضًا. يمكن الحصول عليه من زيت الزيتون واللوز والفول السوداني واللحوم ومنتجات الألبان والخضروات الورقية.

• الكركمين: "من الهُرد" ويشتهر بخصائصه الطبيعية المضادة للأكسدة والالتهابات، ويعطي التوابل لونها الأصفر تشير الدراسات إلى أن الكركمين قد يساعد في حالات معينة، من بينها التهاب المفاصل ومرض التهاب الأمعاء ومرض الكبد الدهني.
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID

8️⃣🚫 *_أخطاء يرتكبُها مَرضى الإنفلونزا في مواسمِ البرد_*
•┈┈┈•✿📚❁📚✿•┈┈┈•

*_عندما تكون مريضًا_*، بالأنفلونزا وتريد أن تتحسن في أسرع وقت ممكن، لكن هناك بعض العادات الخاطئة والتي قد تؤدي إلى تفاقم المرض عليك تجنبها.. خاصة تلك المتعلقة بـــ بنزلات البرد والإنفلونزا في موسم الشتاء حتى تتعافى بأسرع وقت ممكن وهذه النصائح لتجنب الأخطاء المعتادة والتي نقلتها لكم قناة إسعافات أولية فقط وهي كالتالي:

• *_خذ قسطاً من الراحة وتجنب الإجهاد_* غير المبرر من الروتين اليومي المعتاد فجسمك يحتاج إلى الطاقة لمحاربة فيروسات البرد والأنفلونزا.

• *_لا تتجاهل أعراض الأنفلونزا_* وعليك استشارة الطبيب في بداية الحالة والذي قد يعيط علاجاً قد يشفيك خلال ساعات مثلاً إذا تناولت Tamiflu أو Relenzaحبة واحدة منهما خلال الـ 48 ساعة الأولى من مرضك، فيمكنك تخفيف الأعراض وتقصير مدة مرضك بمقدار يوم أو يومين.

• *_نمّ جيداً_*.. إن عدم الحصول على ما يكفي من النوم يضعف جهاز المناعة لديك، مما يجعل من الصعب عليك محاربة تلك العدوى. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من 6 ساعات من النوم ليلًا هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض بأربع مرات من أولئك الذين يسجلون 7 ساعات على الأقل. لذا اذهب إلى الفراش مبكرًا وخذ قيلولة أثناء النهار وخفف من حدة السعال الليلي باستخدام القليل من العسل والليمون والمشروبات الساخنة، واستخدم جهاز ترطيب الهواء لمساعدتك على التنفس بشكل أسهل. https://hottg.com/AGRFAISAL_AID

• *_لا تستخدم المضادات الحيوية بشكل عشوائي_*، وأطلب من الطبيب أن يصف لك مضادًا حيويًا مُناسباً لحالتك إن أستدعي ذلك، فهذه الوصفة الطبية لن تجعلك تشعر بالتحسن فالمضادات الحيوية تقتل البكتيريا فقط، ونزلات البرد والأنفلونزا تسببها الفيروسات وما يقرب من ثلث وصفات المضادات الحيوية غير ضرورية، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الآثار الجانبية، مثل الإسهال والحساسية كما أنه يساهم في مشكلة صحية عالمية ضخمة كمقاومة المضادات الحيوية وذلك عندما تعتاد البكتيريا عليها، وبالتالي لا تعمل بعد ذلك.

• *_يجب أن تشرب كمية كافية من المشروبات الدافئة_* (مثل شاهي الأعشاب #agrfaisal أو المرق "الشربة") لكي تحافظ على رطوبة جسمك، يمكنك تخفيف مخاطك وتفتيت الاحتقان. ويمكنه أيضًا مقاومة الصداع. حيث تظهر الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البرد مثل التعب أو التهاب الحلق.

• *_للتغلب على انخفاض الشهية_* أعتمد الوجبات الخفيفة الصحية المتعددة لتمدك بالطاقة اللازمة وقد تتحسن بشكل أسرع حاول تناول وعاء من مرقة حساء الدجاج حيث تظهر الأبحاث أن هذا العلاج الكلاسيكي قد يخفف بالفعل من بعض الأعراض المرضية

• *_ابتعد عن التدخين والمدخنين_* فالتدخين يضرُّ بالرئة ويهيج الحلق ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراض البرد لديك

• *_ابتعد عن التوتر والمنازعات والمشاكل_* عندما تُصاب التوتر فأن الجسم يصنع هرمون *(الكورتيزول، هو هرمون التوتر الأساسي)* والذي يؤثر بشدة على جهاز المناعة كما أنه يزيد من الالتهابات، مما قد يجعل انسداد الأنف أسوأ، إبذل جهدًا للتركيز على الاسترخاء والتعافي، وقد تتمكن من الوقوف على قدميك قريبًا.
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
•┈┈┈•✿📚❁📚✿•┈┈┈•

🧉 🫗 وصفة طبيعية سحرية لتفتيت الحصى

وهذه مكونات المشروب السحري لتفتيت الحصى في الكلى
•┈┈┈•✿📚❁📚✿•┈┈┈•
3 أكياس من شاهي الهندباء.
1 قطعة متوسطة من الزنجبيل الطازج المبروش.
¼ ربع ملعقة من الفلفل الحار الطازج أو الجاف.
2 ملعقة صغيرة من الكركم #agrfaisal.
4 أعواد من البقدونس الطازج.
1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
1 ملعقة كبيرة من عصير التوت البري.
2 ملعقة صغيرة من شراب القيقب
2 أو ملعقتين من العسل (اختياري).
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
•┈┈┈•✿📚❁📚✿•┈┈┈•
*_شارك وأنشر لعلك تكون سبباً في شفاء أحدهم....._*

طـ6⃣ــرق لتنظيف القولون ومعالجة الإمساك منزلياً
•┈┈┈•✿📚❁📚✿•┈┈┈•
يعاني العديد من الأشخاص من أمراض القولون ويبحثون عن طريقة سهلة لتنظيف القولون بعيدًا عن تعقيدات المستوصفات والعيادات والمستشفيات، وإليكم كما نقلتها "مجموعة إسعافات أولية فقط" عن أهم الطرق البسيطة والفعالة لتنظيف القولون وهي كما يأتي:

1️⃣ المداومة على شرب الماء
يعد شرب الماء طريقة سهلة لتنظيف القولون بل ومن أسهل الطرق، حيث يساعد الماء على تليين البراز العالق في الأمعاء ويسهل خروجه من خلال القولون. يعاني الأشخاص المصابين بالجفاف بضعف حركة القولون ليقوم الجسم بامتصاص الماء من القولون لتعويض النقص، والذي بدوره يساهم في تجمع بقايا المواد السامة. لذلك يُنصح بشرب الماء بشكل كافٍ يوميًا، حيث يظن بعض الأشخاص بأن استهلاك الماء الموجودة في الشاهي والقهوة والعصائر كافٍ ولكن شرب الماء النقي يعدّ مفيدًا أكثر. كما أظهرت إحدى الدراسات بأن شرب أكثر من 4 أكواب من الماء يوميًا في الصباح الباكر عند الاستيقاظ يساعد في التخلص من الإمساك، والحماية من سرطان القولون.

2️⃣ تناول الخضروات والفاكهة
تحتوي الخضروات والفاكهة على العديد من العناصر التي تساعد في تنظيف القولون، كالألياف، والسكريات الطبيعية التي تعمل عمل الملينات، مثل: سكر السوربيتول Sorbitol، والفركتوز. يُنصح بتناول أنواع العصائر الآتية والتي تعد الأفضل لتنظيف القولون: التفاح بقشوره، البرقوق. الكمثرى. الموز. الكيوي. العنب. الخوخ. الكاكا. والليمون. ولا يُنصح بالحصول على خلاصة الفاكهة لإنتاج العصير دون بقية محتوياتها، لأن هذه العملية تتطلب استخدام حبّات عديدة من الفواكه والتي تسبب مشاكل للكلى والكبد، لذلك يُنصح عادةً بعصر حبة الفاكهة بشكل كامل وبدون التخلص من أي جزء للحصول على الفائدة والألياف كاملة. https://hottg.com/AGRFAISAL_AID

3️⃣ تناول الألياف الطبيعية
الألياف تساعد في زيادة كمية الفضلات الموجود في القولون، وبالتالي تقليل الوقت المستغرق لبقائه داخل القولون وتسريع خروجه من الجسم، حيث تعد الأطعمة الآتية مصدرًا غنيًا بالألياف: المكسّرات. الحبوب الكاملة. البذور. التوتيّات. البقوليات. كما يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف للأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على الألياف بشكل كامل من الطعام.

4️⃣ تناول الأطعمة المخمّرة
الأطعمة المخمّرة تحتوي على العديد من البكتيريا النافعة والتي تحافظ على صحة القولون، حيث تساعد هذه البكتيريا النافعة في حركة القولون، وتعمل على تسريع عملية خروج البراز وبقايا الطعام خارج الجسم، وبالتالي تساهم في التخلص من أعراض الغازات، والنفخة، والإمساك، والالتهابات. وهنا بعض الأمثلة على الأطعمة المخمرة والتي تحتوي على البكتيريا النافعة: اللبن (الرائب) الزبادي، خل التفاح. الملفوف المخلل. والمخللات بأنواعها. وبعض أنواع الأجبان.

5️⃣ تناول النشويات المعقدة
تحتوي بعض الأطعمة على النشويات المعقدة والتي يصعب على الجسم تكسيرها، حيث تبقى معظم النشويات المعقدة على حالها دون أي عملية هضم في القولون، ممّا يزيد من وزن البراز وحمله إلى خارج الجسم، وبالتالي تنظيف القولون. وهنا بعض الأطعمة التي تحتوي على النشويات المعقدة: البطاطا والبطاطا الحلوة والبنجر. قصب السكر. الموز الأخضر. وعصير التفاح. السيقان والدرنات والجذور النباتية. الأرز الكامل. الحنطة السوداء والدخن.

6️⃣ شرب شاهي الأعشاب
شاي الأعشاب قد يساعد في تنظيف القولون والحفاظ على صحته، حيث يمكن استخدام الأعشاب الملينة، مثل: الألوفيرا، النعناع، اليانسون، شاي الشمر، شاي البابونج، شاي الكركم، السيليوم... لكن يُنصح بمراجعة الطبيب قبل استهلاك هذه الأعشاب وخاصة عند تناول كميات كبيرة، كما يُنصح باستهلاكها باعتدال إذ تعدّ كثرتها مُضرة على صحتك.
•┈┈┈•✿📚❁📚✿•┈┈┈•
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
•┈┈┈•✿📚❁📚✿•┈┈┈•

✅ أنواع المغص المُختلفه وأهم أسبابها:

•┈•✿📚❁📚✿•┈•
💊 إذا كان ينتقل إلى الظهر مع مشاكل في البول، مثل الحرقه والتقطع فهذا قد يشير أما إلى حصوة في الكليه أو التهاب الكليه البكتيري مثل إلتهاب حوض الكليه.

💊 إذا كان الألم البطني مصحوب بأرتفاع درجة الحرارة وتقيوء فقط فقد يشير إلى إلتهاب الأمعاء، أو زائدة دودية وخاصة إذا كان الألم في الجهة اليمنى السفلى.

💊 إذا كان الألم البطني مصحوب بأنتفاخ وغازات وتقلصات متقطعة وراحه عند التغوط فقط يشير إلى تهيج القولون وخاصة إذا كان في المنطقة اليسرى السفلى أو أعلى بقليل...#agrfaisal

💊 إذا كان الألم فقط تشنج أي متقطع فقد يكون بسبب تشنج بسيط او بسبب التعرض لتيارات الهواء البارد.

💊 إذا الألم البطني في أعلى البطن فربما يكون بسبب ألتهاب المعدة أو بسبب مشاكل في المرارة.
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
•┈•✿📚❁📚✿•┈•

*_🫁 المشاكل الصحية في رمضان_*
*_----------------------------_*
•┈┈┈•✿🩺 ❁🩺✿•┈┈┈•

⭕ *تعرف على أهم المشاكل الصحية الواجب أخذها بعين الاعتبار في شهر رمضان:*

•┈┈┈•✿🩺 ❁🩺✿•┈┈┈•
*_1_المشاكل الهضمية:_*
تكثر الشكوى في شهر رمضان من سوء الهضم، النفخة والحرقة الهضمية، والسبب غالباً هو تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً، أو الإفراط في تناول الدسم، البهارات والمشروبات الغازية.
•┈┈┈•✿🩺 ❁🩺✿•┈┈┈•
💡 *_نصائح للتخلص من مشاكل الهضم:_*

✓_تناول الطعام ببطء، مضغه جيداً والتوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع.

✓_الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية.

✓_عدم شرب المشروبات الغازية وتجنبها في وجبة الإفطار.

✓_عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد الطعام.

•┈┈┈•✿🩺 ❁🩺✿•┈┈┈•
*_2_الامساك:_*

الإمساك مشكلة شائعة الحدوث، تكثر ملاحظتها أيضاً في شهر رمضان، وعدم معالجتها قد تؤدي إلى حصول أعراض ومضاعفات عديدة كالبواسير والشعور بسوء الهضم والنفخة والغازات.

والسبب يعود غالباً لقلّة شرب السوائل وكثرة تناول اللحوم والدسم وقلّة الخضار والفواكه والألياف الغذائية بالإضافة لقلّة الحركة والخمول.
•┈┈┈•✿🩺 ❁🩺✿•┈┈┈•
💡 *_نصائح لعلاج الامساك:_*

✓_شرب الماء بكمياتٍ كافية يومياً بالإضافة للسوائل كعصير الفواكه والحساء.

✓_تناول السلطة والخضار بكمياتٍ جيدة يومياً.

✓_زيادة تناول الفواكه الطازجة كالتفاح والإجاص التي يستحسن تناولها مع القشرة.

✓_تناول الفواكه المجففة كالتين، التمر والزبيب.

✓_زيادة تناول الألياف الغذائية الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة، خبز النخالة والبرغل.

✓_اضافة الشوفان لنظامنا الغذائي اليومي.

✓_تناول ملعقة طعام زيت زيتون على الريق قبل السحور يومياً.

✓_تنظيم أوقات الوجبات الطعامية وأوقات الدخول للحمام.

✓_زيادة النشاط الحركي وممارسة الرياضة اليومية.

✓_الابتعاد عن التناول العشوائي للمليّنات والأعشاب المسهلة، فهي تسبب تعوداً عليها بالإضافة إلى أنها قد تسبب تقرحات والتهاب القولون. https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
•┈┈┈•✿🩺 ❁🩺✿•┈┈┈•
*_3_الخمول والنعاس:_*

يعتبر الخمول والنعاس من المظاهر الشائعة في رمضان، خاصةً بعد تناول وجبة الإفطار، وتحدث بسبب إما نقص في تناول السوائل والأملاح، أو الإفراط والتخمة من تناول الطعام الدسم. للتغلب على قلة النشاط والحيوية ينصح بتناول المزيد من السوائل وتجنّب الإفراط في الأكل.
•┈┈┈•✿🩺 ❁🩺✿•┈┈┈•
*_4_الصداع:_*

يكثر الصداع في رمضان خاصةً عند المعتادين على شرب كمياتٍ كبيرةٍ من القهوة والشاي، وعند المدخنين، وأحياناً يكون سببه قلة النوم.

لمكافحته ينصح بالتعوّد على التخفيف من شرب القهوة والشاي تدريجياً في الأسابيع القليلة السابقة لاستقبال شهر رمضان، واستبدالها بالمشروبات الخالية من الكافيين، إضافةً لضرورة تنظيم الوقت والنوم لساعاتٍ كافيةٍ يومياً.
•┈┈┈•✿🩺 ❁🩺✿•┈┈┈•
*_5_البدانة وزيادة الوزن:_*

إنّ مفهوم شهر رمضان عند كثيرٍ من الناس، يرتبط بمائدة إفطار غنية بأطباق متنوعة وشهية، مما يجعل الصائم يقبل على الطعام بشراهة تعرّضه لزيادة الوزن. لذا يرغب كثيرٌ من الصائمين الذين يعانون من البدانة، باستغلال فرصة الصيام لإنقاص وزنهم أو منع زيادته، وذلك من خلال الاعتدال في تناول الطعام، والامتناع عن تناول الدسم والحلويات، بالإضافة لضرورة ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل...
https://chat.whatsapp.com/7x6oQlb9sfX13kSdVfeqKK
•┈┈┈•✿🩺 ❁🩺✿•┈┈┈•
https://hottg.com/AGRFAISAL_AID
•┈┈┈•✿🩺 ❁🩺✿•┈┈┈•